躁期自信的我，背后都是一道道伤
Hi，朋友们~
因为被大家喜爱，这篇是旧文重发。
来自Ellie的文章：关于躁郁症，我想说的。
▽
Ellie： 发现症状至今快满两年了，直到现在我才意识到它带给了我多大改变，因此我更愿意把它当做一次独特的经历，
正如心理咨询师常对我说的：
“人生没有白走的路，每一步都算数。”
生病告诉自己的是：你太不了解它，它不再与你和谐相处了；
而治愈的过程就是不断地与它对话，从中获得成长，只要一直保持学习的状态，收获也许会大于失去。
“游走在躁郁两极，迷失了方向”
这是一个努力寻找出口的过程。
前年夏天， 原本焦虑、压抑、每天怀疑自己的我突然变得特别兴奋和充满自信，
每天睡眠很少，却还能活力满满。
我很享受这种状态，每一天都在无障碍地思考，学习能力也大大增强。
然而我没有意识到，身边的朋友察觉到我怪异的举动，纷纷开始远离我，
我和最好的几个朋友大吵了一价，不再联系。
当时我没有感觉到太大的失落，而是跟新认识的朋友不断地出去，因为我特别健谈，因此也从没有被冷落过。
我也曾眷恋躁期自信的我……
这样持续了两个月左右，我开始发现不对劲了，
没有之前的活力和高昂的情绪，阴影开始渐渐笼罩我，
更可怕的是，朋友都离我而去，我在班级中被孤立，无人可找，无人可诉。
我想回到原来的状态，可却一次次失败。
在这期间，我发了一些绝望的朋友圈，父母和老师开始意识到我的问题，
我被推荐去了学校的心理咨询中心，但发现没有什么帮助；
母亲那时刚做完两次大手术，身心俱疲，仍然带我去了医院，配了药。
那一年对我们家来说真是一场大灾难。
“我太累了，我不想改变了！”
治疗初期，吃了药之后我昏昏欲睡，
原本就复杂难懂的法律课我更是一点都听不进去了， 每天在焦虑和自责中度过。
我也有听从网上的建议，报名了瑜伽，但我实在不适合学， 每次去只会让我更挫败。
我去寻求老师的帮助，辅导员并不了解，但也在尽力安慰我；心理咨询中心的老师给我了建议，可我只想说：
“我太累了，我不想改变了！”
周围的同学像是把我当做空气，或是有意无意地避开我。
最难过的不是独自一人，而是别人都在热闹地过生活，而自己在这人群中越发孤独。
终于有一天午后，从寝室的桌上醒来，空空荡荡的宿舍，朋友圈里洋溢着欢乐的九宫格，我拿着一整瓶的药，吃了下去。
可是吃完之后， 我就有些后悔，我不想这样，
于是我找了辅导员，她送我去医院抽血洗胃。
“每个人的问题，答案都是自身”
迷失过后的「出口」。
我是一个胆小的人，我不敢把自己置身一个未知的世界，只是现实让我找不到出口罢了。——Ellie
这其中有很多波折，而我也不是一个谨遵医嘱，规律治疗的榜样。
但回顾这一经历，我想写些什么，也许可以给大家做参考，
个体情况不同，如果稍稍能帮助到大家一些，我就很开心了。
1. 心理咨询并不是提供解决方案，而是教会自助
刚开始接触心理咨询是在学校心理咨询中心，而之后没有变更过心理咨询师，
后来我才了解到这位老师是医学科班出身，硕士教育学，博士心理学，非常有经验，可以说学校的这一资源十分有优势。
然而一开始我无法体会到他的用意，
和他说了之前的经历，现在的痛苦，却感觉根本无法解决我的问题，
我曾追问：“现实的环境不改变，我改变了有用吗？”
我必须承认，休学了一年之后，到了一个新的班级的确比之前好得多，
