常喝茶对身体有什么好处和坏处
在生活中喝茶是在正常不过的事情,很多人都把喝茶作为自己的 兴趣 爱好 ,那么大家知道喝茶的好处和坏处是什么吗?以下是我给大家收集的关于 饮茶 的好处与坏处,欢迎大家前来参阅。
经常喝茶对人体都有哪些好处
1. 饮茶可以补充维生素,茶叶中含有多种人体所需维生素。饮茶是补充溶性维生素的好 方法 ,经常喝茶可以补充人体对多种维生素的需要。
2. 能够提神醒脑,因为茶叶当中含有丰富的茶多酚,对于刺激神经的敏感性有重要的作用,适当喝茶有很好的提神醒脑的好处。
3. 能够坚固牙齿,因为茶叶当中含有丰富的微量元素尤其是氟,对于强壮牙齿的作用非常明显。
4. 能够抗氧化、抗衰老,因为茶叶当中含有许多黄酮类的化学成分,这些成分对于清除自由基、抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力方面的好处也非常明显。
喝茶的坏处
1、喝茶太多会引起胃病:经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收:茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝茶太多易产生便秘症:茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭:浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝茶太多可致龋齿:浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、喝茶太多会影响睡眠:由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
喝茶的讲究
1、喝茶季节性讲究
讲究四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮红茶最为理想。红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。
2、喝茶有量
讲究喝茶有量,每日饮茶2~6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
3、不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
4、临睡前不饮茶
这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。
5、进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
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一、好处:
1、有助于降脂助消化;
2、有助于预防和治疗辐射伤害;
3、有助于提神醒脑;
4、有助于利尿解乏。
二、坏处:
1、导致胃部出现不适;
2、容易发生便秘;
3、影响身体对铁的吸收;
4、容易导致血压上升以及心脑血管疾病。
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扩展资料:
喝茶的注意事项:
1:孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意,不能吃这个不能吃那个,但是,却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用,这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且大部分茶叶中多数都是寒凉性的,这也对胎儿的发育很不利,因此要特别注意。
2:经期不要喝茶
冬天天气寒冷,一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度,但是如果是在经期中本身失血过多,如果再喝茶的话,就会造成体内的铁流失,形成缺铁性贫血。同时,医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
3:老人冬季少喝茶
因为茶叶本身寒凉,老年人到了冬季,抵抗力下降,手脚容易出现冰凉的现象,如果此时再喝上一杯茶,那只会更加重寒气,从而导致疾病的入侵。因此,在冬天,老年人还是少喝茶为好。
4:喝茶就喝红茶+枣
红茶能暖胃、醒神,还能帮助消化,而且也比较温和,因此可以用红茶来代替平时喝的绿茶。还有,如果一定要喝绿茶的话,那么加入一些红枣是非常必要的。因为红枣也是属于较温暖的,它能够帮助去掉绿茶的寒性。
参考资料来源:
/www.baidu.com/link?url=Ak4HX5boKJxkCcJiuA9x32w_vYXKELnxqMdxzJSTMxOGeE7g1gJfbmNWBjPGqCOz60DGOm0TwHd_ICSqEQk1yItCGEz8sAdX3xwLgJ3uWDO&wd=&eqid=8cfa9269000a914c000000065dfca06f"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-每天喝茶有4大好处 什么人千万不要喝茶
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经常喝茶对身体有什么好处?有什么坏处?
经常喝茶对身体的好处:1、防癌:茶叶含有的茶多酚成分能有效的阻断多种致癌物质在体内合成,比如亚硝酸钠。并且具有直接杀伤癌细胞跟提升肌体免疫能力的作用。2、防治辐射伤害:生活中常有这样那样的辐射在身边,而茶叶中的茶多酚跟其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。在一些临床的试验中...
经常喝茶对身体有什么好处和坏处?
