请问太极拳每天至少练习多长时间合适？每天练习八段锦加太极拳一共40分钟左右可以起到效果吗？谢谢
1-2遍就可以了。也有人练习10遍的。不过我建议你先做准备活动半小时，然后练习10-30分钟，休息一下。如果还有余力再练习10-30分钟，就可以了。不建议练习太多，特别是初学者。
等练了1年后，可以一天早中晚各练一遍，也是一样，要做准备活动，活动开了，略略练习一点儿力量，然后再练拳。练完拳，如果有拳友在一起，可以练习一下推手。这样足够了。
我建议你去给你爸妈找个老师，练传统拳，不要练竞赛套路，竞赛套路讲究架低好看，但是不是养生的，传统拳比较注重养生。
有老师指导可以少走弯路，练错了病情会更严重。而且每天练多久不是定数，比如手术后身体比较虚弱的，每天练一会儿十分二十分都没问题，旨在恢复；比如身体比较好的，可以多练一会，视个人情况而定，一个小时左右非常足够了。
然后说说练哪种太极拳。太极拳国家承认的目前有六种，陈氏，杨氏，吴氏，武式，孙氏和和式，发展顺序也大致是这么个顺序。陈氏发力比较多，因为是最早的太极拳，所以和外家拳还是有些相近的地方；杨氏是从陈氏发展来的，发力相对少一些，相比陈氏更注重内功的运用；然后是吴氏，吴氏是从杨氏发展而来，一直是在宫廷内教授王公大臣的，所以更柔和，在养生方面更注重一些，而且没有发力的地方，所以比较适合年龄大一些的人；武式、孙氏、和式我都不是很了解，所以就不说了，但是和式是最近才被承认的，是比较新的太极拳。
我建议你的父母不要练习陈氏，因为年龄大了，不需要学习发力技击，而且容易受伤，所以学习陈氏的大多数是年轻人，比如李连杰和吴京最开始都是学的陈氏。我认为最好练杨氏或者吴氏，杨氏发力少一些，练习的时候可以完全不发力，主要还是以养生为主；吴氏也是一样，本来就是给王公大臣养生的，所以可能更合适一些。但是不论练杨氏还是吴氏，一定要练传统拳，不要练那些竞赛套路，因为竞赛套路在编的时候要求时间、动作好看并符合标准，以便于裁判，但是在转关换气、养生方面还是存在不足的。
最后就是找一个好老师，顺祝你父母身体健康。
太极和八段锦共同点就都是调理内脏、锻炼筋骨的功夫。最大的区别就是太极的含义特别深，它是一种思想，当然这是高手考虑的东西。
你完全没有那个必要弄两种东西，单一即可。不过还是太极拳为佳。40分钟要是杨氏的85式的话也就打两遍，不懂法（我说的法是指简单的要求，也可以说是注意事项，例如含胸拔背、虚灵顶劲等。）打多少变都和广播体操没啥区别。太极初期治病或养生，一般都以桩功和单一动作为主，揽雀尾就非常不错，掤 、捋、挤、按四个动作之后换脚，还是揽雀尾不挺地做，动作要慢，刻刻在腰间。
可以给你来个视频：
http://www.tudou.com/programs/view/jEEjpB5cQTA/
http://www.tudou.com/programs/view/ggJ3DsKqmgM/
他的动作基本上就是揽雀尾，每个动作都是用腰带动，这才有锻炼效果，多打这种东西，比你完全不懂就打太极拳全套动作来的好多了。当然你也可以之后在打扁套路，不过还是因人而异。
如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。
最后说你说病好后是不是刻意不练，太极拳这个东西，练过3 5个月之后，如果，我说如果你真的练进去的话，有瘾的。一天不练就难受，这状况太多见了。
太极治病一般多见的就是亚健康，颈椎、腰腿、肩周时间久比比较明显，肾脏调理也不错，别的咱就不清楚了，说多了好像误人子弟一样。
个人意见。。。。。
若是养生的话练太极拳1小时左右时间最佳。若是加练八段锦的话一个半小时到两小时最佳，才能起到效果。
有些疾病再练太极拳后会根治，有些可能不会根治但至少会不让其再恶化下去，维持现状，慢慢的在好转下去，即使根治了，也要练下去，以加强锻炼效果，不然的话，体质依然还会下降，病痛还会找上门来。
只要每天坚持，当然有效果。
但40分钟确实有点短，简单准备活动5分钟，八段锦15分钟，太极只有20分钟左右，传统拳也就是一遍。若你确实没时间，可以降低功架加大锻炼力度，每次练完微微见汗为宜。
习练太极与服药有点近似。不是说早上练一个小时就可以保健康。对有病的习练者来说，除服药、饮食、休息之外建议一天练2-3次，每次半小时左右。习练太极可以多种的方式，比如习练单式动作，部分动作。总之以自我感觉为标准。如果你是要参加比赛就另当别论了。
1小时,可以起到效果
太极拳打多少遍可以达到最高境界
一万遍。根据相关资料查询要把太极拳练到最高境界最低标准每天至少练三十遍拳，每年至少练一万遍，俗语讲拳打万遍，身形自现。太极拳，非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学...
