春季是一个养肝的季节，养生关键在于护肝，春季如何护肝呢？
为什么春季要养肝？这是因为春季阳气升发，天气变化快，很多肝病患者或肝脏功能弱的人群，在春季易病情复发或加重的原因。中医理论认为，人与自然环境是一个整体，所以，面对春季不断变化的外部环境，就必须养护肝脏，以保持肝脏的正常生理机能，抵抗外部不利环境。
低脂肪，高蛋白的食物，能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。所以，有肝脏疾病的，以及长期饮酒的，包括正常人的人群，在春季应多食一些如鸡蛋，豆腐，牛奶，鸡，鱼等富含蛋白质的食物。另外，B族维生素不仅有修复肝功能的作用，还能加速物代谢，防止脂肪变性，对肝脏十分有利。
中药在治肝保肝的治疗中，疗效显著，应用也较广泛中药在治肝保肝的治疗中，疗效显著，应用也较广泛。如春季的菌陈(白蒿)，荠菜，对肝脏疾病有较好的治疗作用，尤其对肝胆湿热所致眼晴发黄，肝胆疾病，有很好的清利湿热功效，在春季，既可当菜食用，也可晒干泡水服用。五味子有降酶保肝作用，在春季也可泡水服用，有养肝保肝降酶的功效，比较适合长期饮酒者服用。
春季肝气旺盛有助升发，中医认为，春天是肝旺之时，趁势合理养肝可避免因暑天酷热而可能导致的阴液受伤，但又不能过于补肝，过补则又会导致肝火过旺，或因肝气升发太过亦或是肝气郁结，反而伤肝。凡养生皆有度，过往或不及都会伤害身体。
养生尤以食补为要，中医认为青色入肝，所以在春天可以多食青色蔬果来助肝脏的升发与疏泄，饮食还是以清谈为宜，忌暴饮暴食，以利消化吸收，减轻肝脏负担。
春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。
在起居方面，也不可熬夜达旦，需早说早起，多参加室外活动，伸展身体，使自己身体和精神都和大自然保持同步协调，力求天人合一的和谐充沛。饮食方面要多吃辛甘温补的食物，少吃酸食。正如《黄帝内经》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，用辛补之”。
所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。
春季万物更新，天气渐暖，阳气生发春季万物更新，天气渐暖，阳气生发，这个也好理解，你比如说人们为什么把向上的，振奋的、希望的都比作是春天，听的最多的就是把儿童青少年比作是春天，祖国的未来等等。还可以这样理解，万物生长都是从春天开始，是要靠太阳的，(阳光、空气、水等)，它才能健康的生长。所以春季是阳气生发的季节。
中医中“春应在肝”，主要说明了肝阳的重要功能。“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，另外，肝是输运脾土，协助脾胃等脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，其实这个与现代营养学的说法是一致的。
肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们摄入的所有身体不需要的东西都需要去肝脏排毒，肝脏储存血液并在需要时将其释放，在中医中肝脏被称为“将军”，负责协调和监督整个系统的能量流动。
肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁春天是阳气上升的时候，肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促进阳能量的提升和肝脏调节能量和血液的功能。肝功能亢进也会对消化产生负面影响。
古老的养生规定建议少吃酸，多吃甜。酸味食物不利于阳气的提升和肝脏调节能量和血液，添加甜食有助于增强消化系统。春季养生不同于冬季以温热的食物为主，一般的调养原则是选择平补的食物。
比如：鸡蛋，红枣，猪瘦肉等食物，能够帮助保护肝火，不过也不能一味食用这类滋补食物，还需要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜，不然加重内火，也会损伤健康。
所以常言道，一年之计在于春呀，活动筋骨正当时，伸展四肢让肝气舒畅升发，肝气舒，阳气隆，筋骨壮，身康健康。
每天要坚持运动，喝一些养肝护肝的茶，像决明子，菊花，枸杞。每天睡觉不要太晚。
春季护肝首先要早起早睡。因为熬夜伤肝这已经成为生活的常识，熬夜对肝的伤害是非常大的。其次还要多喝一些护肝茶，把肝脏的毒素排出去，保护肝脏。
就是在春天的时候可以喝一些菊花茶，进行养肝护目，多吃一些肝脏类的食物，平常也要多注意保湿。
绿色蔬菜中含有的丰富的氨基酸和维生素以及矿物质微量元素等都是我们的肝脏必不可少的营养成分。春季养生护肝就建议多食用芹菜、菠菜、西兰花、芥菜、生菜等绿色蔬菜。在饮食上也是要保持清淡少油腻的准则。因为过量的盐会加重我们的肾脏解毒和新陈代谢的负担，油腻的食物是会对肝脏有一定的伤害作用的，肝中堆积过多的脂肪会引起脂肪肝等其他肝脏疾病。
春季是一个养肝的季节,养生关键在于护肝,春季如何护肝呢?
为什么春季要养肝？这是因为春季阳气升发，天气变化快，很多肝病患者或肝脏功能弱的人群，在春季易病情复发或加重的原因。中医理论认为，人与自然环境是一个整体，所以，面对春季不断变化的外部环境，就必须养护肝脏，以保持肝脏的正常生理机能，抵抗外部不利环境。低脂肪，高蛋白的食物，能起到修复肝细胞...
