河胖烧青菜什么做最好吃？
河胖烧青菜怎么做好吃我有感受，小时候河塘摸回来的河蚌经过一夜吐污取出肉处理干净、小青菜一定要经过霜打才好吃。
用料；
蚌肉（处理好的） 750克、青菜 半斤、盐 一勺、生姜 三、四片、料酒 一勺、菜籽油 20克
做法步骤；
步骤1、从淤泥里挖出河蚌大的河蚌一只就有5～6斤重，一般养珍珠的池塘许多。
步骤2、一般将河蚌冲洗干净后，紧握住河蚌用一把小刀从河蚌壳的缝隙处伸入，横向割一刀，可以将一侧的吸壳肌肉割断，此时再用手掰开即可。
注意事项；把河蚌刷洗干净外壳，防止外壳上面的脏东西沾到河蚌肉上。把河蚌口朝上放在案板上，用左手握紧防止河蚌滑动，再用右手持锋利的小刀，由河蚌的出水口处插入河蚌壳，刺进深度约为1/3即可取出河蚌肉。
步骤3、河蚌肉洗净用盐腌制一下，然后剔去肠泥、彻底清洗干净备用
步骤4、起一锅烧开水，水里放好葱姜，放入蚌肉、料酒后焯2-3分钟
步骤5、捞起放入冷水中
步骤6、再沥干水分，取几块蚌肉切小块。
步骤7、油锅少油，加入姜丝爆出香味，先大火炒蚌肉，盛出。再加入少许油炒青菜，青菜要先炒菜茎后炒菜叶。
步骤8、然后将刚才炒好的蚌肉倒进青菜里，翻炒几下，加点盐后即可出锅。
步骤9、一份鲜美的青菜炒蚌肉完工，趁热吃哦！
小贴士
蚌肉要鲜嫩，火要旺，炒快些；也可以采用高压锅直接炖烂，再切块炒，但没有高火快炒那么鲜嫩了。
炒小青菜怎么做好吃
9.炒匀起锅 菜品特色 烹饪简单 营养价值 营养丰富 烹饪小技巧 1、用自己熬制的猪油炒青菜很好吃，不怕胖不怕胆固醇的话，可以偶尔尝试。2、青菜洗干净以后不要把水滤得太干，保留一点水份炒出来的青菜更润。3、开始起锅的油不要放太多（本次炒菜油量的六成就好），因为最后要放尾油，同时青菜带...
水煮青菜减肥效果好吗?怎么吃水煮菜最减肥?
水煮青菜减肥效果好吗？今天就让我们一起来看看吧。1、水煮菜可以减肥吗水煮菜的热量是很低的而且它还含有丰富的纤维，有益于促进肠胃的蠕动，能从肠道内带走多余的营养成分，不让我们有一种大腹便便，对维持身体优美的曲线和体形都是很重要的，合理食用水煮菜对减肥也是很有帮助的。2、怎么吃水煮菜减肥...
如何炒出好吃不发胖的青菜?
你可以不用炒啊，把青菜放开水里面过一下，就像韩国人做料理一样。把青菜烫9成熟再加入调味料就可以了。这样就会清淡一点，也不会有油
青菜几分钟煮熟
油盐等调味料的加入也要把握时机，如果是炒蔬菜，则先放油，油起烟前就要放蔬菜了，否则油温过高则会释放出有害物质。另外，炒蔬菜时放油要适量，不可过多以免摄入过多油脂，越吃越胖。如果是煮，则应在水滚后或起锅前加油，使蔬菜色泽鲜亮。4、隔夜菜不能吃 据研究，炒好的青菜放15分钟，维生素...
小青菜怎样做最好吃
直接整个炒；蒜头 2、处理蒜头拍碎备用；爆香 3、锅烧热，一定要把火开做大烧，然后加入油烧7分热，放入拍碎的蒜头和适量盐巴爆香；上海青爆炒 4、然后放入沥干上海青爆炒，注意不要放水，青菜本身就有水份，建议多放点油；炒青菜 5、炒几分钟差不多熟的时候加入适量的鸡精调味即可出锅；...
煮青菜怎么做好吃
2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁。3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。营养价值：1、提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要...
下半身胖怎么减最快最有效?
然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和...
