莫子老师站桩效果怎样
莫子老师站桩效果不错的。
站桩功的方法、要点与注意事项：
1、体态形式
1)站立。
两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手从自然下垂的最低位起来做“抱一”。
2)抱一。
两手像要往外拉似的抱圆于胸前，手心向内。太上曰：“是以圣人抱一以为天下式。”
2、要点
身体状态：
1）整个过程脊柱正直；
2）头部往上顶，下颌微收，仿佛要把喉咙给“藏”起来似的。面带微笑；
3）上肢：肩膀放松，小臂自然下沉，上肘部略低于肩膀，手略低于肘部；
4）手：两手“抱一”于胸前，指尖相对，指尖相距约自己的一个拳头大的距离，手心朝内；
5）腿：两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，膝不要超过足尖，重心稍微往前脚掌，身体放松下来；
6）体察全身内外放松不放松，守平庸，莫好奇的感觉。睁眼、闭眼随意。
呼吸方式：自然呼吸，尽量做到吸气微微，呼气绵绵。
意念活动：可以不做任何意念，也可以持念佛号佛咒，比如心气比较平定，可以持念“南无阿弥陀佛”（na mo a mi tuo fo），如果尚需时间入静，可以持念六字真言“_嘛呢叭咪_”（ōng mā nī bēi mēi hōng）让身心渐渐入静。
诚如晋代孙绰先生在《喻道论》里说的：“耳绝淫声，口忘甘苦，意放休戚，心去於累，胸中抱一。”
适宜人群：久坐体虚，愿坚持锻炼改善身心状态的男女老少。
收式：在每一个桩位结束的时候，可以做一个双手从两侧分别向下，然后手掌向上捞起，双手从中间聚拢之后，从胸口再手掌向下往下压，一直压倒小腹丹田的位置。这是一种简单的收功。
3、注意事项
1）练习结束后，要擦干汗水，尤其是脖子后面大椎处的汗要擦干，夏天不能立即去洗澡（最少要等半小时）。
2）尽量避免在电风扇下和空调房里练习站桩，易感风寒。在没有冷风、空气清新的自然环境下站桩，效果更佳。
3）练习结束后最少半小时内不可以接触冷水，尤其是在夏天，要尽量避免在此期间喝水和洗澡等，而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水，排便！
4）练习期间最好减少或者避免房事，切忌练习结束后立即房事！
5）初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。
6）心脏病人不可过度练习。
7）收功之后，搓热双手，分别抚摩膝盖，拍拍膝盖，甩甩手臂等。
练浑圆站桩功二个月的神奇效果
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站桩和冥想——活在当下和找回内在力量的工具,助力成长
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站桩养生-又爱又恨且痛苦并快乐着
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站桩启示录(五十六)难以坚持的五大理由
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「站一下」,也有很多好处!─站桩
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史本海站桩在哪里教
史本海站桩在哔哩哔哩教，因为马世琦老师的弟子史本海老师从2021年10月份就开始一直在哔哩哔哩软件直播站桩公益课，受到了很多人的收看与点赞，史本海站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸;既能健强脑力，又能增强自己的抵抗力，是很好的锻炼方式。
为什么在早上卯时站桩比较好?
我的站桩老师告诉我，站桩最好是子午卯酉四正时。站桩最重要的是得天地的真阴真阳以促进体内的阴阳相合，道德经曰：天地相合，以降甘露。在这四个时间段，天地交泰，阴阳化生，天、地、人三者是相互感应的，因此效果比其他时间段要好。当然，道家也有“活子时”的说法，不仅是等待天地...
站桩是什么意思
你好，站桩一般是太极拳的基本功或者武术套路的基本功，也有道家内丹采用站桩。站桩主要通过姿势地微微改变使得全身的重心发生改变，从而使气血循环加速，体内新鲜氧气增加，从而可以提供给各脏腑器官组织更加的营养和滋润，使其发挥出应有的功能。在这个过程中也可以使得身体原有的很多病灶自动激发出来，从而慢慢...
再识艾灸
因为有过站桩的经历，我知道站桩能让自己正气提起来，但是那时连站都不想站，站不下去。后面去上了王婷老师的五行针灸并且预约老师为我看诊，扎了五行针，效果不错，同时自己开始在家自行艾灸，艾灸命门，关元了一段时间后，很明显的感觉到自己的气提起来了，整个人缓过来了。因为看诊扎针的地方太远，...
莫怪恩必： 莫子·核雕水浒第一人,中国民间微雕艺术家,青岛核雕艺术代表人物,本名付洪波. 职业:核雕艺术家,代表作~核雕水浒108将,写实罗汉,渡江达摩等 付洪波:又名莫子.70年代生 青岛人 ,青岛民间艺术家协会会员,93年入山拜师修自...
凤山县19829896304： “曲则全,枉则直,洼则盈,敝则新,少则多,多则惑”如何理解,不仅仅是翻译句子! - ？
莫怪恩必： 曲则全,枉则直,洼则盈,敝则新,少则得,多则惑. 是以圣人抱一为天下式.不自见,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功;不自矜,故长. 夫为不争,故天下莫能与之争.故之所为曲则全者,岂虚言哉!诚权而归之. 译:委屈反而可以保全,弯曲反而可以伸直,底下反而可以盈满,破旧反而可以更新,少了反而可以得到,多了反而变得疑惑. 所以圣人守道,以作为天下的法则.不自我表现,反而更凸显,不自以为是,反而更显着,不自夸邀功,反而有功劳;不自大自满,反而能够长久. 正因为不和人争,所以全天下没有人能和他争.古时候所谓“委曲求全”这样的话,难道是假的么!实在应该维护遵守并此为方向才对!
凤山县19829896304： 算卦和神莫子那个可信 - ？
莫怪恩必： 完全可靠的可信并不存在,只有自己心性接近事物本质时才可信.但是,把这个当做游戏的参考是完全可以的,执着的认为是必要的程序,那就错了.
凤山县19829896304： 十八子得天下莫非岩乎? - ？
莫怪恩必： 你好,原话是“十八子之谶,得非岩乎?”,十八子是个“李”字,宋献策为李自成占卜,上谶记云:' 十八子主神器' ,这是十八子在明末的来历.“得非岩乎”的意思是莫非是李岩吗?这是李自成手下的牛金星陷害李岩的话.李岩作为明末的一位重要将领和谋士,为大顺政权的建立立下汗马功劳,作战勇敢捷报频传,李自成进北京后,军队烧杀抢掠,李自成目光短浅,缺少政治家的深谋远略,李岩多次进谏不为重视,受到牛金星的嫉妒,于是牛金星陷害李岩,李岩最终被李自成杀害.
凤山县19829896304： 太极的站桩是扎马步吗?扎马步效果更好吧 - ？
莫怪恩必： 我认为太极拳站桩可以站大马步,毕竟太极拳也是武术,所有武术的基本功中都有下盘稳固的要求.但太极拳属内家,道家思想很浓,所以太极站桩一般都站无极桩--身形高,站着较轻松,更容易入静,入静才更易进一步修炼
凤山县19829896304： 男生说单线是莫子意思? - ？
莫怪恩必： 男生说单线是什么意思呢?是指和你的一条线就是单线的意思.不是说很多人在一起,而是只有像两段的这种情况.
凤山县19829896304： DNF秒杀连招是莫子???？
莫怪恩必： 暂时只知道蓝拳和刺客可以
