女性最佳“绝经”年龄是几岁?医生:克服绝经麻烦,要这样“吃”
年过40岁的女性朋友,都非常关心一件事情:“我是不是进入更年期了?”更年期这个名词,已经被医学淘汰了,由于这种说法非常“形象”,所以普通人还这么说。所谓“更年期”,现在正式的名称叫做“围绝经期”,指的是女性绝经前后的1-2年时间,有些人“拖延”的时间会长一些,有些人会更短一些。
一般来讲,女性过了40岁,如果有1年的时间不来月经了,就会被正式判定为绝经了。只要不是子宫或者卵巢疾病造成的绝经,都是自然绝经。只要是自然绝经,就谈不到最佳绝经年龄的问题。
按照自然规律,大多数女性都在45-55岁之间绝经。女性的子宫内膜,会受到雌激素和孕激素的周期性刺激,从而发生周期性的生长和脱落,子宫内膜脱落时就会流血,这就是月经的来源。雌激素和孕激素是由卵泡细胞分泌的,但女性的卵泡数量是有限的。大部分女性朋友来到50岁左右时,卵泡就会“耗尽”,无法继续分泌雌激素和孕激素了,自然绝经也就到来了。 有些女性朋友“底子厚”,绝经就会晚到一些;有些女性朋友“底子薄”,绝经年龄就会早一些。
由此可见,自然绝经是女性朋友的一个正常生理过程,绝经本身并不是问题。关键在于女性体内的雌激素和孕激素,除了与月经的发生有关之外,还具有其他生理作用。这些生理作用包括:心血管的保护作用、神经精神的调节作用、皮肤粘膜的保护作用、骨骼的保护作用、血脂血糖的调节作用等。一旦女性体内的雌激素或者孕激素大量减少了,就会引起潮热、失眠、焦虑、记忆力和注意力衰退等神经精神症状,还会引起心脏病、高血压、高血糖、高血脂、生殖系统疾病、泌尿系统疾病、骨质疏松和皮肤老化等一系列身体疾病。
在医院里面,针对女性因为围绝经期带来的 健康 问题,医生会采用雌激素补充疗法来治疗。但外源性的雌激素补充,可能会带来乳腺癌发病的增加,需要谨慎对待。因此,越来越多的妇科专家建议,可以通过调整“吃”的方式,帮助女性顺利度过“更年期”:
1、多吃含钙高的食物,如牛奶、酸奶和绿叶类蔬菜;
2、多吃铁和锌含量高的食物,如动物血、肝脏和禽蛋类食物;
3、多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如鱼类和鱼油制品;
4、多吃大豆和豆制品,所含的大豆异黄酮具有类雌激素作用,可缓解围绝经期症状;
5、少吃糖和盐,过多的糖,会引起神经精神症状的加重;过多的盐,会加速心血管的损伤;
6、少喝咖啡或者浓茶,咖啡因同样会刺激人的神经系统,加重症状;
7、不喝酒,喝酒也会加重围绝经期症状。
总之,绝经是女性正常的生理现象。绝经本身并不是什么麻烦,麻烦的是绝经带来各种身体和精神疾病风险的增加。要顺利度过围绝经期、减少由此带来的疾病,饮食调整、 体育 锻炼和适当的医学干预,都是必不可少的手段。
女性的绝经年龄差异很大,但在40岁之后的一段时间出现绝经,则是在正常范围。
中国女性的平均绝经年龄大约在49.5岁,有80%左右的女性,绝经的年龄围绕在44-54岁。
尽管目前随着医疗水平、生活水平、社会进步,人类的寿命已经明显延长,但绝经年龄并未发生明显变化
延缓绝经这样吃:
1.黑豆
黑豆富含大豆异黄酮,是一种植物雌激素,可以起到补充体内雌激素的作用。适量食用可缓解潮热、盗汗等绝经前症状。但不宜过量食用,以免引起乳腺增生等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸有助于调节内分泌系统,对绝经期女性有一定的保健作用。适当摄入可改善皮肤状况,但长期大量食用可能会导致胃肠道不适。
3.葛根
葛根中含有大豆苷元等物质,具有一定的雌激素样作用,可以帮助调节内分泌,从而可能延长绝经期。对于绝经期女性来说,葛根还有助于减轻更年期综合症的症状,如潮热、失眠等。但是注意不要过量食用,以免出现腹泻等症状。
4.黄花菜
黄花菜中的类黄酮化合物具有抗氧化作用,能够帮助降低体内自由基水平,减缓衰老过程。经常吃黄花菜还可以促进血液循环,改善心血管健康。但是需要注意的是,新鲜的黄花菜含有秋水仙碱,需要煮熟后才能食用。
5.补充营养素
女性朋友可以选择补充:釒巢安营-养素,可滋养卵巢,延缓并缓解绝经带来的不适症状,并且是植物成分,没有副作用!
