不会跳舞的人适合玩跳舞毯么？

跳舞毯对不会跳舞的人学跳舞有帮助吗?~

跳舞毯对不会跳舞的人帮助很少……

即使会跳舞、喜欢跳舞的朋友，买了跳舞毯后也就3、5分热度，过了几天兴奋期也就把毯子遗弃了……

如果你想学习跳舞，首先要清楚自己喜欢哪种类型舞，古典的、民族的、还是现代的，是快节奏的还是慢节奏的，然后找个舞蹈培训班。

在选择舞蹈培训班时，建议先观摩一堂课，你可以大致了解下舞蹈老师的教学水平、方式方法，主要是看清楚是否是自己喜爱的。不管哪种舞，只有在自己特别喜爱的情况下才能跳好~

呵呵 这个很简单啊 你刚开始的时候要挑简单但乐感要强的歌 记得打码123111是桃心键321412是去手上动作的刚开始别一味的想要踩上箭头你就先看着玩别滚能不能踩得上慢慢的就好了 最好让会的人带着你玩哦！效果会好很多的

不会跳舞的人当然适合玩跳舞毯。前期可以找一些舒缓的音乐，跟着跳舞毯的节奏慢慢的练习，到后期你就可以慢慢的学会一些基本的舞步舞蹈，所以不会跳舞的人也非常适合玩跳舞毯的。

跳舞毯减肥基本步骤如下：

1、将跳舞毯打开，平铺于地面上。

2、将跳舞毯接在电脑的USB接口上，再将跳舞毯所用的光盘放进光驱内，可根据自己的情况选择适合的难易程度，以及喜欢的音乐，之后就可以按着屏幕上移动的箭头等图标跳动起来。

3、音乐动感欢快，娱乐性很强，跳半个小时的运动量也不会小，并且还有趣，再加上这项运动的投资成本和使用空间都不大，所以这算是一项很划算的选择。

只要家中有电脑，只要花费100多元买个跳舞毯，就可以进行减肥健身运动了，这要比去健身房便宜很多，并且可以随时运动，还能听着自己喜欢的音乐一起舞蹈，减肥又开心。总之，相信很多时尚mm都会很喜欢这项运动的，有时间就跳跳舞吧！

跳10几分钟就会开始出汗，运动量大概等同于骑自行车，因此，坚持使用这个跳舞毯运动的方式，是可以保证运动量的。

跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动，心率控制在100～120次/分钟左右比较合适。跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果，如果想通过这项运动来减肥，就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味，它让你配合音乐运动，能达到心里放松的目的，有利于释放压力。需要注意的是，运动时需要开开窗通风，保持室内空气良好。不适合人群为有骨关节病的人、血压高的人以及患有慢性病的人。
注意事项
1、娱乐时间不宜过长。

青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。

2、健美当防小腿变粗。

运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。

3、饭后不宜马上跳舞。

饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再进行跳舞娱乐。

4、娱乐环境应通风良好。

无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。

5、保持玩跳舞毯的场地。

保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物，无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样可以有效防止不必要的意外发生。

不会跳舞的人不适合玩跳舞毯，因为她你会跳舞就不协调，不协调就会影响到别人。

不会跳舞的人也适合玩跳舞毯的，这个是不需要只会跳舞才可以玩的。

跳舞跟跳跳舞毯不一新,跳舞要什么平衡,节奏感.而跳舞毯只要你跟着屏幕的箭头跳对就好.找到那感觉,当运动是不错的呀.我夏天跳,还会流很多汗呢.
如果怕动作笑死人就在房间跳呀.关上门.
也不是说什么菜鸟什么的.谁不是学一样东西当过菜鸟来的.买了试试才知道什么感觉.

跳舞跟跳跳舞毯不一新,跳舞要什么平衡,节奏感.而跳舞毯只要你跟着屏幕的箭头跳对就好.找到那感觉,当运动是不错的呀.我夏天跳,还会流很多汗呢.
如果怕动作笑死人就在房间跳呀.关上门.
也不是说什么菜鸟什么的.谁不是学一样东西当过菜鸟来的.买了试试才知道什么感觉.

