肉都长肚子上了!怎么办!?
肚子上长肉是你吃了生冷食物所致,导致了胃寒,胃增加脂肪用来保温。
如果想长胖可以吃一些辣的如:蒜,葱,辣,或者饭前喝杯冷水你就能多吃好多饭。
因为蒜,葱能刺激你的肠胃,让你食欲大增。饭前冷水会冻住你的胃让你的胃暂时失去知觉。当然这个方法我不推荐使用。
望采纳,望批评指正补充。
另附上去火七法:
肝火:目赤肿痛肝火也,虚火多由情绪引起,症状舌苔少而红,头晕耳鸣,嗓干不喜饮水。失火为面红目赤,口苦咽干,总想喝水。失火可用决明子麦冬泡水或以龙胆草泻火。虚火可以吃甲鱼。
胃火:主以牙龈肿痛,胃中实火让人舌苔发黄,口臭,口干,总想喝冷水,牙龈肿痛大便干燥,尿黄。虚火舌苔较少,口干,不想多喝水。去实火可用黄连,栀子,木瓜。去虚火可用生地和知母。(瘦人多火)
心火:口舌生疮,实火为面色发红,总觉身上发热。另觉,心烦,失眠,口渴,口舌溃烂,舌尖发红,舌苔发黄。虚火为心悸,心跳不适,平日盗汗,舌红少津。实火可吃点芦根和带心的莲子,清心泻火。虚火可用金银花泡水,服用安神丸。
肺火:咳嗽且声音洪亮。实火之人气喘,呼吸声粗吐痰又稠又黄。虚火的人痰少,但带其血丝,声音嘶哑,睡觉盗汗,人会更瘦。实火多吃苦瓜,薄荷,菊花泡水。虚火可以百合,梨,冰糖炖水。(肺火:咳嗽且声音洪亮。实火之人气喘,呼吸声粗吐痰又稠又黄。虚火的人痰少,但带其血丝,声音嘶哑,睡觉盗汗,人会更瘦。实火多吃苦瓜,薄荷,菊花泡水。虚火可以百合,梨,冰糖炖水。)
肾火:都为虚火,眩晕耳鸣,失眠健忘,脱发,腰酸背痛,咽干舌燥,男性易遗精,女子可导致闭经。可以食用甲鱼,或用太子参进补,也可以服用六味地黄丸。
脾火小肠火:与胃火相似,小便短,赤,涩,痛。(较为少见)
腹部减肥四部曲 我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦,朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试,也许会有意想不到的惊喜呢! 第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。 第二步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。 第三步:平躺在床上,双手交叉放在脑后,两腿做骑自行车的动作,依次往前蹬十次,然后往后蹬十次。 第四步:平躺在床上,伸直双腿,两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩,然后再由里往外按摩,时间可以久一点。 第四步做完了,你会感到很舒服,就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲,您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做,运动量不大,所用时间又不多。 或者 1、站立,双脚距离同肩宽,双手叉腰,转动腰部,左右各9次,然后反复,共36次 2、仰卧,松开腰带,全身放松,双手捏紧腰部3秒钟,然后松开,反复18次 3、右手掌心贴在腹部,左手掌心贴在手背上,两手同时用力顺时针方向揉按腹部,共36圈 4、弓步,双手握拳,左右胳膊向前轮换抢圈,共计36圈 5、坐或站,用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等,持续10秒 6、右手扶树或墙,左脚站着不动,右脚向前踢18次,再换左手右脚,做相同动作
1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做+呼啦圈+决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法: 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。 如何减掉腹部的脂肪呢 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?当然有喽! 现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动: 第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢! 另外,凡事追求完美的你,在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上,并在腹部做一会儿按摩,不仅消除多余脂肪,也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人,只有懒女人”,小姐们你们认同吗 凡是减肚子的运动都是通过使皮肤使赘肉紧致达到效果的,所以以上的方法绝对适合您,请放心吧!!身体都长在肚子上了怎么办
这种身材不仅不好看,而且还要提防内脏性单纯肥胖,它是3高的诱因,除了加强锻炼,唯一的办法就是改变饮食结构,少吃多餐,米面只在早餐时吃,午餐晚餐绝不进食米面,餐餐做到少盐少油到后来的少盐无油。一个月后就会发现一个完全一样的自己。
我是那种喝口水都长得胖的人,而且胖都胖在肚子上,请问如何减掉肚子上...
