有人喜欢吃素不吃荤，素食主义者会更健康吗？

素食主义的人，不吃荤，能保证营养吗？~

不能，需要补充蛋白质，会没精神的

如果两者一定要比较的话，在做得到均衡饮食的基础上，从不吃肉的人会相对来说更加的健康一点呢。


因为其实在以前人们生活条件非常不好的时候，这是一件很少见的事，一般只有在过节或者过年的时候，人们才有机会吃上肉，所以很多人的愿望就是能够每天都能吃肉，但是随着现在生活条件水平的提高，大多数家庭都可以天天吃肉了，生活条件好了，人们对自己饮食的要求也就高了，于是就产生了肉食主义者和素食主义者两个人判，肉食主义者认为不吃肉的话，生活就没有动力，没有精力去工作，但是素食主义者却认为蔬菜更有营养，比肉质更加好一点。 其实肉食主义的说法是有一定道理的，我们大脑的发育离不开蛋白质，吃肉，可以为我们身体的活动消耗提供大量的热量和脂肪，还可以为人类补血，让我们更加的有力气，但是吃很多的肉容易让别人发胖，容易出现消化不良便秘，口臭的问题，因此总是吃肉是一件不好的事情。

相比较肉食主义来说，素食主义的优点就很明显的，因为蔬菜中里面有丰富的维生素，特别是维生素c可以使人们的消化更加的顺畅，是我们的肠胃变好，而且蔬菜的热量也很低，经常素食的话还可以帮助一些爱美的女孩子保持身材。

但是素食的缺点也很明显了，虽然经常吃蔬菜可以减肥保持身材，但是蔬菜里面没有蛋白质，如果经常吃蔬菜的话，整个人的反应会变得迟钝的人会变得笨笨的，记忆力会下降，因此如果不吃肉的话，还要注意自己的均衡饮食，注重蛋白质的吸收，不然的话长期吃素会倒，导致人衰老加快。通过以上两者的比较，我们可以发现在饮食方面只吃肉或者不吃肉都是不行的，我们要均衡营养肉和菜都要吃这样，营养元素均衡了身体才会健康。

素食主义，顾名思义就是不食肉，吃素食在现在是比较流行的。素食主义者不吃任何的肉和肉制品，在现在这个物质丰富的时代不吃肉是比较脱俗的。他们有的是因为身体原因不吃肉，也有的是因为信仰不吃肉。他们认为不吃肉是非常健康的，但是素食主义者身体会更健康吗？今天我们就来讨论一下，素食主义者会更健康吗？

答案是否定的，只吃素食不仅不会让我们的身体更健康，反而会造成营养不良和其他元素的缺乏。具体体现在以下几个方面：

1、长期不吃肉会导致身体内缺乏蛋白质。在人们的饮食里，通常可以分为荤类与素食类。大多数的肉类含有丰富的优质蛋白质，虽然部分素食也含有蛋白质但并不是优质的。显而易见的是，只吃素菜会造成蛋白质缺乏，长期如此会患上蛋白质缺乏症。具体的表现就是四肢浮肿，体弱多病，消瘦。

2、无法消化吸收维生素，如果不食用肉类会导致人体缺乏溶解维生素的脂类。长期的缺乏维生素，可能会导致精神出现问题，记忆力减弱。同时，造成人体的免疫力下降，皮肤缺乏弹性，这就是为什么有很多素食主义者看起来比平常人显老的原因。

3、长期吃素食不吃肉会导致人体微量元素的缺乏。人们无法从蔬菜当中获取需要的微量元素，我们人体所需的微量元素大多来自肉类食品，例如铁，钙，锌，镁等。素食不含有这些微量元素，长时间的缺乏微量元素会造成贫血等一系列身体疾病，严重的影响我们的身体健康。

总结：从健康的角度上来说，素食主义者的食物是不科学的，长期不吃肉类会对我们身体造成一定的损伤。所以吃的食物需丰富一些。

素食主义者，只要保证身体需要的各种营养元素能够得到吸收和补充，是会更健康的，因为吃荤吃得太多的确对身体各方面都不太好。

素食主义者不会更加健康，因为只吃素的话体内会缺少蛋白质这样的元素，身体内的营养物质是不均衡的，反而会引起疾病

我认为这不一定的。在生活中我们应该既吃素也吃荤，这样搭配着来身体会更加健壮一些。

并不见得，因为不是所有人都适合全素食，因为人体是需要各方面的营养的。不过，不可否认的是多素食少荤是比较健康的。

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盘龙区17559362657： 是不是素食主义者的免疫力普遍比正常吃肉的人的免疫力要差一点? - ？
武骨美素： 以我个人的观点,素食主义者的免疫力普遍会比肉食者强.至于你们班的同学,只是个例,并不能以此来以偏概全.也可以逆向思维,假如他不是素食主义者,身体说不定会更差,这也说不定啊.肉食里面包含各种农药残余,以及生长素,抗生素,开胃剂等等一系列东西.假如你要说蔬菜水果里也有农药,那你可以去查一下,肉食里的农药可是高度浓缩的,其含量是素食的很多倍,两者有害取其轻,明理人自然知道怎么做.我觉得你同学吃素是好事,值得提倡.

