身体虚弱怎么调理食疗
身体长期虚弱怎么办
1、问、虚弱是一种什么性质的疾病?
答:虚弱人体质虚,生活能力差,防卫疾病的能力低。 据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。
2、问、虚弱症有什么症状表现?
答:虚弱人的体质虚弱、此类人生活能力差,防卫疾病的能力低,比别人容易生病,是属于亚健康。虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒,接触风寒身体不舒服,常常头昏、头痛,吹不了电风扇,接触不了空调。挑食,食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮。吹不了电风扇,吃一点不适应的东西,即便稀、便水、 便未消化的谷物 。
3、问、虚弱人为什么常常生病?
答:虚弱人体质虚弱,对自然界的气候:风寒暑湿火燥常常适应不了,所以常常生病 ;防卫疾病的能力低,当社会上有传染性疾病流行,虚弱人比别人特别容易传染上。所以生病成为自然而然的现象;生活能力差,表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了而生病。其二、对生活吃、住、行不适应也会生病。
4、问:虚弱人在生活方面表现能力如何?
答:生活能力差,归纳表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。其二、对生活吃、住、行不适应 。
5、问:虚弱人多病问常生什么病?
答:虚弱人因体质虚,防卫能力低,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。
6、问、虚弱人患上述病,对人体有什么主要影响?
答:患病后对青、幼、少年直接影响生长发育,影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命!中年人正是创家立业生治美满时期,虚弱人本来体虚,力不充心,易生稿、生病是雪上加霜,严重影响幸福生活和立家创业,不仅影响了本人的健康,而且影响了全家的幸福。
7、问、虚弱人虚弱的根本原因有什么?
答:虚弱人身体之所以表现虚弱、根本原因是两个方面。(1)先天不足。(2)后天性原因。
8、问、什么是先天性原因 ?
答:先天性原因、最常见的是胚胎发育不良,其中有遗传因索,胚胎期间胎母身体因索,胎母营养方面的问题,属于先天不足。胚胎发育虽良好,但是在分娩过程中不足月早产、难产、产伤、缺氧等,这些都是先天性,所以都属于先天因素 。
9、问:先天性原因是否是永久性的?
答:先天不足,婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的,绝大多数后天经过后喂养能纠正, 有些在生长发育中纠正了,例部份先天性心脏病。通过发育成为正常幼儿。个别遗传性的尤其是发育性疾病,通过调养和后天的诊治,大部分会,发育正常。但确有一部分。包括身体虚弱出生儿,本应通过调养成健康婴儿,确未调养好,成为虚弱婴几。
10、问、后天原因最突出的是哪些?
答:后天原因很多。最常见的、最最重要的原因是后天失养(喂养):后天失养中《1》营养供应不够;《2》营养供应虽充足、但是吸收营养的功能欠佳;《3》营养供应和吸收营养的功能均好,身体发育也好,因消耗营养的物质超量。消耗物质超量常见;贫血、失血、失精、失水(大汗)、分娩、手术后、年老体弱、生病、尤其是患代谢性疾病,例如:甲状腺功能亢进、糖尿病,以及恶性肿瘤。消耗性疾病。外邪侵袭等原因所致。
11、问:气虚、阳虚有哪些表现?
答: 体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。
(气虚):气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。
(阳虚):阳气不足,主要表现:身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是,怕冷,有冷的感觉。阳虚生寒,所以有冷感的感觉。
(气虚阳虚)都是气不足,相同症状是:面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。
12、问:血虚、阴虚有什么表现?
答:(血虚)面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。
(阴虚)面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是阴虚生内热,是虚热。
(血虚阴虚)都是阴液不足,表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。
13、虚弱人治疗的基本方法有什么?
答:根据虚弱人的特点,原则上缺什么补什么,气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。
14、问:你曾提出过治疗虚弱人的五大法,请你介绍五大法?
答:五大法不复杂、基本上也是缺什么补什么。,归纳治疗虚弱人五大法:(1)扶正:增强体质、提高防卫能力。(2)补虚:气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。(3)祛风散寒:将体内的风、寒病邪清除体外。(4)防病:虚弱人容易发生疾病,所以要重视防病。(5):治病:己经发生了疾病,要重视及时治疗。
15、问:虚弱人表现无力、怕冷、咳嗽、消化异常、该怎么办?
