想要学真功夫哪有这么简单，扎个马步都有很多讲究
横评 (1)
《拳击与格斗》想当初我订了10多年。。
要散打类的。去找 佟庆辉 写的
李小龙的《截拳道》也不错，提高自己的理论知识。
中国的《拳经》《运动损伤与医学》
还有康戈武 写的《中国实用武术大全》
以上的书全不错。。我全买过。至今收藏着。
初学者扎马步，正确的姿势如图一，
动作分解：1、预备式，立正，目视正前方，双肩垂直，双脚并笼，收腹挺身，呼吸均匀。
2、目视正前方，双手握拳上提护腰，左脚向左侧平移50cm(老传统的方法是：脚趾向外开八字，然后脚跟外开八字，达到与肩齐平即可），腰椎下压，与膝平齐，
3、目视正前方，挺身收腹，下盘不动，左手成拳向正前方冲拳，约10秒钟时间，收左拳，出右拳，依次交替出拳，时间可由1分钟逐步递增至30分钟，1小时，甚至更长时间、这样为自己安排训练时间：每天三组（分早、中、晚三组），每组约半小时甚至更长为宜，长期坚持为妙。
初学者站马步桩正确姿势如图二：
动作要领与浑圆桩基本相似，略有不同的是要求两脚开立两肩宽，脚尖向前。两手体前上起，胸腹前抱球，百会上领，屈膝身体下蹲，成四平马步桩（即顶平、肩平、腿平、心平），顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正。只有达到此四平四正，才能使身体达到内外相合（劲、气、力、神合一）。古人曰：“练武不练功，到老一场空。” 武指的是套路，功就是内功，通过站桩习练丹田内功。在武功里，有五丹田之说，即上丹田、中丹田、下丹田、前丹田、后丹田。上乘武功都是把丹田气和腰结合起来，只有这样才能达到炼炁入骨，功夫直达上层。武术家指出，当内功习练到上乘阶段，“气运海底，重如泰山；气运顶门，轻如鸿毛”。要想出真功夫，就要从站桩习练内功开始。
马步桩是通过心、神、意、气、形的锻炼来强化身体的整体功能，站桩非常重视混元开合升降并带着全身开合升降。这一练法的根本特点是，以腰椎（命门）为定点，混元为中心，气随意走。混元开，身体上下内外皆开，丹田气贴脊，气由脊柱（督脉）上行至头顶，前面任脉下降至会阴；进一步由丹田上升通达两上肢（肩、肘、腕、手），再往下，气下行贯至两下肢（胯、膝、踝、脚）。混元合，全身之气复归丹田而一炁混元。混元太极练到一定的阶段，就能体会到体内气机通经开窍（周身经络外通四肢、内融脏腑），当脏腑与十二经脉都练通了，此时意识可接通虚空，从“人天混融”到“天人合一”。
哪里能学到真功夫?
楼主，功夫功夫在于你有没有下功夫！明白么？想学真功夫，一招弓步冲拳足以让你打遍天下。别问哪能学，问自己，想没想学。民间高手很多，不行就去少林或者武当。但是还是那句话，武术招式可以学，功夫一定是自己努力出来的！
那里能学到真正的功夫?
河北沧州是中国武术之乡，至今仍保留着尚武之风，那里学武是不错的。少林寺，这是最不建议你去的，那群和尚现在都很装13，建议你能不去则不去。各地的武校，都是有正经武者、师傅坐阵的，你想学，有毅力，过去交上学费，定能有所成，不过现在武校教的最多的还是散打、拳击这类的实用东西。
现在在哪里还能练到真功夫
武术协会吧，真功夫也没几个了，那里没有的话，别的地方就不用找了，我说的是武术，如果你想学自由搏击类的，比如散打空手道泰拳，那得到外面自己找武馆，而且我也不认为那个算是真功夫，只是擂台游戏功夫而已
想要学真功夫哪有这么简单,扎个马步都有很多讲究
2、目视正前方，双手握拳上提护腰，左脚向左侧平移50cm(老传统的方法是：脚趾向外开八字，然后脚跟外开八字，达到与肩齐平即可），腰椎下压，与膝平齐，3、目视正前方，挺身收腹，下盘不动，左手成拳向正前方冲拳，约10秒钟时间，收左拳，出右拳，依次交替出拳，时间可由1分钟逐步递增至30分钟，1...
少林寺能学到真功夫吗?
现在的少林寺和以前不一样了，现在只是用来供人烧香拜佛的地方。而不在教武术。排名第一的大武校当然是少林塔沟武术学校。该学校创办时间是1978年，首任校长是刘宝山，占地面积近2300多亩，学员人数每年都保持在35000人左右，简直就是逆天。更厉害的是从2003年。2015年，每一年都上中央电视台春节联欢...
想学真功夫应该去哪学啊??
除了中央掌控的那几个。要想学就去台湾，香港东南亚的武馆吧，日本也有中华国术馆。少林寺和武当山那边都是骗人的，最烂脏的就是少林寺边那群武校，就是小流氓培训基地。武当那边的武校还正规点，不过学的都是三脚猫，主打培训影替和保安。总之大陆只有散打，跆拳道拉丁舞瑜伽学校根本没国术。
我二十二岁,少林哪里才能学到真功夫,吃苦不怕,学费包括生活费大约多少...
