身高178，体重170左右的胖子要怎么样减肥
2. 首先，减肥药并非明智之选。无论是哪一种减肥药，都存在副作用，而商家往往夸大其减肥效果，忽视副作用。大多数减肥药对心脏有害，也可能损伤肝脏和肾脏，因此不建议使用。
3. 早晨起床后，喝一杯蜂蜜水，早餐不宜忽视。可以选择仅吃一根香蕉来填饱肚子，但要注意空腹吃香蕉不太好，建议搭配一杯牛奶和一个鸡蛋。午餐建议食用1碗米饭（约1-2两）搭配蔬菜和少量肉类，牛肉是较好的选择。但应保持六到八分饱。
4. 晚餐可选择减肥餐，如喝一盒脱脂牛奶或是一个鸡蛋、一个苹果或一根黄瓜。中晚餐应避免甜食，预先控制好每餐的食物份量，以免过量食用。多吃富含纤维的食物，有助于减少饥饿感，维持定时、定量的三餐。同时，避免油炸、油腻、过甜、过咸的食物，这些都是减肥的大敌。此外，不要暴饮暴食，饭后半小时内不宜坐下。
5. 每日需多喝水，至少6大杯。喝水有助于减少饥饿感，冲刷体内多余脂肪，并保持新陈代谢的畅通。
6. 每周称一次体重，不要频繁称重，以观察真实的进展。若已节食一段时间，应注意自身健康状况，确保饮食均衡，维生素摄入充足，避免因病倒而影响减肥计划。
7. 适当增加运动量，以配合饮食。适度运动可降低食欲，提高脂肪燃烧速度。可以选择快走、慢跑、跳绳等运动，或在家中进行原地双脚跳。运动时间约30分钟，根据个人情况调整，切忌急于求成。运动后要做伸展运动，如压腿，以拉伸小腿肌肉，避免形成块状，而呈现条状，使身材看起来更瘦。同时，可侧身，双手抱头，压一压腰。
8. 以下是一些我常吃的减肥蔬菜：全麦面包、玉米、米饭（少量，一顿1-2两）、鸡蛋、鸭蛋、豆浆、牛奶（脱脂）、苹果、黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉（鸡胸脯肉）以及其他各类蔬菜。
男人身高178CM,体重要多少是标准?
标准体重 = (178 - 100) × 0.9 标准体重 = 78 × 0.9 标准体重 = 70.2 公斤 根据这个标准，我们可以得出一个178厘米的男性的正常体重范围是在其标准体重的正负10%之内，即：正常体重范围下限 = 70.2 × (1 - 0.1)正常体重范围下限 = 70.2 × 0.9 正常体重范围下限 = 63.18 ...
我身高178,体重152斤是不是太胖?但别人都说我不显胖。
中等身材，不是很胖，也不是很瘦，别人说可能是你是那种显瘦的人有的人就是体重很重，但是不是很显胖，也可能是你骨头重，所以不显胖，还有就是脸小的人就不险胖，胖也是胖身上不过你身高挺高的了，应该确实不胖，再说胖的话，多运动，打打篮球，很快就瘦了一个还在发育的孩子，不用太在乎胖瘦...
我现在16男 净身高170,我理想身高体重是178 60公斤怎么才能长到178 6...
多运动，吃饭别挑食，每天保证充足的睡眠（这个很重要），要多打篮球！
178身高的标准体重是多少
1. 世界卫生组织(WHO)推荐的标准体重计算方法为：对于男性，(身高cm - 80) × 70% = 标准体重。2. 标准体重的正负10%范围被认为是正常体重。3. 假设您的身高为178cm，那么您的标准体重为：(178 - 80) × 70% = 68.6公斤。4. 正常体重范围为：68.6公斤 + (-) 68.6 × 10% = 75....
一个178公分的男生,正常应该体重多少
146斤也就是73kg。一个人的标准体重（kg）=身高（cm）-105，理想体重范围=标准体重±10%。身高一米七，标准体重就是65kg。如果实际体重与计算出的标准体重相差在10％以内，则属于正常的体重范围。如果实际体重超过标准体重20％则为肥胖，在10%至20％之间为超重。
17岁女生净高178cm,体重115斤算多胖的?
不胖，那么高的身材，男孩180都不算高，女孩165不算矮。但是，建议你别穿高跟鞋了，太高了，男孩怕的哦。身材很好，不算胖，保持吧
身高178的男生,骨架大,体重多少斤最好看?
