迷茫而不知所措的内心该怎么调整？

当你内心坚守的一着东西垮塌的时候，该怎么做？ 很迷茫，不知所措……~

把心态调节好 没有什么大不了的 什么都是浮云 只有你自己最珍贵
再就是转移注意力 不要想的太多了
看开点 顺其自然
可以出去散散心 透透气 可以舒缓自己的情绪
平时的时候多一点业余的爱好 多多看看自己的眼界
祝你生活愉快 望采纳 谢谢 打字很辛苦哦 亲！

那就出去走走吧，或者找事情做，就这样，我也迷茫过，现在不断的自己努力走出来，加油。

这个问题好像每年都要和不同的人讲几遍，每个人不同的时期都有这种不知所措的感觉，很正常，也很普遍，我的弟弟妹妹、同学、同事、学弟学妹，来单位的实习生都有这样的困惑。

即使我自己也是有这样的困扰的，职业遇到瓶颈，不知道再往上走，还能走到哪一步，我怎么能达到那个高度，我想要的到底是什么的，都是我迷茫的点。而且和朋友聊天以后，发现和我年纪一般大的同学也是有这样的困扰的。

弟弟妹妹和学弟学妹们的话，他们对于自己以后选择的路很迷茫，他们不知道自己该去做什么工作，不知道该怎么选择自己的职业发展，也根本不知道自己想要什么。

所以不要把迷茫和不知所措当做负担，不要觉得自己目标不明确而有什么压力，这是非常正常的事情。活得明白的人毕竟是少数，大多数都是我们这种需要经历迷茫期而成长的人。

而对于如何度过迷茫期，我大概是有这么个小心得，就是把所有的担忧和担心都放在一边，不要去想，去琢磨，而是直接去做，去干，去拼。把所有的顾虑都抛开到一边，有机会就去把握，就去往上走，因为尝试过了，才知道行不行。

尝试过了才知道拨开这个迷雾以后，等你的是阳光还是黑暗，而你不去拨开这个迷雾，你将永远被迷雾掩盖着，找不到方向。这是我的血泪教训，我也曾经在迷茫期找不到方向，心里很纠结，很闹心，不想工作，不想去做任何事情，但是发现，把他放下，然后直接去干以后，一切事情都编的简单了。

心理学上有一种状态叫“习得性无助”，习得性无助是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，它是一种学习形成的对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

现实的打击不断击碎我们的信心，残酷的真相让我们无法反抗，我们只能放弃，长期以往，我们就形成习惯性无助的心态。

你在这道题中描写的迷茫不知所粗，有可能就是习得性无助心态的一种反应。面对这种反应，你应该积极寻求激励，不断建立自己的信心，知道可以坚强地面对生活的一切困难。

迷茫不知所措，很多时候是因为自己对很多事情无能为力，感到无助而形成的。你要是自己有能力做到你希望的事情，早就付诸行动，不会在此浪费时间感到迷茫。

我觉得消除这样迷茫无助的感觉，只能靠自己一步一步走出来。而现在，我觉得你最好忽略这样的感觉，专注到自己的事情前面来。一方面迷茫无助的心态可能是因为无能为力形成的，另一方面每天很闲才会老是想到这个事情。建议你先完成目前的事情，安排你的计划，并一步一步实现，从一个一个小目标中找到存在感，慢慢建立自信。

至于所说的激励，一般有内部的自我激励和外部激励，自我激励一般比外部激励要力量多得多，但是很多人的自我激励不够坚定，只能靠外部激励推动。现在你可以用外部的物质条件激励鼓励一下自己，但是一定要尽快找到自己的目标和理想，找到自我激励的源泉。

事实上，迷茫不知所措的心态很多人都有的，在很长的一段时间，大学生都有习得性无助的状态。年轻人感到迷茫的现象是正常的，不要害怕，想太多也没用，还是要一步一步来。

每个人都会有迷茫的时候，都会有那么一段时间对生活不知所措。对自己的前途充满了未知的恐惧，但是不要担心。当你感到迷茫的时候，你就应该清楚你的人生瓶颈到了，不要因为这个就停下，越是现在越是要努力奋进。

你迷茫的时候，首先就该行动起来，让自己保持一个积极的心态，不止你一个人迷茫过，像那些成功的企业家，当年创业时肯定也会迷茫，但是他们最后靠着自己的信念最终成功了。相信你自己也是可以的，为自己制定一份短期计划，冲破枷锁。然后远离那些充满负能量的环境还有人。去一些充满学习氛围的地方，让自己充满信心，因为迷茫很多时候都是缺乏自信心。其次保证自己有一个乐观的心态，自我调节。我也迷茫过，但是有人开导我，让我认识到自己欠缺的还有很多，迷茫有啥用，当你迷茫的时候，别人早就超越你了，没准女朋友都被抢了，哈哈。所以奋斗起来吧，为了美好人生继续奋斗吧。

