无法从亲人离世的阴影中走出来，怎么办？

失去亲人后心里有阴影，无法走出怎么办？~

一般来说，度过失去亲人的悲伤要依次经历以下几个阶段：
第一阶段，是接受失去亲人的事实。不少人接受不了这个事实，发现自己常常会产生去追寻逝去亲人的欲望，常常想到要去什么地方寻找失去的亲人；有些人总有一种感觉，亲人出差去了，或是到远处求学去了，从心理上和感情上都不肯承认亲人已死亡的事实；还有的不肯承认失去亲人的不可逆转性，仍希望死者会回来，等等。这些情绪将使失去亲人者在悲伤过程的第一关就停滞了。接受失去亲人的事实需要时间，因为它不仅是理性上的感受，更是情感上的感受。失声亲人后，在理智上比较容易承认这个现实，但却需要经过相当长的一段时间才能在情感上完全接受。
第二阶段，是经历悲伤的痛苦。这痛苦不仅是情绪上的，也包含生理和行为上的痛苦。完全没有痛苦是不可能的。有些人试图用某种方法逃避痛苦，比如只想逝去者不好的一面，以免除不舒服的感觉；有的把自己深深地投入到工作中，使自己没有时间去痛苦；也有人借饮酒、吃药或者到处旅行来逃避悲伤的情绪。
事实上悲伤是无法避免的，逃避比正视的危害更大。医学实践证明，那些试图逃避悲伤的人迟早会崩溃，最常见的是患忧郁症，也有一些会患更严重的精神疾病。心理辅导可以帮助他们学会正视现实，以免一生都背负这种痛苦。
第三阶段，是学会适应逝去的亲人已经不存在的新环境，扮演一个以前所不习惯的新角色，并掌握以前不具备的一些生活技巧，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已经改变，从而重新界定生命的目标，就容易长期陷入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。
就如一位丧子的母亲所写：“直到最近，我才注意到生活中有些事物仍为我开放，让我快乐。我仍会为我的孩子哀悼，我对他的爱的回忆会永远活着，但是生活会继续下去，不管怎样，我必须健康地活下去。”
你应该这样想，我们每个人每时每刻都在往那个极乐世界走去，只不过有点人跑的快些，有些人跑的慢些，跑快的人在那个世界休息等着我们的到来，但是他【她】并不希望我们这样痛苦的活着，我们要勇敢而坚强并快乐的活下去来安慰他【她】在天之灵。

逝者已去，活着的人应该走出阴影好好生活，不应该再让难过的情绪影响自己，毕竟自己死去的亲人也希望你幸福，快乐，所以不管是为了自己，还是家人，亦或者是死去的亲人，都应该好好调节心情，好好生活

儿子意外快一年了，心天天痛的要死，让我无声无息的跟去吧，去保护他,去尽完做父亲的责任。

天堂的路你一个人，我痛如刀割心里好难受，在也无法牵你的手，你的一切你全部带走。子欲养而亲不在，那是怎样的痛彻心扉😭时间冲淡不了一切？👴老爸天堂永安🙏

我儿子遇害一百天了，可我一直都解脱不出来，每天以泪洗面，痛不欲生，心向针刺的痛，一点活着的希望都没有了，在死亡边缘垂死挣扎，天天在家里闷着，不想见人，可是，还有六岁的孙子无人照看，我死活两难啊！苍天啊！为什么要这样折磨我啊太不公平了

随着我们年龄的不断增长，我们的亲人开始日渐苍老，每个人都不可避免的会遭遇亲人离世的打击，这可能会使你悲伤到难以自已，那么该如何从亲人离世的阴影中走出来呢？

首先，你必须正视“死亡”，这是一个沉重的字眼，也是一个你不能逃避的字眼，每个人都必须经历死亡，古代帝王竭尽全力追求的长生不老之术终究也是虚幻，正常的衰老消亡是自然规律使然，谁都不能幸免，只有正确的认识这一点你才能尽快从亲人离世的阴影中走出来。

