水果可以替代主食减肥吗
虽然水果的维生素、纤维素等含量丰富，但是缺少许多人体所需的脂肪、蛋白质等营养成分，用它们代替正餐，身体养分供给不足，将会得不偿失的。而且，大部分水果都含有较高的果糖，不适量的食用，同样要发福。所以，要减肥，千万不能以水果取代正餐。
均衡的运动、适当的营养、合理的食量，才是健康减肥的妙方.
延伸阅读：吃什么水果减肥最快
山楂减肥
山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
菠萝减肥
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
木瓜减肥
大家都知道木瓜可以丰胸，可能还不知道木瓜对减肥也是有用的。木瓜含有的木瓜酵素可以帮助人体分解糖类，蛋白质，还可以分解脂肪，能够加快人体新陈代谢的速度，把体内多余的养分排出去。进而达到减肥的效果。想了解吃什么食物可以减肥的朋友，木瓜我也强烈推荐，既丰胸，又能减肥。
苹果减肥
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
水果是否可以代替米饭馒头等主食呢?
所以说是不能完全替代的，但是可以尽量配合着吃！因为你选择不吃水果，光吃米饭，这些的话对身体不好，而光吃水果，不吃米饭，馒头这些的话，身体也会造成很多伤害，所以说两者多多少少吃一点吧，如果你减肥的话，可以米饭少吃点水果，多吃点！那如果是一般情况的话，两样都要适量吃！
天天吃水果可以减肥吗
水果是天然健康的减肥食物，但是很多MM把水果餐和减肥画上了“=”号，认为天天吃水果餐就能减肥成功，其实不然。减肥期间把水果当成主食，每天就吃水果餐，这种方法是不可取的 首先像菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、等水果的热量和血糖指数较高，如果这些热量不及时消耗掉就会转变成脂肪在人体内部堆积...
水果可以代替主食吗
而且人们往往容易误认为水果是健康食品，美容又保健，多吃也没有关系。其实，水果的果糖更容易被人体吸收，也更容易造成腹部脂肪堆积。4、导致营养不良 水果中的微量元素较为单一，不足以补充人体的需要。单用水果代替主食希望达成减肥的目的是不足取的，长时间坚持的话甚至是有害的，会导致营养不良。
很多减肥的人将水果当主食,这样的做法有何不妥?
长期下去可能会让身体营养不良，可能会对胃造成一些负担。
吃芒果替代主食来达到减肥的目的可行吗,能减掉不
减重并不是死某一种食物代替主食，如果吃的太单一，营养不良 身体也会亏空。芒果能减的秘密在于芒果中含有大量的纤维质，具有清理肠道促进消化的作用。而在发胖中大多都是我们饮食过多，消化系统紊乱，食物残渣代谢不出去堆积导致胖。单纯的促进消化反而吃的更多。那与芒果搭配的水果减重DIY有哪些呢？1....
不吃饭,光吃水果真能减肥吗?
不吃饭光吃水果，会怎样？
为什么很多人都说吃水果可以减肥?
【糖分低】绝大部分水果的主要热量来源是糖分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内。只有葡萄、鲜枣、香蕉、桂圆等含量高一些。如果用水果来替代一些高糖分高热量的零食，比如饼干甜点，甚至替代一部分主食如米饭馒头，那是相当有利于减肥的。同时，水果不仅有利于...
吃什么水果可以帮助减肥
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。 但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的。6.百香果 百香果又名鸡蛋果，具有独特而浓郁的味道。它的果皮具有美容养颜的功效。果肉...
可以用水果来代替三餐进行减肥吗?为什么呢?
实际上晚饭并无需吃得这么惨，大家吃得口味淡简易，清茶淡饭、6~7分饱对瘦身就十分有益了。临床上发觉，许多肥胖患者每天坚持运动1-2钟头，一年四季害怕吃晚餐，以水果代替主食，重量却看不到降低，这也许与过量进餐水果相关。近期许多专家分析觉得，以英国为象征的资本主义国家的肥胖症及代谢综合症等...
水果可以替代主食减肥吗
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卓南银屑： 虽然水果的维生素、纤维素等含量丰富,但是缺少许多人体所需的脂肪、蛋白质等营养成分,用它们代替正餐,身体养分供给不足,将会得不偿失的.而且,大部分水果都含有较高的果糖,不适量的食用,同样要发福.所以,要减肥,千万不能以水果取代正餐. 均衡的运动、适当的营养、合理的食量,才是健康减肥的妙方!试试吧!
逊克县18683003659： 吃水果可以瘦身吗? - ？
卓南银屑： 1、苹果瘦身法 这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克.苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有...
逊克县18683003659： 饭前吃水果可以减肥吗? - ？
卓南银屑： 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...
逊克县18683003659： 多吃水果少吃饭,用水果代餐能瘦吗?？
卓南银屑： 不同水果的代餐效果有所不同,但是要注意的是水果只能提供部分营养,所以只能够补充一部分的食物,不能成为主食,会引起胃部不适.一、香蕉香蕉的饱腹感强烈,作为餐饮的一部分可以减少总卡路里的摄入,而且可以通顺肠道,让食物更...
逊克县18683003659： 水果可以代替正餐么? - ？
卓南银屑： 不可以,事实上减肥有很多种的,不要盲目的想用水果来代替正常的饮食,水果对于减肥是有一定作用,这是毋庸置疑的,不过是不能做主食的,因为不含卡路里所以不能即使供给人体所需的热量,个人推荐的最好减肥方法是多运动,一定时间做一些运动,现在最环保最健康的就是我们所说的有氧运动,瑜伽也是能塑造好的形体的,还有要常常微笑,开心快乐点好的心情对减肥是有很大帮助的,不要担心心宽体胖..嘿嘿
逊克县18683003659： 减肥.一日三餐不吃饭吃水果,把水果当主食会瘦吗? - ？
卓南银屑： 个人血泪经验(我曾经一个月每天只吃二两米饭和黄瓜苹果,类似你的情况)1. 你是会瘦,但是你会非常非常非常脆弱,容易感冒,脸色暗淡,不想说话不想动,做什么都没力.更重要的是,除非你一辈子吃水果,不然当你恢复吃正常食物的那一天,也是你恢复体重的开始...因为身体缺乏营养太久了,你吃一点油或者盐它就会拼命储存起来.2. 如果你是女性的话,那你的例假会有很大的几率不正常.人体的激素水平会出现问题.3. 瘦身不是那么轻易的事情,你极度节食来减肥只不过是欺骗身体,后果是,它会很不客气的报复你.
逊克县18683003659： 把水果当主食能够减肥成功吗 - ？
卓南银屑： 光吃水果(蔬菜)不吃主食减肥是不具有科学根据的,如果人体每天摄入蛋白质和碳水化合物不达标,那么就有可能发生减肥不成功反而发胖的后果,而且容易患上抑郁症,给健康带来隐患.因此,这种减肥方法是不建议大家使用的. 光吃水果...
逊克县18683003659： 用水果代替正餐可以减肥吗? - ？
卓南银屑： 千万不要那么做,没听蔡依林说水果当正餐会导致低血糖吗?想减肥首先停止零食,一日三餐不吃含淀粉的食物!!多喝水晚上6点以后什么也不吃!2-3个月就会瘦下来,我试过4个月瘦了7斤.
逊克县18683003659： 不吃饭,光吃水果真能减肥吗? - ？
卓南银屑： 只吃水果可以减肥吗?众所周知水果当中含有糖分,用水果减肥糖分就是不可忽视的因素.那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果,其实这是一个误区,这是一个什么道理呢,听听视频中老师是怎么说的吧.
