哪些食物含钠高
解决方法：如果想吃面包，建议不妨选杂粮类的面包，虽然钠含量高，但钾含量也不低，又有纤维、植化素等优质营养素，相较之下是比较好的选择。
2、低钠盐。低钠盐是以钾取代钠，但即便如此，5克重（约半汤匙）的低钠盐仍含有高达917毫克的钠，不可不小心。
解决方法：营养师提醒，不管什么盐，还是少用为妙，降低用量是首要原则。可以使用白醋、果醋或柠檬、西红柿等天然的酸味，或人参、当归、枸杞等中药材来取代盐；也可运用香菜、海带、香草等味道强烈的食材，带出食物的原味。或是改变烹调方式，多利用烤、蒸、炖等烹调方式，来保持食物的天然鲜味，以减少盐、味精的用量。
3、麦片。早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤，是不少人心目中的健康早餐选择。董氏基金会抽查早餐榖片14个品项，就有一半达到英国高盐标准（每100克食品含500毫克以上），有些厂牌竟高达1030毫克。
解决方法：买麦片时看一下标示，有些厂牌含钠量较低，差距达10倍以上。
4、柠檬夹心饼干。别以为不咸的食物，钠含量就比较低。像柠檬夹心饼干这类甜的点心，竟也名列高钠零嘴行列，因为制作过程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。巧克力夹心饼干，也有500多毫克。
解决方法：陈佩蓉建议，水果、煮玉米或优格是比较健康的零嘴选择，葡萄干或蔓越莓干也可以考虑。
5、零卡果冻。许多标榜低热量的零嘴如果冻、蒟蒻干，一看标示，竟含有约200毫克的钠。
解决方法：特殊诉求或许吸引人，但还是要养成阅读营养标示的习惯，例如标示低盐坚果、低盐高纤饼干，还是需先看清楚再决定。
6、蔬果汁。有些蔬果汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，喝完1瓶，可能就摄取了162毫克的钠。
解决方法：其实水就是最好的饮料。更且，食用过多的钠时，也应多喝水帮助排出体外。不然就是选择有标示低钠的饮品。
含钠高的食物有哪些缺钠吃什么补
含钠高的食物：1. 夹心饼干：在制作过程中添加了大量的食品添加剂，其中包括钠。每100克柠檬夹心饼干可能含有700毫克的钠，而巧克力夹心饼干则含有约500毫克钠。2. 面包：尤其是奶油丰富的面包，如巧克力面包、波罗面包和奶酥面包，每100克含钠量可达200～240毫克。3. 酱料：常见的沙茶酱、蘑菇酱、...
钠离子含量高的食物有哪些?
咸味零食：薯片、坚果、爆米花等咸味零食往往含有较高的钠离子。这些食物中的盐分可以刺激味蕾，使人感到美味可口。方便面和速食汤：方便面和速食汤通常是用高盐调味料制成的，因此它们的钠离子含量也很高。此外，这些食物中的添加剂和防腐剂也可能对健康产生负面影响。腌制蔬菜：泡菜、酸菜、榨菜等腌制蔬菜...
什么食物含钠最多?
2、腌制食品 多数腌制食品都是用盐来制作，例如100g的橄榄就会含有1556mg的钠。3、零食 100g的椒盐饼干含有1715mg的钠，除此之外奶油泡芙和爆米花的钠含量也是超高的，大家在食用之前最好看下营养表。4、西红柿干 晒干的西红柿是三明治或意大利面中的必备作料，但100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
什么食物钠含量高
含氯化钠的食物和饮料是钠的基本来源。一些其他类型盐的来源，如碳酸氢钠和谷氨酸钠，被认为仅占总钠量摄入的10%以下。居民区的水源中含钠量通常每升不到20毫克，故据推算每日摄入钠量少于总摄人钠量的10%。由于膳食钠含量的升高与制作过程有关，所以需要高度加工的食物通常含钠量最高。相反，进食...
含钠最多的食物和水果
含钠最多的食物和水果：有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。鲲鱼酱、腊肉、大红色肠、含麸谷类产品、无盐黄油、人造黄油、澳大利亚咸肉、咸牛...
含“钠”量惊人,预制菜吃一顿咸一天,为什么会钠含量过高?