绝经的最佳年龄是什么时候
月经对于女性来说,非常重要。每个月都需要来潮,但是到了一定的年纪时,就会到绝经期。绝经期时会出现很多的异常情况,需要做好了解,更好的应对,那么绝经的最佳年龄是什么时候?女性的最佳绝经年龄一般在50-55岁之间,存在滞后性现象。如果延迟不是生理上的问题,而是证明女人保养的比较好,子宫还没有...
女性一般什么年龄绝经
其次,进入绝经年龄段并不意味着女性的生殖功能完全丧失。在绝经前的一段时间内,女性的卵巢功能逐渐减退,雌激素水平下降,但仍有可能排卵。因此,即使进入这一年龄段,仍有怀孕的可能性。只不过相对于年轻时期,几率会有所降低。另外,绝经是女性生理上的一个自然过程,与衰老相关。随着卵巢功能的衰退,...
女性最佳的绝经年龄,是多少岁?
保持健康的生活方式至关重要。注重保养,合理饮食,如增加蛋白质和雌激素的摄入,结合适当的运动,能够减缓衰老进程,让女性更平稳地度过更年期。避免月经问题,如过多、过少或不来,以及痛经,关键在于规律作息和均衡饮食,减少压力,避免过度熬夜和食用寒性食物,如冰激凌等。总的来说,女性的最佳绝经年龄...
女性多大年龄绝经
我国妇女平均绝经年龄是49.5岁,80%在44-54岁之间绝经。从开始出现绝经的趋势,直至最后一次月经的时期,可以开始于40岁,历时短的有的是1-2年,历时长的可以10-20年。卵巢功能逐渐衰退,卵巢内的卵泡逐渐耗竭,自然耗竭完了以后或者剩余的卵泡对垂体的激素反应丧失,从而导致卵巢功能的衰竭,月经永久性...
绝经年龄一般是多少?
年龄的逐渐增长,身体上的各个机能就会出现逐渐减退的情况,而众多的女性朋友也在面临着绝经的情况。很多人都不知道绝经年龄具体是多少,其实每个人的身体素质不一样,绝经年龄也是不一样的。那么绝经年龄一般是多少?绝经后还有性需求吗?1、绝经年龄多少(1)其实,妇女绝经一般就是指卵巢功能在进一步的...
女性最佳的绝经年龄,是多少岁?
1. 月经对女性至关重要,它是健康女性的标志,也是女性生育能力的体现。2. 女性对月经的态度常常矛盾:月经频繁会感到烦恼,而月经稀少或停经又引起担忧。3. 科学研究表明,女性绝经的最佳年龄大约在49.5岁左右。绝经年龄越接近这一数值,通常意味着身体保养得较好。4. 通常情况下,女性的绝经年龄在45...
女人最佳的绝经年龄是多大?
然而,月经问题如过多、过少或痛经,往往源于生活压力、作息不规律和不健康的饮食习惯,如经常熬夜、饮食不节制,以及过度食用寒凉食物。因此,女性需要注意这些问题,调整生活方式,以防止这些困扰的产生。总的来说,女性的最佳绝经年龄因人而异,但保持身体健康,养成良好的生活习惯,对维持正常的生理周期...
女性最佳“绝经”年龄是几岁?医生:克服绝经麻烦,要这样“吃”_百度知...
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女人绝经的最佳年龄
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间,绝经年龄的跨度长达10年,所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄,只要在40岁以后绝经,临床上都认为是正常的现象。女性的绝经年龄受家族影响,还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵,所以如果初潮年龄比较早,相对的绝经年龄也会早一些。另外,如果家族...
女人什么年龄绝经好
一般中国女性平均绝经年龄在50岁左右,过早绝经,小于40岁绝经提示卵巢功能早衰,会过早出现更年期症状,如果不用药对症处理,会过早出现衰老、骨质疏松以及心血管疾病等。如果绝经时间明显晚于平均年龄,也需要警惕是否存在功能性肿瘤或者存在内膜病变的风险。所以女性什么年龄绝经好,一般50岁左右比较正常,如果...
庾苗五羚: 一般来说,在我们国家农村一般现在是46-47岁,城市可能稍微偏晚一点,是因为营养好一点,差不多50岁左右,一般的正常绝经年龄是这样的
安平县17062514235: 女人多大年龄绝经最好 - ?
庾苗五羚: 这种事情是人为控制不了的,一般规律是在五十岁左右属正常情况
安平县17062514235: 妇女的绝经年龄一般都是多大的呢?哪会是最佳的啊? - ?
庾苗五羚: 一般48
安平县17062514235: 女性一般何时绝经??
庾苗五羚: 45岁至55岁之间是绝经期,但是目前大多女性出现绝经期提前现象,建议你去做个激素六项确诊下.
安平县17062514235: 请问女人在哪个年龄期绝经最好? -- ?
庾苗五羚: 一般来说,在我们国家农村一般现在是46-47岁,城市可能稍微偏晚一点,是因为营养好一点,差不多50岁左右,一般的正常绝经年龄是这样的