女人练瑜伽有什么坏处

女性练瑜伽的好处和坏处是什么？~

练瑜伽的好处有哪些呢？

练瑜伽的好处有哪些呢？

练瑜伽的好处有哪些呢？

女人练瑜伽的坏处：

1、颈椎关节错位

瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出，颈部会时常觉得累和重压。

2、脊髓过伸性损伤

瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，导致驼背，腰板不能挺直。在医学上叫做过伸性损伤。

3、骨骼损伤后遗症

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，让身体更加柔软，有一定好处。些年轻人的骨骼正处于发育阶段，骨骼的伸张，骨骼会因为瑜伽变得更加柔软和脆弱，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。

扩展资料

瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

练习瑜伽的益处：

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态、提高人内外在的气质，瑜伽能增强身体力量和肌体弹性。

身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦，瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效，瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

注意事项：

瑜伽在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

练习瑜伽初期的人认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

参考资料：百度百科-瑜伽

不堪承受的瑜伽之重
2009年，美国哥伦比亚大学针对全球瑜伽教练做了一次调查，问他们所见过的最严重的瑜伽伤害是什么。结果显示，最多的伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练Glenn Black从业40年，患有脊椎狭窄。瑜伽练习让他的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手术医生警告他，再不手术可能将面临瘫痪。手术后，Black需要避免腰部受到过多压力，而且身体的活动范围也无法恢复到从前。
您好，一般常见的有扭伤、拉伤。
注意事项。
做瑜伽的时候不要过分追求难度。
在瑜伽的发源地印度，人们习惯了每天盘腿而坐；练瑜伽时的五点注意不妨参考一下，而现代都市人长时间坐办公椅，身体缺乏柔韧性，就算要长时间盘腿而坐都十分困难，稍具难度的瑜伽姿势就有可能让他们受伤。
瑜伽不是康复训练
不少人因激烈运动受伤后转而练习瑜伽，并相信这种静态的运动能够帮助自己更快康复。当身体的重量都集中在某个部位或者关节时，可能加重旧伤或者造成新伤。瑜伽更适合身体健康，没有伤痛的人。
懂得适可而止。练习瑜伽的确可以降低血压、放松精神，甚至让夫妻间的性生活变得更加和谐，但是它并不是万能的。
一个人要练习瑜伽，肯定是需要注意很多地方，特别是一些朋友对于瑜伽呢能够注意的事情很多，特别是很多朋友对于瑜伽的练习，需要一些具体的原则，同时要特别的放松，不能够带着一些压力去做，很多高难度的，而且自己无法把握的还是要放一放的，不能够觉得非做成不可，其实很多压力一旦出现很容易出现问题。

1：伤害集中在腰部，而肩部、膝盖和颈部也受到了较多的伤害。

2：值得注意的是，并非那些“修为”不够的瑜伽初学者才会受伤，许多资深瑜伽教练也深受伤痛的困扰。纽约著名的瑜伽教练Glenn Black从业40年，患有脊椎狭窄。

3：瑜伽练习让他的脊椎孔变窄，神经受到压迫，并长期感到背部僵硬、疼痛。在Black忍受20多年后，外科手术医生警告他，再不手术可能将面临瘫痪。

拓展资料：

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

最大的坏处就是她老公受不了，需要吃补品补身体

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望花区18723125553： 什么样的人不适合练瑜伽,练瑜伽有没有什么副作用 ？
掌翟鼻渊： 高血压、心脏病人;晚上休息不好,白天感到头晕的人;还有女性在经期时,都不能做瑜伽.因为瑜伽动作体位变化大,特别是头朝下人倒立和做弓形动作时,都会使血液倒流,容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克. 正确的练习是没有副作用的,但瑜伽也并不是那么完美,可以代替其他的运动,建议在练瑜伽的同时再做做其他的有氧运动或无氧运动就更加好了.初学瑜伽要有专业的教练指导,首先要练好瑜伽的呼吸.【如果您是自学者的话,练瑜伽后出现的身体不适,例如:头晕,恶心,出虚汗等,很可能是在做体位法的时候没有运用正确的呼吸方式,这样是非常有害的,还有可能你的动作的方法做错了,这都会造成身体不适感.久而久之得不到改变,对你的身健康是有副作用的.】

望花区18723125553： 练瑜伽有什么坏处 - ？
掌翟鼻渊： 其实练瑜伽没什么特别的坏处.反而是好处多多. 当然处理不当,有可能会造成运动损伤,但哪项运动,不都可能造成这种受伤呢?

