完美主义者如何自救？
1、正确的认识自己
首先要明确，完美主义不是什么坏事，相反是完美主义者，说明自己打心底里是个好人，只是坚定自己认为是正确的事，努力把它做好而已，面对别人所说的“吹毛求疵”，只要坚定了这一点，就无所谓别人所说的了。
2、不要担心得罪人或是不被人喜欢
作为完美主义者，在生活中，难免会看到错误荒谬，去改变或许就会得罪什么人，但是要做的不是去担心会不会得罪人，相反肯定会得罪人，要做的是权衡利弊，这个人要不要得罪，不得罪他和我达成目标哪一个利益更大，放开那些不必要的顾虑，做好自己就足够了。
3、诚然面对生活中的挫折和压力
完美主义者喜欢给自己定下目标，然而但没有按时完成它时，常常会感到苦恼。正确的方法就是更正确地制定目标。不要好高骛远，先定个小目标，完成了一件，小小的成就感会让自己更有动力继续下去，而不是完成了一件发现还有九十九件等着自己。
4、增强对过程的嘉奖
完美主义者之所以对自己有如此严苛的要求，大概也与社会的考评标准有关，大家生活在一个“时时被考评”的社会中，上学时被成绩考评，工作后被业绩考评。
很少有人因为过程的努力而被施加褒奖，但这并不代表自己不可以自己肯定、奖励自己。哪怕只是和自己说一句“你真的尽力了”，都会让自己感觉好很多。
5、积极的承认
承认自己能力有局限，承认世界不完美，承认世界上没有完美的人……不是被动的接受，而是相信，即使有所欠缺，依然可贵，即使最令人讨厌的“失败”本身，也常常蕴含着成功的能量。积极的承认自身的不完美，不会让一个完美主义者变得消沉，反而是更清楚的读懂自己，将时间与能量花在那些真正值得做、能做好的事情上。
1、在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向完善的方向发展(记住这里是完善)：
1）强调正面观点，减轻负面看法。
2）有最大的潜力取得成功，但别成为自己最坏的敌人。
3）若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。
4）世事难以尽善尽美，放松些，因此要有意识地努力克服敏感，急躁，好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理，钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机，同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
2、不做完美主义者，世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的，应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活，对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反，同时在看问题时不可太绝对,，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
3、必须要知道，这世上没有十全十美的事物，每个人都有优缺点，人既不会事事行，也不会事事不行，一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行，优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功失败也不是自说自定。
一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄，所以要保持一颗平常的心且知足常乐，这才是完美的心境。
4、立足自己的长处，接受并尽力改进自己的短处，成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。
5、目标合理恰当，在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右，同时要学会试着降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以试着给自己的标准打点折扣，尽量做到心平气和，不苛求自己。
6、接纳自己的不完美，人各有所长所短,每个人都是独特的，与众不同的，欣赏自己的独特性，不断自我激励。
教遇课堂 教你遇见更好的自己~
完美主义者如何自救?
4、增强对过程的嘉奖 完美主义者之所以对自己有如此严苛的要求，大概也与社会的考评标准有关，大家生活在一个“时时被考评”的社会中，上学时被成绩考评，工作后被业绩考评。很少有人因为过程的努力而被施加褒奖，但这并不代表自己不可以自己肯定、奖励自己。哪怕只是和自己说一句“你真的尽力了”，都会...
完美主义者如何自救
完美主义者的自救：1、改变不合理的认知。绝对的完美是不存在的，世界上没有十全十美的事物，也没有十全十美的人。所谓的完美只是一个相对的、主观的概念。认识到了这一点，自然也就不会过度地要求自己必须达到完美，只要差不多接近你心中完美的水平就可以了。2、允许自己失败。这并不是要你不去追...
完美主义者如何自救
完美主义者的自救方法：1. 改变不合理的认知。认识到绝对的完美是不存在的，没有十全十美的事物和人。理解完美只是一个相对和主观的概念，可以减少对自己过高的要求。2. 允许自己失败。失败是成功的一部分，没有人能一直成功。尝试从行为理论的角度看待失败，通过经历失败，体会失败的感觉，你会发现失败...
完美主义者如何自救
1）强调正面观点，减轻负面看法。2）有最大的潜力取得成功，但别成为自己最坏的敌人。3）若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。4）世事难以尽善尽美，放松些，因此要有意识地努力克服敏感，急躁，好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不...
你是适应不良的完美主义者吗
1.拖延 一旦预期到中途可能会有的失败，那么他们可能干脆就彻底放弃了。2.容错力差 任何事情只要有一点瑕疵，就全盘否定。3.过于抵触负面意见 完美主义者对于他人的批评和挑剔非常反感，不允许任何反对意见。自救步骤 1.分析原因 自尊水平 遇到问题的时候，你觉得自己是可以一点点的解决问题呢? 你是经常...
你如何看待身边的完美主义者?
完美主义是搞死自己的最有效方法，因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上。潜台词是“我不够好”。这与强迫病患者是一样的。力量来自你把注意力放在你拥有的资源上；无力感来自把注意力移到本人没有的资源上。完美主义者可自我完善的九点：1、不要过份相信星座的定论，那是把自己“钉死”，...
唯美主义唯美者
唯美主义者如同天真的孩子，充满幻想，热爱布置空间，沉迷于经典文学和电影。他们幽默但更倾向于在悲剧中品味凄美，他们享受抽烟的乐趣，却又担心影响牙齿，染发时顾虑发质，尽管会经历堕落和疯狂，但他们懂得自救，这种适度的偏差并未脱离他们对完美的追求。在生活细节上，唯美主义者追求清洁，对厕所尤为注重...
