蝶泳为什么最难学 对力量要求很高
作者&投稿：尾翁 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
蝶泳为什么最难学
大家认为蝶泳难学，是因为蝶泳对力量的要求最高。关键是要手臂和腿灵活协调，腰要上下动的，关键在这里，蝶泳很练腹肌的，刚刚开始，很累，有耐力就可以练好!蝶泳不容易学，其实其它三个泳姿学好也不容易。只是蝶泳节奏性最强，稍微差一点就很容易看出来。其实只要掌握好了节奏，蝶泳并不难。很多初学者游不好蝶泳是因为急功近利了。
蝶泳很难学吗
蝶泳学会很难，但游的好要比自由泳容易，蝶泳需要有好的腰腹力量和灵活的身体，但其动作最为简单，蝶泳会了就是会了，不会就是不会，别以为从水里迸出来就是蝶泳，行家一看就知道你会还是不会。自由泳是学会容易，但要游的好难，自由泳谈不上标准动作，但是自由泳要有速度不容易，起码50米自由泳不跳发要在40秒以内达成才算还象个样。蛙泳是从一开始就比其他难，动作最复杂。不要拿满游泳池那种只有不懂的人才以为那是蛙泳的那种姿势来谈蛙泳。
蝶泳怎么打腿
蝶泳也是鞭状打水，整个力量从腰部开始发力，这一点和自由泳不同(自由泳主要是从髋部发力)，屁股要用力下压，带着大腿小腿和脚踝，踝关节要甩起来。由于躯干(腰部)的质量大，大腿、小腿和脚的质量依次减轻，根据物理学中的动量定理(Ft=mv)，脚可获得最大的线速度，再加上腿部肌肉的协同用力，脚的速度最大。
而在游泳运动中，肢体远端(即手和脚)的运动所起的作用远大于近端环节(如上臂和大腿)，这是因为游泳的划水和打水动作多是类似于圆周运动的动作，如仰泳划水类似于以肩为圆心、以手臂围半径的圆周运动;而上下打水类似于以髋关节为圆心、以腿长为半径的圆弧运动。在这类形式的运动中，手和脚运动的速度远大于上臂和大腿。因此使手和脚获得最大的动作速度是提高推进力的关键。
蝶泳小技巧
1.自然的呼吸动作
蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1：1，即一次划臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。
2.协调有节奏的臂腿配合动作
蝶泳的节奏性是蝶泳配合技术最显著的特点之一，有专家认为，蝶泳就是游节奏的泳式。蝶泳臂腿的配合形式是1：2，即两臂划水1次，打腿2次。体现这个节奏的核心是两臂推水动作与第二次打腿的配合，要求两个动作同时完成。这就是说第二次打腿到最低点两臂推水结束并开始移臂。初学者往往在这一点上失去正确的节奏。躯干摆动要与臂腿动作协调，不能以打小腿代替腰的摆动，造成臂腿动作僵硬不协调。要纠正这一点应强调两臂入水点远一些，肩带放松并前伸，借助此时向下打腿的反作用力提臀，从而使初学者逐步形成良好的蝶泳配合节奏。
严邹复方： 蝶泳是双臂同时发力,手臂一次划水动作双腿要完成两次打水动作,蝶泳对腰部的力量要求很高,双腿打水的力量起点由腰部发出,所以蝶泳对体力要求比其他泳式要高很多.
石狮市15019727458： 哪种泳姿女生游最美? - ？
严邹复方： 仰泳或者蝶泳女生游起来比较漂亮,但是一般初学游泳,教练会建议先学蛙泳,因为最简单.蝶泳是四种泳姿当中最难学的,同时也是最为费力的泳姿,对身体力量要求比较高.哪种泳姿女生游最美? 仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮.学习游泳...
石狮市15019727458： 蝶泳好难学,望各位帮我说细点?？
严邹复方： 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像蝴蝶展翅飞舞,所以人们称它为...