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秦州区18559212151： 你玩过跳舞毯么?感觉怎么样啊? - ？
伊睿特福： 看你玩跳舞毯是为了什么了.1、为了减肥 跳舞毯绝对是好东西,因为跳舞毯会运动到全身所以的肌肉,而且伸展运动不会造成大堆肌肉的形成.2、锻炼乐感 如果你是没有乐感的人,也可以用跳舞毯提示自己的乐感.需要一首一首慢慢练,把一首歌练熟了身体协调能力和乐感都会加强,而且会增强你的信心.3、为了去游戏城会其他地方玩耍帅 那么跳舞毯确实不合适,因为游戏城等的设备和跳舞毯有本质区别.所以如果是为了和朋友出去玩的时候耍帅,只能去朋友们会经常去的地方悄悄苦练了.

秦州区18559212151： 玩跳舞毯能学会跳舞吗 - ？
伊睿特福： 晚跳舞毯基本学不会跳舞的,最多能训练训练你的节奏感,最后多学会了几首歌

秦州区18559212151： 玩跳舞毯真的要天生的协调能力吗?？
伊睿特福： 不是啦!~ 多练习练习就慢慢会好的. 不过确实有人适合玩跳舞毯,但除了残疾没有人会不适合的.你放心好啦!~ 感觉要自己慢慢找,不要泄气啦, 天才是百分之一的灵感和百分之九十九的汗水呢!!~

秦州区18559212151： 玩跳舞毯可以瘦大腿吗? - ？
伊睿特福： 玩跳舞毯可以瘦大腿.跳舞毯跳舞时,要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡),一般前10分钟,可能只是热身用,消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时,向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右;另外,室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量.

秦州区18559212151： 为什么很多人在电玩那玩跳舞毯非要摆动手臂呢?跳舞毯不是脚动就可以了吗?为什么要动手?为什么???? - ？
伊睿特福： 楼上说得很对啊 不过我觉得这还是看个人喜好 虽然很想买跳舞毯 但小时候在亲戚家玩起来不是很有意思,要坚持比较难(个人因素) 我觉得可以去学跳舞 那样比盲目去踩方向箭头有意思得多 当然这只是建议啦 还是根据你的喜好 不一定要摆动手臂的

秦州区18559212151： 跳舞毯练跳舞吗? - ？
伊睿特福： 玩玩 没有舞蹈基础 根本就跳不好看 你真的要想会 还是找专业的舞蹈老师吧 那些跳舞谈玩的好看的 都是有舞蹈基础的 不是玩那玩出来的

秦州区18559212151： 我想学跳舞机,我买个跳舞毯练习可以吗? - ？
伊睿特福： 自己玩买个跳舞毯就行了,玩着都一样,只要有一点点音乐感就可以玩.这种游戏是非常容易上脚的,呵呵.还能锻炼身体.我就非常喜欢.你可以在淘宝或电子城买个超级舞者的跳舞毯,这样就可以在网上跟其它玩家一起跳了,我现在差不多天天跳,相比其它电脑游戏,这种游戏是非常有意思的.

秦州区18559212151： 跳舞毯好吗??? - ？
伊睿特福： 知音呐!我平时天天坐着,又不愿去健身买了个跳舞毯在家里工作的地方没事时跳,刚跳了几场,真累死了,以前刚出跳舞毯时我也买过一个,这个是插电脑上的,我觉得自己在家没事时多跳,一定会瘦的,我现在坚持跳,等夏天穿裙裙了一定很苗了.至于说你不会跳,买来了在家里从慢舞开始跟着跳学啊,反正在家里跳的不好也没人知道,很容易的.这是我买毯子的淘宝店,她家好多各式的毯子,我买的是31元的那种,还可以,备注:我不是托哦! http://shop33354714.taobao.com/?asker=wangwang

秦州区18559212151： 经常光脚玩跳舞毯好不好 - ？
伊睿特福： 没有关系的,人的脚不像你想得那么脆弱,常光脚跳舞不但不会损伤脚而且会促进血液循环.但要注意的是不要让脚光着长时间在冰凉的地方,这样的话就真的会损伤脚了.

秦州区18559212151： 跳舞毯好玩吗 - ？
伊睿特福： 还行吧,跳的好的话还蛮好玩的 不会跳的话就感觉怪怪的.不过跳多了应该好一点.