我的左手腕（外侧）从3个多月前一觉睡醒开始就疼，不能向上弯曲，一弯就疼，有人建议我检查血沉，怎么回事
你现在的情况很正常，3个月不活动现在肯定有影响，不要担心！
但是，必须要进行功能锻炼。
原则是：循序渐进！从小范围，小动作开始，时间不要太长。具体的动作方式，建议你咨询骨骼大夫！但是一般来说，没有什么特殊的动作，慢慢来就可以了。动作只要没有疼痛，轻微的不适感就可以了。
矫正轻度脊柱侧凸的锻炼方法
造成特发性脊柱侧弯的主要原因是：因重力不均，影响脊柱两侧肌肉的发展不平衡而形成脊柱侧弯（也称脊柱侧凸）畸形。自我矫正的训练方法是：
一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。
二、体转动作。两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。
三、单臂外振动作。身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
四、持棒向侧上方摆动伸展。俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。
五，肋木是垂移握把。面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习，不计次数。
六、手扶肋木体侧屈。身体正侧面对肋木下站立，用胸椎侧凸面方向的手扶持肋木下档。另一侧的手攀握在头顶上的肋木侧，然后向反肋木方面不断作体侧屈运动，必须抬头、挺胸，收腹，上体不能前倾。重复用30～50次，共练习4组。
七、悬垂体侧摆。正面双手握单杠或肋木。两腿并拢，向左右侧摆，以使“S”形的脊柱逐渐伸直。重复30～50次，共练习4组。
八、单杠单臂悬垂运动。凹侧臂手握单杠悬垂20～30秒钟，跳下休息1分钟，重复练习6～8次。
九、单臂拉引橡皮筋。身体直立，两脚与肩同宽，手握橡皮筋一端（另一端挂在固定物上），凹侧臂侧平举，用力向身体另一侧拉引，重复30～50次，共练习4组。
十、单臂上举哑铃运动。身体直立，两只脚与肩同宽，凹侧手持哑铃（10～15公斤），向上举起时伸直臂，放下时屈肘，哑铃位于肩侧停止为1次，自然呼吸，重复10～15次，共练习4组。
〔说明〕采用上述矫正训练方法，在于重点加强脊柱较弱一侧的肌肉力量，逐渐把侧凸的脊柱拉直。同时，还要注意经常保持较好的动作姿势，从而达到矫正侧弯的目的。
我的左手腕(外侧)从3个多月前一觉睡醒开始就疼,不能向上弯曲,一弯就疼...
造成特发性脊柱侧弯的主要原因是：因重力不均，影响脊柱两侧肌肉的发展不平衡而形成脊柱侧弯（也称脊柱侧凸）畸形。自我矫正的训练方法是：一、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂...
左手腕外侧疼痛外面皮肤还有点热,手腕不能转疼痛是怎么回事
考虑是出现了腕关节炎，尽量避免剧烈运动，休息为主，如果出现了疼痛，可以配合使用止痛药物进行治疗，平时生活中要注意保暖，戒烟酒，少吃含嘌呤的食物。居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。贵阳中医风湿病医院不要在水泥地板及风口处睡卧。洗澡宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不...
左边手腕外侧骨头比右边突出是什么情况
人体的器官虽然是对称性的，但并不是完全的对称，两只手的大小不太一样，突出的程度自然不一样。属于自然的生理现象，不用担心。
左手腕外侧肿疼,是什么原因
一般的情况这是腱鞘炎，适当的休息，热敷，这样的病都会时好时坏。
左手腕的外侧长的包块上有动脉搏是什么
主动脉是从左心室发出，走行一段距离之后就开始分支，到达身体各部，而这些动脉都有自己的名字，手腕上的是桡，尺动脉。
左手腕外侧骨头与内侧不连接,用力会痛
换个医院看看吧，没有骨折还有可能是脱位的。 你这个症状有点像脱位额。
古人写字为什么是自上而下。自右而左?
简册的卷动方式有以下两种:一是写满字的简条直接从左手腕处向左卷出,这样卷出的简条数量较少时还可以,但数量一多,卷出的简条受到左腕的阻挡不能自然下垂而顷斜翅起,使得不容易握紧剩余简条,而且前文部分左腕外侧,要想查看则必须倒手,很不方便。二是把写满字的简条直接卷在左手掌中,这样首先就导致前文...
