练瑜伽的好处和坏处
练习瑜伽的好处如下：
1、塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。
2、预防慢性病
练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。
3、消除紧张和疲劳
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
4、保持青春
瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
5、减肥
肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。
6、训练注意力
瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。
7、减轻心理压力
借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
练习瑜伽的坏处如下：
1、颈椎关节会错位
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。
2、脊髓过伸性损伤
瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。
扩展资料：
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;
瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
参考资料：百度百科-瑜伽
练瑜伽的利与弊 练瑜伽的利与弊有哪些
练瑜伽的好处有很多，如：平心静气、改善不良情绪、调整身体机能、改善体型等。练习瑜珈还可以强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。练瑜伽坏处就是，如果以前没有做过拉伸等动作，初次练瑜伽很有可能造成损伤，这点需要注意，刚开始不要自己一个人训练...
我是一名瑜伽教练,大家告诉我学期练习瑜伽的好处与坏处?
5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。坏处：瑜伽看似动作轻柔，但是如果练习不当...
瑜伽的好处和坏处
瑜伽的好处和坏处瑜伽是一种比较好的锻炼方式，是现在受到大家欢迎的一种养生运动。常做瑜伽，能够有很好的促进身体健康的效果，但是过量做瑜伽的话，也会对身体造成不好的影响。那下面由我来为大家简单介绍一下瑜伽的好处和坏处。瑜伽的好处和坏处常做瑜伽，能够增强身体的免疫力，预防我们患各种疾病的...
练瑜伽的好处和坏处
一、练瑜伽的好处 1、塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。2、预防慢性病 借助瑜伽呼吸...
练瑜伽的好处和坏处 练瑜伽的好处和坏处具体有哪些
练瑜伽的坏处是初学者不正确的练习会导致头晕，呼吸不畅，四肢酸痛，磨损关节等。练瑜伽好处是可以消除紧张和疲劳、使人心境平和、调整身体机能、改善体型。女性长期练习瑜伽，能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。练瑜伽...
练瑜伽的好处,坏处?适合年龄段?
中年、还有青年上班族各占一半吧 ，17、18的小姑娘 ，结了婚的妇女、全职太太之类的 瑜伽的好处：1、保持青春的瑜伽姿势（Asana）：瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复...
练瑜伽有哪些好处和坏处 练瑜伽有哪些好处和坏处有哪些
练瑜伽的坏处是瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，易造成颈椎关节错位。练瑜伽好处是可以平心静气，预防肥胖、改善体型、提升自信心。练瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，瑜伽还能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况...
练瑜伽的好处和坏处
练瑜伽的好处和坏处瑜伽是一项起源于印度的运动，现已有5000年的历史，练瑜伽能够促进人体、心理、精神等方面的健康，因此联大将每年的6月21日定为国际瑜伽日。那么练瑜伽的好处和坏处分别有哪些呢？今天小编就带大家学习一番。练瑜伽的好处和坏处1.好处——身体健康瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽，练习瑜伽...
练瑜伽的好处和坏处
7、减轻心理压力借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。练瑜伽的坏处：1...
练瑜伽有什么好处和坏处
减压,修正脊背,延缓衰老,滋养内脏等等很多好处 练瑜伽的坏处：不正确的练习会导致头晕恶心,呼吸不畅,四肢酸痛,磨损关节.如果您进行正确的练习练习瑜伽,对身体只有好处,没有坏处.所以初学瑜伽的人一定要到专业的瑜伽会馆练习,当你掌握了呼吸怎样配合体式,又可以正确的做体式时就可以自己在家进行练习了.
重厘纳洁： 瑜伽不是所有人都适合练的,好处可以塑形减肥健身,坏处容易对关节造成伤害.具体情况自己的身体还是你自己清楚
阿勒泰市14786431969： 瑜伽的好处和坏处? - ？
重厘纳洁： 先来谈谈坏处吧,,坏处就是你会爱上瑜伽.瑜伽作用于身体的各个系统,不仅仅是表面上的减肥塑形.行动吧,这么多人都练,自然有它的好处.
阿勒泰市14786431969： 瑜伽有什么好处与坏处 - ？
重厘纳洁： 可以锻炼身体
阿勒泰市14786431969： 怀孕18周炒菜油烟呛的很对宝宝有危害么 - 育儿 - 复禾健康？
重厘纳洁： 瑜伽益处 以下是从事瑜伽后出现的益处,要有耐性,瑜伽需要时间展现效果.几周内,你就会觉得内心较以前平静,注意力较集中.几个月后,器官与腺体的回春会开始发生. 一、活力增加,来处瑜伽...
阿勒泰市14786431969： 练瑜伽的好处有哪些?? - ？
重厘纳洁： 你好,多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康.