但一开始我也没有给他们留下非常好的印象，好在他们并不知道那段时间我发生了什么，所以一些同学还是给予了我宽容和谅解。
最近开学的时候我才体会到什么叫做『助人自助』。
如果心理咨询师把自己的方法教给你或者说把那些书上所说的方法一一道来，那么他一定不合格，
而合格的心理咨询师会引导你认识到自己的问题，
整个过程中，他不会去用自己的思维干扰你，而是让你得出自己的答案，并且寻找解决问题的方式，
有一句话特别能体现： “每个人的问题，所有的答案都在自身” 。
因此，从自身找资源可以发自内心地做出改变，如果自己都不认可，就算逼迫自己去做，身体也会做出排斥。
2. 找到一个能给你自信的朋友
我和她刚认识的时候，她也紧闭心门，我们只是默默地互相陪伴，偶尔也会一起出去吃饭。
而感情加深是最近的一次旅游的彻夜长谈。
在和她一起的几个月里，我不知不觉中发生了一些改变。
我原本以为自己胖、丑、笨，不会有人喜欢我，
而她让我认识到，我其实很可爱，笑起来很美，丰满而性感，聪明而健谈，唱歌很好听，值得被爱，
观念的改变真的给我的生活带来了巨大的变化，
多年压抑着感受，没有任何自信的我开始展现自己，增加和别人互动，变得活泼而爱笑，
如果没有经历之前几年的不愉快，大概这就是原本的我吧！
我和她认识的过程让我认识到两个对我很重要的原则：
一、求同存异
二、重在沟通
原来的我有很强的控制欲，
如果别人的想法或者举动与我预期的不同，我就会很焦虑并且难以控制自己的情绪，造成不好的后果。
而现在通过心理咨询中对自己的认识和与她相处的过程中， 我认识到每个人都有喜欢或者讨厌事物的权利，
不需要去改变他们的看法，而是接受他们的看法，同时也是接受自己的局限。
而第二点， 沟通 是交往过程中非常重要的技能，
在这个过程当中，增进互相的了解之后，才会发现之前很多想法都是局限的，就会慢慢改变自己的偏见。
冲突是难免的，面对它或许很不容易， 但却是很好地锻炼自己沟通能力，加深彼此之间了解和信任的关键。
3. 找到适合自己的运动方式
跑步能够愉悦心情，这是众所周知的。
但需要到一定的时间，一定的心率， 不管对于抑郁来说还是双相来说都有很好的缓解效果。
而通过跑步，我在校园的林荫道洒下了汗水，留下了自己独特的记忆，这个过程是非常美妙的。
只是必须要注意不要受伤了，像我因为没有注意正确的姿势和拉伸得不彻底，在两次长距离跑步中拉伤了肌肉，不得不休息半个月，给日常生活也带来了麻烦。
还有就是选择适合自己的，
我觉得我不适合学瑜伽，因为柔韧性不好，学动作也比别人慢得多， 完全感受不到愉悦，
而我具有良好的长跑所需的耐力，慢跑就成了一个非常好的选择。
我很感激现在的生活，
甚至比起生病前，我的适应能力和交际能力反而提高了很多，也更加开朗自信了。
另外这一次，通过帮助另一个身边生病的朋友，也让我切换了角色，更加了解当时周围人的心态。
每个人都在带着问题生活，而如何认识它并从中学习是改变中最为关键的因素。
配图： 网络
文章及版权归作者所有
躁期自信的我,背后都是一道道伤
我和她认识的过程让我认识到两个对我很重要的原则: 一、求同存异 二、重在沟通 原来的我有很强的控制欲, 如果别人的想法或者举动与我预期的不同,我就会很焦虑并且难以控制自己的情绪,造成不好的后果。 而现在通过心理咨询中对自己的认识和与她相处的过程中, 我认识到每个人都有喜欢或者讨厌事物的权利...
