投掷动作要领
面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。
投掷的意义
是锻炼小学生上肢力量与肩带灵活性很好的练习形式。学生通过练习不仅可以使身体得到发展，而且可以在练习中感受到体育运动的力量之美、运动之魂，促进学生对体育运动的感情认同，达到自动练、主动究的目的，从而启蒙学生终身体育的意识。
幼儿投掷的动作要领
投掷方法：身体侧对投掷方向，两脚左右开立、左（右）脚在前，身体左（右）侧身对准投掷方向，右（左）手持轻物向侧后方引伸。右（左）腿委曲；然后右（左）腿蹬地、转体、挥臂，将轻物向前上方远处掷出。口诀:右臂举球肘离肩,快速鞭打是关键;把握角度快出手,脚不踩线才成功。沙包握法：用拇指、...
掷实心球的动作要领及训练方法
1、投掷实心球的基本动作投掷实心球时，双手手掌应该自然张开，两只手的大拇指相对，其余四个手掌张开呈三角形，握球时手应该托住实心球的下半部分，而掌心则应该略微空出。2、投掷实心球的预备站位双脚应该自然分开与肩同宽，同时两支脚掌前后站立，之间的距离应该在一个半脚掌的距离，在投掷时身体向...
双手掷实心球动作要领
双手掷实心球动作要领如下：1. 准备动作：站在投掷线上，双脚分开与肩同宽，身体向前倾斜，双手自然垂放，实心球握在手中。2. 举球动作：双手将实心球举过头顶，双臂伸直，注意保持身体平衡。3. 向前推球动作：双臂向前伸展，用力向前推球，同时身体自然向前倾斜。注意动作要快速而流畅，力度要适中，...
掷实心球的动作要领
1. 正面双手头上前抛实心球的动作技术要求面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在后脚上，两膝微屈。2. 双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。3. 散乱用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要...
铅球投掷的技术动作要领
铅球投掷是田径项目中的一项，需要运动员综合运用力量、速度、技巧等多种因素，完成投掷动作。下面将介绍铅球投掷的技术动作要领，以帮助初学者掌握铅球投掷的技巧。第一步：准备动作 站在投掷区内，双脚分开与肩同宽，身体向前倾，左脚放在投掷线上方，右脚稍微向后，身体重心集中于右脚上。第二步：后摆...
掷实心球的动作要领是什么?
背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心...
掷界外球的动作要领
掷球动作、持球动作、抛球动作等。1、掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出。2、双手将球举在头后，两肘自然外展。两腿弯曲，重心落在两脚间。两脚左右开立或前后开立，站立姿势要稳定。3、将球举起后置于脑后，身体重心向出球方向...
投掷垒球的动作要领
投掷垒球的动作要领 一、预备姿势 1. 正面面对投掷方向，两脚分开与肩同宽。2. 双手持球，球置于胸前，头部保持自然。二、引球动作 1. 略微弯曲腰部，重心后移，手臂后引。2. 手臂以肩为轴，向后上方摆动，为投掷动作积蓄力量。三、投掷动作 1. 利用腿部和腰部的力量推动身体向前。2. 在身体向...
中考扔实心球有什么动作要领和技巧么?
当一切就绪准备扔球的时候要把整个身体从脚部，腿部，腰部，胸部到手臂往后仰，是身体成为一个弧形，然后抬头，后脚蹬地双臂用力向前上方斜着把球抛出，把球扔出后则要进行收腹等一系列的身体缓冲动作，稳住身体完成投掷。投掷技巧 1想要扔好实心球要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上，俯卧撑等运动锻炼 手...
抛实心球的动作要领
抛实心球动作要领的简要描述：1、站立姿势 两脚打开与肩同宽，身体重心放在双脚之间，保持身体姿势稳定。2、拿球 双手握住球，将球放在头顶上方。手心向上，球包裹在掌心里，两肘必须向右向左伸直，双脚发力贴地，这时要感觉到身体紧绷。3、预备动作 将身体的重心转移到后脚跟上，放松肩膀，保持球在头顶...
