降低血脂特效食谱的作品目录
绿茶、山楂、决明子泡茶喝。主要还是控制饮食，适当运动。
高血脂顾名思义就是血脂水平过高，可直接引起危害人体的疾病，比如冠心病，动脉粥样硬化。 那么今天给大家分享一个降低血脂的小方法，对绝大多数人来说是有效的。
Part1 认识血脂，控制血脂
胆固醇水平越低越好吗？
好胆固醇VS.坏胆固醇
哪些人是高血脂危险人群？
我的血脂正常吗？
我该如何控制及治疗血脂过高？
战胜高脂血症10大秘诀
Part2 降低血脂特效食谱137道
五谷杂粮
什锦燕麦粥
燕麦蔬菜粥
银耳燕麦
莲藕薏米粥
五谷饭团
五谷珍珠丸
八宝粥
麦麸薏米浆
鸡蓉玉米杂粮粥
银鱼胚芽粥
薏米鳕鱼米堡
黄豆
蒸臭豆腐
健康麻婆豆腐
豆腐蒸鲑鱼
韩风豆浆面
芋香豆浆山粉圆
豆干炒海带
豆干炒圆白菜
味噌烧山苏
味噌烤鱼
红曲
红曲大麦浆
红曲圆白菜
红曲海鲜糯米饭
木耳
四色银耳沙拉
凉拌高纤菜
小麦草粥
海菜类
海带排骨汤
豆苗海带汤
海带芽拌豆腐
海藻枸杞豆浆
牛柳洋菜
梅子醋冻
海带芽拌鸡丝
鸡丝洋菜
黄色蔬菜
萝卜煎饼
南瓜豆腐
金瓜炒米粉
番茄烧木耳
番茄魔芋
广东泡菜
五蔬汤
黑橄榄甜椒面
蔬菜三明治
绿色蔬菜
炒菠菜
菠菜米粉汤
菠菜烩海参
蔬菜饼
芥末西芹
魔芋蔬菜面
芹菜番茄汤
咖喱西兰花
西兰花烩鸡柳
蒜爆龙须菜
翠玉羹
韩式腌秋葵
韭菜拌核桃
翠绿三丝
炒空心菜
蒜香油菜
大蒜、洋葱
青蒜烧豆腐
蒜泥牡蛎
洋葱泡菜
罗宋汤
西式烫蔬菜
菇蕈类
双笋炒香菇
香菇糙米饭
三菇烩豆腐
咖喱什锦菇
酸辣金针菇
魔芋鲜菇饼
烩双菇
红豆、绿豆
绿豆百合汤
红豆薏米饭
枸杞红豆汤圆
坚果
坚果蔬菜松
坚果果醋凉面
银鱼花生
腰果拌葱丝
芝麻莲藕浆
紫米杏仁浆
瓜类
豆豉炒苦瓜
菠萝焖苦瓜
黄瓜豆腐汤
辣味脆瓜
红烧黄瓜
冬瓜镶紫菜
三鲜烩冬瓜
韩风蔬菜汤
高纤蔬果汁
豆菜类
什锦饼
姜丝四季豆
菜肉粥
甜豆荚炒豆干
开阳炒豆芽
根茎类
甘薯糙米饭
甘薯魔芋面
水果土豆泥
山药卷
山药火锅
桂花蜜莲藕
醋拌莲藕
牛蒡粥
咖喱翠笋山药
鱼类
甜椒鲔鱼
鲑鱼寿司
鲑鱼炒西芹
茄汁鲭鱼
烤秋刀鱼
梅醋鲔鱼丁
鲑鱼荞麦面
海鲜类
海鲜煲仔饭
海鲜意大利面
海瓜子豆腐汤
豆豉蒸淡菜
蛤蜊荞麦粥
三鲜乌龙汤面
西班牙海鲜烤饭
海鲜蒸饺
凉拌海蜇
凉拌干贝
罗勒炒蛤蜊
水果
银耳鲜果饮
豆浆苹果饮
水果三明治
水果酸奶
苹果醋
苹果燕麦甜汤
绿色活力饮
葡萄柚菠萝汁
葡萄养生饮
水果炖肉
综合水果塔
茶
特调风味水果茶
红酒
红酒炖牛肉
橄榄油
碧绿拌饭
青木瓜拌珊瑚
文昌意大利面
Part3 你必须了解的8大血脂问题
附录1 常见食品的热量及胆固醇含量表
附录2 有效降低胆固醇的营养素
附录3 各类食物营养成分分析总表
……
吃什么食物有可以降血脂?
