滑步怎么练
滑步怎么练如下：
先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。
滑步练习要领：
用同向滑步的脚发力，另一腿跟随，滑步时两脚不要并上，重心不要起伏。做滑步练习时，强调的重点是动作要正确，而不是速度快，如果要求速度快，那很容易变成跳步。开始时就要养成良好的习惯形成正确的动力定型。
滑步练习方法：
两脚开立，如向右滑，右脚发力先向右“挪”，然后左脚跟过来，象“拖”一样，反方向做，动作方法相同，只是两只脚永远不要并上，这样可以保持重心平衡。
滑步练习要点：
注意选择好脚，两脚不要并上，重心不要起伏；根据滑动的方向，嘴里喊“左左”“右右”“前前”“后后”，以此加强场上的交流；在滑步练习过程中，可适当加入原地快速踏步，俯卧撑，仰卧起坐等动作以加强练习难度；保证动作质量，先求正确，再求速度。
滑步的概念：
滑步，最为被大家熟知的是迈克尔杰克逊的经典太空漫步，其中后滑步最为基本，自杰克逊在billie jean演出之中运用通过更早的雏形是法国哑剧表演家马歇·马叟和美国跳舞歌手杰弗里·丹尼尔为基础的滑步之后，由自己优化而创作的滑步，太空步在各类舞蹈中均有体现。
滑步的种类：
1、侧滑。从两脚平行站立姿势开始，向左滑动时，左脚向左踏(移动方向)，右脚跟着左脚滑动，保持屈膝、重心降低的姿势。上身微微前倾，手臂(根据攻击者的情况)张开，抬头看着对手。注意身体不要上下起伏，不要交叉双脚，保持双脚之间的重量。
2、向前滑动。从前后站姿开始。向前滑动时，用前脚向前跨一步。落地时，后脚紧贴地面向前滑动，保持打开位置。注意弯曲膝盖以降低重心。
3、后滑梯。后滑道与侧滑道相同，但后滑道除外。
滑步怎么练如下：
找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位。
当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了。
一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作，抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚，用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。
滑步怎么练如下：
两脚开立，如向右滑，右脚发力先向右“挪”，然后左脚跟过来，象“拖”一样，反方向做，动作方法相同，只是两只脚永远不要并上，这样可以保持重心平衡。
滑步练习步骤：
1、找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
2、两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
3、当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
4、坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
5、把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了。
6、一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作，抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚，用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。
滑步方法如下：
滑步的方法，滑步是防守当中最基本的步法。练习滑步时，非常重要的一个问题是搞清楚哪条腿先发力，有些运动员在向左滑步时，右腿下发力，信樱雹这样会导致两脚并在一起，重心上下起伏，同时也增加了移动或变向的准备时间。
正确的方法为：两脚开立，如向右滑，右脚发力先向右“挪”，然后左脚跟过来，象“拖”一样，反方向做，动作方法相同。只是两只脚永远不要并上，这样可以保持重心平衡。
滑步的要领
用同向滑步的脚发力，另一腿跟随。滑步时两脚不要并滑帆上，重心不要起伏。做滑步练习时，强调的重点是动作要正确，而不是速度快。如果要求速度快，那很容易变成跳步。开始时就要养成良好的习惯形成正确的动力定型。
滑步练习
一基本的防守姿势。教练喊开始时，队员双手拍地，双眼怒视假想的进攻者。注意两脚的距离，重心以及头，腰，背，手的位置。二，从防守的基本姿势开始，根据教练的指示，向左右先后方向滑步。要点：1，注意选择好脚，两脚不要并上，重心不要起伏。
2，根据滑动的方向，嘴里喊“左左”“右右”“前前”“后后”，以此加强场上的交流。3，在滑步练习过程中，可适当加入原地快速踏步，俯卧撑，仰卧起坐等动作以加强练习难度。4，保证动作质量，先求正确，再求速度。5练习时间可分15秒，30秒，45秒，60秒四个等级。
抱头滑步
练习防守人要保持与进攻者一臂间隔距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直，抬头，眼睛的视线在进攻者的腰部，两手抱住头部。进攻者用之字型向前推进，防守颂扰者用正确的滑步动作防守。切记选择好发力脚，重心不要起伏，平步防守注意抢前。
当滑到之字的拐角时，可用一只脚向上一小步，另一只脚后撤的方法迫使对方变向，这个练习可以中速或慢速练习，重点在于动作的准确与规范，
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2.判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一拍球打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法。3.两脚蹬地要有力。蹬地的力量大，身体移动的速度就快。4.步法移动的正确性。步法移动的方法正确，就可以最经济的达到移步选位击球的目的。
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湘东区13691093997： 滑步怎么练啊?? - ？
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湘东区13691093997： 滑步如何练成? - ？
漕于曼欣： 太空步是一种视觉幻象效果,需要多加练习.下面是我能找到的太空步的最佳练习精要. 步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋. 步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地. 步骤3:两脚并拢站立,...
湘东区13691093997： 滑步怎么学的快呢? - ？
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湘东区13691093997： 篮球中的滑步该怎样练习? - ？
漕于曼欣： 双腿分开,略比肩宽 下蹲大概20工分左右,不用太多 然后双手做出防守的样子 右脚向右跨出大约50工分 然后左脚并上3/4,右脚再向右跨一步 如此反复做,反方向同理 记住,滑步就像螃蟹走路一样 而且非常累非常累 但是却是篮球中最最基础也是最最重要的防守动作 练好滑步,防守中你会发现你的脚步会比没练过的人快很多!
湘东区13691093997： 如何练习滑步？
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湘东区13691093997： 怎么学好滑步？
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湘东区13691093997： 怎么学会滑步 - ？
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