为什么中医认为春季最适合养肝?春季养肝要怎么做?
1、肝应春气，春季应当养肝 中医学认为“肝主春”，即人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。金、木、水、火、土五行中， 春季属于木，而人体五脏的肝、心、脾、肺、肾对应五行中肝也属木，肝脏与木的物质属性是一致的 。肝脏在春季时功能最为活跃，因为春天气候温暖，由冬季的“冬藏”转变为“春...
所谓的“春天是养肝的季节”,这个说辞是从何而来的?
对中医来说，万物生长在春天，这是一个阳气上升的过程。所以，这个时候也是我们肝脏的季节。肝脏的特点是喜欢稀疏光滑。当外部环境发生一些变化时，就会导致肝气不适。这个时候会影响我们的情绪，会出现情绪波动，或者急躁和暴怒。肝气郁结，郁而火，肝火过盛，必然“占脾土”，导致身体不适。表现为呕吐、...
俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,这有什么科学依据?
俗话说春养肝，为什么说春天要养肝呢？因为度过冬天的时候，人体身体器官全面苏醒，身体机能处于动态切换过程中，这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用，养肝其实就是要让肝脏能够正常工作，少熬夜，少饮酒，可以让人在春季中保持精神气。至于夏养心，夏天天气炎热，比较容易出汗，过度地流汗会增加心脏负担，...
中医大部分都认为春季最适合养肝,对此你的看法是什么?
根据中医理论四季并重的养生原则，春季养生注重肝养。春天是养护肝的最佳时期，也是肝病的多发时期。如果不注意情绪调节，肝气郁结，就会发生很多疾病。情绪失败时，肝阳亢，血压升高，心脑血管患者容易中风。作为自然界的生物，随着气候节气等环境状况的变化，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变。因此，人的...
“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾”,冬天如何养肾?
中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。那么冬天如何养肾？冬季寒冷，起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。冬季属闭藏之季，运动时不宜出汗太过，...
中医认为春季最适合养肝,对此你怎么看?
从中医的角度看，春天在五行之中属木，而人类的肝脏在五行之中也属木，两者性质相通，所以春气能通肝，因此春天是养肝的好时候，在春天养肝能让人类肝气旺盛，会提高肝脏功能也能防止肝肾阴虚发生，春天养肝会有很好的养肝效果出现。春天阳气足肝火旺需养肝 春天是一个万物复苏阳气生发的季节，这时人体内...
春季养肝正当时,这5条养肝护肝建议,大家可以听一听
一年之计在于春，春季是一年当中的第1个季节，也是 养生 的最好的时间。春天万物复苏，阳气生发，特别容易肝火旺盛。在这个季节当中，要注意肝脏的养护，把肝养好了，免疫力也会增强，身体会更加 健康 ，才能为一年的 健康 开一个好头。1、调整作息，早睡早起 想要养护肝脏，第1件需要做的事就是...
春季是养肝的季节,有什么方法可以养肝明目?
人体是人体的一个非常重要的器官。肝脏在人体中有很多功能，可以分泌胆汁，可以凝结，新陈代谢，可以解毒，春天之后，春天是一个大事，春天也是肝，春季的季节，仔细春天的健康，全年会健康，人类血液将会顺利。如果你常常出现最近，两个肋骨是痛苦的，情绪化的，往往很容易生气，睡眠质量不好，失眠，疼痛，...
春养肝、秋养肺、冬养肾、夏养什么?
春养肝，夏养心，长夏养脾胃，秋养肺，冬养肾。中医上，除了大自然的四季，还有在夏秋之间的长夏，并且还是一年的调理养生重点。肝属木，所以在万物复苏的春季，最适合养肝——多吃绿色果蔬，多补充维生素。心属火，所以在炎热的夏季得养心，清补，以免心燥火旺。火生土，长夏属土，天气湿热，宜养...
晁夏那格： 春季阳气回升,肝部也要多注意了.平时多锻炼身体,记得多吃水果,黄色入肝,多吃对肝部好的蔬菜.原生和养免费热线有健康养生食谱
武平县13046721032： 请问:春天怎样养肝、护肝? - ？
晁夏那格： 在中医的角度来讲,春主生发,刚好应对于肝,所以春季也正是肝气生发之季,这个季节肝气极易生发过多,便容易出现肝火,所以春季养肝护肝主要需要预防肝火的滋生,以免出现肝火导致伤肝伤身. 在春季最好不要食用热性食物,如油腻、荤腥、辛辣这三大类.饮食宜清淡,可令肝火不易生. 每日下午可多食柚子山楂来制约肝气,以免令肝气生发过旺而生火. 每日可多用杭白菊、决明子泡水喝,可预防肝火或清除肝火,对于春季养肝护肝有着极大的重要性. 若按以上所说去做,这个春季您便可以成功地养肝护肝了. 以上便是我对您所提出的问题作出的回答,谢谢.
武平县13046721032： 春季如何养肝? - ？
晁夏那格： 养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害. 少饮酒 初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和...
武平县13046721032： 春季如何养肝? - ？
晁夏那格： 春天,气候渐渐转暖,人的饮食应由厚味转淡,少吃辛辣食物.早春时节气候仍很寒冷,寒冷刺激甲状腺,可引起功能亢进,消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱.另一方面,人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温.所以,早春期间的饮食...
