防暑降温6个小常识图片
健康小知识
天气转热伏 西瓜进热肚
炎炎夏日来袭
炎炎夏日、酷暑当空
这时候如果没有防暑措施的话
人们很容易中暑
想要解暑降温，预防高温中暑
合理的生活习惯和饮食习惯是非常重要的
想要顺利的度过一个炎热的夏季
一定要了解一些防暑小常识
下面小积为大家介绍一些防暑的小知识
希望大家能够做好防暑降温措施
夏季防暑小常识
一、补充充足的水分
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分
要保持体内有足够的水分可以消耗
建议多喝白开水、淡盐开水和茶水
应少喝饮料
因为饮料含有大量的糖精和电解质
喝多了会对肠胃产生不良影响
）
二、多吃各种瓜类
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻
人体丢失的水分多
这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分
以提高免疫力和预防疾病的发生
瓜类蔬果含水量在90%以上
有助清热化湿、排毒的效果
三、空调温度要适宜
空调室内外温差不宜太大
应该控制好空调的温度
使用空调室内外温差不超过5度为宜
避免长时间待在空调下
因为室内外的温差过大
骤冷骤热反差很大
会使人体调节功能紊乱
四、出门带好防晒工具
夏天在最炎热的时间段最好不要外出
等到晚上最阴凉的时候才出去走走
如果非得外出就要做好防护措施
如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜
最好涂点防晒品
可以随身携带防暑降温药品
五、穿浅色衣服
夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服
不宜穿黑色或蓝色的衣服
因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快
而黑色或蓝色衣服则相反
棉及聚酯合成的衣物最为透气
六、控制情绪
夏天更容易引发大家焦虑情绪
而不良情绪积蓄
很容易导致我们“情绪中暑”免疫力下降
身体的机制失调，甚至引发各种疾病
所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来
神清气和，乐观愉快
不要焦虑、紧张、急躁、激动
让神经系统处于宁静的状态
以上就是和大家分享的防暑小常识
夏季虽然很炎热
大家也要保护好自己的身体
不能肆意的吃寒凉的食物
也不能在空调室太长时间
如何在天气炎热时解暑降温
6、全天抹上防晒霜部分2:体内降温1、多喝水来补充因出汗而流失的水分。2、保持安静。3、用冷水洗澡4、把身体部分弄湿。5、用冰块来降温。6、烈日当空时,待在室内或阴凉处。7、尽量让身体适应气温。部分3:在室内解暑降温1、开窗通风。2、使用风扇来降温。部分4:在户外解暑降温1、待在阴凉处。2、去游泳3、...
防暑降温6个小常识图片
最好涂点防晒品 可以随身携带防暑降温药品 五、穿浅色衣服 夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服 不宜穿黑色或蓝色的衣服 因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快 而黑色或蓝色衣服则相反 棉及聚酯合成的衣物最为透气 六、控制情绪 夏天更容易引发大家焦虑情绪 而不良情绪积蓄 很容易导致我们“情绪中暑...
防暑降温小常识
1、在白天，如果必须要外出工作或购物，可以选择清晨气温低时，不要在正午气温最高时出门。2、在太热的天气，要使用空调来降温，但不能在空调房间呆太久，使用一定时间后，要开窗通风，交换室内外空气。3、多喝些银耳红枣粥，可以清热消暑。4、饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，更要注意食物安全，不...
夏天防暑降温小常识
1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。2、口渴后不宜狂饮。劳动和运动后出汗时,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失...
管它38度的夏天6招居家降温小技巧
01色彩心理降温 室内空间的色彩是影响视觉的一大主因。在炎热的夏季，可以将屋内的摆饰换上清爽舒适的颜色，例如淡绿、浅白或是浅黄等浅色系色彩，打造清新的室内视觉感受。02灯具降温 夏天昼长夜短，阳光充足，如果室内是暖光灯，容易让人产生闷热和烦躁的感觉，小编在这里建议使用局部照明台灯和落地灯，...
夏季如何防暑降温小常识
1、出门要备好防晒用具，夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。2、随身要携带防暑降温药品，防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等，为预防突发事件的发...
专家教你6个急救步骤应对夏季中暑
并冰敷患者额头 应该使用担架搬运重症中暑病人，并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。注意事项 很多人对中暑了怎么办这个问题了解的不多，如果了解的多，就能够做好预防工作，保证在夏季都能够有一个好的身心来工作。
高温防暑降温小常识户外活动如何防止中暑呢
1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉...
防暑降温小常识大全
防暑降温小常识大全如下：一、及时补充水分但应少喝饮料。饮料中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、太阳短波辐射最强烈的时间是10时－15时左右，应尽量避开这段时间外出，夏季衣着以浅色为好。三、饮食不宜过于清淡。
夏天防暑降温的这些小常识
1、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。3、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，...
程莲愈心： 炎炎的夏天已经到来,我们应该在夏天怎样防暑降温?在炎热的夏天又怎样不影响我们的工作,学习及生活呢?下面,就我的一些防暑降温小常识奉献给大家.防暑降温一、及时补充水分但应少喝饮料.果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含...
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程莲愈心： 一、及时补充水分但应少喝饮料.果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲.因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水.二、口渴后不宜狂饮.劳动和运动大量出汗后,不...
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程莲愈心： 而发生在剧烈劳动与运动后,由于大量出汗后只饮水而未补充盐分,导致血钠、氯化物降低,血钾亦可降低,而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋),口渴,尿少,但体温正常.日射病:即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高.中暑者...
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程莲愈心： 防暑降温小常识: 夏季高温又到了,要注意防暑降温,对于婴幼儿、产妇、肥胖者、体质虚弱及高热病人等更要注意预防痱子.常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、广东凉茶、仁丹、风油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等,您可以根据身体...