望花区18723125553： 练瑜伽的好处与坏处分别是什么?？
掌翟鼻渊： 注意事项练习瑜珈之前,除去你的首饰,手表,眼睛,隐形眼睛等物,使身体更舒适自然.女性在经期和怀孕四个月后,不宜做瑜珈练习,再这种情况下,许多瑜珈方法应该停止,有选择的从事其他的轻度健身项目,如步行.瑜珈练习对治疗各种妇科疾病极为有效,对女性的健康也很有帮助.例如,月经失调可通过瑜珈练习治愈,孕妇适当的练习瑜珈可增进胎儿的体质,甚至可以有助于无痛分娩.

望花区18723125553： 经期练瑜伽有什么坏处? ？
掌翟鼻渊： 我们都知道,每次女性来月经的那几天,身体都会比较的虚弱.在女性月经量较多的时候,就要多注意休息尽量的不去练瑜伽,因为一动则多,经期练瑜伽会导致量变得更多.生理期间的女性还不能练瑜伽的,特别是各种倒立试的动作.倒立式的瑜伽动作会让经血留在体内,导致排毒不干净,时间久了还会影响女性的子宫,破坏身体的平衡.月经期间,子宫内膜脱落,整个子宫处于一种非常脆弱的状态.而瑜伽作为一种全身心的运动,不可避免地调用核心的力量,不管是腰腹练习(如船式)、后弯体式(如上犬式)、或者高强度的扭转,对子宫来说是极大的挑战.

望花区18723125553： 我想学瑜伽但听同事说学瑜伽对女人的子宫不好,请问是这样吗?还有知道瑜伽有什么危害吗? - ？
掌翟鼻渊： 不是这样的.瑜伽是把中医、养生学、健身、心理学、哲学、气功、佛学融为一体的一种慢性的有氧运动,是用来强身健体的,对身体健康和心理健康都极有益,所以男女老少皆宜.有的人因为自己特殊的身体状况不适合练瑜伽,就说瑜伽有伤害.就好像你自己不小心摔了一跤,难道你要责怪大地让你摔倒吗?我曾因患有严重癫痫病而长期住院,而患了抑郁症.但自从我认识了我的瑜伽导师,接触了瑜伽,我的人生彻底改变了.以前我走路两分钟不到就喘粗气,现在能追着公交车跑了;以前我抑郁到不跟任何人说话,还把自己关在屋子里,现在天天跟家人和朋友开玩笑.所以瑜伽的好处,我是深有体会.

望花区18723125553： 瑜伽对未婚女人有何好处及坏处、? ？
掌翟鼻渊： 除了肉体上的好处外,对于忧郁的人,热瑜珈也可以解忧,治疗忧郁症,忧心忡忡进烤箱,心旷神怡走出来. 我们常常听到的是热瑜伽的好处,久而久之,你会感觉被催眠一样,感觉身体变的和热瑜珈一样完美.其实,热瑜伽也有坏处. 对于留长发的人来说,奉劝不要太频繁的做热瑜珈,否则会有脱发的危险.在一个非常热的环境里所发生的情况是,你的肌肉会暖热,你会感觉与你所应该能够伸展到的限度相比,自己能舒适的做更进一步的伸展.伸展得太过度,会损伤腱带和韧带,并导致长期的问题,诸如过度的关节疏松.同时在过热的环境里做任何激烈的锻炼,包括瑜伽,对人们的健康是有害的.'热瑜伽'会导致脱水,热衰竭,热中风,热抽筋,甚至心力衰竭.

望花区18723125553： 请问40岁女性练瑜伽的坏处有哪些?想去锻炼身体,朋友说年纪太大了? ？
掌翟鼻渊： 练瑜伽没有什么坏处的,建议报个正规的瑜伽训练班的,这样可以更有助于练习瑜伽的,可以合理饮食的,吃些水果蔬菜,对身体也是有好处的.

望花区18723125553： 我想学瑜伽但听同事说学瑜伽对女人的子宫不好,请问是这样吗?还有知? ？
掌翟鼻渊： 你好,你同事说的是完全相反的,瑜伽不仅不会对子宫不好,还会令女性的内分泌和子宫保养得到显著改善因为瑜伽中的蹲式、英雄式等动作能促进子宫血液循环,平衡子宫代谢,提高机能,保护卵巢,强壮子宫,减轻分娩痛、流产痛及经痛,并对产后的调理有很大帮助.坚持正确的瑜伽姿势,配合协调的呼吸,能够活化脊柱,纠正子宫下垂、子宫位移.

望花区18723125553： 都说瑜伽好,瑜伽女生练久了会不会有什么坏处哈? O(∩ - ∩)O~~~ - ？
掌翟鼻渊： 有坏处...练瑜伽的女人都会很瘦骨感~没人爱D!