石狮市15019727458： 四种泳姿对应锻炼哪些肌肉? - ？
严邹复方： 技术含量最高的是蛙泳 对力量的要求都很高,这个问题很含糊,对于爱好者来说,蝶泳的腰腹力量不好练感觉力量要求高,其实蝶泳和仰泳和自由泳是差不多的. 从另外的角度讲,自由泳力量要求最高,长短距离的最快都是它 蝶泳其次,仰泳...
石狮市15019727458： swimming.......？
严邹复方： 蝶泳是目前公认为最漂亮的泳姿.蝶泳集合力量、速度和柔韧于一身.既有爆发的力量,又有身体协调的流畅.学习蝶泳不难,但是上手相对其他泳姿是要困难点.因为这种泳姿对身体的协调性、腰部发力和手臂力量的需求较高.一般初学蝶泳...
石狮市15019727458： 蝶泳怎么难 - ？
严邹复方： 蝶泳其实并不难学,技从术动作分析上来说比蛙泳要简单的多,之所以泳池中见到游蛙泳的人多于蝶泳,其实是因为蝶泳游进时所需要的发力方法一般人不太好掌握,所以游不好蝶泳. 蝶泳的难点在于腰部和腿部动作的连接与配合,由腰部发力,力要协调的向腿部过度,然后再由踝关节向下打水来完成一次完整的动作,同时需要利用上肢划水将上半身稍托起于水面,需要一定的力量(其实这个力量人人都有,只是不知道怎么用).只要有人指导把这掌握了,学会游蝶泳是很容易的.
石狮市15019727458： 除了背泳,理论上什么泳最省力?而且又比较容易学?? - ？
严邹复方： 我进行过专业训练,对我来说四种泳姿都想要游快都很累的. 毫无疑问,蝶泳最累,最要求你的腰部和手部以及肩部的力量.一般人没有经过专业训练根本就碟不起来,所有很难学,要学,一定要把力量练上去. 仰泳(你所说的背泳),蛮轻松的,我游混合泳时就靠它暂时放松一下,但是因为看不见前方视线,撞头之类的很容易发生,比较危险.所以我在教我朋友游泳时一般不提倡这个泳姿. 自由泳,学起来还好,关键是要动作到位,不然也很累的.速度也快蛮不错的,帅也蛮帅的. 蛙泳,我的主项,嘿嘿.想要追求速度是很累的,要求身体协调性极高.但是一般游游的话就它最好了,换气不累,前方视线也都看得到.游起来也轻松.我觉得一般游游它最好了.
石狮市15019727458： 关于游蝶泳的问题 - ？
严邹复方： 不要看广西第二的视频 那是错误示范实际上 蝶泳是靠手臂和大腿来发力的,但是腰必须要引导大腿进行发力的准备,在用力过大的情况下,腰腹酸痛是正常的如果您要游好蝶泳,首先要体会身体的协调性,手入水--腰弓--屈腿--手划水--腰伸--抬头,腿打下这个过程你要慢慢体会,首先体会蝶泳腿的感觉,你可以尝试握浮板打蝶泳腿,如果你还是腰腹酸痛,说明你要改正一下发力点,腰要绷紧,屁股绷紧,要来带大腿,大腿发力前行腰手配合很重要,一定要慢慢来~~~祝你成功
石狮市15019727458： 蝶泳手为什么就提不出水面了 - ？
严邹复方： 呼吸不到或者无法把手臂移出水面,还有就是推水力度不够大,所有总结为因为下半身太靠下,整个身体和水面成较大阻力面,使得大家都认为蝶泳好难蝶泳的划臂一定要高肘靠背部肌肉群,特别是推水的那股力量一定要大,记住是推水不是划...
石狮市15019727458： 为什么有蝶泳很累? - ？
严邹复方： 蝶泳本身就是在竞技中产生的一种游泳姿势,从“游”的角度讲,它是最不适合人类游泳的一种姿势,体力消耗很快,比较容易觉得累. 20世纪30年代初,有的运动员为了提高蛙泳的速度,在划水结束后把臂提出水面,两臂从空中向前摆进,...
