每天凌晨三四点睡会不会猝死
●熬夜，早起，灵魂在哪里?
中国有3亿人存在睡眠障碍。
你是那3亿分之1吗？
“觉”那么乖，就在那里，为什么会有那么多人“不要它”！
“生前何必多睡，死后必定长眠”是不是觉得这句话很耳熟？
它的原句是“生时何须久睡，死后自会长眠”，出自于萧红同志。如今成了熬夜党熬夜的“借口”。
很多人都知道熬夜会影响身体健康，但仍然有无数的年轻人坚持所谓的“修仙”。
那到底是什么原因让他们选择熬夜呢？
孤独感
很多人白天嘻嘻哈哈，没心没肺。当夜晚来临，只剩自己孤身一人，在远离家乡的城市打拼，茫然无措。
所以有时候即使觉得熬夜已经非常疲惫，但是心中一直有所期待、有所牵挂，期盼着下一秒可能会有的惊喜，安慰自己这颗漂泊的心。
熬夜不仅仅是害怕第二天的到来，还害怕着黑夜所带来的毫无安全感的孤独。
对于孤独的人来说，也许等到有人温暖他们了，就能早睡了吧！
可是黑暗本就孤独，为什么不愿迎接阳光呢？
报复性熬夜
“睡什么睡，起来嗨！”
有数据显示，25.1%的人“常常会不想结束这一天”。
只是单纯的不想睡而已，毕竟夜晚才是属于自己真正的时间。
白天，太多事情占据了我们的时间：工作，读书，社交等等，使得我们总感觉没什么可以做自己的时间。到了晚上，我们才有可以自由支配掌控的时间，从而开始进行补偿，通过熬夜来弥补属于自己真正的时间。
这正是出于人的一种“补偿心理”。
“补偿心理”是由知名心理学家安娜•佛洛伊德提出的，她认为“补偿心理”是人体的一种自我防御机制。
而长时间的熬夜，“报复”得不是别人而是自己！
长此以往，“报复性”熬夜会演变为“睡眠相位后移综合征（简称DSPD)”，从而出现失眠状况，还会由于缺少睡眠导致不良的行为意识后果（比如：酗酒、躁郁症……）。
用功读书
对于部分自制力强又爱学习的人来说，白天时间不够学习，只能通过熬夜，压缩睡眠时间去学习。
人生在世，哪能虚度光阴嘛！
自古便有孙敬“头悬梁”，苏秦“锥刺股”。
古人尚且在恶劣条件下用功苦读，如今的我们有着那么好的条件，为什么要“浪费”时间在可多可少的睡眠上呢？
一杯浓茶或咖啡醒神，一束亮光照明，深夜寂静无人，多好的学习时间呀。
我每天凌晨两点左右睡，8点左右起，大半年了，目前没有任何不适
有可能
总这样很危险，睡眠十分重要
不要经常！
天天熬夜到34点多久能死
所以保持良好睡眠习惯和充分的睡眠时间是必要的。看看哪个大佬是经常熬夜创业成功的。他们都是晚睡早起但还能保证睡眠时间足够的情况下。熬夜对身体非常的不利。我们必须把健康放在第一位，当你真正生病却没有人陪你在病床上聊天，没有人看望你，没有钱的时候你会后悔莫及。熬夜至凌晨三四点都在做些什么 ...
经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也睡不着了,是怎么回事?
因为晚上11点到第二天凌晨五点的时候，是我们的身体各种器官进行纠正排毒的一个时间段，在这个时间段，我们应该处于深度睡眠的状态，但是如果睡眠质量不是很好，总是醒来然后睡不着，这样时间长了就使我们身体的负担加重，影响身体健康。如果经常三四点钟睡不着的话，很可能是因为气血不足和脑神经衰弱引起...
凌晨三四点睡觉对身体有影响吗?