一、好处:1、有助于降脂助消化;2、有助于预防和治疗辐射伤害;3、有助于提神醒脑;4、有助于利尿解乏。二、坏处:1、导致胃部出现不适;2、容易发生便秘;3、影响身体对铁的吸收;4、容易导致血压上升以及心脑血管疾病。
喝茶水对身体有什么好处和坏处
1.降血糖 喝茶水好处是很多的,人们喝茶水以后就可以降血糖了,对于血糖过高的人们是适合喝茶水的,茶中含有很多的减少糖份的来源,同时茶中的维生素C和B1都可以促进糖份的代谢的。2.防治老年痴呆 喝茶水好处是可以增细人们的记忆力,还可以对大脑进行保护,还可以减缓人体脑部的退化,是很好的预防老年...
喝茶的好处是什么?害处是什么?
(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。(2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌...
长期喝白开水和长期喝茶的人,谁的身体更健康?
其中一个可能的机制是绿茶中的儿茶素化合物可以促进脂肪代谢,增加人体对脂肪的消耗,从而起到降低胆固醇的效果。 所以,在这方面来看,长期喝茶的人也促进了身体的健康。 如果我们从摄入水分的角度来看,白开水更加安全和可靠,因为它没有任何添加剂或成分,不会增加身体负担。 而长期喝茶则需要注意选择好的茶叶品牌,以及...
喝茶水对身体有什么好处和坏处
喝茶水对身体有什么好处和坏处 一般对于正常人,建议适当的喝一些茶水,对于身体也有一定的好处,因为茶水有提神的作用,茶多酚对人体也有一定的好处。而坏处吗可能会导致胃部出现不适甚至是疼痛,有时候在浓茶基础上加上一些刺激性食物,如辣椒、酒精等双重作用下可能会导致胃部痉挛,甚至是出现疼痛性休克,...
喝茶水对身体有什么好处和坏处
喝茶水对身体的好处:一、提升精神状态 茶水含有咖啡因,适量摄入能刺激中枢神经系统,使人精神振奋,提高注意力和思维能力。对于长期工作或学习压力较大的人群来说,喝茶水是一个良好的提神醒脑方式。二、促进消化与新陈代谢 茶叶中的茶多酚有助于促进肠胃蠕动,增强消化功能,减少消化道疾病的潜在风险。
经常喝茶叶,对身体都有哪些好处和坏处?
一、长期喝茶对身体的好处1、降低血糖。患有高血糖或者糖尿病的人平时可以多喝茶叶来降血糖,因为茶叶中的一些物质能够减少血糖的来源,促进糖类的新陈代谢。2、预防老年痴呆。现在的很多人都喜欢喝茶,中国人喝茶也有好几千年的历史了,经常喝茶能够有效的预防老年痴呆,能够改善老人的记忆力,并且还能够...
喝茶水对身体有什么好处和坏处,喝茶叶对身体好吗(不可过量饮用)_百度...
一、喝茶水的好处 1.促进代谢 定期喝茶水的好处就是能够促进身体的新陈代谢,使得汗液、尿液的排出量增加,有效降低人体内的有毒物质,并缓解各种情况导致代谢缓慢的症状,同时避免代谢缓慢程度加重,有利于身体健康。2.润肠通便 茶水内富有维生素、矿物质、咖啡碱、茶多酚等物质,这些物质进入人体后可以...
适当地喝茶对人体有什么益处?对于喝茶大家要注意什么?
对于喝茶大家要注意什么?餐后别然后喝茶 茶叶之中含有一些独特化学物质,抵达胃肠可以稀释液胃液,危害到食物的消化和消化吸收,不利身体消化吸收营养元素,危害到身体身心健康。吃药时别喝茶水 吃药期内最好不要喝茶水,由于许多药品遭受茶叶之中的成分危害,药力大幅度降低,乃至发生一些副作用。不要喝...
夔阁艾力: 茶的好处,可以清理肠道,可以提神,可以下火…… 茶的坏处呢,喝多了以后,会流失钙质,流失维生素…… 所以呢,还是适量的喝比较好,而且别喝浓茶啊~
佛山市18543952039: 喝茶的好处与坏处 - ?
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夔阁艾力: 世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料.据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用. ...
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夔阁艾力: 合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了. 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究.燥热体质的人,应喝凉性茶...
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夔阁艾力: 经常喝茶只要不超过10克有益健康,没有坏处.