篮球的运球、传球技术

篮球的运球 传球技术~

传球：双手拿球形状成八字，然后把球放在胸口位置，推出（球要转，这个不知道怎样教你，总之你靠自己的感觉推出旋转就好，传球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。 运球难教， 第一肯定是运球多， 然后单手把球推出，再收回来，中间不可以停球，不停单手的推出收回。。 要换手。 一只手一百次一组。 一天一只手做两组。 然后熟练后， 要练更深层的。 后面的就很难教了。 希望你可以练得成功

我简单说说。
传球：双手拿球形状成八字，然后把球放在胸口位置，推出（球要转，这个不知道怎样教你，总之你靠自己的感觉推出旋转就好，传球一定要有力，而且要使接球人在胸口接球，接的舒服。
运球难教，
第一肯定是运球多，
然后单手把球推出，再收回来，中间不可以停球，不停单手的推出收回。。
要换手。
一只手一百次一组。
一天一只手做两组矗恭避枷篆磺遍委拨莲。
然后熟练后，
要练更深层的。
后面的就很难教了。
希望你可以练得成功

运球技术：

1. 高运球

   高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。

   需要注意的是运球的那只手虎口冲前，同时注意篮球的落点。原地运球时，手要控制篮球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2. 低运球

   在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候， 两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

   需要注意的是，在进行低运球的时候，必须控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3. 急起急停运球

   在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。需要注意的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4. 体前变向换手运球

   变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进。

   需要注意的是，在进行体前变向换手运球的时候，右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5. 背后运球

   背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

   需要注意的是，右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6. 转身运球

   以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

   需要注意的是，运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7. 压臂式运球

   压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。 两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

8. 胯下运球突破动作

   胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

传球技术：

1. 胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。

   双手胸前传球

   双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

   双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2. (双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3. 低手传球： 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4.  (双手)头上传球： 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

5. 单手肩上传球

   单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

   动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6. 单手转体传球

   单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

   技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7. 行进间传球

   行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

8. 其它传球技术

   反弹传球 如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

   (1)当看到接球者示意反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。对球的落点一定要清楚，应该使球在和接球队员之间三分之二处落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

   (2)如果是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。 　

   如希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

运球和传球技术乃是篮球的基本技术，修要不断的练习。运球来讲，首先练好单手的行进间运球，要做到左右手都可以达到不看球运球，左右手都可以变向，那么可以说你的技术基本过关了，至于传球来讲，在进攻中，传球讲究个提前量，即你要在传球的过程中观察好队友的跑位，将球传到恰好是队友舒服接球进攻的位置，另外，传球还讲究个隐蔽性，你在传球过程中要使得防守队员断不到你的球，所以在传球前先观察好队友的跑位，然后尽量在传球时目光避开队友传球，这就是所谓的不看人传球。 练好这些，你一定会变得很牛×。记住，这两个东西一定要多多练习，练得多了，感觉自然会来了。

用指头的前两个关节运，球一般在右前侧自己感觉舒服的地方（右手运球）。球性好的话看看纳什的，偏差的就看看毕比的，不是说他差，是他的好学一点。还有要一点点研究，没个小细节都要看和学。
传球的话就是要有力，首先传球目标是队友胸前，或者他伸手的地方。手腕有劲的直接抖腕传球，但要确保速度。劲不够的话用大臂带动，就像隆多那样，但也要用力，保证速度。传球不一定要多难，最主要的是找到有机会的队友，第一时间准确的给到他手里。

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梅江区15560325544： 篮球的运球、传球技术是什么? - ？
恽文和畅： 我简单说说.传球:双手拿球形状成八字,然后把球放在胸口位置,推出(球要转,这个不知道怎样教你,总之你靠自己的感觉推出旋转就好,传球一定要有力,而且要使接球人在胸口接球,接的舒服. 运球难教, 第一肯定是运球多, 然后单手把球推出,再收回来,中间不可以停球,不停单手的推出收回.. 要换手. 一只手一百次一组. 一天一只手做两组. 然后熟练后, 要练更深层的. 后面的就很难教了. 希望你可以练得成功

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恽文和畅： 1,运球应该用手指,而不是手掌.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向. 2,运球高度最好不要超过腰部,运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练两只手都能熟练地运球. 3,在球场上运球的时候...

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恽文和畅： 篮球中有以下几种主要的传球方式:1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时...

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恽文和畅： 传球技术:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌.为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性.篮球中有以下几种主要的传球方式:1.胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双手...

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恽文和畅： 1、掌握好正确的传球姿势.双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步.重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路).练好这一良好姿势才能传好球.当然和队友近距离时...

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恽文和畅： 传球技术:所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌.为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性. 篮球中有以下几种主要的传球方式: 1.胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式.双...

梅江区15560325544： 实用的篮球技巧 - ？
恽文和畅： 一、运球的技巧 1、运球技巧之基本功: 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着...

梅江区15560325544： 篮球的运球技巧 - ？
恽文和畅： 好的运球要有好的球感: 1、多和篮球接触,做到球不离身.经常抱着球,用手指尖在球的表面弹触,抱球绕腰绕头等,熟悉球的每个部位.当它成为你密不可缺的伙伴时,你们的默契程度就会很大加强了. 2、高低运球变化.运球从高度上来...

梅江区15560325544： 篮球如何练习运球 传球 - ？
恽文和畅： 运球最重要的就是手感,好的手感更能随心所欲的控制球的运动,所以应在加强最基本的运球练习同时还应加强对篮球的手感练习.单手原地拍球,双手原地拍球,双手跨下运球,背后运球,行进间单手/双手运球,穿越障碍运球etc.手感练习包括双手间拨球练习,腰间双手换球练习,跨下原地拍球等等,最简单的就是没事的时候拍拍球,边走边拍;至于传球,最重要的是意识,正确掌握好传球时机和技巧最重要;对于过人技巧最重要的是篮球基本功的练习,假动作晃调别人防守重心后,流畅快速的运球就能轻易甩掉对手,有空可以看看AND1街头篮球,可以学到很多

梅江区15560325544： 篮球运球技巧 - ？
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