1. 皮肤的修复和更新主要在睡眠期间进行，此时身体其他器官的消耗减少，皮肤血管完全开放，血液可以充分到达皮肤，提供营养，延缓皮肤衰老。2. 睡眠是分泌激素的重要时刻，如生长激素在深睡状态下的分泌量是白天的三倍多，能促进生长和脂肪燃烧。睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响激素分泌的规律性和生育能力。
天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大?
3. 熬夜会削弱免疫系统，使人更容易生病。呼吸系统和消化系统尤其容易受到影响，导致疾病的发生。4. 记忆力也会因为熬夜而下降。正常的休息对大脑至关重要，缺乏足够的休息会导致第二天精神不集中、记忆力减退。5. 长期熬夜会对神经系统造成损害，导致兴奋状态持续，最终可能导致神经衰弱或其他神经疾病。
凌晨三四点醒要警惕
3、凌晨睡不着该怎么办 养成良好的作息，是缓解失眠的最佳途径。刚开始时可能会出现关了电子设备，躺在床上还是睡不着，但是坚持几天，睡前看一些复杂的书籍，因为相对来说晦涩难懂更让人疲惫。这会使你增加想去睡觉的欲望。还有就是可以喝些温牛奶，它有镇定安神的作用，对某些轻微失眠还是有一定帮助...
现在的年轻人凌晨三四点才睡觉多吗?
真是挺多的，起码我现在所处的二线城市都挺多，更何况像北京，上海等一线城市。年轻人大都三四点才睡觉，有部分也可能和职业有关：例如在酒吧里工作的，上晚班的，例如很多的淘宝，天猫客服，又或是做外贸工作有时差问题的，有些甚至是要上通宵的，也有些是下班回来玩玩游戏，然后到了晚上精神格外好...
天天熬夜到凌晨三四点对人危害大不大?
3、抵抗力下降。长期熬夜会使呼吸系统、消化系统产生疾病，对于抵抗力差的人来说很容易患病，对于一般人来说，抵抗力就会下降。4、记忆力下降。晚上本应该是身体和大脑休息的时间，但是如果经常熬夜，得不应有的足够的休息，第二天就会一直迷糊恍惚，没有办法集中精力，记性也会随之大大下降。5、损害...
长期三四点睡觉,白天七点起床,是什么体验?
不管你是因为什么原因三四点睡觉，七点起床。我觉得都应该好好调整一下你自己的睡眠时间。正常的人每天应该睡八个小时，这样你的身体才不会出现问题。如果你三四点睡觉，白天七点起床的话，每天才睡了三四个小时。那么第二天你的大脑也不会很清醒。很有可能，当你第二天工作的时候，因为前一天睡得太...
一到凌晨3、4点自然醒,再也睡不着是咋回事?
一到凌晨3、4点就自然醒到底是什么原因导致的呢？一、气血虚 气血是身体的根本，如果气血不足，就很容易出现凌晨醒来睡不着的情况。凌晨三四点一般都是身体在进行补气血的工作，如果气血不足，就会醒过来，然后睡不着。了解病因，及时的针对病因做出调整，这样才能更快的恢复。二、生物钟紊乱 我们身体...
凌晨三四点睡觉对身体有影响吗?
植物神经：放松内脏器官 除了大脑，人体大多数内脏器官如心脏、肠胃等都受植物神经支配。植物神经分为交感神经和副交感神经。白天，交感神经活跃，心跳及肠胃蠕动都加快；当你睡着时，交感神经变得抑制，副交感神经呈现活跃状态，内脏器官得到休息放松。如果疲倦时不睡觉，不仅内脏器官得不到休息，容易因...
辟林二羟： 看身体健康程度,也有人通宵制使猝死的
呼和浩特市15914284810： 每天都凌晨2~3点睡,会猝死吗? - ？
辟林二羟： 不会 每天睡1、2小时甚至不会才会猝死 但你长期这样可能会的一些病
呼和浩特市15914284810： 每天都凌晨2~3点睡,会猝死吗?？
辟林二羟： 不会的,休息够了 您会很健康的 只是您的时间长和其他人可能不一样
