我是体育生,大便不规律,求解.
便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：
一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。
六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。
如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。
调节饮食、规律作息习惯
您好：很高兴为您解答
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。
1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。
3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等
4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便
5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物
6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动
6）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次
7）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。
8）顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂（莫沙比利等）。
9）可以去看中医调理一下。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。由于正常的排便习惯差异很大，摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。所以，迄今为止，还很难给便秘下一个确切的定义
刚来个新地方，肠胃不适应而已，再过一个月就好了
多喝水。
喝牛奶到底好不好?
(1)目前牛奶消毒法的害处 目前使用的巴斯德高温瞬间消毒法,使得一向牛奶或羊奶由生奶变成熟奶,虽然有利於保存及减少伤寒菌感染等,但是加热后的牛奶或乳酪等、 改变酵素性质,酵素及蛋白质、脂肪的结构成分,加热后会形成不稳定物质,且牛奶加热至170℉(约摄氏62℃)会破坏牛奶中活性酵素系统, 诸如Cystine, Tryptophan,...
金字塔能发生器对睡眠有帮助吗【失眠】
您好!金字塔能发生器是否可提高睡眠质量我不清楚,治疗睡眠障碍应查出病因,明确诊断.方可得到满意疗效.建议到专科诊治.（庄建华大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）参考资料：泉州第三医院庄建华 http:\/\/drzhuangjianhua.haodf.com\/ ...
我体育74.79文化431能报考济南大学、烟台大学、鲁东、中医药、聊大等...
老师都是多年前的本科生。整个学校都没有校队，也没有常规训练。连学生住的宿舍都是全校条件最差的，听说是80年代的楼，8人一间，每生每年800元标准，厕所公用。四年来蟑螂不断，冬天也是如此。厕所内屎尿横流，根本下不去脚。我班同学很多人忍着到教学楼大便。教学质量不多说了，主要是体育教育...
体育特长生的分数怎么算
体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。注意：只有两个分数都过了相应的本科线，才可以读本科，若有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。艺术体育类专业招生录取的相关要求规定：1、艺术类本科一批A段、C段实行“1+1”顺序志愿，即设置2个高校志愿，一个第一志愿...
体育生高考怎么算分
体育成绩=(满分100)*3.75+文化成绩(满分750)*0.5=综合成绩。体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。只有两个分数都过了相应的本科线，才能上本科，如果有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。高考体育有以下项目 高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目...
体育高考成绩怎么计算?
体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。注意：只有两个分数都过了相应的本科线，才可以读本科，若有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。艺术体育类专业招生录取的相关要求规定：1、艺术类本科一批A段、C段实行“1+1”顺序志愿，即设置2个高校志愿，一个第一志愿...
体育特长生高考是怎么考的
体育成绩=(满分100)*3.75+文化成绩(满分750)*0.5=综合成绩。体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。只有两个分数都过了相应的本科线，才能上本科，如果有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。高考体育有以下项目 高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目...
体育生高考分数怎么算
体育成绩=(满分100)*3.75+文化成绩(满分750)*0.5=综合成绩。体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。只有两个分数都过了相应的本科线，才能上本科，如果有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。高考体育有以下项目高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、...
体育特长生高考怎么算分?
体育成绩=(满分100)*3.75+文化成绩(满分750)*0.5=综合成绩。体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。只有两个分数都过了相应的本科线，才能上本科，如果有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。高考体育有以下项目高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、...
体育生高考分数计算公式
体育成绩=(满分100)*3.75+文化成绩(满分750)*0.5=综合成绩。体育高考生高考分数的计算为两者(文化分与专业分)相加。只有两个分数都过了相应的本科线，才能上本科，如果有一个分数没过本科，即使两者分数加起来足够，也不能上本科。高考体育有以下项目高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、...
肥股益左： 你好,这个考虑是消化道引起的问题,多注意饮食即可.
平塘县17624638443： 大便不规律 常常4 - 5天解一次 大便经常是硬的 还有血 每次上完厕所都很难受 求解？
肥股益左： 多吃蔬菜和水果,尤其是绿叶子菜,多做运动就OK了
平塘县17624638443： 我是一名体育生 个子很高 但是很瘦 说是肠胃吸收差 该怎么办 求 - ？
肥股益左： 少吃那些刺激肠胃的食物
平塘县17624638443： 我是初三的学生,正在抓紧练习体育准备中考. 可这几天不知怎么立定跳远跳起时肚子就疼.疼的部位是肚... - ？
肥股益左： 我以前也是体育生,经常出现这样的情况,如果是因为你长期没有锻炼,突然一次剧烈运动,会导致肌肉拉伤,可...