中午基本饱,一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定!注意蔬菜坚决不能少! 晚餐确实比较少,喝点汤,少量肉类,一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了,牛奶一杯,或者水果。(米饭都要的啊) 【运动】 我体能不好的,又长期坐在电脑前,肚子和PP都比较,,,我选择的运动是...
为什么肉肉都长在肚子上了! +﹏+
根据你的描述你现在想要减肥,在饮食习惯方面要注意避免晚餐过饱,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,细嚼慢咽等。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
肉肉都长在腿上和肚子上了上身又瘦又长下身又胖又短 没有办法改变吗_百...
肉肉都长在腿上和肚子上,上半身又是又瘦又长,这样当然显得身材很不协调,如果是女生的话更难看了,很理解楼主的心情。因为我之前肚子和腿上也有很多肉肉的,我觉得减肚子的最好方法是仰卧起坐和转呼啦圈,每日不需要太多的时间,晚上的时候转半小时呼啦圈或者100次仰卧起坐就可以了,至于瘦腿,我是...
...半年长了5斤,但这五斤都是在肚子上的,怎么才能减掉啊!之前因心情...
其实这样子的人每天热量20000大卡,然后呼吸和身体器官等耗掉18000大卡,2000大卡就自己解决,2000大卡如果按照走路来说10000步,建议你用快走我也这样子慢慢廋,速度保持1分钟最低要1分钟100步不要超过1分钟130步,太猛容易拉伤。
肉光长肚子上怎么办屁股和胸都没肉
如果经常喝酒那应该是啤酒肚,如果经常坐着或躺着而不运动,也容易长肥肉,想减肥,运动是最好最健康最有效的方法,如果像你这种只想减肚子上的肉,建议去学肚皮舞,专门瘦肚的,希望采纳
...现在都长20斤了 尤其是肚子 怎样才可以减掉肚子上的赘肉啊 谢谢_百 ...
最后每天睡觉之前做仰卧体做,早晨起早最好去跑步。这两点最重要的就是毅力。平时最好不要吃零食,饭量就要吃饱就好,不要一个劲的猛吃,那样是没有效果的。建议以上两点最好都要做到,减肥应该不是问题。
不吃肉却长小肚子该怎么减掉?
想要减掉某个特定部位的赘肉是几乎不可能的,你必须得全身性的动作。像是大家以为的仰卧起坐可以减掉小腹上的肉,其实我觉得那个作用倒不是特别的大。低点就是它见效超级慢,你说一点都没有作用吗?那也是不可能的,毕竟你已经运动了,那么腹部一定会有脂肪开始燃烧,但是这个过程真的是既缓慢又痛苦,...
我很瘦,想增肥,但肉都长在肚子上,好苦恼,怎么办?
教你一个办法增肥哦。很多明星都是这样来增肥的(因为角色需要)在9点之后最好,而且可以长的很快,你多做运动,多吃夜宵 有了肥肉 你更
上班每天都只有坐着,屁股和大腿还有肚子都长了好多肉出来,我该怎么减瘦...
每天坐着不运动是很容易让屁股和大腿肚子长肉肉的。怎么瘦下来呢,下面的几个减肥方法很适合你。一、方法1——楼梯减肥法 如果你每星期上楼梯3~4次,每次运动约30分钟,便可消耗400~500大卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。二、方法2——步行减肥法 每星期最低限度3次,每次连续步行...
鄘菡亮睛: 以下是别人推荐我的减肥方法:1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品.3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料.4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好.6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.7.吃到八分饱后绝不勉强再吃.
宜良县13495446312: 肚子上的肉很多,怎么减下去? - ?
鄘菡亮睛: 赶紧减肥,前几天我在台州博雅美惠做的埋线减肥,效果很棒
宜良县13495446312: 肚子上长了肉肉 怎么办?
鄘菡亮睛: 腰围增粗及至大腹便便是令人烦恼的事.下面介绍的腹部减肥“三步曲”对你也许有所帮助. 第一步:先用热毛巾敷腹数分钟,然后用市售减肥霜(2-3克)抹腹,再用双手掌进行顺时针按摩,直至减肥霜被完全吸收(即手摸皮肤无油腻感). ...
宜良县13495446312: 感觉肚子上有赘肉怎么办? - ?
鄘菡亮睛: 由于长期久坐缺少锻炼,导致腰腹部很容易堆积脂肪.所以减掉腹部赘肉的运动就成为了很多人日常运动的一部分.最有效的减掉腹部赘肉的方法就是转呼啦圈.想在运动中让脂肪成为最后消耗的物质...