4、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。5、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或...
苦瓜加山药稳血糖效果翻倍,这样煮降脂效果更显著
营养素 含量 含量比较 热量 22大卡 低 胆固醇 -- 低 脂肪 0.1克 低 蛋白质 1.0克 低 关键字：苦瓜素、苦瓜皂苷 建议用量：每餐宜吃80克 降脂原理 减少脂肪的吸收，降低胆固醇含量 苦瓜中的苦瓜素能减少脂肪和碳水化合物的吸收，降低胆固醇含量；苦瓜皂苷能降低血脂。对并发症的益处 降低...
老年人的三高难治,多吃什么样的食物能够降血脂?
黄瓜黄瓜，酥脆可口，不仅能帮助消化，还能提供充足的水分。黄瓜的含水量高达97%，老少皆宜。这是一种“时令菜”，夏天经常上桌。黄瓜中还含有丙醇二酸，具有控制体重的作用，经常是减肥的食谱之一。更有价值的是，黄瓜还含有有助于抗癌的营养物质。老朋友经常吃黄瓜，安全健康又简单。
血脂高的人吃什么食物可以降血脂?
现在的人饮食条件，得到了极大的改善，经常吃大鱼大肉，所以血脂也变得比较黏稠。血脂黏稠并不是一件好事，稍微不注意的话，就有可能患上各种实质性的疾病，比如说冠心病，若要降低血脂，就必须要从饮食上下手，还可以喝一些具有降脂效果的中药代茶饮，比如偌迈晴芷茶，喝茶既能有效控制血脂，还能辅助调控...
什么食物降血脂
香菇富含多种生物活性成分，能降低血液中胆固醇的含量；豆制品则含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于调节脂肪代谢和减少脂质沉积。这些食物的共同特点是能够帮助人体调节脂肪代谢，降低血脂水平。同时，它们也是日常饮食中常见的食材，容易获取且易于融入日常食谱中。为了维持健康的血脂水平，除了调整饮食外...
什么水果和蔬菜能降血脂
降血脂的蔬菜：1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分，还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸，被称为长寿菜。2.海带 海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外，海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维，能够和食物中的胆固醇结合，将其排出体外。3.辣椒 辣椒含维生素C的比例在...
降血脂喝什么好
血脂高的患者在平时使用降血脂的药物的同时，在生活中可以食用部分食物来辅助降血脂。茶叶中的茶多酚对降低血脂有一定的辅助作用，如绿茶、普洱茶、乌龙茶等。除此之外，一些中药用来煎茶也可能会起到降血脂的作用，较为常见的有以下几种：1、荷叶茶：取干荷叶适量，放茶壶内用开水冲泡后加盖，焖数分钟...
...吃什么降血脂呢?饮食上面有没有降血脂的食谱或者偏方呢?有吗?_百 ...
洋葱含有二烯基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。 常吃鱼 鱼中富含二十碳五烯酸（ＥＰＡ）和二十二碳六烯酸（ＤＨＡ），能降低血胆固醇和甘油三脂，升高高密密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，降脂作用更好。日本人...
验血报告说我是血脂高,请问日常吃些什么可以降低呢?有什么需要注意的呢...
⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。 3.一日食谱举例 早餐：去脂牛奶250毫升(脱脂牛奶250克)，玉米面发糕(玉米面100克)，拌莴笋丝150克(莴笋150克)。 午餐：馒头或米饭100克(面粉或大米100克)，炖豆腐(海米15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄丝...
低脂肪的食谱大全
低脂肪食谱大全中有许多美味的饮食方案，包括早餐、午餐和晚餐，旨在为您提供丰富、养分丰富的饮食选择，让您在健康饮食的同时无需放弃美味。低脂肪食谱大全非常适合那些想要保持健康身材或纤体减肥的人群，当然也非常适合想要控制血脂和胆固醇水平的人们。低脂肪食谱大全中的美食非常多样化，包括蔬菜、水果、谷类...