盘龙区17559362657： 人不吃肉变成素食主义者身体会怎样 - ？
武骨美素： 因人而异吧,有些人可能习惯了吃素的话整个精神就很好,专家说肉食其实存在潜意识的杀戮罪恶感,素食可以减轻.但是像我这种的爱好肉食的,一天不吃肉感觉身体都是虚的,精神也不好.又有其他一些专家说了,吞噬其他生物的生命能获得很大存在感,这是大多数动物都会存在的天性.所以我觉得因人而异吧,更多是心理上的影响

盘龙区17559362657： 光吃素不吃肉对身体有害吗? - ？
武骨美素： 会导致营养不均衡,比如缺乏维生素B会导致神经痛,脚抽经等症状~ 素食者还会因为不吃肉而导致矿物质以及质肪的缺乏~ 这也是和尚为什么大多是瘦子的原因~

盘龙区17559362657： 素食主义者有啥好处 - ？
武骨美素： 素食大多富含维生素和纤维素,比如水果蔬菜豆类食物.而且碱性居多.碱性物质可以净化人的血液,增添身体的活力,有利于身体的排毒.尽管如此,也不要完全拒绝肉类食品,肉类食品可以适当的吃一点,也会有软化血管,刺激人体生长造血细胞的作用.选择肉类食品的时候,最好是选择兔肉,鱼肉,这些高蛋白,低脂肪的食物.牛蹄筋是最好的肉类食品.可以强健筋骨,抗癌效果一流.这是一个中国最有名气的老中医,是元朝的刘太医的后代介绍的食品.已经用它作为辅助疗法挽救了好多绝症病人.

盘龙区17559362657： 不吃肉的好处有哪些? - ？
武骨美素： 那报纸说的是对的,在佛教里说人在宰杀动物是动物会产生怨气,长期食用会把这种怨气积累在身体里,当然这是宗教的说法,科学的说法就是你看的报纸说的,动物在被宰杀的时候会产生一定的激素,这种激素对人体会产生无害. 我是个素食主义者,当然不是看了什么报纸,基本属于天生的那种,但我身体绝对没问题,币吃肉的人还结实嘿嘿,当然要长期锻炼了(也不是非要多大的运动量,只要每天保持30分钟的有氧运动就可以了.).但是如果你不吃肉,而且缺乏锻炼,那就有问题了,长期会导致免疫力低下,面色发白,这中情况下你可以适当的吃点.我身边还有个朋友,那可是绝对的素食,连鸡蛋都不吃,但身体也是一定问题没有!

盘龙区17559362657： 怎样做才算个素食主义者?对身体有什么好处和坏处? - ？
武骨美素： 1) 益寿延年.根据营养学家研究,素食者比非素食者更能长命.巴基斯坦北部的浑 匝人和墨西哥中部的印第安人,都是原始的素食主义民族,平均寿命极高.令人称羡.佛教的僧、基督教复临安息日会教友,也因素食而享高寿.2) 体重较轻...

盘龙区17559362657： 吃素的人会长寿吗 - ？
武骨美素： 素食主要是指不吃动物性食物,而吃蔬菜、瓜果食物.对佛家子弟而言,吃素则称为吃“斋”,是一种修持行为.若你是吃素的,别人准会问:“你是不是信佛的?” 古人认为,素食有益于养生.明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就...

盘龙区17559362657： 素食主义者的三餐包括什么? ？
武骨美素： 食素者自我感觉往往很清爽,似乎人也变得更聪明了.事实,这并非只是心理暗示的结果,而是有科学根据的.因为让大脑细胞活跃起来的养分主要是麸酸,其次是维生素B,而谷类、豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”,一日三餐从“富矿”里汲取能量,可以增强人的智慧和判断力,使人容易放松及提高专注力.

盘龙区17559362657： 会有人喜欢素食男人么? - ？
武骨美素： 其实素食是有很多益处的.会让人有智慧,还比较精神.因为这个不是你提问的问题,所以我就不多说了. 我本身也是像你一样,比较喜欢多吃素少吃肉,喜欢清谈的. 以后我找老公也希望找到想你这样和我有同样口味的人,因为这样不用那么麻烦,而且会很好相处.这一点说明,肯定会有人喜欢素食的男人的,因为我也是人哦,嘻嘻. 然后,你要注意营养的均衡哦,因为素菜中不同的搭配要比较讲究才能够得到均衡的营养,特别是蛋白质的摄入. 祝你身体健康哦!!!

盘龙区17559362657： 做一个素食主义者对健康有好处吗? - ？
武骨美素： 好处极大 甚至是无论是身心各方面 我自己素食两年超过,甚至吃到全素 以往很多毛病,像是精神差、睡眠够却还嗜睡或疲累、脑子混浊不清、常拉肚子、体力不好、脾气不好 这些毛病,都在我吃奶蛋素甚至全素食之后,得到不小的改善或几乎消除但也有一点可能要稍稍注意,就是要吃得多样一点 一般来说,像是豆类、谷类、菜类、果类、蕈类,这些基本上是不要少的 每种最好至少两周内要能吃到个一两次 这是我个人的见解,实际上也许只是心理作用,因为正常饮食下,就算没摄取到某种营养,也不会马上产生症状,而且之后应该都有机会无意间摄取到