85式杨式太极拳每天练几躺
一般来说，每天至少练一遍吧，但是也不一定，每周有四到五天能保持每天练一遍也是可以的。如果你时间充裕，体力也没有问题，每天可以练3-6次，早、中、晚各练一到两次。如果再勤快一些，没听说有太极前辈一天练20遍的吗？总之，你看着办就行，没有硬性规定。
请问太极拳每天至少练习多长时间合适?每天练习八段锦加太极拳一共40分 ...
如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。最后说你说病好后是不是刻意不练，太极拳这个东西，练过3 5个月之后，如果，我说如果你真的练进去...
怎样才能练好太极拳
练太极拳最重要的就是要经常练，每天至少两遍，不间断。无论你是跟老师学的还是跟网上视频学的最重要的就是练，当然不能瞎练，每个动作都有注意点，老师或网上讲解的时候都会提到，一定要多琢磨，每一个动作都要想清楚。刚开始时不要着急，每天根据自己的情况学几个动作，不要求多但一定要弄清楚。...
24式简化太极拳 初学者应该怎样开始学习
第二步 认真学习每个动作，争取做到规范。第三步 勤于锻炼，熟能生巧。每天至少练个10遍8遍的，越多越好。第四步 理解音乐节奏，24式太极拳的音乐伴奏也是很有讲究的，动作的转换伴随着音乐 变化，练得多了，慢慢就能体会出奥妙的。第五步 动作熟练了，合上音乐节奏了，剩下的就是讲究动作的优...
一个礼拜练一次太极可以不?
不但适合，而且是非常的适合。太极拳的练习对时间、地点没有非常严格的要求，运动量也可根据情况自行调整。建议你坚持每天的练习，只要有两平方米左右的地方就可以练，并非一定要练完整的套路和多少动作，八式太极拳（又称办公室太极拳）或原地太极拳就可以帮助你放松。不妨试试。
打太极拳怎样能把腿抬高
1、打太极拳想把腿抬高要坚持压腿 还是要坚持压腿,在压完腿之后还要踢腿,俗话讲,三分压七分踢,根据自己的身体素质情况,每天至少踢30至50下(第一次的时候可以少踢一点,防止第二天太累了,循序渐进嘛)。在压腿的方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,...
想问太极拳怎么练丹田
2、练太极拳的时候，气沉丹田其实就是让气在丹田与中脘之间有提有下，起伏不断。对于初学者来说，如果你一时掌握不了，可以从下面的动作练起。3、先练站姿，自然的站在那，全身放松，但要松而不懈，全神贯注，采取自然的腹部呼吸，一开始不要勉强自己，尽量即可，每天早晚半个小时，练上两三个月...
问一下,陈氏太极拳的基本功都有哪些?分别怎么练习?请详述。谢谢!!_百度...
每天不论早晚，抽一点时间站桩，每天站30分钟以上。每次桩式可以不同，但必须坚持一种。不应在同一次练习中频频更换桩式或双腿轮换太快，要使每侧下肢有足够的静力负荷量。下面简单地介绍4项与太极拳锻炼有关的武术基本功，提供作参考。(1)肩臂功。1)耸肩沉肩：①垂手开立步站立；②双肩同时向上耸提...
关于太极拳的疑问
2.没有老师，可以在网上看视频，跟着太极高手一招一式地学，只要你持之以恒就会功夫不负有心人，一个月下来，你会打完整的一套（老架一路陈氏拳了）然后就每天抽时间打一套太极拳，有利身体的。不论饭前饭后，只要天气好，有场地，你就可演练一套太极拳啊。祝太极拳伴你快乐每一天~~~...