军育康裕： 1 、冬青子1500克,蜂蜜适量.将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用.同时,每日服用量相当于生药冬青子50克, 冬青子分3次空腹服,l个月为1疗程.主治高血脂症. ...
乌兰浩特市17873633248： 高血 脂 可以吃什么 ? 高 血脂 患者食谱 ?？
军育康裕： 高血脂食谱 1 、冬青子1500克,蜂蜜适量.将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用.同时,每日服用量相当于生药冬青子50克, 冬青子分3次空腹服,l个月为1疗程.主治...
乌兰浩特市17873633248： 降血脂的食物 - ？
军育康裕： 水果:苹果橘子,香蕉,梨,菠萝,猕猴桃,核桃,山楂,西瓜等 蔬菜:芹菜,茄子,黄瓜,番茄,洋葱,大蒜,芦笋,胡萝卜,黄豆芽,韭菜,黑木耳,海带等. 荤菜:去皮鸡肉,鱼.主食一般以米,面为主,服药可用曾 氏降脂汤调理. ...
乌兰浩特市17873633248： 高血脂适合吃哪些食物食谱的做法大全 - ？
军育康裕： 番茄炒葫芦丝的做法步骤:1. 食材洗净2. 葫芦刨丝备用,番茄切丁,香葱切丁3. 起锅热油煸香葱白4. 放入番茄炒番茄酱,加入适量盐和一勺糖不停翻炒5. 炒的这样就差不多了6. 放入葫芦丝一起翻炒7. 出锅前放入葱段适量食盐一起翻炒一下,增香8. 装盘啦!酸爽开胃 素食、降血压、降血脂夏日吃酸口的蔬菜最是开胃啊!
乌兰浩特市17873633248： 怎样快速降血脂,快速降血脂的食物有哪些,2个快速降 - ？
军育康裕： 怎样快速降血脂? 高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的重要因素,对中老年人的生命健康造成很大的威胁.那么怎样才能快速降血脂呢?其实高血脂的治疗除了用药外,还可以通过正确的食疗方法辅助降...
乌兰浩特市17873633248： 降血压、血脂的饮食方法 - ？
军育康裕： 降血脂的八种食物 1、牛奶:味甘性平.牛奶煲鸡汤是食中佳品. 2、豆腐:性味甘凉.可煲豆腐鱼头汤作食疗. 3、萝卜:味辛甘性凉.萝卜猪骨汤,萝卜海蜇瘦猪肉汤,既清淡味美又可作食疗. 4、玉米:味甘性微寒.玉米肉片蛋花汤、玉米海参瘦肉汤可作食疗. 5、海带:味咸性寒.可煲海带绿豆瘦猪肉汤作食疗. 6、大枣(黑枣):味甘性温.黄豆大枣汤、大枣花生排骨汤等可作食疗. 7、花生:味甘性平.花生大枣鸡肉汤,山药花生瘦猪肉汤可作食疗. 8、山楂:味酸甘性微温.山楂麦芽鱼片汤是一味降血脂靓汤. 此外,可适当吃些大蒜洋葱.由于大蒜和洋葱有明显的降血脂和增强纤溶活性的作用
乌兰浩特市17873633248： 什么东西降血脂效果好? - ？
军育康裕： 降血脂的食物有: (1)蔬菜 大蒜、洋葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜.各种蘑菇如香茹、花菇.大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆. (2)鱼类 甲鱼(鳖)及各种海鱼(黄花鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲳鱼). (3)水果 菜果、山楂、橘子. (4)奶类 酸奶. (5)其他 燕麦(糠)、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶. 法国医学家研究证实云南沱茶有降胆固醇奇效,日饮3杯,可使血脂降低20%
乌兰浩特市17873633248： 降血糖,血压,血脂的菜谱 - ？
军育康裕： 洋葱,木耳、西兰花,苦瓜
乌兰浩特市17873633248： 谁有高血脂的食疗食谱?呵呵,借鉴一下嘛. - ？
军育康裕： 高血脂症食疗药膳方 什锦丸子 配料:藕50克,胡萝卜1根,牛瘦肉50克,香菜10克,鸡蛋1个,葱、姜、五香粉、淀粉、精盐、味精皆适量. 制法:把瘦肉与葱、姜一同剁成馅.藕、胡萝卜、香菜切成碎末.把以上各料混合,加入盐、味精、鸡...