不仅好看，更重要的是健壮魁梧，一般坏蛋不敢打主意，所以，一般是标准：身高-100=男人体重。80KG左右比较合适
问一下,男生今年17岁,身高178,体重79kg,算不算肥胖啊?
根据身高178厘米和体重79公斤，计算得出的身体质量指数（BMI）为24.9，这个数值处于正常范围。然而，根据世界卫生组织标准，BMI达到25及以上则被归类为超重。因此，尽管目前不属于肥胖范畴，但维持健康的生活方式和适量的运动是很有必要的，以防体重增加至超重水平。
我身高178 体重175左右 算很重吗?
1. 以简单的公式计算，即身高(cm)-100（男性）或身高(cm)-105（女性），然后乘以0.9（或0.6加50或48，根据地区和性别不同），得出标准体重(kg)。按照这个方法，您的标准体重应在63至70公斤之间。2. 使用体重指数（BMI）的计算方法，即体重（公斤）除以体高（米）的平方。正常的BMI范围是18.5...
我今年想去当兵 身高178cm 求帮忙算算我的多重才行?
公民应征入伍要符合国防部颁布的《应征公民体格检查标准》和有关规定。其中，有几项基本条件：身高：男性162cm以上，女性160cm以上。体重：男性：不超过标准体重的25%，不低于标准体重的15%。女性：不超过标准体重的15%，不低于标准体重的15%。标准体重=(身高-110)kg。视力：大学生右眼裸眼视力不低于4...
恽衫健脾： 首先饮食适当控制,每天晚上在快走或者慢跑1个小时左右,效果挺不错的
吉水县18259997364： 身高一米七八体重170斤胖吗 - ？
恽衫健脾： 胖了.身高178cm的人,体重保持在60.5~76kg之间,才算是标准身材.减减肥吧.只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟.晚餐尽量少吃.其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了.坚持下来,就可以减肥了.
吉水县18259997364： 我体重170斤 身高178左右 我想去当兵 不知道是不是偏胖了??? 标准是多少说一下 - ？
恽衫健脾： 征兵体重要求:男性不超过标准体重.标准体重=(身高-110)kg]的+20% 、-10% 你的体重已经偏重,至少要减掉7斤才符合标准.
吉水县18259997364： 男性 20岁 身高178 体重170 算是肥胖吗?大概什么身材? - ？
恽衫健脾： 一般骨头粗的人,看起来正常的体重是75-80公斤,很壮的那种,如果你不是骨头粗的那一类,那就岂止是胖了,,,
吉水县18259997364： 身高178,体重170算很胖很胖吗? - ？
恽衫健脾： 根据“克莱托指数”:体重(kg)÷身高²(m) 你的克莱托指数为:85÷1.78²=26.8274207802 20-25正常,20以下瘦,25以上胖 偏胖
吉水县18259997364： 男性肥胖对怀孕有影响吗?(男的178身高体重170,或许多些,现在不抽烟不喝酒)急需意见 现在想要孩子谢谢 - ？
恽衫健脾： 应该不会有, 你可以去医院检查一下,
吉水县18259997364： 本人170斤,身高178想要练肌肉,还要再瘦一点吗? - ？
恽衫健脾： 最好是再瘦一点,如果你的体重160斤左右是比较好的,经过锻炼使身体健康强壮,经过健美,就会练出肌肉,祝你成功.
吉水县18259997364： 我身高178,体重170斤,希望能在半年内减肥到140斤以下!请问有可能吗?还有应该怎么做呢?在饮 - ？
恽衫健脾： 绝对可以,我以前和楼主差不多,还稍胖点!现在减到一百四!主要还是多坚持,每天坚持跑步四十到一个小时!早上要吃饱点,中午不要吃的太多,晚上尽量不吃!实在饿的话,吃点水果!半年瘦到一百四就应该没问题了!
吉水县18259997364： 问身高1米78的男生体重170斤胖吗? - ？
恽衫健脾： 一般人:身高(厘米)-110=体重(公斤)在此20%范围内都为正常.身高:178-110=68[公斤] 正常一般都在68公斤左右...算出来你是较胖的,注意啦.
吉水县18259997364： 男 身高178 体重170上 算胖子,有大概有这体型的明星吗? - ？
恽衫健脾： 178的理想体重应该在136~140
