做到哪四点，才能算是真正的春季养生?
春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降；因此，春季时候的养生就有很多的注意事项，本文就来简单分享一下这方面的知识：
首先在饮食方面，春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。
再有就是运动方面，春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓，气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。
接下来就是养肝的问题，春季养肝的时候要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样才有利于阳气的生长。春季保护肝脏在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。要做到动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀这些都可以保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。
1、饮食注意少酸多辛饮食调养要投脏腑所好，立春过后，在饮食上应注意少酸多辛。
2、早睡早起春季在睡眠上要尽量早睡早起，早上的时候可以适当地参加室外的活动，舒展筋骨。
3、适当锻炼春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。
4、春季养生之三个黄金时间段
从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。
而在春季的这三个时段，有三件大事要特别注意。这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”
第一，在饮食上，多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜，并减少肉食，少用辛辣、烟酒。第二，在行动上，多去外面走走，呼吸新鲜空气，这样有利于培养好心情。第三，衣着上，要随着气温的变化而增减衣服，不然会容易感冒。第四，居室时，要多注意开窗换气，保持空气的流通。
早睡早起是必须的，其次，每天早晚饮水适量，一日三餐准时进食，积极锻炼
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