最近肉都胖肚子上了，穿什么可以瘦肚子？
节食加运动，你可以在百度上搜索一些视频，视频里有具体的运动方式和方法。
肚子上的赘肉可以靠运动 跳舞 健身操减下去，而且这些方法瘦肚子不像药物会反弹，甚至于伤害身体，以下就是几个运动瘦肚子的小妙招。
方法/步骤：
1、肚皮舞是一项非常有助于减肚子的运动，肚皮舞不仅能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是去除腹部赘肉最有效的运动之一。
2、仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面，依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下，注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平，做50~100次的仰卧起坐，需要每天坚持做，腹部的肌肉得到消耗和锻炼，除了是减腰部赘肉非常有效，平常在家里的时候可以躺在床上锻炼，只要坚持下去，效果很好的。
3、许多白领阶层，因为工作的原因，吃完饭就坐着，缺乏运动，脂肪很容易堆积在腹部的位置，所以这类工作人员每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了，其实只要站好就可以帮助瘦腹啦，或者可以靠着墙边站立，站立的时候收紧腹部，效果更好。
4、还可以做一些专门减肚子的运动来去除腹部赘肉，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
5、小时候经常摇的呼啦圈也是消除腹部赘肉很好的方法之一。值得指出的是，要呼啦圈要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟，一周后明显感觉两侧的肌肉收紧其实，并不是呼啦圈越重就越好，重点还是运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只能换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量，可以肯定的是，每天安排如30分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。
6、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏，”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
备注：以上这些方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。
穿什么瘦只能穿束腰带了，但还是劝你多做运动，这样肚子上的肉肉就会慢慢变结实，多做点仰卧起坐伸展运动，这样肚子上的肉容易减掉。
卫衣比较能遮肚子，亲测有效哈哈
为什么肉都往肚子上长,别的地方却不长?
1.遗传因素 出现特殊体型，很多人第一考虑的就是对方的父母长辈是不是也这样，其实确实如此，遗传因素是影响人的身材体型的很大一个原因。比如说有的人天生脸小，有的人天生胳膊粗，而肚子大，也可能是天生的，这与脂肪分布的遗传性有一定的关系。2.生活方式 在生活中，你会发现身边肚子上有“游泳圈...
长肉了,全长肚子上了,有没有什么好办法减去肚子上的肉啊??
肚子上长肉，不是凭空增添的哦，首先楼主要了解长肉的原因，不用多思考，想必是输入的大于消耗，建议从生活中每一次进餐，在一天中持守规律，养成一个良好的习惯，减肥纯属多余，因为根本不会发胖长肉哦 建议？： 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关...
肉都长肚子上了!怎么办!?
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯...
女人胖为什么都在肚子上,都是肉,怎么办
胖在肚子上与吃进去的热量多，体育活动少引起的，这种情况注意控制高热量的食物，注意饮食清淡一些，每天适当做一些体育活动就可以改善。
女人胖都胖在肚子上了那该怎样减肥呢
一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面，39减肥编辑分享日常生活中14个减肥小妙招，不节食也瘦身哦。1. 补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显...
为何减肥先瘦胸,长肉就胖肚子和腿?
如上图所示，人体的脂肪集中分布在上臂、胸部、腹部、腰部、大腿、小腿、臀部和足部，这些脂肪根据属性不同被分为惰性脂肪和非惰性脂肪，惰性脂肪易长难减，非惰性脂肪难长易减。人体脂肪的总量是不变的，你变胖了并不是脂肪变多了，只是脂肪的体积增大了。同理变瘦了也不是真的减掉了脂肪，其实脂肪...
为什么发胖,赘肉都长在肚子上,该怎么解决,好烦噢
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 运动的同时呢还要注意饮食：我的上司最近瘦的很明显，都不敢问她怎么瘦下来的，一次偶然的机会，我看她在看一个人的空间。我偷偷记下来了。嘿嘿。您你也可以去看看Q号是 88。5 9 4 38 4。
比较胖,肉大多堆积在肚子和大腿上,改怎么减肥~~
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 减肚子腹部减肥操一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体...
发胖后为什么肉都长肚子上
3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，...
肚子上肉多是什么原因?
除了药物，还需要运动锻炼，从西医角度上是通过运动代谢掉过多的脂肪，从中医角度说则是运动可以增加火力，调动身体的阳气，阳气盛了，火力足了，体内不再虚寒，身体也就不用再自制“棉被”了，肚子上的肉也就瘦了。人瘦肚子大可能是因为脾虚。脾虚除了人瘦肚子大之外，还会有唇燥唇裂、牙龈出血、易...
茅钱参芪： MM,谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、多喝水,少喝碳酸饮料.碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球.2、不要常吃薯条.盐分会保持水分,尤其是在生理期前.压力...
玛多县13169888298： 怎么减掉肚子上的肉啊？
茅钱参芪： 答案 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小...
玛多县13169888298： 怎么样减掉肚子上的肥肉 - ？
茅钱参芪： 如何减掉腹部和腰上赘肉 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的...
玛多县13169888298： 我比较胖,适合穿什么样的衣服呢,肚子赘肉比较多 穿什么衣服比较显瘦 - ？
茅钱参芪： 你好,不知道您的性别?如果您是男性,1、建议您穿深蓝、深灰色的运动衫,可以遮住肚子,下身搭配黑色长裤.黑色看起来总是显瘦一些的.2、建议外穿棒球衫,里面搭配一件黑色、墨绿色、深蓝色、深灰色系的立领衬衫,有一件开衫的外套会显瘦些.如果您是女性,1、建议穿着森女系服装,森女系服装有浓郁的田园风格,且款式宽松,胖瘦穿上去都各有味道.2、建议内搭高领打底衫,最好领口袖口有花边,或者是高领碎花打底衫,外搭半袖或者七分袖的宽松裙,遮住肚子和后背、手臂上的赘肉,显瘦效果很好.3、建议直接穿一件宽松的长款卫衣,深色浅色均可,风格清爽简单.希望这些能帮到你.
玛多县13169888298： 怎样有效减掉肚肚上的肉肉 - ？
茅钱参芪： 瘦腰冠军——草莓 减掉腰部的“救生圈”,草莓最厉害,这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰精”. 瘦小腹冠军——番茄 肠道中堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩.番茄富含食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外.饭前吃一个番茄,更可以阻止脂肪被肠道吸收.长期坚持,你便会远离小肚腩的烦恼. 摇呼啦圈的确可以瘦肚子,但是屁股会变大,这个是亲身实践过的.还有喝绿茶或乌龙茶.
玛多县13169888298： 肚子上的肉好多啊,要怎么减下去? - ？
茅钱参芪： 告别肥嘟嘟的小肚子 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,女人最怕的是长肚子.而且脂肪因为距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患. 因为整天都坐在椅子上,所以脂肪往往会堆积在肚脐周围...
玛多县13169888298： 怎样轻松减掉肚子上的赘肉?？
茅钱参芪： 关键在于运动与饮食.能站着不做着,能做着不躺着.应以清淡为主,少吃甜食,适量吃点鱼肉.晚上不可过饱.荷叶和山楂片泡着喝很好,润肠消脂.
玛多县13169888298： 怎么减掉肚子上的赘肉? - ？
茅钱参芪： 减掉小肚子】瘦腹部 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右...
玛多县13169888298： 最近感觉胖了,腹部肉好像多了,问下个位友友,有什么方法可以轻松快速的减掉它?？
茅钱参芪： 最简单有效的是:晚上睡觉前,躺在床上,双手平放在大腿两侧,抬双腿成45度角,坚持5分钟,每晚一次,,一个月后就瘦了!