河南少林寺塔沟武术学校，嵩山少林寺旁500米，每年春节晚会都会出现塔沟武校的身影，并保持着多项吉尼斯纪录。有少儿、成年培训，保安、保镖课程等等。
想学功夫去哪?
真功夫的话，很多武校可能并不会让你满意。如果是追求实战，可以去学散打拳击，速成有效实用效率高。如果是追求传统武术的实战能力，那可能要多打听多看看相关消息，很多师傅都会开武馆，那些民间的武馆都是教一些实战的功夫的。武校大多是表要套路的训练，实战的训练所占比例很少，未必可以满意。
传统功夫到底值不值得学?怎样才能不走弯路学到真功夫?
传统功夫非常值得学，如果可以学一些传统功夫，我们可以强身健体保护自己。想要学到真功夫，可以去一些武术馆或者少林寺。
现在社会哪里可以学到真功夫?求大神帮助
学功夫很好，防身也可以，但是用来和别人打架就不如不学了。给你推荐两个地方，一个是河南塔沟武校，另一个是河南温县陈家沟太极拳学校，这两个地方都可以学到真功夫，但是你必须同时有时间、金钱和耐力及学功夫的潜质。现在学校学功夫要交很多的学费，吃很多的苦。 目前来说，你要学的是怎么和别人...
道送银参： 最简单的就是找个老大爷练太极拳 但是练武不是学学架子就行的 我今年十六 由于上学所以很多时间不是在练武的 小时候我是八岁开始 但是有些晚了韧带拉的不是很好 不过底子很重要 我有一定的底子 所以现在有了什么伤能够很快复原 这也就让...
长乐市18621955267： 你好?我想问你一下 如何求得整劲 ?我想学习形意拳,但是我现在每天都蹲马步,已经蹲了一个月了 请问马步 - ？
道送银参： 你想学真功夫的话最好能找个师傅教,光练套路连不出来什么东西来的,而且没有师傅的指点练错一个身形,以后想改就会很难的了.再者,练形意拳不用蹲马步的,只用站三体式或者浑圆桩就好了.整劲要在你掌握了正确的身形,至少要练...
长乐市18621955267： 马步冲拳具体内容 - ？
道送银参： 下面这个是真功夫的马步,非常好,根深蒂固.所谓冲拳不过是树上开的花而已. 马步是中国武术中最要紧的东西.这个无论在那一家武术中,都是最重要的.马步并不是仅仅常见的四平马一种形式.马步以前叫地盆势.是练习武术的最重要入...
长乐市18621955267： 我想学武,先锻炼身体下,有什么好方法?快速的,我是云南学生,没钱,？
道送银参： 学武?这个怎么能有速成,如果你想打花架子,看看视频学学就得了,学真功夫基础要腰腿力过关,韧带也要拉开,长跑、扎马、蛙跳这都要长期训练打基础.近视眼嘛,如果高考进军校,这个体检恐怕过不了(有后门就没问题),直接当兵的话应该没问题
长乐市18621955267： 传统的功夫都要练几年扎马步,现在散打却不用,是不是找到比练马步更好的方法替代了 - ？
道送银参： 散打要求不是武术套路的要求,武术套路要求下盘稳大于活,散打是活大于稳,如果你下盘站的太死的话,整体速度就提升不上来了~~
长乐市18621955267： 现在武术不行了啊 - ？
道送银参： 武馆里不一定会有.要找到大师,看到别人打套路的时候和别人打的不一样很象你一出生就会的一种特别或大师的感觉.我的太极师傅就是这么找的,他一个动作就学了3个月.一定要练好基本功就象一定要学外...
长乐市18621955267： 初学少林武术或气功一个月能够达到什么程度 - ？
道送银参： 记得学功夫 第一个月是站桩(扎马步)如果扎不好 第二个月继续 直到扎好为止 当年是这样的 单拜师是这样 如果是武管 他会教你练套路 一个月学不到真功夫
长乐市18621955267： 学做真功夫难吗?需要多久,我什么都不会,但是我很想学 - ？
道送银参： 可以去学散打,很实用,悟性好上手很快,三个月基本就可以打得很熟练了.我现在就在练,也是啥也不会开始的,坚持加努力自己进步的很快.感觉跟我差不多块头的,没练过的一拳KO他.
长乐市18621955267： 蹲马步反而练坏了气 - ？
道送银参： 很多教南拳的心胸狭窄,不肯传授真功夫,他叫学生静静地站在那里,这样呼吸不顺气血不好.正确的扎四平马方法:马步的幅度自己决定,开马时全身放松,保持微动,这种微动自己感觉到别人看不出来.四平马练习的是通臂力.如练四平马不顺,可改练八段锦,太极拳
长乐市18621955267： 能吃苦,如何在一年内练出真功夫? - ？
道送银参： 国术想要练好,没有大把的时间投入是不行的.内功更不是短期内能见效的! 防身的话,先锻炼身体素质吧.如果你不是想专门练习国术,只是为了防身健体的话,有了良好的身体素质,掌握实战技巧,再配合一些装备,足够防身的勒. 毕竟...