答:虚弱人有什么异常该怎么办,原则上就是有什么异常,就纠正什么异常,使异常恢复正常。例如:无力、补气壮阳;怕凉、温经祛寒;咳嗽滋阴养肺;消化系统有问题腱脾、养胃、调剂好饮食 。
16、问:虚弱人在各年龄段都有各年龄令段虚弱的特点,在治疗方面对它们有什么良策?
答:这个问题很现实,虚弱人可以发生在任何年龄中。在治疗方面要根据不同的年龄段的特点,根据特点采用有效的治疗方法。对虚弱人非常有利。
17、问、青少年年龄段、身体健康非常重要 !为什么?
答:青少年年龄段、身体处于生长发育年段,身体生长发育好或不好,决定身体健康或亚健康。所以该年龄段非常重要,如果该年龄段营养物质供养跟不上,身体会成为虚弱状态,虚弱状态必影响身体的正常生长发育,会影响终身的健康。
18、问、青少年年生长发育期,需要物质与非生长发育期有区别么 ?
答:青少年该年龄段是生长发育期。生长发育期需要的营养物质要比非生长发育期需要的营养物质要多。
19、问:青少年年成为虚弱人对人的危害严重吗?
答:青少年成为发育不好又是虚弱人 ,必然影响青少年生长发育(长身体)。生长发育(长身体)受了影响不仅仅是体质虚弱,而且人的形态发育也受了影响。这种影响不是短时间,而是长时期的影响。 而且恢复健康时间要长,形态发育异常会影响终身。青少年虚弱,
20、问、青少年虚弱,对人的危很大!有办法使之为健康吗?
答:有办法。青少年虚弱期间体质虚弱,容易生病,发生了什么病,要治疗什么病。这是必行之法,是医生的正常工作。但是、这不是主要的,不是根本。我主张的是增强体质,提高机体的防卫能力。内服我使用多年的‘增卫汤’。增卫汤的作用,后边有介绍。
21、问:青、壮年人虚弱人,有什么特点?
答:青、壮年人能独主生活,本应该能自己管自己,他们开始在创业立家。尤其是壮年人,上有老下有小,负担最大。此期青壮年多对自己的生活、健康不太关心,生活没有规律,劳逸结合根本不注意,饥,饿常常发生。有病早看病不习惯,身体何时虚弱搞不清楚。
22、问:青壮年段人,自己的健康不好,身体虚弱怎么办?
答:青、壮年人虚弱人,能够关心自己的生活,关心自的健康,养成良好的生活习惯,学会自己关心自己,养成夫妻互相关心,互相照顾的良好习惯,只要重视健康,病会治好。治疗方法参阅后边。
23、问:老年人群中虚弱的多吗?
答:健康的老年人不少,由于生活水平的提高,身体健康的老年人越来越多。但老年人随着年龄的增加,老年人受自然规律的影响,身体也有正常老化,老年人中确实存在着许多虚弱的老年人。
24、老年人虚弱的原因是什么?
答:老年人随着年龄的增长,生物自然规律对老年人有一定的影响。脏腑功能随年龄的增长而降低,骨关节随着年龄的增长,有退行性的改变,骨质增生是老年退行性改变的表现,也是自然现象。老年人的饭量随着年龄增长而减少,吸收营养的功能也降低了。所以老年人体质虚弱的比例增高。对疾病的防卫能力明显降低。综合上述因素,老年人受多方面的影响,容易成为虚弱人。
25、老年人虚弱的特点是什么样?
答:老年人的体质虚弱,防病能力降低,容易生病。老年人器质性的退化,消化功能降低,所以就需要吃一些适宜老年人,容易消化的食物。老年人骨质有退行性的改变,骨质增生是一种表现。更严重的是跌倒之后容易骨折。由于体质的退化,老年人对自然界的防卫能力也降低了,自然界气候的变化,对老年人影响很明显。其它从略。
26、问老年人常发生哪些病,会加重老年人身体虚弱?
答:老年人既往有慢性病,随着年龄的增加,慢性病也随之加重。老年人某些器官有些老化,动脉硬化、脑血管病、心肺病、代谢性疾病、糖尿病、消化系统疾病(如:胃炎、 肝硬化等)常有发生。因为体质虚弱,防病能力降低了,传染性疾病容易发生。骨关节老化、骨质增生、骨关节病容易发生。因此容易加重老年人身体虚弱。
27、问:你治虚弱人有什么良策?