盈房重组： 要将太极拳作为一种技能来练,需要一小时,甚至更多.因为半小时的时间才让你自己刚刚开始进入状态,再继续练下去才能够有进步.如果晨练时间太短,每天都是刚一进入状态就中止,就会总是停留在原来的水平,水平提高比较慢.
鹤山市17398465382： 打太极拳每天多长时间,每天打太极拳多长时间 - ？
盈房重组： 对于初学者来说,如果仅仅想保持身体健康,可以每天早晚各一刻钟,也就是每天30分钟以上.郑曼青前辈提到过早晚各七分钟,还是少了点儿,可以增加一倍,也就是十五分钟.这样每天大概有半小时的样子,对于身体无大碍,练拳没有很高要求的朋友来说,可以很好的保持身体的健康.
鹤山市17398465382： 一天打多长时间太极拳好? - ？
盈房重组： 30分钟
鹤山市17398465382： 太极拳每天打多长时间为宜? - ？
盈房重组： 每天坚持打一整套,每天打三至四遍即可.
鹤山市17398465382： 每天练太极多长时间最好 是早晚各一次每次1个小时好还是 每天只练一次 一次1个半小时以上? - ？
盈房重组： 切忌练陈式太极拳之前必须要做先要预备活动,不做的话在练拳的时候身体感觉会不舒服,动作做不到位会对身体造成伤害,准备活动分为15到20分钟的预备活动,紧接着做5种缠丝劲10到15分钟,总共30分钟.根据身体情况决定是否需要休息一下(5分钟以内),然后练套路,打一遍老架一路一般需要15到17分钟左右,切忌不要过快,因为老架一路是功夫架,以柔为主,柔中寓刚,做的太快首先对身体不好,其次不能体会到内在东西.根据以上时间推算,一个小时内可以完成30分钟的预备活动和2遍老架一路(中间不能休息,而且套路打一遍只能15分钟内打完),根据对身体情况,并合理的时间分配,所以一个半小时最为合适.早晨练最为合适,如果晚上有时间也可以练并不影响.
鹤山市17398465382： 打太极拳每天多长时间,每天打太极拳多 - ？
盈房重组： 建议清晨2113和晚上习练太极拳,练习套路之前,做好热身运5261动,每次练习以无疲劳感即可,循序渐进4102,每天的训练量从1遍至10遍,1653以前的习练者,一天30遍,大约是5小时.所以专长时间训练,一定要在明师的指导下练习,避免练属伤膝盖.
鹤山市17398465382： 太极拳每天打多长能起到锻炼身体目的? - ？
盈房重组： 根据一般人的体能,建议每天锻炼半个小时左右.如果时间比较宽裕,也可以锻炼1小时. 其中,10分钟为马步站桩时间,中间休息一次;下一个十分钟为划圈的基本功训练,分正圈、反圈和双手正反圈;最后十分钟打两套拳,持之以恒,拳术和体能都会有较大提高. 另外,太极拳是方便的运动,在等车、等人、家中、看电视的时候都可以原地练习站桩、划圈,或者在用意念打拳,锻炼无处不在! 坚持一个月左右,就会觉得身轻体健,双腿有力,走路不累,平衡能力提高,耐力提高. 一年以后,和对手交手时会觉得对方的动作很慢.不管对方多么迅捷,都可以从容应对.
鹤山市17398465382： 请问太极拳每天至少练习多长时间合适?每天练习八段锦加太极拳一共40分钟左右可以起到效果吗?谢谢 - ？
盈房重组： 刚开看了一圈回答,千奇百怪啊,不知道你们是否真的练习过这么多的东西. 太极和八段锦共同点就都是调理内脏、锻炼筋骨的功夫.最大的区别就是太极的含义特别深,它是一种思想,当然这是高手考虑的东西. 你完全没有那个必要弄两种...
鹤山市17398465382： 每次练太极拳时间多长为好? - ？
盈房重组： 一天至少半小时
鹤山市17398465382： 每天用30分钟到40分钟晨练其中练太极时间占三分之五,每天练太极最短占多长时间,最长占多长时间 - ？
盈房重组： 每天用30分钟到40分钟晨练,其中练太极时间占三分之五…超标了,三分之五大于一,逻辑就出问题了…每天用30分钟到40分钟晨练其中练太极时间占五分之三,每天练太极最短占(18)分钟时间,最长占(24)分钟时间,30*3/5=1840*3/5=24