如果在迷茫的时候选择了放弃自己，认为自己就这样了，那真的是一件很悲哀的事情。累了迷茫了可以歇一歇，但是不能堕落啊。有时候努力不一定有用，但是不努力肯定没用。认清现实，找到出口，冲破束缚自己的枷锁吧。人都会有认不清前方道路的时候，这是成长必经之路，现在打破瓶颈就会迎来新生，期待成长，加油。

每个人都会有那么一段迷茫期，想要找到方向可又不知路在何方，这时的内心是不知所措的，我觉得要走出人生的迷茫期，就要为自己设立一个目标，然后勇敢的去超越它。

记得我的迷茫期是出现在高中的时候，那时候每天忙忙碌碌的，可是一天下来都不知道自己做了什么，感觉没有一个前进的目标，更加没有前进的动力。
大家都知道高中升大学是作为学生的一个门槛，可我那时就觉得自己迈不过这个门槛，总想找一些捷径走，跳过这段时间，总有一些逃避现实的思想存在。
当时自己是属于中下等的学生，在我们这所中学，中下等的学生基本是进不了好大学的，一表大学对于我们就是个梦想，二表大学不努力也进不去，大多也只能上个专科。

当时我就觉得努力也毫无意义，反正再努力也是考不上大学的，而且到了高三这个节点，老师一般关注的都是中上等的好学生，像我们这些不上不下的，还有一点上进心的，老师也只是在考试后找谈谈话，说一些不痛不痒的大道理，根本就听不进去。
每次考试对于我们这些中下等的学生都是一种煎熬，在高三期中考试快到的时候，我听同桌说，有一所本科大学不需要多高的分就能进去，迷茫的我仿佛抓到了救命稻草，我没有参加那次期中考试（主要也是为了逃避考试），我请假回家跟父母商量这件事。
父母毕竟是有阅历的人，他们觉得还是规规矩矩上学的好，后来我也听说这件事是骗人的，当时真的觉得自己的人生好迷茫。

高三下学期，同学们都开始起早贪黑的学习，在这样的学习氛围下，我觉得自己也应该努力了，仿佛是受到大家的带动，我也开始认真起来。
那时为了让自己不再懈怠，我给自己定了长期目标和短期目标，短期目标就是每次考试成绩下来，哪一科考的不好？我都会在这一个月重点突击这一科目，其他科目保持就好。长期目标就是能考上一个本科大学。
按照这个目标，我的成绩真的慢慢上来了，成绩的优秀，也让我的生活不那么迷茫了，每天处于学习的状态，觉得时间过得是那么快，根本来不及不知所措，就已经临近高考了，很遗憾高考还是没有成功，但我心里已经有了自己的一份人生规划，不在是没路可走的迷茫状态了。
所以说人在迷茫不知所措的时候，一定要给自己找寻一个方向，设立一个能看得见的目标，这样迷茫期才会慢慢的过去。

    人应该有目标，目标是一个人的航标，当自己不知道要干什么的时候，考虑考虑自己的理想，记得朋友在上大二的时候整天无所事事的，每天生活漫无目标，上课也不知道该干什么，经常在一个位置，一睡就是一节课，回宿舍接着睡，睡醒了就玩手机，看各种视频，综艺，每天过得真的是昏天黑地，稀里糊涂的。一部电视剧看完了接着寻找第二部，经常看见周围的人每天背着书包去图书馆，各种学，有时候，躺在那里会觉得很心慌，但还是被电视剧吸引了。

    这样迷茫的日子大概持续了大二一年，到大三的时候，刚开学，他就补了上学期的挂科，从那时候就开始心慌了，觉得自己真的该努力了，再不努力就要被社会抛弃了，所以从那时候开始给自己定目标，最后选择了考研，报了一个考研班，每天披星戴月的，朋友告诉我，每天都忙到很晚，躺在床上就能睡着，但他觉得每天都过得特别充实，起码自己是在朝着既定的目标不断努力，虽然过了一年的休渡期，但意识到自己的问题，并及时改正了，就是好样的。

     每个人都会遇到自己迷惘期，这都是正常的，有时候会有一种感觉，自己这么努力，这么拼，到底是为了什么，甚至有时候会想换一种生活方式，但坚持下来了，就会有一种守得云开见月明的感觉，有目标就会有动力，想想自己努力后的未来多美好，就不会迷茫了！

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昌宁县18481538955： 当已经对生活感到迷茫不知所措的时候该怎么办 - ？
帛阁麦迪： 那就出去走走吧,或者找事情做,就这样,我也迷茫过,现在不断的自己努力走出来,加油.