答:虚弱人的根本原因,有先天或后天的原因,但是它们共同的基本问题是机体的体质虚弱和防病能力低,所以容易生病、连续生病,生许多种病 。 及时治疗各种病,错不算错。但是,是消极的,积极的治疗办法是内服‘增卫汤’。服后能增强体质,提高防病能力,使之不生病。这是治病的根本。北京在非典流行期间,不少人很喜欢服增胃汤,其原因是以饮食增加,体质增强,防病能力提高。有效的预防了传染病,自然而然的有效的预防了具有传染性的疾病包括非典。
28、问:‘增卫汤’的作用能持续多长时间?
答:以、补气扶正、防风固表、腱脾养胃、调剂好饮食,通过水谷生化作用,不断充实后天之本。通过脏腑化生为营卫气血,营卫气血、调补先天之本,使肌表充实,邪不容易侵入体内 ,汗不容易外泄,健康自然形成。
增卫汤使肌体体质从根本上得到改变,所以它持续的时间不是暂时的。体质增强了,防病能力提高了。如果没有特殊的变化,不生大病,健康会持续,会锶长很长。
29、问、气候对老年人有什么影响?
答:自然界中四季的变化风、暑、湿、燥、寒对老年人的影响很明显。冬天老年人常发生心脑血管性疾病。夏天容易发生消化系统疾病。春冬老年人易发生呼吸系统疾病(气管炎、肺炎等)。气候的变化,老年人适应能力差,根据气候变化注意穿着和室外活动量,活动方法。
30、问、老年人怎样预防体质虚弱?
答:老年人食量减少,吸收能力降低,调剂好饮食,搞好生活。冬天老年人在户外锻炼,要量力而行,行走最适宜的时间最好选择黄昏。春节家人团聚,老年人情绪容易波动,保持良好的心态很重要。不要过度劳累,脑血栓发病前常有眩晕、恶心、呕吐、偏身及肢体麻木,反应迟钝。发现上述情况,不要在家观察,及时送往医院,以免耽误治疗时机。以冬天为例、冬天冷空气会使血管收缩,造成供血、供氧困难,尤其是心脏有病、高血压、高血脂等,容易发生心肌梗塞、脑血栓、脑梗塞。呼吸系统有气管炎、肺气肿,受冷空气刺激,咳喘加重,肺的负担加大。健康的老年人突然患大病、大手术、贫血、失血、脱水等,均可使健康的老人成为虚弱人。所以慢性病和大病都是老年人健康的大敌 。提倡病人自我保护,根据气候变化穿着,防止风吹雨淋,加强运动、促进早日恢复健康。
31、问:治疗虚弱人、尤其是常感冒有什么治疗良策?
答:虚弱人的根本原因有先天性、后天性,基本问题是机体的体质虚弱和防病能力低,所以容易感冒。感冒了,及时治疗,错不算错。但是,是消极的,治疗的根本办法是内服‘增卫汤’。增强体质,提高防病能力,使之不感冒。北京在非典流行期间,不少人很喜欢服增卫汤,是以增强体质,提高防病能力,有效的预防传染病,自然而然的有效的预防了具有传染性的非典。服法以药代茶。
32、问:虚弱人经常头昏、头疼、眩晕是怎么回事?
答:虚弱人头昏、头疼 、眩晕是因为,虚弱人体质虚弱所致。不是美尼尔氏综合症。但是,因为虚弱人体质虚,平衡器官容易受到影响,比健康人更容易发生眩晕。尤其是虚弱人有厥阴性头痛,更容易出现厥阴性眩晕。
33、问:厥阴性头痛是怎么回事?
答:厥阴性头痛是风寒侵袭了厥阴经,它的特点是以头顶痛为主,怕风、怕凉,病人感觉有重物压头顶,头顶向外冒风。严重的可以自发成头痛性厥阴性眩晕。
34、问:头痛性厥阴性眩晕有什么症状表现?如何治疗?
答:厥阴性头痛是虚弱人常常发生的疾病,厥阴性头痛性眩晕症的发病原因,是厥阴性头痛的直接原因。它的症状表现,是在厥阴性头痛的基础上出现了美尼尔氏综合症的眩晕症状。
35、问:厥阴性头痛、厥阴性头痛性眩晕如何治疗?
答:厥阴性头痛内服‘厥阴尼尔康’。厥阴性头痛眩晕内服‘厥阴头痛性眩晕尼尔康’。
36、问:产后风与虚弱人有什么关系?是不是虚弱人一定要发生产后风?
答:虚弱人与产后风没有绝对关系。不是讲虚弱人生孩子一定要发生产后风,而是比正常人容易发生产后风。所以在产期注意防风防寒凉,就不会发生产后风。
37、问:虚弱人在产后是否容易发生眩晕?