清水煮菜减肥法
大多数人在减肥的时候都会选择吃一些清淡的食物，因为清淡的食物里面含有的脂肪元素比较少，甚至有一些更夸张的人会直接用水煮青菜吃，水煮青菜虽然吃起来口感比较难吃，但是它的营养价值却能够达标，而且没有任何的油脂被人体吸收，那么水煮蔬菜的减肥方法有效吗?1、白菜 白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、...
水煮青菜减肥效果好吗?怎么吃水煮菜最减肥?
在减肥过程中，还应该注意避免一些常见的陷阱，比如不吃早餐、饮水不足、吃得太快、偶尔的大餐以及减少运动等。这些都是秋季长胖的常见原因。总的来说，水煮青菜可以作为减肥饮食计划中的一部分，但要注意均衡营养，结合适量的运动，以及避免不健康的饮食习惯，这样才能实现健康减肥的目标。
无油无盐的水煮青菜是多少卡路里?
600克的水煮青菜等于80大卡。水煮青菜就是耗油少，体内摄入的油脂多。不容易发胖，增肥，并且烹饪方便且快速。能有效防止蔬菜中的叶绿素，和维他命c的流失。但是同时也存在，缺陷植物在水煮的时候很容易流失维生素。水煮菜可以长期吃，但是不要只吃水煮菜。植物油也是人体内必须要摄入的物质之一。其中包含了...
局全滋阴： 1.青菜洗净沥干 2.葱姜水切末,河虾洗净 3.河虾用料酒胡椒粉盐腌制十分钟 4.锅中放水烧开,加入少量盐和油,倒入青菜焯水后盛出 5.锅热油爆香葱姜水,倒入河虾翻炒变色 6.倒入青菜 7.加入生抽 8.加入蚝油翻炒均匀 9.加入盐、鸡精调味 10.出锅前撒葱花即可
神木县19561666971： 青菜鸡蛋炒河粉怎么做 - ？
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局全滋阴： 主料河粉100克鸡蛋2个生菜50克 辅料生抽适量盐适量蒜头适量 步骤 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤11.准备原材料---河粉,鸡蛋,青菜(用小油菜也很不错,也可以试试芥兰哦) 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤22.生菜洗净备用 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤33.鸡蛋打散备用 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤44.热锅,放蒜头出香味后再倒入生菜,翻炒大概10几秒,生菜软即可盛出 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤55.再煎鸡蛋,成型后用铲子切成条状 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤66.倒入河粉 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤77.倒入生抽,和盐,再翻炒,最好用筷子捞捞炒 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤88.再倒入生菜 鸡蛋青菜炒河粉的做法步骤99.翻炒均匀后即可出锅
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局全滋阴： 清炒青菜的制作材料:主料:青菜400克. 盐4克,味精少许.清炒青菜的做法:①将青菜择洗净后沥干水分,切成段.②锅置火上,放油烧至五成热,随即放入青菜,加盐煸炒片刻,放味精,翻炒均匀即可.
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局全滋阴： 一般蔬菜可分软性蔬菜和硬性蔬菜,软性蔬菜像小白菜、空心菜、菠菜等,只要掌握火要大、油要热、动作快几项原则,就会炒得可口美味,如果要将菜炒得更鲜绿,可在临下油锅前先加盐在锅中,菜的颜色就会更好看.硬性蔬菜如西兰花和四...
神木县19561666971： 怎么烧青菜才好吃？
局全滋阴： 水煮青菜: 先自己熬点调料,最好是用味道浓一点的酱料,比如豆汁.再把青菜放进沸腾的开水中焯一下.将焯好的青菜放入调料中拌一下就行了. 这样吃不容易发胖噢,而且比较健康
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局全滋阴： 【炒青菜的窍门】家庭里的餐桌上,几乎天天少不了青菜,因为青菜是蔬菜小最重要的一种绿叶菜,它青翠碧绿,味道鲜嫩,富含维生素、叶绿素、微量元素以及能促进肠道蠕动的纤维素.当然,还含有较丰富的水分.这些营养素,都是人体...
神木县19561666971： 青菜怎么烧才好吃？
局全滋阴： 刚开始火一定要大,等油热了就把青菜放进去,之后加点水和水酒有助于青菜青秀好看.等到熟之后再放盐加点味精及油就好了.
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局全滋阴： 1.青菜洗净控干水份备用2.蒜头切好备用3.锅内放油加入蒜头爆香4.加青菜和盐翻炒5.加酱油和料酒6.最后加入鸡精就可以了
