游泳适宜的温度是多少

游泳适合多少度的水温？~

　　如果是室外的游泳池游泳，一般气温要在35度以下，温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生。 室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃，这个温度最适宜游泳。若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。

环境温度标准：低于体温10度左右，大概在26-28度之间
水温：卫生部规定人工室内游泳场所开放时，水温不应低于22℃，天然游泳场所开放时，水温不应低于16℃。水立方的水温是最标准的28℃

26度至29度。室内游泳池的水温通常保持在26度至29度，这个温度最适宜游泳，若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主的降低温度，以保护体内器官免受伤害。

游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

游泳的时候，除了要注意适宜的温度之外，还要注意以下这些事项：

游泳前要进行热身运动。由于游泳池内的水温比人体体温要低，所以，在游泳之前最好是进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。

游泳前不要饿肚子，也不要吃太饱。游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。

也要注意，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。

只要是在气温达到10℃以下或是水温在17℃以下的室外水域都可以冬泳。

冬泳是一项很好的健身运动，对身体有很多好处。坚持科学冬泳，可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高人体的抗寒能力，加强身体多项机能，从而增强人体对疾病的抵抗能力。此外，冬泳还能在一定程度上缓解人的紧张情绪，锻炼精神意志，使人精神振奋，提高心理抗压能力。

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扩展资料：

患有心脏病、冠心病、肺结核、肝炎等严重器质性疾病的人不适合冬泳。

在冬泳过程中，还可能出现一些紧急情况，对身体造成伤害。为保证自身安全，冬泳时应注意以下几点：

1、在冬泳过程中体力消耗较大，人体易出现低血糖反应，严重者还会出现低血糖休克，所以在冬泳前应注意补充一些碳水化合物；

2、在冬泳过程中，冬泳者可能会出现抽筋的情况，严重者还会溺水，所以冬泳者在入水前要做好充分的准备；

3、如果在冬泳过程中，冬泳者出现头疼或头晕症状，应迅速上岸，以防意外。

参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2018/0101/c404177-29738387.html"target="_blank"title="人民网-全国冬泳日：冬泳有益身体健康但不是谁都能去游">人民网-全国冬泳日：冬泳有益身体健康但不是谁都能去游

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平陆县15515092131： 什么气温适合游泳? - ？
别欣维博： 正常游泳的水温应该在28°c-30°c.如果水温过低,低于20°c,那么人的肌肉会僵硬,你在水里将变得非常迟钝,皮肤也会因为凉水的刺激,而导致局部奇痒.

平陆县15515092131： 什么时间内,什么温度(室外)最适合游泳 - ？
别欣维博： 游泳最理想的水温是26℃,由于水温会比气温略低,所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的. 一般在下午5到7点,水温最高最合适.

平陆县15515092131： 游泳池水温多少最合适 - ？
别欣维博： 对于不经常游泳的人来说26-27摄氏度水温较合适,下水很容易,连续游1000多米下来可能会感到有些热.经常游泳的人25-26度的水不觉得太凉,刚下去可能有些冷,但是游起来水温刚刚好.

平陆县15515092131： 什么温度适合游泳 - ？
别欣维博： 肯定会冷,如果你没有经过专门的锻炼,最好不要去.正常游泳的水温应该在28°c-30°c.如果水温过低,低于20°c,那么人的肌肉会僵硬,你在水里将变得非常迟钝,皮肤也会因为凉水的刺激,而导致局部奇痒.这种水温游泳比较危险,你还是等等吧,春末夏初,才可以考虑.

平陆县15515092131： 冬季游泳池水温多少合适? - ？
别欣维博： 冬季一般泳池水温在26℃-28℃之间,如果是比赛那温度会更低,基本维持在25℃-27℃.大家都知道人体的体温是37℃,将近10度的温差,自然在刚入水时觉得冷. 原因: 冷热张弛,血管伸缩刚入水时,低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发.当运动起来后,运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,这可是很好的预防心血管疾病的锻炼. 让肌肉产生力量感人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的.一块块宣示着力量的肌肉,得收缩起来才能让人看到.冷水不仅帮助血管收缩,还会好好帮助肌肉收缩,让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作.

平陆县15515092131： 什么气温适合游泳? - ？
别欣维博：[答案] 正常游泳的水温应该在28°c-30°c.如果水温过低,低于20°c,那么人的肌肉会僵硬,你在水里将变得非常迟钝,皮肤也会因为凉水的刺激,而导致局部奇痒.

平陆县15515092131： 人在什么样的温下度适合在水里游泳? - ？
别欣维博： 根据研究,人体最适宜的温度在18℃-24℃,人体最适宜的健康湿度在45%RH-65%RH之间;当环境湿度低于35%RH时,24小时后流感病毒的存活率仍在10%以上;当环境湿度高于50%RH时,10小时后病毒全部死亡.流感与湿度有密切关系,健康的湿度可抑制病毒、病菌的滋生和传播,还可提高人体机体的免疫力.

平陆县15515092131： 游泳的时候水温多少合?游泳的时候水温多少合适 ？
别欣维博： 大概50度左右吧,应该是这样的.

平陆县15515092131： 室内游泳池的适宜温度是多少?？
别欣维博： 室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃,这个温度最适宜游泳.若水温为20℃,此时在水中,身体所产生的热量就不及所散发的热量,身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度,以保护体内器官免受伤害. 游泳池内空间温度:26℃-28℃. 夏季水温为28℃,冬季水温维持在29℃.

平陆县15515092131： 在多少度水温的游泳池游泳比较合适?？
别欣维博： 20-23度.