答:虚弱人与眩晕没有绝对的关系,虚弱人容易发生产后风,虚弱人发生了产后风更容易发生眩晕。所发生的眩晕多是厥阴性头痛性眩晕,治疗请参考21条。
38、问:虚弱人与风湿有什么关系?
答:虚弱人与风湿没有绝对关系,但是虚弱人比健康人容易发生风湿症或风湿性关节炎。
39、问:虚弱人长期怕冷、手脚怕凉怎么办?
答:因为虚弱人体质虚弱,所以虚弱人本身怕冷、肢体怕凉更为常见,往往随时间的延续,症状越来越重,治疗外用筋骨擦剂。对虚弱人和女士下肢凉、穿不了裙服的,可以恢复和正常人一样穿裙服。
40、问:虚弱人与虚寒症有什么关系?
答:虚寒症是长期在野外寒冷环境中工作的一种常见病。症状特点是肢体寒冷怕凉,严重的肢体活动受限,虚弱人与虚寒症的关系虽然不是直接关系。但是虚弱人因体质虚弱,怕风、怕冷是自然而然的。所以特别容易发生风寒症、老寒腿。虚弱人在寒冷的环境中工作比健康人更容易发生风寒症、老汉腿,具体症状表现和治疗请参考风湿篇。
41、问:风寒症与老寒腿是什么关系?是不是风塞症一定要成为老塞腿?
答:风寒症与老寒腿都是风寒性的同类病。发病原因相似,但是、是程度不同的两个病。虚弱人容易发生风寒症,但是己发生为虚寒症,虚寒症治好了,老寒腿就不会发生。
相信不少人都曾有过头晕眼花、腰酸背痛、口干舌燥和吃不香睡不踏实的状况,其实这些都是或重或轻的身体虚弱的表现。身体虚弱在中医学上称为虚损:久病身体瘦弱叫虚;久虚不复叫做损。虚损的名称最早是出现在《难经》上,《金匮要略》则称之为虚劳,后来还出现很多别名,如:五劳、六极、七伤等等,总之是名目繁多,内容包括各种各样的体虚不足和结核病等多种疾病。在这章只讨论五脏六腑诸虚不足。
虚损的成因主要是由于饮食不节、精神因素、生活失调和其它各种疾病耗伤了心、脾、肾三脏所致。心脏是主血藏神的,而气又为血之帅,如果耗伤了心气,就会出现血脉不充,使全身因为缺乏血气的营养而出现血气不华于外和心神不宁的状况,惊悸、失眠、健忘等证也随之而现;脾脏统血,主后天的水谷精气,是人体的生血之源。如果耗伤脾阳,脾气虚弱就会出现运化功能障碍,不但不能化生水谷精微,反见饮食不消,大便溏薄,如此一来生化来源自然就会降低,导致精血不足以来供养全身;肾脏藏精,是先天之本,肾分阴阳,如果耗伤肾阳,则命门火衰,精关不固而失精、阳萎;如果耗伤肾阴,则见阴虚火旺,虚火旺盛则盗汗、失眠、梦遗,遂构成虚损。
虚损刚刚开始的时侯,证状都不怎么明显,一般仅见盗汗、梦遗、失精,或是间中有倦怠的证状。如不加以治疗的话,虚损就会逐渐加深,继而出现头晕目眩、脸色苍白、手足不温;或者五心烦热、低热、倦怠、食少、小腹弦急、大便溏、惊悸、视力障碍、耳鸣、气短、失眠、健忘等证随之而生,致使形体渐渐消瘦,两脚也感乏力。出现了这些状况,注意增强你的身体抵抗能力,首先要注意调整饮食结构和习惯,平时注意体育锻练,还需注意自我减压方法的应用,轻松上阵则身体状态会更佳。到医院进一步诊断,进行针对性治疗,疗效会更好.