其次，试想一下，如果你离世的亲人知道你仍然因为悲伤过度不能正常生活的话，他一定也会感到很难过，因为离世的亲人在临终前最大的愿望一定是希望你好好生活，如果你连他这样的愿望都不能满足的话，就实在是不应该了。这时候你要知道的是，你不是一个人在奋斗着，你的身上还承载着亲人无尽的期望，只有带着这份期望，继续向前，无论遇到什么挫折和困难，都始终不放弃，才是爱他的最好方式。

最后，生命就像一趟列车，不断有人上车，走进你的世界，与你分享每一刻的美好，但这些人却不能陪你一辈子，你能做的就是在起点对一切说再见，最终，能够陪伴你的只有清风和明月。

学会对生命无常释然吧，今后的生活中，你还会遇到许多这样的时刻，只有坦然接纳，才会拥抱更好的生活，因为爱是延续，是生生不息。

其实这件事情没有人可以帮你，只有你自己在心里真正想要释怀的时候就可以放下了。

你可以给自己定一个期限不是说你亲人离世之后不可以去想念他，比如你可以给自己十天的期限，让自己这十天里尽情地想他，拼命的想他。把他之前对你的好和你们之间发生了一系列的情感事情都在脑海中过滤一遍。让自己在这个时间全身心的投入到这个悲伤的事情当中，在做这个决定之前，你要知道你自己，还有你自己的生活。你不能总把自己放在过去里。

你也要知道你这个亲人，也希望你在生活中过得越来越好，他也不希望你每天都活在回想他的痛苦中。而且你也要知道你身边还有更多的人需要你去关心你，也要更加的关心你身边人，避免让自己在失去他们之后更加的痛苦。你要知道你以后的生活不能躲在这样的情感当中，你也需要把你的快乐分享给你身边的人，你身边的人看到你这种情况，他们也会非常的伤心。当你有这样的情绪，你才去做这样的事情。给自己十天的时间让自己去拼命的回忆，拼命的去思念他。

十天之后，你就要重新振作起来，把对他的一些思念化为生活的动力，他也希望你把对他的一些思念转化成对别人的爱。你也可以在生活中或者工作中多做一些事情，来避免自己有这样的空余时间去思念你的亲人。当你所有的精力都被利用了你就没有更多的精力去想他们。慢慢的可能你就会从这种悲伤的情绪中抽离出来。

---

银川市13264355662： 怎样才能走出失去亲人的阴影? - ？
高甘枢芬： 这个阴影是存在在你内心的感受. 是在寂寞的时候一种不为人知的状态. 调整好心态.我知道,这个很难.可是你要知道失去的是永远不会在回来的!他一定在另一个世界很好的生活下去.他会在另一个世界看着你坚强的面对生活!也许他的离开对于他自己来说是一种解脱! 不需要刻意的忘记,在心里缅怀,祝福! 要知道,这个世界就算只剩下自己,也要好好的活着.让自己的心坚强起来! 给自己一段时间来调整,给自己一个空间,不被外人打扰.好好的宣泄下自己的情绪,可是不要伤害身边关心你的人!一定! 还要更加爱你的亲人,因为是生命体终究会离开!不要让遗憾伴随你! 这样也许会好点!! 加油!!!!你会好起来的!

银川市13264355662： 亲人去世了,该怎么走出阴影 - ？
高甘枢芬： 其实我个人觉得如果说亲人真的去世了,你自己要学会调节自己的心情,不要总是沉溺再悲伤之中,毕竟亲人去世,人已经走了,没有必要太过伤心了,自己坚强乐观点,另外,如果真的无法排解的话,那么你可以选择转移自己的注意力,去外面多走走,多看看,你觉得呢?以上是我个人的回答,可能有些不准确,可能有些不全面,但是,希望能够帮到你,当然,如果觉得好,可以采纳.

银川市13264355662： 亲人去世.一直走不出来怎么办? - ？
高甘枢芬： 我非常理解你这种感受,曾经我的亲人去世的时候,我也是很长一段时间走不出来.但是我想和你说,时间会冲淡一切的,我们要有自己的生活,而且你的爷爷一定也希望你能生活得开心快乐.46天的煎熬你不好受,我相信你在天堂的爷爷也不好受.加油吧,我相信你一定能走出来,带着爷爷的期盼奋斗吧,这样你在天边的爷爷也能过得好吧.你可以让自己每天都过得很忙,没有精力去想,这样你可以尽快走出来.人死不能复生,节哀顺变,我相信爷爷也不想看到你这样.加油,我相信你一定能走出来,带着爷爷一起奋斗.加油!