怎样做一个唯美主义者
唯美主义者都是天真的孩子.他们爱幻想,爱自己布置房间,爱看名著和经典电影,他们不乏幽默感,但更乐于在悲剧中享受凄美.唯美主义者想抽烟又不希望牙齿变黄,会染发但不希望损坏发质,他们会堕落疯狂消极,但都是懂得自救的人,这种不带危险性的错误并不违背定义的完美.因此其实每个人心中的美都由自己的定义....
强迫症,完美主义,选择困难症凑在一起的人该如何自救?
可以参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法、正念疗法、药物疗法等。平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失...
如何应对恐怖袭击及如何自救
对受伤者的救助或自救 刀伤,先确定是否伤到动脉,是否血流不止,若没有涌则用东西压住。如果四肢上伤到血管,两臂的话在大臂距离腋下三分之一的地方捆绑止血。如果是腿部,则在大腿中间部分捆绑止血,大动脉在大腿内侧。最后总结:逃离、躲避、反抗,这三个是基本的应对思路,冷静是都需要的,技巧了解了之后在遇到就会...
天葛复方： 完美主义的缺陷——完美主义容易走极端或者偏激,成为孤立主义,将自己与世俗与社会隔离开来,结果造成自己的痛苦生活;如果一个完美主义者本身个性又非常好强,则极易导致精神压迫症与心理障碍.如何克服完美主义——1、切实认清的“人无完人,金无足赤”的道理.2、把自己的目标定的更加符合实际,在客观条件下,你将更易抵达目标并享受成功的喜悦.3、引导并克服自身的完美主义,在工作、学习上追求高标准,对别人的要求上则注意不要因为强调完美而失去你的朋友——“水至清则无鱼”.
阿合奇县17328875209： 心里完美主义的人该怎么办 - ？
天葛复方： 你好这位朋友: 完美主义.伟大的心理学家荣格说过一句旷世名言:“上帝造人,而人想做上帝”.就是说:“上帝是万能的、完美的,他造了人类.而我们人类想成为万能的神,想把所有的事情都做好”.人是人,不去做好人该做的事情却要...
阿合奇县17328875209： 如何摆脱“完美主义”的枷锁? - ？
天葛复方： 在日常生活中,我们很容易看到完美主义者的各种表现:如有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张,一到发言时就拼命克制自己的紧张,结果越发紧张,形成恶性循环;有的人不允许自己的工作仅仅是一般,他们一定要做得最好,可事实经常...
阿合奇县17328875209： 我是一个完美主义者,但现实生活往往会让我失望,我该怎样克服?？
天葛复方： 从心理上承认有不完美才是真正的人生 生活绝不可能一帆风顺,遇到挫折和处于低谷时,自信和乐观尤为重要,切不可自暴自弃.学会换个角度看问题,正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题,你才会付出更多努力,才更懂得珍惜所得到的...
阿合奇县17328875209： 我今年21岁,发现有严重的完美主义倾向,并且现在整个人很浮躁,常常觉得很痛苦...我该怎么办?? - ？
天葛复方： 完美主义的人其实是很细致敏感的,浮躁恰好是急于求成的表现..在日常生活中,不放放慢做事情的节奏,力图做到标准,令自己满意,不要蜻蜓点水.
阿合奇县17328875209： 怎么摆脱完美主义的束缚?？
天葛复方： 先要从认知方面进行改变. 1:这个世界上,你最能控制好的便是你自己的行为,而不是别人的.你有权利,别人也有; 2:这个世界上有很多条路通往目标,不必死死认定一条; 3:遇事不要先着急发表自己的评论结果,想过了之后可以说出自己的感受与建议;如此,给别人一种比较沉稳的感觉,别人听从你的意见的可能性就比较大; 4:完美是一种自然,而非刻意.你能明白么? 以上是个人总结的一些理论,希望对你有帮助.
阿合奇县17328875209： 完美主义者该怎么办?说简单实用的办法？
天葛复方： 英国首相邱吉尔有句名言:完美主义等于瘫痪——很精辟的阐明了完美主义者的害处.心理学上所指的完美主义者是那些把个人和事的标准都定得过高,高到不切合实际,而且带有明显的强迫倾向,要求自己去做不可能做到的人或事.他们过于...
阿合奇县17328875209： 我是一个典型的完美主义者怎么办 - ？
天葛复方： 我告诉你吧!就目前我在现实社会和网上所看的方法,没有一个成功治疗“完美主义”的,哈哈,可能有些很2的人会说“完美主义”怎么能当成病看呢?那是因为他不是完美主义者!!!我反正是受够了,整天弄得自己死去活来,早晨起来到晚上睡着,一天几乎一半时间在考虑这里没做好,那里没做好,甚至有时大喊大叫!!有些方法管用,但是过了几天就又不行了,我总结了,完美主义者,本来就是对己对事要求“变态”的高,想让他们“顺其自然”“满不在乎”等心态去处事,那还不如让他们去死!………反正我觉得我是无药可救了,不过我还是会坚强的活着,因为完美主义者就是为了有一个完美的人生而活的!
阿合奇县17328875209： 如何克服完美型性格 - ？
天葛复方： 完美主义(Perfectionism)是一种人格特质,也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向.心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性:1.注意细节. 2.要求规矩、缺乏弹性. 3.标准很高. 4.注重外表的呈现...
