身为糖尿病患者，有没有适合日常饮用又能稳定血糖的饮品呢？

请问有什么产品可以帮到糖尿病患者稳定血糖呢？~

聂文涛医生的方法《食物训练与糖尿病康复》，《驯服血糖》，《有效康复糖尿病》（英文名：战胜糖尿病）,开辟了一条新的糖尿病康复之路。

糖尿病多数是饮食巨变，运动量锐减造成的，80年代开放改革，告别了每人每月1斤肉5两油的历史，我国80年代以来糖尿病翻了几十倍达到一亿。汉族是农耕民族的后代，肉、油吃多了，加之运动量减少内分泌受不了，导致近几年糖尿病爆发。

2012.4.25血糖高，空腹14，无症状。

我参考聂文涛医生全新的谷物保护康复糖尿病方法，加上自己的方法对付糖尿病。

1.少吃荤（返回70年代前的荤食水平）。

2.青稞，苦荞，燕麦(莜麦）混合每日一餐。

3.大米每日一餐。

4.面食（小麦）每日一餐。

5.水果辅之，能凉拌的蔬菜就生吃。

6.不限量，吃8分饱。

目前血糖由空腹14降到7，基本接近正常了。

供参考。

苦荞是少数民族的食品。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降血压、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。
青稞是藏族的主食，青稞是世界上麦类作物中β一葡聚糖最高的作物，据检测青稞β-葡聚糖平均含量为6.57%，优良品种青稞25可8.6%，是小麦平均含量的50倍。β－葡聚糖通过减少肠道粘膜与致癌物质的接触和间接抑制致癌维生物作用来预防结肠癌；通过降血脂和降胆固醇的合成预防心血管疾病：通过控制血糖防治糖尿病。

随着现代生活水平的提高，我国糖尿病患者数量可谓是与日俱增，据世界卫生组织的报告称:中国成年人糖尿病患病率已高达惊人的10%，可以说是很常见的慢性疾病了，所以说糖尿病患者要非常非常注意饮食了，那么有糖尿病的人日常吃些什么血糖指数才不会波动太大呢？

糖尿病患者日常吃的东西是跟普通饮食差别不大的，所谓普通饮食就是均衡健康营养的饮食，多吃蔬菜，适量鱼肉，少油腻。接下来就跟大家分享一下关于糖类食物应该吃哪些，怎么吃的建议。
加工类糖类食物
顾名思义这是指已经加工后已经看不到食物原型的食物，比如说面包、面条、蛋糕、包子馒头和饼干等，这些食物在日常生活中必不可少但一定要少吃，假如你是习惯于吃白米饭，吃白米饭是我们南方人大多的习惯，那建议你在吃白饭之前一定要先吃1/4碗的蔬菜，蔬菜里面的膳食纤维可以帮助平衡血糖。

未加工糖类食物
未加工类含糖食物就是指那些可以看到食物原型、原来样子的食物，五谷杂粮就是这样的食物，比如糙米、燕麦、红薯、红豆、绿豆和玉米等。一般这些未精制过的食物都是升糖指数很低的，而且还含有丰富的膳食纤维，吃了以后是可以稳定血糖，减少血糖的上升幅度的，每餐就建议只吃一个碗的分量。

乳类食物
我们都知道牛奶非常有营养，但切记牛奶含有天然的乳糖，也会使得血糖升高，所以牛奶也必须要适量饮用，否则会导致血糖升高，一天建议喝1至2杯低脂牛奶，一杯大概在250ml左右这个样子，当然了你也可以喝无糖的酸奶，含有丰富的益生菌对身体也是很有好处的，但如果每天都有快走适量运动锻炼的朋友，是不需要担心喝了牛奶血糖会飙升的。

水果
很多“糖友”非常关心水果的问题，对于患者而言，我们是不建议食用过多的水果的，因为水果中含有大量的糖分，可以选择用黄瓜或是西红柿来代替水果，如果很想食用水果的时候，也请选择一些含糖量低的水果比如说青瓜、柚子、香蕉等等，吃的时间建议也是有两个：一是随餐服用，比如说我们在饭后少吃一点水果，这样也可以把主食减去一两口来抵消掉附加的热量，二是两餐之间进食少量的水果，比如说上午的10点和下午的4点左右可以进食少量的含糖量低的水果。
肉类食物
糖尿病患者对肉类食物的控制也是非常有必要的，很多人觉得肉食好吃，就吃得多这是不可取的，而且过于油腻的肉食有太高的热量是会导致血糖难以控制的。像牛肉、鸡胸肉、虾肉、鱼肉是推荐可以食用的，但也得注意要适量和不要重油重料，一天食用大概一碗左右的量最为合适。

糖尿病患者一般为中年人，还有肥胖人群，糖尿病的类型共有两种，第一种是由于遗传造成的糖尿病，第二种是由于胰岛素分泌过少和或胰岛素分泌各组而形成的糖尿病，糖尿病人群在饮食这方面十分忌忌口，那么身为糖尿病患者，有没有适合日常饮用，又能稳定血糖的饮品呢？有啊！就是水，水中不含有任何糖分，并且还有许多矿物质，及时让身体补水，所以适合糖尿病患者，日常饮品就是白开水　

除此之外，水还有很多作用都有都利于我们的身体健康。水的好处:第一能够维持身体内正常代谢的进行，因为体内很多的生化代谢都是在液体的环境下进行，适当喝水能够让体内的各项生化代谢进行更为顺畅。第二能够促进体内许多代谢废物的排出，因为适当的喝水能够增加尿量，随着尿量的排出，使体内许多代谢废物也排出体外。第三能够很好的维持体温，维持在一个合适的恒定范围之内，因为水对于体温调节的作用非常明显，适当喝水能够让体温维持更为恒定。

无论是一型还是二型糖尿病患者，如果想使血糖完全达标，一定要做到如下五个方面。第一、管住嘴;第二、迈开腿;第三、及时调整降糖药物治疗; 第四、进行血糖监测，血糖监测包括空腹血糖监测，也包括餐后的血糖监测;第五、接受糖尿病教育。管住嘴一-定要注意，冰糖、白糖、含糖饮料肯定是不能吃，这些东西吃多了会升高血糖，另外还会转化成脂肪，不利于减重。迈开腿主要是做力所能及的有氧运动，快走、慢跑、游泳等。

还有除了水日常的茶水，我们还是可以喝一点的，我们尽量喝淡茶，不要喝浓茶，因为浓茶不利于我们的身体健康，但是什么饮品都没有白开水好，所以为了平衡血糖，大家日常记得尽量只喝白开水哦。

可以喝豆浆，豆浆中的维生素含量也比较高，尤其是维生素B1、维生素B2，而这两种维生素对糖尿病患者更有好处。

可以喝茶，茶里面含有维生素和矿物质，都是对人体有益的物质，还可以稳定血糖，是糖尿病患者的福音。

可以选择无糖果汁，蔬菜汁，也可以饮茶，茶里含丰富的维生素和微量元素。

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