为什么睡觉老是觉得有东西压的我喘不过气来而哭醒

为什么有时睡着的时候会感觉有东西压着自己的身体一样？~

你是不是有过这样的遭遇：当一天辛苦后，打算睡一个美美的觉，然而到了半夜的时候，恍惚间觉得有人压着你，想动也动不了。这个时候你的大脑是活跃的，但是你的肢体是被控制了一样，这到底是怎么一回事呢？

其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，它就是一般民间所谓的‘鬼压床’。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试著不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

　　这个叫做梦魇，
　　梦魇在儿童中很常见，
　　但不是说大人就不梦魇，身体不适，心里不适，都要产生梦魇的可能性，
　　但梦魇也有不同的程度和表现，你这个只是比较轻度的！

　　梦魇是指睡眠时出现恶梦，梦中见到可怕的景象或遇到可怕的事情。如被猛兽追赶，突然跌落悬崖等，因而呼叫呻吟，突然惊醒，醒后仍有短暂的意识模糊，情绪紧张、心悸、面色苍白或出冷汗等。对梦境中的内容能回忆片断，发作后依然入睡。常由天白天受到惊吓，过度兴奋或胸前受压、呼吸道不畅，晚餐过饱引起胃部膨胀感等所致，梦魇发生于REM期睡眠，长期服用抑制REM期睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现。梦魇多为暂时性的，一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视。

　　医学里对于儿童产生梦魇的解释如下， 可以参考！
　　梦魇”是指从恶梦中惊醒醒过之后，能生动地回忆起恶梦的内容。这些梦境，总是非常可怕，使做梦的孩子处于极度焦虑之中，或为妖魔鬼怪所玩弄，或被坏人猛兽所追赶，或是自己及亲人陷入某种灾难的边缘等，当时想咕咕不出，想逃逃不了，往往是无可奈何和透不过气来。在将醒未醒之际，常感到身躯和四肢难以动弹，如同被什么东西压住了似的，须几经挣扎，才可完全清醒。
　　梦魇发生在有梦的眼快动睡眠阶段。因为眼快动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多，做恶梦的当时，心跳和呼吸可能会增快，但是不会有显著的植物神经反应。儿童从梦魇中醒来，常常会哭，会说害怕，家长的安慰能使他安静下来继续入睡。
　　心理学家分析，孩子做恶梦前大多有过心理矛盾，情绪焦虑，或因看了恐怖电视，听了吓人的故事加上睡眠时姿势不舒适，如鼻子被毯子盖住，胸口受被子压迫等。有些孩子则可因感冒而引起呼吸不畅，或肠寄生虫病引起睡眠不适，或过饥或过饱，均可诱使梦魇的发作

晒晒被子或者干脆买新的,注意空气流通,现在是冬天别因为怕冷而把门窗关的死死的.

我原来也这样,你最好把被子减少一些,然后最重要的加强空气流通,肯定有用的,睡觉前自己唱几首歌就更有用了,别听别人的所谓医学论,我的是实践!!

建议你注意你的心脏了,睡的时候身体向右侧卧试试.

你睡觉时姿势是否老是平躺啊?如果是就要改改姿势了,如果不是那你是不是肥胖啊?如果您晚上打鼾、憋气、白天无精打采、昏昏沉沉，不要大意，您的身体已经发出危险信号----警惕睡眠呼吸暂停综合症(SAS),如果是那你就可能是睡眠呼吸障碍暂停综合症(SAS),患上这种症状的人一般会出现打鼾，白天嗜睡，夜间憋醒，记忆力减退等症状.现在检查SAS的手段非常便捷，只要穿上一件类似于背心的仪器，像正常睡觉一样睡一个晚上，仪器上就会显示被测者身体相关的数据，医生经过数据分析就可以知道被测者有没有患病。如果你觉得我说的象,那你就要去医院看.回答好了.

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荷塘区18083668845： 晚上睡觉总觉得有东西压着喘不上气,为什么?？
督晏恒迈： 去做个心脏的检查吧 不过有时候 睡觉的时候把手放在心脏的位置睡着了 也会有这样表现 你换个姿势睡觉 尽量侧身 看看

荷塘区18083668845： 睡觉的时候总感觉有东西压着,喘不过气,人是出于清醒状态,不管是侧着睡还是仰着睡,而且发生的频率很密,这是什么原因啊!？
督晏恒迈： 建议睡觉的时候换个方向睡,比如以前头朝东,下次再睡的时候,改成头朝西或者北睡,尽量不要头朝南睡觉.

荷塘区18083668845： 晚上睡觉感觉被什么压着,喘不过气``想喊都喊不出``也动不了 到底是为什么啊?连着好几天了呢..现在看到睡觉都怕了 - ？
督晏恒迈： 其实这种现象十分普遍.比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因. 仰卧,盖的被厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱都是发生梦魇的诱因.如果听众细心,就会发现,那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了.

荷塘区18083668845： 睡觉前传出了一个被球砸的声音,这是怎么回事? - 五官科 - 复禾健康？
督晏恒迈： 你好,这种情况建议最好去医院检查一下是否有心肺不适引起的可能,明确后治疗