虚损分阴虚、血虚、阳虚、气虚、气血虚和阴阳气血俱虚。在治疗上,中医根据‘虚者补之’,‘劳者温之’,‘损者益之’的原则,随证采取温阳、养阴、补益气血的方法来改善全身状况。因本证与精神因素有关,往往治疗时间长,患者不能单靠一方一药的治疗,要放开心胸,适当做些体力活,加强锻炼身体,调节饮食起居,这几方面结合好才能缩短疗程。下面附中医学上对虚损的辨证论治。
下面先介绍两条简易方:
1、主治表虚自汗,体虚易得伤风感冒方:黄芪25克、党参12克、白术12克、防风6克。
2、主治体虚自汗,心悸气短、体倦方:黄芪15克 煅牡蛎25克 党参15克 麻黄根10克 浮小麦25克。
一、虚损中-------阴虚的辨证论治:
阴虚的症状:两颧潮红、唇红口干、五心烦热、盗汗梦遗、虚烦不眠、腰膝酸痛,或是口舌糜烂、舌红少苔,脉搏细数
分析:肝肾两脏阴亏致使虚火上炎,则见两颧潮红、唇红口干、五心烦热、盗汗和腰膝酸痛;虚火动挠心神,则口舌糜烂;舌红少苔,脉搏细数是阴虚之征。
治疗时必需讲究滋阴降火,下例一方,可随各种症状的轻重来进行加减转换:
熟地24克、山药12克、山萸肉12克、茯苓9克、泽泻9克、丹皮9克、龙骨25克(先下)、吐丝子10克.
1、如果没有盗汗、梦遗的:去掉 龙骨、吐丝子两味药.也可改服用中成药:六味地黄丸.
2、如果是头晕眼花、耳鸣、腰痛膝软较重,则改用下方:生地24克、山药12克、山萸肉12克、枸杞子12克、怀牛膝10克、吐丝子12克、鹿胶12克(溶化)、龟板胶12克(溶化)
3、如果是心悸健忘、虚烦难入眠或是口舌生疮重则改服用中成药:六味地黄丸加补心丹一齐服用。
二、虚损中-------血虚的辨证论治:
血虚的主要症状是:面色无华、嘴唇指甲呈淡白色、形体消瘦、惊悸健忘、失眠头眩、口舌淡和干,脉细无力。
症状分析:血脉不充不能供养全身,血色不荣于外故见面色无华、唇甲淡白和形体消瘦;心血不足、心神失养则惊悸健忘、失眠头眩;口舌又淡又干,脉细无力是血虚之征。
治疗时宜补益心肾和养血安神:
党参10克、北芪12克、白术12克、炙甘草6克、茯神12克、枣仁12克、龙眼肉10克、当归10克。
如果以眩晕、耳鸣、易惊为主要症状的,是由于肝血不足令虚风内动,在治疗上就应该以调肝养血熄风为主,改用下方:
熟地15克、当归12克、白芍10克、川芎6克、蒺藜10克、天麻12克、菊花10克(后下)、钩藤10克(后下)
三、虚损中-------阳虚的辨证论治:
阳虚中又分脾阳虚和肾阳虚两种,它们的综合症状是:面色苍白、手足不温、自汗、口淡、舌质淡、舌苔又白又滑、脉搏沉细。偏脾阳虚的兼见饮食不消和大便常常又粘又烂。偏肾阳虚的则兼见腰部以下常有冷痛感、小便频数、早泄和滑精。
整体分析:人体阳气不足,阴寒过盛致使人面色苍白,口舌俱淡。阳气不能到达四肢,所以手足不温。阳气不固则自汗。舌质淡、舌苔又白又滑、脉搏沉细都是阳虚有寒的征侯。治疗时需要辨清是偏脾阳虚还是偏肾阳虚,再进行治疗。
1、偏脾阳虚,治疗上宜温中健脾:可服中成药(理中丸)或者用下方进行加减:
党参12克、白术12克、炙甘草6克、干姜9克
(1)如兼虚寒反胃加:法半夏9克、砂仁9克、沉香3克。
(2)如兼咳嗽、痰多清稀或呕清水者加:法半夏10克、茯苓12克、苏子10克。
2、偏肾阳虚,治疗上宜温补下元固肾阳。例方如下:
熟地18克、山药12克、枸杞子12克、杜仲12克、山萸肉12克、炙甘草6克、熟附子12克、肉桂1.5克(焗服)
四、虚损中-------气虚的辨证论治:
气虚的主证:面色苍白、气短懒言、小腹急、倦怠、动则汗出、胃纳差、舌胖嫩、舌苔薄白,脉搏虚大无力。
整体分析:气为血之帅,气虚则血不行,血色不荣于面故脸色苍白;中气不足则气短、懒言、动则汗出、胃纳减少;肾跟膀胱的关系密切,肾气不足不通于膀胱,就见小腹急;舌胖嫩、舌苔薄白,脉搏虚大无力都是气虚之征。
治疗上宜补中益气。服中成药补中益气丸,也可参照下方进行加减:
党参15克、北芪12克、白术12克、炙甘草6克、当归10克、陈皮3克、升麻3克、柴胡3克
1、本方(丸)调补脾胃,升举阳气。主治气虚发热,症见身热有汗、口渴爱喝热的、头痛恶寒、少气懒言、舌嫩色淡、脉搏虚大。
2、气虚下陷引起的脱肛、子宫下垂、久疟久痢者,加:积实12克。
3、阳虚易感冒或是气虚发热不退、身倦多汗者适用。
注意:此方病后津气两伤者不宜单用此方。若见小腹弦急、小便多、尿后反滴者就是肾气不足,转服中成药:肾气丸。
五、 虚损中-------的辨证论治:
1、气血双虚:就是气虚和血虚的症状兼而有之,在治疗上就要调补气血,例方如下:
党参10克、北芪10克、白术12克、茯苓12克、炙甘草5克、当归10克 、川芎6克、熟地12克、白芍12克、肉桂1.5克(焗服)
本方用于气血两虚,面色苍白、心悸怔仲、食欲不振、气短懒言、四肢乏力、失眠头眩之证。
2、阴阳气血俱虚:就是兼见阴、阳、气、血虚的症状,在治疗上就讲究调补气血阴阳,可服用中成药:人参养荣丸 、十全大补丸。
附:补养类中成药:
1、人参归脾丸:补气养血、健脾安神。主治身体虚弱,食少贪睡,心悸不眠,记忆力衰退、气血两亏。
2、人参养荣丸:补气调血、扶阳益阴。主治气血虚损,心跳气短、经血不调、面黄肌瘦、阴亏阳萎、盗汗遗精。
3、补中益气丸:补气健脾。主治身体虚弱、气血两亏、精神倦怠、自汗盗汗、中气下陷、两腿肿胀。
4、十全大补丸:培补气血。主治身体虚弱、心跳气短、精神疲倦、食欲不振、病后体弱。
5、知柏地黄丸:滋阴降火、止渴除烦。主治水亏火旺、虚烦口渴、身倦潮热、盗汗耳鸣。
6、桂附地黄丸:滋阴散寒。主治体弱虚寒、小便频、大便溏泄、脐腹隐通。
7、麦味地黄丸:滋阴降火、止咳生津。主治口渴烦热、身体倦怠、虚火上升、阴虚干咳。
8、杞菊地黄丸: 滋补肝肾、清肺明目。主治身体虚弱、视物昏暗 、头眩耳鸣。
9、黄芪建中丸、补气散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳气短、恶寒腹痛、体弱。
