中医养生睡姿图
怎么样的睡姿 最科学
人的睡眠姿势直接影响着身体健康。人的睡姿不外乎仰卧、右侧卧、左侧卧和俯卧这四种体位。·仰卧 当人处于仰卧位时，其肢体与床铺的接触面积最大，有利于肢体和大脑的血液循环，所以处于该种睡姿的人不容易产生疲劳。身体比较肥胖的人，仰卧时易出现打鼾的现象。影响自身肺内的气体交换，甚而会导致低氧血...
冬天这5种睡姿最伤身
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。1....
好的睡姿是什么,怎样保持
再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。参考资料：http:\/\/www.pain.net.cn\/view.asp?id=97 本报记者报道 ...
为什么人的睡姿应像弯月亮?
“中国的老话儿”，以简短的句子，把养生、做人、处事等方面概括得全全面面，读着读着，你就会发现，这里面暗藏的深意真的是需要我们细细推敲的。坐姿和睡姿到底重不重要呢？我要说的是非常重要。在民间广为流传这样的健康谚语“坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮”，由此可见，无论是坐姿还是睡姿...
古人总结出一种最佳睡姿,最忌讳“挺尸睡”,挺尸睡为何不好?_百度知 ...
古人并不晓得什么才是科学的睡眠，他们只是遵从人自身的发展，总结出一套利于人们休养生息的法则。在古人的智慧中，生活中所有的一切都是有其特定的讲究的。睡眠在于人生活中占据着重要的位置，一个好的睡眠才能够让人神清气爽。好的睡眠须搭配好的睡姿，才能够起到相得益彰的效果。古人早早就意识到，...
右卧睡姿最舒适养生
什么样的睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉 什么样的睡眠姿势最好呢?古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时...
睡姿“卧如弓”,你真的会睡觉吗?
1. 中医认为，进入冬季以后，“早卧晚起、以待日光”是冬季养生的好方法。加上气温低，躲在温暖的被窝里睡觉，是冬季最幸福的事情之一。古人说，“卧如松”，但很多人因为怕冷，睡觉时身体都会蜷缩一团。专家指出，由于对睡觉姿势的理解有误，错误的睡眠姿势可能会引起颈椎病。2. 冬季寒冷，睡眠时更...
最近晚上睡觉的时候不论哪种姿势睡都睡不着,请问有什么好的方法么...
一般我们经常睡觉的时候都不怎么去注意我们的睡姿，所以今天都市圈健康编辑告诉你，怎么睡觉对身体好，睡觉正确的姿势有哪些？以下一一介绍你知道。头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1\/3在睡眠中度过，...
睡姿怎样才对身体好?
如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。满意请采纳 ...
圭石堂:中医养生睡眠为先,睡好觉可防癌
人在睡眠时，生理功能会减退，并产生大量抗体，增强人的抗病能力。科学睡眠首先要有好的睡姿，右卧位双腿弯曲，躺呈弓形，为最佳睡姿。因为这种睡姿能使全身肌肉得到最大限度的松弛，使肝脏、心脏避免压迫，还可以帮助胃内食物向十二指肠输送。最好不要仰卧睡眠，因为此时人体肌肉不能放松，并容易做梦，影...
莆田市蒲公回答： 一、睡眠是头北脚南比较好. 根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利.二、睡觉时最佳睡姿是右卧: 中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.睡觉姿势: 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻.研究表明,“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力.
产红17245131440问： 谁知道睡觉的正确姿势?以及为什么这样睡?(最好有图) - ？
莆田市蒲公回答： 睡觉时最佳睡姿是右卧: 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的. 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到...
产红17245131440问： 睡觉应朝哪个方向睡最健康 - ？
莆田市蒲公回答： 中医养生揭秘:睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康(图)科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向.这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向(分南极和北极),磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中),选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜.1234>>>
产红17245131440问： 六大睡姿美容同时防病养身 ？
莆田市蒲公回答： 困了可以倒头就睡,但要睡得好、睡得香,并不容易.专家指出,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安心,还能起到保健身心,预防疾病,甚至治...
产红17245131440问： 睡觉的姿势怎么样才对 - ？
莆田市蒲公回答： 右侧卧位.右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和纵隔对心脏的压迫,有利于血液的流动. 此外中医解释睡觉姿势: 1.如果你喜欢仰面朝天睡…… 睡姿素描:采用这种睡姿的人通常非常疲倦,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入...
产红17245131440问： 什么睡姿比较健康? - ？
莆田市蒲公回答： 睡姿最好采取半侧卧,可保证全身放松,气血顺畅.不过无论怎样的睡姿,舒适放松就好.中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神.“坐如钟、站如松、卧...
产红17245131440问： 中医养生怎样舒适睡觉? ？
莆田市蒲公回答： 1.仰躺,手臂在头上伸直;同时缓缓抬起手和脚,腰部用力,然后再慢慢恢复最初的姿势.2.仰躺屈膝,两臂伸直置于身体两侧,掌心及脚心着地;两臂抬起放在大腿上,同时腰部用力,缓缓抬起臀部,坚持几秒钟后恢复原姿势.3.仰躺屈膝,两臂伸直置于身体两侧;抬起小腿与膝盖成90°;右腿保持不动,借用腰部力量,令左腿大腿尽量向腹部靠拢,两腿交换做.4.仰躺,两手交叉置于脑后,左腿在身体右侧伸直;缓缓抬起上身,同时呼气,再缓缓复原姿势,两腿交换做
产红17245131440问： 睡觉什么姿势最好？
莆田市蒲公回答： 医学专家表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡...
产红17245131440问： 睡姿的最养生姿势?？
莆田市蒲公回答： 脚合并,腿伸直,不要趴着
产红17245131440问： 怎样睡觉姿势对身体好? - ？
莆田市蒲公回答： 人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘.最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕. 仰...
