体质差怎么调理？
身体虚弱、免疫力差，教你1款养生汤，补中益气，提高免疫力！健康美食 西洋参乌鸡鲍鱼汤 体质虚弱
中医将人的体质分为九类，可以通过心理、运动、调整饮食等方法进行调理，起到养生保健作用。
1、阴阳平衡的平和质。这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，舌淡苔薄白，脉和缓有力。 多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态，宜选择快走、跑步、球类等运动。
2、易感冒的气虚质。这类人语音低弱，气短懒言，容易疲乏，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物；注意气候变化，保暖双脚，预防呼吸道疾病；气虚质的人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、太极拳等。
3、喜暖怕冷的阳虚质。这类人畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 忌生冷、高脂肪、产气食物，限制浓茶、酒类；注意预防呼吸道疾病，防止过度疲劳，多在阳光充足的地方进行户外活动，散步、爬山都是最佳选择。
4、怕热不怕冷的阴虚质。这类人手心足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 适宜吃清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品；经常按摩腹部，保持大便通畅；运动方面选散步、瑜伽等。
5、形体肥胖的痰湿质。这类人面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维饮食原则；避免抑郁、恼怒；衣着宽松；天气晴朗时，多进行散步、爬山等运动。
6、爱长痘的湿热质。这种体质的人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。 忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物，也要避免进食过多酸性食物；多培养缓慢的休闲项目，如下棋、钓鱼等；适宜的运动有跑步、球类等。
7、肤色晦暗的血瘀质。此类人肤色晦黯，色素沉着，口唇黯淡，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。宜吃些甘温有活血作用的食物，如糙米、茄子等；忌吃高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物；少吃甘薯、栗子等容易胀气的食物；避免过度紧张、劳累及大怒。
8、神情抑郁的气虚质。此类型的人体形偏瘦，情感脆弱。 宜吃些具有行气解郁作用的食物，如小麦、莲子、海带、香蕉等，忌食不好消化的食物；注意调整情绪，多参加集体活动，有负面情绪及时向朋友倾诉；适宜强度较大的运动，如球类、快走等。
9、容易过敏的特禀质。这类体质者容易出现哮喘、鼻塞等病症。 宜吃些平和、偏温补、养肺气的食物，如小米、杏仁、银耳、绿色蔬菜、苹果等；少接触过敏原；不宜做过度激烈的运动，可选择气功、太极拳、八段锦等。
参考资料来源：人民网-根据体质调理养生
中医将人的体质分为九类，可以通过心理、运动、调整饮食等方法进行调理，起到养生保健作用。
1、阴阳平衡的平和质。这类人肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，舌淡苔薄白，脉和缓有力。多吃五谷杂粮及果蔬。日常可通过运动保持和增强现有的良好状态，宜选择快走、跑步、球类等运动。
2、易感冒的气虚质。这类人语音低弱，气短懒言，容易疲乏，容易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。少吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物；注意气候变化，保暖双脚，预防呼吸道疾病；气虚质的人适合运动量小且较缓和的运动，如散步、太极拳等。
3、喜暖怕冷的阳虚质。这类人畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。忌生冷、高脂肪、产气食物，限制浓茶、酒类；注意预防呼吸道疾病，防止过度疲劳，多在阳光充足的地方进行户外活动，散步、爬山都是最佳选择。
4、怕热不怕冷的阴虚质。这类人手心足心热，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。适宜吃清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品；经常按摩腹部，保持大便通畅；运动方面选散步、瑜伽等。
5、形体肥胖的痰湿质。这类人面部油脂较多，多汗且黏，形体胖，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维饮食原则；避免抑郁、恼怒；衣着宽松；天气晴朗时，多进行散步、爬山等运动。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d01373f082025aaf5ffdada7f4edab64024f1a8b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d01373f082025aaf5ffdada7f4edab64024f1a8b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d01373f082025aaf5ffdada7f4edab64024f1a8b"/>