实际上在注意了饮食的同时,人的心情也是健康的关键因素,所以保持好的心态加上良好的饮食习惯,同时配合适当的运动,这样健康就有了基本的保证。
吃什么增加免疫力?
1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;
2.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
3.人参蜂王浆:能增强机体免疫力及内分泌的调整能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;
4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
这里提供几个增强免疫力的简单实用的方法:
免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李?伯克博士在“体现”网站上撰文说:“多年的研究表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学增强免疫力的10种方法:
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚触等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是听我真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说,“关键是要选择那些能抚慰我心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱相同,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而增强免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不舒适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是相同的。人如果长时间处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此,人们应该努力控制周围环境的声音,哪怕是戴上耳机,或者麻烦餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示,所以,我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现,年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。这几天匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现,消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力和免疫力比乐观的同龄人弱得多。
五、饮食合理
任何一种营养的缺乏都会导致总是性和长时间性的疾病。当人感觉到饥饿时,身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上,抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。对此,专家建议,在搭配膳食时,要食用一些含不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水。而号称能增强免疫力的保健品作用并不明显。补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出,身体抵抗外来侵害的武器,包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
六、放声大笑
生气和悲伤会损害健康,欢笑则起相反作用,开怀大笑可以不可以使免疫细胞变得更加活跃。为了证实这一说法,伯克给学生放了一段滑稽录像,并测量他们免疫系统的反应。结果发现,哪怕只是听到一个幽默笑话也会使免疫力增强。此外,欢笑还能促进循环和消化,降低血压,并缓解肌肉紧张。保持乐观情绪乐观的态度可以不可以维持人体于一个最合适的状态,尤其是在现今社会,人们面临的压力非常大,巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
七、多用脑
积极的思维活动可以不可以增强免疫力。加利福尼亚大学的神经学家玛丽安?戴尔蒙德在研究中发现,玩桥牌可以不可以刺激免疫细胞的活动。她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。戴尔蒙德说:“任何思维活动,只要运用到大脑的智力功能,对免疫力就会有好处。”
八、多活动
有规律、长时间的适度锻炼能够增强身体的抵抗力和免疫力。伯克说:“体育锻炼不仅有益于心血管,对有所改进情绪、减轻压力也非常有好处。”然而,活动强度要适当,如果感觉到吃力,超出了平常的承受能力,就要及时调整。运动专家进行的3项研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力和免疫力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就非常适合。
九、学会放松
压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素,这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就非常好地解释了为何当人们处于压力状态下,如面临期末考试、情感出现危机时尤其容易感冒。此外,压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力和免疫力。总是练习一些放松的技巧,如有氧运动、全身肌肉渐次放松等,可以不可以抑制压力荷尔蒙的释放,增强免疫功能。
