女性最佳“绝经”年龄是几岁？医生：克服绝经麻烦，要这样“吃”
年过40岁的女性朋友，都非常关心一件事情：“我是不是进入更年期了？”更年期这个名词，已经被医学淘汰了，由于这种说法非常“形象”，所以普通人还这么说。所谓“更年期”，现在正式的名称叫做“围绝经期”，指的是女性绝经前后的1-2年时间，有些人“拖延”的时间会长一些，有些人会更短一些。
一般来讲，女性过了40岁，如果有1年的时间不来月经了，就会被正式判定为绝经了。只要不是子宫或者卵巢疾病造成的绝经，都是自然绝经。只要是自然绝经，就谈不到最佳绝经年龄的问题。
按照自然规律，大多数女性都在45-55岁之间绝经。女性的子宫内膜，会受到雌激素和孕激素的周期性刺激，从而发生周期性的生长和脱落，子宫内膜脱落时就会流血，这就是月经的来源。雌激素和孕激素是由卵泡细胞分泌的，但女性的卵泡数量是有限的。大部分女性朋友来到50岁左右时，卵泡就会“耗尽”，无法继续分泌雌激素和孕激素了，自然绝经也就到来了。 有些女性朋友“底子厚”，绝经就会晚到一些；有些女性朋友“底子薄”,绝经年龄就会早一些。
由此可见，自然绝经是女性朋友的一个正常生理过程，绝经本身并不是问题。关键在于女性体内的雌激素和孕激素，除了与月经的发生有关之外，还具有其他生理作用。这些生理作用包括：心血管的保护作用、神经精神的调节作用、皮肤粘膜的保护作用、骨骼的保护作用、血脂血糖的调节作用等。一旦女性体内的雌激素或者孕激素大量减少了，就会引起潮热、失眠、焦虑、记忆力和注意力衰退等神经精神症状，还会引起心脏病、高血压、高血糖、高血脂、生殖系统疾病、泌尿系统疾病、骨质疏松和皮肤老化等一系列身体疾病。
在医院里面，针对女性因为围绝经期带来的 健康 问题，医生会采用雌激素补充疗法来治疗。但外源性的雌激素补充，可能会带来乳腺癌发病的增加，需要谨慎对待。因此，越来越多的妇科专家建议，可以通过调整“吃”的方式，帮助女性顺利度过“更年期”：
1、多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶和绿叶类蔬菜；
2、多吃铁和锌含量高的食物，如动物血、肝脏和禽蛋类食物；
3、多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼类和鱼油制品；
4、多吃大豆和豆制品，所含的大豆异黄酮具有类雌激素作用，可缓解围绝经期症状；
5、少吃糖和盐，过多的糖，会引起神经精神症状的加重；过多的盐，会加速心血管的损伤；
6、少喝咖啡或者浓茶，咖啡因同样会刺激人的神经系统，加重症状；
7、不喝酒，喝酒也会加重围绝经期症状。
总之，绝经是女性正常的生理现象。绝经本身并不是什么麻烦，麻烦的是绝经带来各种身体和精神疾病风险的增加。要顺利度过围绝经期、减少由此带来的疾病，饮食调整、 体育 锻炼和适当的医学干预，都是必不可少的手段。
女性的绝经年龄差异很大，但在40岁之后的一段时间出现绝经，则是在正常范围。
中国女性的平均绝经年龄大约在49.5岁，有80%左右的女性，绝经的年龄围绕在44-54岁。
尽管目前随着医疗水平、生活水平、社会进步，人类的寿命已经明显延长，但绝经年龄并未发生明显变化
延缓绝经这样吃：
1.黑豆
黑豆富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以起到补充体内雌激素的作用。适量食用可缓解潮热、盗汗等绝经前症状。但不宜过量食用，以免引起乳腺增生等问题。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸有助于调节内分泌系统，对绝经期女性有一定的保健作用。适当摄入可改善皮肤状况，但长期大量食用可能会导致胃肠道不适。
3.葛根
葛根中含有大豆苷元等物质，具有一定的雌激素样作用，可以帮助调节内分泌，从而可能延长绝经期。对于绝经期女性来说，葛根还有助于减轻更年期综合症的症状，如潮热、失眠等。但是注意不要过量食用，以免出现腹泻等症状。
4.黄花菜
黄花菜中的类黄酮化合物具有抗氧化作用，能够帮助降低体内自由基水平，减缓衰老过程。经常吃黄花菜还可以促进血液循环，改善心血管健康。但是需要注意的是，新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，需要煮熟后才能食用。
5.补充营养素
女性朋友可以选择补充：釒巢安营-养素，可滋养卵巢，延缓并缓解绝经带来的不适症状，并且是植物成分，没有副作用！
绝经的最佳年龄是什么时候
月经对于女性来说，非常重要。每个月都需要来潮，但是到了一定的年纪时，就会到绝经期。绝经期时会出现很多的异常情况，需要做好了解，更好的应对，那么绝经的最佳年龄是什么时候？女性的最佳绝经年龄一般在50-55岁之间，存在滞后性现象。如果延迟不是生理上的问题，而是证明女人保养的比较好，子宫还没有...