6、爱长痘的湿热质。这种体质的人面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重体倦，大便不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。忌肥甘厚味、辛辣、大热大补的食物，也要避免进食过多酸性食物；多培养缓慢的休闲项目，如下棋、钓鱼等；适宜的运动有跑步、球类等。
7、肤色晦暗的血瘀质。此类人肤色晦黯，色素沉着，口唇黯淡，舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。宜吃些甘温有活血作用的食物，如糙米、茄子等；忌吃高盐、高脂等会加重血液黏稠度的食物；少吃甘薯、栗子等容易胀气的食物；避免过度紧张、劳累及大怒。
8、神情抑郁的气虚质。此类型的人体形偏瘦，情感脆弱。宜吃些具有行气解郁作用的食物，如小麦、莲子、海带、香蕉等，忌食不好消化的食物；注意调整情绪，多参加集体活动，有负面情绪及时向朋友倾诉；适宜强度较大的运动，如球类、快走等。
9、容易过敏的特禀质。这类体质者容易出现哮喘、鼻塞等病症。宜吃些平和、偏温补、养肺气的食物，如小米、杏仁、银耳、绿色蔬菜、苹果等；少接触过敏原；不宜做过度激烈的运动，可选择气功、太极拳、八段锦等。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0124/c14739-29045827.html"target="_blank"title="人民网-根据体质调理养生">人民网-根据体质调理养生
1.坚持运动
要坚持运动，但是也要注意运动的适量，遵循循序渐进的原则，刚开始不要做太激烈的运动，也不要太长时间，感觉有微微出汗就行了。
2.保证睡眠
不管是从事体力劳动的还是坐办公室的，人的大脑一直处于活动状态，消耗很多的能量，而消除这其中的疲劳，睡眠是非常必要的。而且在睡眠中，骨髓产生白血球、红血球等能够促进血液循环，有提高身体抵抗力以及免疫力。好的睡眠能够产生新鲜的血液，分泌促进代谢的成长荷尔蒙等等。对老化的肌肤、伤口、以及其他身体组织的修复以及再生、脂肪燃烧等都有重要作用，
3.营养均衡
体质差的人想要调理身体，营养要跟上，多吃水果和蔬菜，在饮食上多摄入蛋白质、维生素，食用具有补气养血功效的食物来进补。其中优质蛋白的补充是十分重要的，因为构成免疫力的基础营养素，就是蛋白质。蛋白质是最重要的生命物质，没有蛋白质，就没有生命，缺乏蛋白质，就缺乏生命力。所有的细胞、器官、组织的构成都离不开蛋白质。免疫系统也不例外，免疫细胞与免疫分子都是由蛋白质所组成的。免疫防御，免疫监视，免疫自稳能够智能，都离不开蛋白质的作用。
除食补外，每日适量食用蛋白粉，摄入优质蛋白，能够有效提高机体免疫力。
质差一般是注意科学合理的生活和膳食！适当的运动是不可少的！另外就是可以考虑中医调理！中医上有句话：一针二灸三用药！意思就是说解决问题有三种方法，第一是扎针，第二是艾灸，第三是喝中药！改善体质，针对身体的虚损状态，灸是首选治疗方法！但是调理都是贵在坚持！
这个中医适合调理人的虚弱体质
小孩休质差是否打点安基酸和vc能增强抵抗力
个人觉得 是药三分毒 可以通过饮食增强抵抗力 在孩子1岁以内的时候 母乳喂养给孩子极好的免疫保护 如果母亲的奶量不够或无法母乳喂养，就只好应用配方奶粉喂养了（称人工喂养）。但是配方奶粉在免疫力方面难以与母乳相比，故对于人工喂养的孩子更要注意从其他方面促进其免疫力，尤其要在辅食的添加方面下...
请问肺炎休质差怎样调理能吃什么汤?
肺炎可有病原微生物、理化因素等引起。建议你保持平和心态，建立健康的生活方式，恢复期提供足够热量、蛋白质和维生素的流质或半流质，以补充营养物质的消耗，如鱼汤、鸡汤、肉汤等。同时建议你注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳，避免受凉、淋雨、吸烟、饮酒等。
身体素质极差的女性如何合理健身?
可以先从简单的时间短的运动，比如跑步、跳绳、羽毛球之类的不是很强烈的运动开始，运动几个周期根据自己的状况选择适合自己的运动项目。运动是需要长期坚持的，良好的运动有助于提高免疫力，增加精神面貌，使身体充满活力，有助于生活与工作。如果自己一个人坚持不下去，可以找朋友一起监督一起运动，这也...
...月了也看过医生就是好不了请问是什么原因如何调理
这样的毛病一般是胃病，消化系统不好，吃药是不管用的，要少吃，勤吃，吃容易消化的食品，慢慢地养一切都会好的。
营养不良如何调理
坚持体育锻炼,劳逸结合,不可过劳。饮食宜清淡,营养丰富,少食油腻厚味过热食品,可多食鱼类,蛋类,鸡肉,瘦猪肉等,细嚼慢咽,少吃多餐，以免损伤脾胃.白菜,豆芽,西红柿,山楂,广柑,红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些.保证营养均衡。适当的参加娱乐活动,保持乐观开朗的心态。必要时服中药调理。
夜生活不行中医能调理好吗?