银川市13264355662： 我因亲人的离世无法走出阴影该怎么办啊 - ？
高甘枢芬： 逝者已去,活着的人应该走出阴影好好生活,不应该再让难过的情绪影响自己,毕竟自己死去的亲人也希望你幸福,快乐,所以不管是为了自己,还是家人,亦或者是死去的亲人,都应该好好调节心情,好好生活

银川市13264355662： 怎样才能让一个人.从失去亲人的悲伤中走出来.? - ？
高甘枢芬： 人这一生最大的痛苦莫过去亲人的离别,我们的思绪会烦闷,心情也会急剧的痛苦,头脑里摆不去亲人的身影,活在痛苦和悲伤里,虽然我不知道朋友是怎么了,你知道吗,我也经历过,我爸爸的离开让我痛苦到了极点,我没有心情去做任何的...

银川市13264355662： 亲人意外去世了,该怎么从痛苦中走出来? - ？
高甘枢芬： 你可以最大限度的转移自己注意力,别让自己一直沉浸在痛苦之中,让时间带你逃离苦海. 首先你要明白人的生老病死是自然规律,不可违背与更改. 亲人去世难免会悲伤,但要恰当地排遣忧虑,转移注意力是个不错的方法,看看你平时喜...

银川市13264355662： 摆脱不了亲人去世所带来的困扰 怎么样才能从阴影中走出来?？
高甘枢芬： 人生难料啊! 珍惜活着的人吧!死去的人已经不存在了,可是活着的人还都在关注着你呢!不要因为死了的人,而影响你和你周围所有的人! 如果你现在继续沉静在困扰中,那你周围的人会不会因为你而困扰呢? 把你对逝去的人的遗憾,奉献给活着的人吧! 人总有一死的,想一想我们死以后,我们的愿望吧! 是希望别人为我们的离开而崩溃吗?当然不是! 当然是希望他们振作起来,重新开始新的美好的生活了. 因为我们每一个人也都会有一天离开这个世界的,所以你应该马上振作起来. 如果逝去的人有什么遗愿,你能够帮助他完成,就尽力去做到吧! 如果你生前对逝去的人有愧疚,现在就用实际行动来改变自己的过错吧! 把你的真心体现在活人身上,“他”会看得见的!

银川市13264355662： 如何让自己从失去亲人的痛苦中走出来 - ？
高甘枢芬： 我相信你父亲的在天之灵也不意愿看到你不快乐,我不建议你不去想父亲.但是你不能让思念占据你的整个生活,只有你遇到困难的时候才可以去想父亲会怎么做.你只有让生活充实起来才可以摆脱你的心理问题.我知道你为什么老是会想父亲,是因为你遇到了问题不想和别人说.但你要知道你还有个妈妈,你的妈妈是你的守护天使,她不会笑话你,她会默默的和你分担痛苦分享快乐,你应该充分相信妈妈会帮你度过难关的.相信自己,要有自信哦.我为你加油哦!

银川市13264355662： 怎样才能使失去亲人的人走出阴影呢? - ？
高甘枢芬： 努力的去工作学习·· 转移自己的注意力··· 当精力都转移开的时候你会好很多的·· 往往很多人都说失去亲人对自己打击很大··· 从此干什么都无精打采的·· 我觉得那是对生活的逃避·· 已逝的人绝对不会愿意看见活着的人生活在痛苦中·· 而希望他们越过越好才对···

银川市13264355662： 父母过世,如何让自己走出阴影? - ？
高甘枢芬： 父母去世是人生中难以避免的悲痛经历.作为个体会经历悲伤、失落、愤怒、恐惧、罪恶感等一系列复杂情绪.首先,要认识到这是正常的心理反应,要允许自己去经历这些情绪.心理学家库伯勒-罗斯(Kübler-Ross)提出了著名的五阶段哀悼...