自信的我,初三写人的作文900字
那个重要的时刻，我觉得。我在写与不写中徘徊，最后，理智终于让我决定去拼一拼。坚信，自信的想，我能行，我是个自信的人，我努力做的事一定能成功，有志者事竟成。十一点十分，离考试结束还剩半小时。我拿了作文稿纸，坐下，一拿到笔，我就已经开始飞快地书写起来。《遗憾是可以挽回的》，我写...
自信伴我成长高中作文
自信伴我成长高中作文精选篇1 自信是一根柱子,能撑起精神广漠的天空;自信是一泓清泉,能滋润一方土地;自信是一片阳光,能驱散迷失者眼前的阴影;自信是一盏明灯,能使你迈向成功的第一步。三年级时的一次国旗下讲话,让我获得了自信! 上学三年来,第一次轮到我们班国旗下讲话,我们班选了六名同学,我幸运地当选了。乍...
自信的演讲稿
许多人都会问我认为成功最需要什么,我会毫不犹豫的说:“是自信,一个人连自信都没了,他怎么还能成功呢?”自信,顾名思义,就是自己对自己有信心,每件成功的事背后,都少不了自信。 记得那是前一段时间发生的一件事,我在家里做奥赛题,可那道题特别难,我算了好几遍都没算出来,我想这道题我肯定算不出来,正...
如何自信,一个自信的人会不会被别人笑话,我总觉得我没有自信
如何自信,一个自信的人会不会被别人笑话,我总觉得我没有自信 不要在意别人怎么看你,做自己才会自信的。我以前是个自卑的人,活在自卑的世界里真的不好受。从小我就没有什么出众的地方,不会说话,甚至有点笨拙,家人对我从来就没有抱过希望,还想过把我送给别人养了,他们更喜欢的是比我优秀的姐姐,姐姐什么都比...
关于《自信向我走来》的作文
是我不够自信。一位好友对我说过的话在我的耳边响起：如果连你都不相信自己了，还有谁会来相信你呢？对树立自信，我就一定能成功的！经过这次磨砺，我对自己的英语水平有了更多的认识，踊跃报名参加了多次英语口语比赛，在一次一次的登台亮相中我树立了自信心，终于获得了多次英语演讲比赛的大奖。
以自信为话题作文
以下是我帮大家整理的以自信为话题作文,欢迎阅读与收藏。 以自信为话题作文1 自信是人不可缺少的一种正能量,因为自信,我们变得勇敢;因为自信,我们走向成功;因为自信,我们不畏困难。 自信的力量是不可低估的,但是,自信不是人人都拥有的,自卑的人是不会拥有它的,如果我们自信过度,那就不是自信了,而是自大。所以...
绝对的自信来自强大的内心
绝对的自信来自强大的内心,自信是我们每一个人都需要拥有的特质,自信可以帮助我们变得更加的好,而且自信是来源于强大的内心,我和大家一起来看看绝对的自信来自强大的内心的相关资料。 绝对的自信来自强大的内心1 真正的自信是源自于内心的足够强大,你觉得我不好,你也觉得我不怎么样,可是我了解我自己怎么样,我知道自己...
自信演讲稿
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 演讲稿特别注重结构清楚,层次简明。在现在社会,演讲稿的使用频率越来越高,那么,怎么去写演讲稿呢?以下是我收集整理的自信演讲稿8篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。 自信演讲稿 篇1 尊敬的各位领导,老师,同学们: 大家好! 在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这...
因为自信我终于成功了作文
一句“我能行”背后是相信自己必定成功的态度。古今中外的无数事实说明:失败乃成功之母,而自信是成功之基。正如爱迪生所说:“没有失败,只有离成功更近一步。”所以,我们要自信地迎接成功与失败,坚信“我能行。” 总之,自信之歌,回荡在个人的成长之中,自信是准确的自我定位和客观的自我评价。自信是遇到困难时永...