女性一般什么年龄绝经
其次，进入绝经年龄段并不意味着女性的生殖功能完全丧失。在绝经前的一段时间内，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降，但仍有可能排卵。因此，即使进入这一年龄段，仍有怀孕的可能性。只不过相对于年轻时期，几率会有所降低。另外，绝经是女性生理上的一个自然过程，与衰老相关。随着卵巢功能的衰退，...
女性最佳的绝经年龄,是多少岁?
保持健康的生活方式至关重要。注重保养，合理饮食，如增加蛋白质和雌激素的摄入，结合适当的运动，能够减缓衰老进程，让女性更平稳地度过更年期。避免月经问题，如过多、过少或不来，以及痛经，关键在于规律作息和均衡饮食，减少压力，避免过度熬夜和食用寒性食物，如冰激凌等。总的来说，女性的最佳绝经年龄...
女性多大年龄绝经
我国妇女平均绝经年龄是49.5岁，80%在44-54岁之间绝经。从开始出现绝经的趋势，直至最后一次月经的时期，可以开始于40岁，历时短的有的是1-2年，历时长的可以10-20年。卵巢功能逐渐衰退，卵巢内的卵泡逐渐耗竭，自然耗竭完了以后或者剩余的卵泡对垂体的激素反应丧失，从而导致卵巢功能的衰竭，月经永久性...
绝经年龄一般是多少?
年龄的逐渐增长，身体上的各个机能就会出现逐渐减退的情况，而众多的女性朋友也在面临着绝经的情况。很多人都不知道绝经年龄具体是多少，其实每个人的身体素质不一样，绝经年龄也是不一样的。那么绝经年龄一般是多少？绝经后还有性需求吗？1、绝经年龄多少（1）其实，妇女绝经一般就是指卵巢功能在进一步的...
女性最佳的绝经年龄,是多少岁?
1. 月经对女性至关重要，它是健康女性的标志，也是女性生育能力的体现。2. 女性对月经的态度常常矛盾：月经频繁会感到烦恼，而月经稀少或停经又引起担忧。3. 科学研究表明，女性绝经的最佳年龄大约在49.5岁左右。绝经年龄越接近这一数值，通常意味着身体保养得较好。4. 通常情况下，女性的绝经年龄在45...
女人最佳的绝经年龄是多大?
然而，月经问题如过多、过少或痛经，往往源于生活压力、作息不规律和不健康的饮食习惯，如经常熬夜、饮食不节制，以及过度食用寒凉食物。因此，女性需要注意这些问题，调整生活方式，以防止这些困扰的产生。总的来说，女性的最佳绝经年龄因人而异，但保持身体健康，养成良好的生活习惯，对维持正常的生理周期...
女性最佳“绝经”年龄是几岁?医生:克服绝经麻烦,要这样“吃”_百度知...
女性的绝经年龄差异很大，但在40岁之后的一段时间出现绝经，则是在正常范围。中国女性的平均绝经年龄大约在49.5岁，有80%左右的女性，绝经的年龄围绕在44-54岁。尽管目前随着医疗水平、生活水平、社会进步，人类的寿命已经明显延长，但绝经年龄并未发生明显变化 延缓绝经这样吃：1.黑豆 黑豆富含大豆异黄酮...
女人绝经的最佳年龄
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。女性的绝经年龄受家族影响，还有初潮年龄的影响。女性在一生中大约排400个卵，所以如果初潮年龄比较早，相对的绝经年龄也会早一些。另外，如果家族...
女人什么年龄绝经好
一般中国女性平均绝经年龄在50岁左右，过早绝经，小于40岁绝经提示卵巢功能早衰，会过早出现更年期症状，如果不用药对症处理，会过早出现衰老、骨质疏松以及心血管疾病等。如果绝经时间明显晚于平均年龄，也需要警惕是否存在功能性肿瘤或者存在内膜病变的风险。所以女性什么年龄绝经好，一般50岁左右比较正常，如果...
庾苗五羚： 一般来说,在我们国家农村一般现在是46-47岁,城市可能稍微偏晚一点,是因为营养好一点,差不多50岁左右,一般的正常绝经年龄是这样的
安平县17062514235： 女人多大年龄绝经最好 - ？
庾苗五羚： 这种事情是人为控制不了的,一般规律是在五十岁左右属正常情况
安平县17062514235： 妇女的绝经年龄一般都是多大的呢?哪会是最佳的啊? - ？
庾苗五羚： 一般48
安平县17062514235： 女性一般何时绝经?？
庾苗五羚： 45岁至55岁之间是绝经期,但是目前大多女性出现绝经期提前现象,建议你去做个激素六项确诊下.
安平县17062514235： 请问女人在哪个年龄期绝经最好? -- ？
庾苗五羚： 一般来说,在我们国家农村一般现在是46-47岁,城市可能稍微偏晚一点,是因为营养好一点,差不多50岁左右,一般的正常绝经年龄是这样的