十、把灯关掉
在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下,都会减少褪黑激素的释放量,同时使雌激素的分泌增加,这样就非常容易患乳腺癌。近来好几项研究都表明,值夜班的女性患乳腺癌的比例高达60%,喜欢把卧室灯调得非常亮的女性患乳腺癌比例更高。盲人妇女患乳腺癌的比例则比正常人低20%—50%。即使是像床头闹钟和小夜灯这样微弱的光源也会抑制褪黑激素的释放。因此,卧室越暗越好。借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现,良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
十一、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以不可以降低胆固醇,也应该限制每天一杯,过量饮用会给血液与心脏等器官造成非常大破坏。
十二、有所改进体内生态环境用微生态制剂增强免疫力的研究和使用由来已久。研究表明,以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性,能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖,同时还能调动非特异性免疫系统,去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物,产生多种抗体,增强人体免疫能力。对于健康人来说,不妨“食疗”,多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群,可以不可以用微生态制剂来调整体内微生态平衡。能增强免疫力的食品 。
调理身体首先是要加强营养,多吃含蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡鱼等,多吃蔬菜水果补充维生素,还要多吃米饭等等,再就是需要加强锻炼,保持愉快的心情和充足的睡眠。营养品一般来说不建议使用的,以食物营养为主。氨基酸可以吃,但是假如您饮食得当的话,是不需要补充这些的。
吃一些药膳,平常也要忌口。
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。 这些饮食都需要人去注意,长期坚持,还可以尝试一下(德甫的甞胃寳茶),这是一款健脾茶,能温养脾胃。
食疗参考方
粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
健脾:可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失。
至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用。
气血两虚吃什么比较好?
1、气血虚冬季养生食疗食谱一:萝卜炖牛肉材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品做法:将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材...
气虚的食疗方法有哪些?
一、香菇补气香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”二、小米补气小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维...
气虚应该怎么补?
4.2补阳虚药膳食疗方举例:海马童子鸡:海马9g,童子鸡1只,共蒸食,可补阳虚。韭菜白米虾:韭菜200g,白米虾(或虾仁)100g,共炒,加调味,常服食,可补阳虚。5两虚:体虚者亦常出现两虚之体,两虚之体有以下几种:5.1气阴两虚:既有气虚又有阴虚,其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气...
阴虚体质怎么食疗?
阴虚体质该怎么调理?1、阴虚体质如何食补1、适宜的食物凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼...
体质差怎么调理?
中医将人的体质分为九类,可以通过心理、运动、调整饮食等方法进行调理,起到养生保健作用。 1、阴阳平衡的平和质。这类人肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,舌淡苔薄白,脉和缓有力。多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态,宜选择...
体质虚弱的人吃什么补养?体质虚弱的人怎么调理?
体质虚弱的人怎么调理?1、体质虚弱的饮食原则体质虚弱的人在饮食上应多摄入蛋白质含量高能帮助提高集体免疫力的食品如瘦肉,蛋类,牛奶等。还可以通过食用具有补养气血功效的食物和汤如红枣,木耳,枸杞,人参,灵芝,山竹,桑葚,甲鱼,鸭肉等来进补,改善体质。2、乌鸡滋补汤材料:乌鸡一只,红枣20个,...
我脾胃虚弱可以怎么补?吃些什么?哪些药效果好?
你好;吃参苓白术散治疗.一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气...
元气不足身体虚弱 人群的中医食疗调理
牛肚、猪肚、鹅蛋、鹌鹑蛋、蜂蜜、鳜鱼、大枣、桂圆、高粱、玉米、大麦、大米、小米、红薯、土豆。这些食物具有健脾作用,益气补气养气效果。 要少吃一些耗气伤身体的食材:槟榔、空心菜、生萝卜、山楂、胡椒等。 接下来我给你大家推荐寄到适合气虚质的人吃的食疗: 1、黄芪童子鸡 准备童子鸡一只,...