中医当然能调理了！夜生活不行主要原因在于肾气不足，而肾气不足，通过中医调理可以大幅度的改善！不过，中医调理的时间比较长，而且进程缓慢，题主应该有心里准备！
阿胶固元膏的功效与作用 适合调理的人群有哪些?
头晕目眩、心悸乏力和咳血、吐血、尿血等出血症，或手术后贫血者。3、质差的人：体质差的人，身体虚寒、手脚怕冷和贫血等。4、常人为保健养颜的人，一天只能吃一两勺\/一两块，或两天一勺，这样身体气血就会慢慢变好，健康也是有个过程的，不是一次吃多了身体就马上好了，吃多了反而会伤身体。
...想要营养品调理身体。有哪位朋友在银杏树超市买过营养品吗?_百度知 ...
蛋白质含量很高，在海藻中，它居首位，与俗称“旱田之肉”的大豆所含的蛋白质差不多。紫菜性寒，味甘.咸。具有化痰软坚.清热利尿补肾养心.降低血压.促进人体代谢等多种功能,可用于防治动脉硬化.甲状腺肿大.糖尿病人一般吃豆制品的食物较多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘会加重糖尿病，建议糖尿病人...
春天吃什么粥也可以改善皮肤
百合润肺止咳、清心安神;枸杞清肝明目;蜂蜜润肠通便。经常喝百合枸杞粥，可以调理睡眠不足，神经衰弱，或者便秘导致的皮肤暗沉、黑眼圈，美容养颜效果非常好。原料：干百合30克、枸杞15克、粳米100克、蜂蜜适量 做法：1、百合、粳米、枸杞分别用清水洗干净;2、向砂锅中放入粳米、百合，加水，大火煮沸;3、...
龙眼有什么营养呢?
补血安神、调节神经、镇静、抗焦虑。鲜的桂圆，中医上又叫元肉，是一种中药材，同时也是一种食品，营养价值非常高，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质。它主要的功效主要是具有补气养血的作用，尤其善于补血安神，所以对于心脾两虚、气血不足引起的面色苍白或者萎黄，心悸、心慌、失眠多梦、神经衰弱等，有...
阎张施乐： 如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒?为实现这个目标,近日,美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物. 酸奶:益生菌保护肠道.酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生.另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血...
顺义区15035589903： 体质不好怎样调理？
阎张施乐： 建议多吃蜂蜜,蜂皇浆. 口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用. 多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.尤其注意防止偏食.
顺义区15035589903： 体质差怎么调理 - ？
阎张施乐： 中药调理,效果很不错.应先找老中医看看,才能对症开药.此外,养成一个良好的生活习惯对提高体质有很大的帮助.建议到一家正规的中医院就诊.在上海,老中医刘春天看这方面的病很有名气.
顺义区15035589903： 体质弱如何调理？
阎张施乐： 先去看个中医!再根据你是哪方面的体虚来调理.最主要还是要有积极向上的心态和自我调节的能力.
顺义区15035589903： 体质差该如何调节 -- ？
阎张施乐： 你好,多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源,因为维生素D只有这样才可以吸收.注意休息,少熬夜,保持充足的睡眠.营养均衡:营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤、过油腻、油炸、过辣的食物,种类要丰富,不要挑食.
顺义区15035589903： 体质弱者如何调理身体?？
阎张施乐： 不知道你的身体其他情况如何,如果可以的话说详细一些,不过建议你还是找个中医调理下.根据你现在说的,你的血压应该是偏低,你是气血两虚,如果不吃中药的话 建议你适当增加运动量,现在正属于春季 首先多出去活动,见一见绿色植物 舒畅心情,有利于一身气血循环,其次饮食上少吃凉性水果,易伤脾胃,自己可以去药店买些黄芪、在配上大枣和枸杞,每天泡水喝.还有就是如果你有条件的话 可以买些艾条,点燃后熏灸关元、气海、足三里这三个穴位,每个大概十五分钟左右,注意不要烫到皮肤,我估计这样调理的话,你一个月肯定能改善.
顺义区15035589903： 体质不好怎么办 - ？
阎张施乐： 买维生素c来吃,可以增强体质,增强抵抗力,每天一片.