笃汪降糖： 每一个人都渴望成功,但是通往成功的道路上却长满了许许多多荆棘,不可能一帆风顺.所以,挫折,成了我的朋友,让我学会了挑战,品尝到了成功后别样的快乐. 很难忘记那一次数学竞赛.记得那天天蒙蒙亮,窗外的雨下个不停,我打着小伞...
三门县15931266499： 朋友圈说晚安句子文案 ？
笃汪降糖： 朋友圈说晚安句子1、你若能作茧自缚,就能破茧成蝶.2、人生不能虚度,自己要对... 因为真正强大的人,是自信的,自信就会温和,温和就会坚定.24、好的药虽然很苦...
三门县15931266499： 自信助我克服挫折 ,作文600字 - ？
笃汪降糖： 小草如果因为没有树的伟大而感到痛苦,那我们就不会见到广而阔的草原. 贝壳如果因为自己的身躯中有一颗小沙粒而感到痛苦,那么它不可能孕育出一颗洁白无瑕的珍珠. 云如果因为自己的消失而感到痛苦,那我们永远不会拥有雨水伴我...
三门县15931266499： 求一篇议论文,有明显的分论点800字左右 - ？
笃汪降糖：[答案] 挫折是人生的一笔财富 人们常常认为财富是金钱、名誉、权利.然而对人真正有的财富并不是那些物质,而是知识、经验…... 3、青春自信 青春是一道美丽的彩虹,那绚丽的色彩,那妩媚的身姿. 青春是一朵含苞欲放的花,那空灵得似水,纯洁的如云. ...
三门县15931266499： 越来越自信为题的作文600字 - ？
笃汪降糖： 自信是迷途中的一盏灯,让你能始终寻找到最正确的方向;自信是坚实的精神堡垒,不论面临何种挫折何种困境都能让你坚强勇敢,永不退缩;自信是不会失去的美丽,即使时光流逝容颜变老,你的魅力依旧不减.自信,如同春天的清风在阳...
三门县15931266499： 春季运动会加油稿,原创,30篇 - ？
笃汪降糖： 1 青春写下我们的召唤,青春编织我们的诺言. 我们有无穷的活力,我们有无边的幻想,我们时刻准备着去创造无限的可能. 绿荫场上,我们勇往直前,因为我们坚信勇者无惧! 终点线上,我们放声高呼,因为我们知道来之不易! 领奖台...
三门县15931266499： 这件事给了我信心作文 - ？
笃汪降糖： 成功总要有个助手,那就是自信.如果自信丢失了怎么办那就找回自信下面就看我是怎样找回自信的吧. 以前我上课不爱发言,性格内向,生怕说错了,就是有正确答案也在心理憋着,久而久之我做什么事都没有信心了. 有一次数学测验,我...
三门县15931266499： 到底摘抄哪一段好呢????? - ？
笃汪降糖：?什么哪一段? 河流如诉,诉的是创伤. 是否,你的声命深处装着一只漏...
三门县15931266499： 写一篇“我”的作文200个字左右 急写一篇“我”的作文 - ？
笃汪降糖： 信的我 我,一个自信的女孩,在成长的海洋中,我享受成功的快乐与失败的痛苦,他们总是时不时,陆续地敲着我的门,在它们的伴随下成就了一个自信的我,接受着风雨的洗礼. 紧张忙碌的期中考试过去了,一切暂时都回到了往日的平静,...
三门县15931266499： 怎样变得自信,我是一个很自卑性格还有些软弱的人,我想变得强势一些? - ？
笃汪降糖： 你说你想变得自信,然后变得更加强势一些,你是一个自卑性格,还有一些软弱的人,我觉得要改变这种性格,有一点困难,除非你心里有底,而且背后有靠山,这个样子的话,你会更加强势,如果没有的话,而且你本事又不行,这个样子是很难做到的,我觉得还是练好自己的本事,还有,尽量就是能够完成自己的心里目标吧,这个样子就会变得更加自信更加强势.