体质虚弱怎么调理!好的方法。
意见建议:建议您有时间最好去医院找中医好好地调理一下,平时多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。包括肉类,如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑;鱼类,如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参;奶、豆类,如牛奶、黄豆(含豆腐、豆浆);蔬果类,如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚...
吃什么比较补身体
一般体质差的人机体抵抗能力都会比较低,这样就很容易生病。同时,体质差的人总觉得精神状态也比较差,所以,不管在工作还是学习生活中,体质差的人一般都很难全力以赴。说的直白一点,很多体质差的人在做有些事情的时候会感觉有心无力。所以,体质差的人应该在平常生活中多加调理,在饮食方面要吃一些...
宗政哲氨基: 你目前的情况,还是脱水与慢性胃炎导致的营养吸收有问题,需要休息和慢慢的饮食调理.但治病要从根本去治,我建议你应该服用治疗胃病的药物先治好胃炎,比如美宝胃肠胶囊,而且该药还试再生产品,对恢复胃粘膜有很好的作用,并没有副作用.等胃肠功能好了,吸收好了,自然能通过饮食进行对身体调理了.
常熟市13687124079: 身体虚弱怎么调理?
宗政哲氨基: 体质虚弱,在临床上是比较多见的,尤其是中老年患者和女性患者更为多见.体质虚弱的人群容易感冒,免疫力低下,对于体质虚弱,应该怎么调理,大致有以下几个方面.第一,通过食物的方式来调理,比如可以膳食营养均衡,在粗粮和细粮之间均衡的应用以及多吃一些绿叶的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等.第二,通过药物的方式来调理体质虚弱,比如一些补气的药物,包括人参、黄芪可以泡水喝,也可以通过做饭用作食材,也可以吃枸杞、大枣、银耳、燕窝等等.第三,应该增强一些体育锻炼来调理人体的内分泌系统,并且改善免疫力,从而缓解体质虚弱的情况.所以通过以上几种方法综合的调理,膳食营养均衡,以及增强免疫力,加强体育锻炼,体质虚弱会得到很好的缓解.
常熟市13687124079: 身体虚弱怎么调理?
宗政哲氨基: 体质虚弱,在临床上是比较多见的,尤其是中老年患者和女性患者更为多见.体质虚弱的人群容易感冒,免疫力低下,对于体质虚弱,应该怎么调理,大致有以下几个方面.第一,通过食物的方式来调理,比如可以膳食营养均衡,在粗粮和细粮之间均衡的应用以及多吃一些绿叶的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等.第二,通过药物的方式来调理体质虚弱,比如一些补气的药物,包括人参、黄芪可以泡水喝,也可以通过做饭用作食材,也可以吃枸杞、大枣、银耳、燕窝等等.第三,应该增强一些体育锻炼来调理人体的内分泌系统,并且改善免疫力,从而缓解体质虚弱的情况.所以通过以上几种方法综合的调理,膳食营养均衡,以及增强免疫力,加强体育锻炼,体质虚弱会得到很好的缓解.
常熟市13687124079: 身体虚弱怎么调理?
宗政哲氨基: 多吃些蔬菜水果,特别可多吃些豆制品菇类(香菇草菇金针茹)市场有很多菇类卖的,它有增加免疫力的功效.适当吃些肉类,每天都要锻炼身体半小时以上,可在晚饭前最好四五点,跑步游泳打篮球都很好.事实上单靠饮食是很难提高身体素质的,多运动锻炼身体比饮食更重要,因现在的人很少会营养不良,我以前的身体很不好,老是感冒,就是经过几年的锻炼身体(主要是冬泳游泳跑步)当然还要均衡饮食,我都五六年没感冒过,身材是人人羡慕的倒三角形.祝你有个健壮的身体.
常熟市13687124079: 身体虚弱怎么样调理?? - ?
宗政哲氨基: 可以多吃些有补益作用的食物和药.比如可以煮点四物汤补气血,炖些放些中药如桂圆,天麻,黄芪,党参等的鸡汤啊等等
常熟市13687124079: 身体虚弱怎么调理 - ?
宗政哲氨基: 你这个是气虚,身体应该没什么毛病,还有可能贫血.食上可多吃小米、土豆、扁豆、山药、莲子、薏米、桂圆等.少吃寒凉的海鲜、螃蟹、冰淇淋等冷饮以及可乐、汽水等产生气的饮料,还有少吃西瓜、梨等...