吃一顿咸一天，预制菜含钠量惊人。有人对预制菜成分表进行了研究，发现很多预制菜成分表显示其含钠量惊人，有些预制菜甚至能达到每百克食物含钠1000毫克以上。例如在某电商平台售卖的湘西外婆菜，每百克中含钠量达到1250克，某款红烧肉每百克中钠含量达到560毫克。这样说或许有些人并不是很明白，可以...
钠盐的食物有哪些?
当然是盐，本身成分就是氯化钠 含钠高的食物有哪些 100克食部（即可食用部分）的营养素含钠量。1湖盐[青盐]92768 毫克 2精盐39311 毫克 3土盐39000 毫克 4姜(糟)9686 毫克 5鱼奇油[鱼露，虾油]9350 毫克 6腊羊肉8991.6 毫克 7味精8160 毫克 8辣椒酱[辣椒糊]8027.6 毫克 9酱油膏7700 ...
生活中哪些食物含钠较高?
总的来说，虽然这些食物提供了丰富的味道，但过量的钠摄入可能对健康产生影响，尤其是对高血压和心脏健康有潜在风险的人群。这些信息主要源于网络，旨在帮助我们更好地理解饮食中的钠元素分布。记得在日常饮食中保持平衡，适度摄入含钠食物，以维护健康的饮食习惯。版权声明，原文作者保留。
高血压患者饮食有讲究 这几种“高钠”蔬菜水果要少吃
高血压是一种潜在严重疾病，除了用药治疗以外，还需要改变饮食，其中就包括减少盐的摄入量。另外还有一些吃起来不咸，其实是隐藏的“含钠大户”，大家也要注意少碰，但是有的朋友可能就分不清，到底哪些食物是“含钠大户”，这里也就具体的跟大家讲一讲。含钠高的蔬菜 茴香 茴香可以说是所有蔬菜中含钠...
富含钠的食物有哪些
外卖汤汁，特别是快餐店提供的，通常含有较高的钠。水果中，椰子的钠含量最高，每100克含有556毫克。其次是木瓜，每100克含有28毫克，哈密瓜每100克含有267毫克。菠萝蜜每100克含有114毫克，猕猴桃每100克含有10毫克，香瓜每100克含有88毫克。含钠高的食物还包括酱类食品、腌制食品、腊肉、香肠、熏制...
孙刚贝唐： 不同食物中的钠含量不同,有的差别很大.了解食物中的钠含量,可以做到心中有数,特别是高血压病人更应学会计算每日摄取的钠的数量,并注意限制.下表列举了部分常用食物的含钠量,仅供参考.常用食物中的含钠量(100克食物含量) ...
西宁市17147162396： 什么食物含钠成份高? - ？
孙刚贝唐： 不同食物中的钠含量不同,有的差别很大.了解食物中的钠含量,可以做到心中有数,特别是高血压病人更应学会计算每日摄取的钠的数量,并注意限制.下表列举了部分常用食物的含钠量,仅供参考.常用食物中的含钠量(100克食物含量) ...
西宁市17147162396： 含钠高的食物有哪些 - ？
孙刚贝唐： 除了食盐中含有钠外,钠还以不同量存在于几乎所有的食物中.现按含钠量顺序将一般食物分档如下: 丰富来源:鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、...
西宁市17147162396： 含钠高的食物有哪些 - ？
孙刚贝唐： 所有咸的食品,另外一些添加剂也含钠高,这个一般配料表上都有的,工业性的包装食品,保质期较长的您尤为注意. 祝你健康!
西宁市17147162396： 含钠高的食物有哪些 - ？
孙刚贝唐： 好多,除了盐之外,咸肉 大红肠 鲲鱼酱 黄油 腊肉 咸牛肉 玉米片粥 酸黄瓜 熏火腿 鳕鱼片 乌贼干 牛肉香肠 青橄榄.好多
西宁市17147162396： 含钠多的食物 - ？
孙刚贝唐： 含钠丰富食物 如用苏打、发酵粉、碱制馒头、饼干、面包等点心,因120g碱馒头含1g食盐;肉松、咸菜、香肠、火腿、咸鱼、腐乳、雪菜等腌制品.各种含钠饮料及调味品,如番茄酱、味精、汽水、啤酒等.另外挂面、猪肾、海味、乳酪、奶油、松花蛋、香豆干、秋石等均不宜食用.糖果、葡萄干、巧克力、果仁含钠量均高;戊巴比妥钠、溴化钠、谷氨酸钠、乳酸钠、碳酸氢钠等,药物中也含一定量钠,均应适当控制.