昌宁县18481538955： 当一个人迷茫的时候,怎样调整心态? - ？
帛阁麦迪： 人生不如意十之八九, 人生苦多乐少这是我们一般人的亲身感受. 不同的人产生不同的见解. 人生总是充满着迷茫与彷徨; 有对自己的失望, 有人认为没有人真正了解关怀自己, 更有人认为没有机遇, 人常常感慨知己. 怨恨上天的不公, 对...

昌宁县18481538955： 迷茫的我,不知所措!我该怎么办啊 - ？
帛阁麦迪： 很年轻,迷茫不知方向很正常.这说明起码你有思考,不想糊涂活着,这很值得赞赏!一时迷茫不要紧,你知道年轻时最珍贵的是什么吗?经历和积累!这些是你成功的基础,无论做什么都认真努力,这就是你现在的方向!

昌宁县18481538955： 迷茫的不知所措时该怎么办? - ？
帛阁麦迪：如果你迷茫,那么你要找到你的方向才是真的,学会去用另外的一种方法来缓解压力当然是不错的.但是当务之急,你要找到你的目标和方向才是重要的. 迷茫分为很多种,如:就业迷茫、爱情迷茫、生活迷茫、择业迷茫、创业迷茫等.你对你自己很迷茫说明了你没有找到自己的方向,没有目标.不知所措是不敢面对的一种表现.也是不敢正视失败的一种表现;也许我言重了,鉴于你的不知所措,你应该使自己冷静下来,然后才做决定才是正确的.冷静是首要的,这样才能排除非主观的因素.

昌宁县18481538955： 内心很迷茫,该怎么办? - ？
帛阁麦迪： 现在最重要的是要找到人生的目标,找到了这些你就自然的知道该怎么做了.比如:个人价值的体现,自信,尊严的建立,寻找成就感,不甘心落在别人的后面,不甘心自己就这样一直的失败.这些都可以是你振作起来的动力. 人活着就是要尝试人世间的酸甜苦辣,喜怒哀乐,经历从婴儿到老人的一个过程吧!能看,能想,能爱,能恨,能笑.既然活着就要好好的活着,不论人的出生贵贱贫富,生命是最重要的,生存是最基本的. 所以要宽待自己,好好珍惜身边的人!人,活着就要有目标,有了目标就要努力奋斗,只有努力奋斗,只有自己去拼搏才能创造自己人生的价值,相信我,只要努力奋斗并且是有目的的、高效率的,从哪里跌倒从哪里爬起,那么成功一定不会太遥远.

昌宁县18481538955： 当一个人感到迷茫不知所措的时候应该怎么办? - ？
帛阁麦迪： 我也经常觉得迷茫,觉得自己找不到目标,不知道自己的明天在哪里,会为生活中的小事流泪,有时觉得自己脆弱得象空灵一样,可是生活还得继续,还得扮着笑脸去面对每个人,累呀,所以有时我劝自己;既然我解决不了这个问题那么就只能坦然面对,对自己好一点,真的,珍惜自己生命中拥有的东西,努力让自己快乐,快乐有时是一种责任.

昌宁县18481538955： 怎么消除内心的迷茫 恐惧?？
帛阁麦迪： 首先你应该树立一种信念,你一定要找到一个人生的目标,知道自己要干什么或是将要干什么,能做什么;内心的盲目在于你对自己的不信任,或是对世界的很多事或物的感到厌倦.建议你先去做一些徒步,去一些你没有去过的地方走走,接触一下其他人,慢慢就会好起来的

昌宁县18481538955： 当人在迷茫不知所措时该怎么办呢?？
帛阁麦迪： 首先,要有一个明确的前进目标,知觉麻木迷茫了,但心灵不可以懈怠,冷静清醒之后,就会明白自己该做什么了.

昌宁县18481538955： 一个人不知所措的时候,应该怎么办?？
帛阁麦迪： 我个人认为,在人感到迷茫不知所措的情况下应该尽力让自己冷静下来,好好思考.学会客观的分析各方面所要面临的事物和自己真正的想法,了解自己想要的是什么.允许短暂的无措,但不能原谅自己长时间在迷茫的颓废中渡过.因此,在没有目标的状态下要学会快速的调整好自己的状态,尽快让自己振作起来哦!要相信自己是可以做到的.

昌宁县18481538955： 当不知所措的时候如何调整自己? - ？
帛阁麦迪： 希望以上这些对楼主有用,虽然很长,但请楼主好好看看,很有用的哟!最后,谢谢采纳,祝你天天开心哈!人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩!遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心.只要谨记:这一秒不放弃,下一...