居单必纳： 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球.持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
滨城区13059919108： 扔实心球正确姿势 - ？
居单必纳： 投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
滨城区13059919108： 铁饼投掷动作分解图片讲解(铁饼投掷动作分解图片) ？
居单必纳： 1、当左脚着地时,右脚继续蹬转,使右髋积极向投掷方向转动和前送.2、接着,头向投掷方向转动,左臂微屈于胸前,胸部开始向前挺出,体重逐渐移向左腿.3、当体重移向左腿时,右腿继续蹬伸用力,以爆发式的快速用力向前挺胸挥饼.4、与此同时,左腿迅速用力蹬伸,左肩制动,成左侧支撑,使身体右侧迅速向前转动,将全身的力量集中在铁饼上,当铁饼挥至右肩同高并稍前时,用小指到食指依次用力拨饼出手,使铁饼顺时针方向转动向前飞行(铁饼出手后,应及时交换两腿,身体顺惯性左转,同时降低身体重心,维持身体平衡.
滨城区13059919108： 水球运动中如何进行投掷球? ？
居单必纳： 投掷球的动作方法是:(1)持球于头后,右手投掷,左肩对着目标,左手在水 中支撑;(2)左臂、左肩向左转动,幵始投掷动作,整个投掷臂 的动作就像甩鞭,右肩如鞭头,右手如鞭梢,投掷 臂甩动要有速度;(3)右时领先时,手臂应呈90度角,时部过右耳时,手 平放;(4)前臂和手做有力的甩动,手腕猛扣,完成掷球的弧 形动作;(5)投掷动作完成时,手臂甩直,对准投掷目标,出球 后手指放松.
滨城区13059919108： 标枪的投掷动作要领是什么? ？
居单必纳： 上体转成侧对投掷方向,左脚掌落地后,与投掷方向成较大的角度,左臂摆至身体左侧,上体正直,眼前视
滨城区13059919108： 67式木柄手榴弹投掷动作要领 - ？
居单必纳： 1、抓握:右手握住木柄,拇指和食指放在木柄上,其余三指放在木柄下,左手握住木柄,拇指和食指放在木柄上,其余三指放在木柄下,双手握拢,拇指和食指放在木柄上,其余三指放在木柄下,双手握拢,拇指和食指放在木柄上,其余三指放在木柄下.2、投掷:右脚向前迈出一步,双臂向前伸直,右肘稍微弯曲,右手把手榴弹抬起,左手把手榴弹抬起,右肘稍微弯曲,右手把手榴弹抬起,左手把手榴弹抬起,右肘稍微弯曲,右手把手榴弹抬起,
滨城区13059919108： 投掷实心球技巧 - ？
居单必纳： 练腰的反力,腿的蹬力,出手的力.{先跨出一部(前脚跟与后脚尖大概距离为30-40CM),(腰向后弯,练习时多做到最大幅度,后脚用力一蹬,腰要快挺,挺腰的同时球要一起出,球的正头顶时放,手指拨球)(手拿球的姿势,双手很自然的拿起球,捧起球手指自然张开拇指,食指形成心形)慢慢来才行(力量爆发非常重要)多做些关于爆发力的运动.在下读书时是体校的,相信对你有用.初三考高中时14.8米,只要做好了,你一定可以满分.不明的再问,我QQ271812907
滨城区13059919108： 投掷飞镖怎样才能投准靶心 ？
居单必纳： 1、基本投掷动作2、投掷动作简析3、泰勒投掷分析4、瓦里纳投掷分析肩:你必须保持肩部不动,也就是在投掷过程中,只有你的手臂是动的,身体的其他部分都应保持一...
滨城区13059919108： 投掷标枪的投掷步段有什么技巧? ？
居单必纳： 投掷步阶段:五步投掷步的前四步一般步长是:第一步大,第二步小,第三步大,第四步小