为什么古代中国写字是自右向左写?
简册的卷动方式有以下两种:一是写满字的简条直接从左手腕处向左卷出,这样卷出的简条数量较少时还可以,但数量一多,卷出的简条受到左腕的阻挡不能自然下垂而顷斜翅起,使得不容易握紧剩余简条,而且前文部分左腕外侧,要想查看则必须倒手,很不方便。二是把写满字的简条直接卷在左手掌中,这样首先就导致前文...
左手手腕外侧骨头上鼓起来是怎么回事
不是骨头鼓起来的吧，应该是一个硬硬的可以推动的硬疙瘩，那个是腱鞘囊肿，可以用硬点的东西比如锤子🔨适当敲击几下，经常的敲击或者用力按压，一段时间就没有了！
左手腕有痣代表什么
回答：您好! 问题分析:手腕外侧有痣的人个性认真负责信守承诺,婚后会遵从婚姻的誓言照顾另一半以及整个家庭。手腕内侧有痣的人特别有智慧,不但想法缜密而且勇于面对困难。 康复指导:要看这个痣是死痣还是活痣,如果颜色鲜艳如漆,则是活痣,暗淡则代表死痣。活痣代表心灵手巧,死痣代表劳累。总的来说左富...
崔逸二羟： 我也出现过这种情况,不能向上弯,一使劲就疼,我感觉是睡觉姿势不对,手腕窝着了,贴个膏药,少用它,过段时间就好了,我现在就没事儿矫正轻度脊柱侧凸的锻炼方法 造成特发性脊柱侧弯的主要原因是:因重力不均,影响脊柱两侧肌肉...
綦江县13992533200： 左手手腕外侧疼痛是怎么回事,如何缓解 - ？
崔逸二羟： 这个多半是有拉伤了,或者是慢性炎症,长时间劳累疲劳过度,导致的慢性损伤,是可以及时检查,做做热敷理疗.
綦江县13992533200： 有一天一觉起来以后左手腕就开始疼,手腕往左转的时候就会疼,不碰有没事.已经有快3个月了 怎么回事啊? - ？
崔逸二羟： 你是不是扭伤了,我以前又一次不过是脖子扭到了,挺疼的又不能总歪着脑袋去看的医生,医生说我是扭到了,让我回去热敷,三天就好了,你也可以试一下,用热毛巾热敷患处,凉了就放微波炉里热热,在继续热敷,多坚持几天看看怎么样
綦江县13992533200： 左手外侧手腕疼是怎么回事 - ？
崔逸二羟： 左手外侧手腕疼可能是由于用凉水洗衣服,也就是着凉引起的. 你可以手腕处贴风湿膏,来增加热量,一般三五天就会缓解的.
綦江县13992533200： 左手手腕外侧痛,就是那块鼓出来的骨头哪里与手的连接处.......？
崔逸二羟： 腱鞘炎,,去医院打封闭吧.
綦江县13992533200： 三个月前我的左手手腕那里骨头突出,现在有一点痛,我怕是骨癌啊!好害怕啊,呜呜,请问那是骨癌吗?？
崔逸二羟： 额……应该不会,可能是骨刺或什么时候不小心骨折了?去看看吧!骨癌几率很低的,应该不会是,祝你好运!
綦江县13992533200： 我的左手腕 因为 睡觉时没睡好到现在还在疼,都两个月了.用什么办法可以医治,？
崔逸二羟： 你可以去医院就医,或是去正规的中医按摩针灸馆试试
綦江县13992533200： 左手手腕痛 - ？
崔逸二羟： 不要在拉单杠了,因为你的手肌肉已经受伤了,如果是骨头受伤你会一点力气都没有,另外保险起见,建议去医院拍个片子也就30元左右,确定病因,在对症治疗.
綦江县13992533200： 我的手腕外侧痛疼半年不见好 - ？
崔逸二羟： 病情分析:你好,一般的情况是可有腱鞘炎的疾病的.意见建议:一般的情况可以采用按摩治疗或封闭的治疗.生活调理:不要劳累和着凉.
