肥的人平时应该吃些什么？谢谢
少食多餐，每天20-30分钟有氧运动（慢跑、骑单车）
早餐：脱脂牛奶、苹果、半根玉米
午餐：半碗米饭，水煮蔬菜、水煮鸡胸肉
晚餐：半根玉米、苹果、西红柿、黄瓜【生食】
首先恭喜你与众不同的想法，每个女人都希望自己苗条，恨不得做了妈妈还想保持姑娘时的身材。想胖太容易，想吃就吃，不要忌讳任何东西，特别是晚上临睡前吃东西一定会胖，很见效的。
不过，希望你别想胖，以后再瘦下来会见老许多。
肥胖的发病和饮食高热量、激素类药物的应用有直接关系。你的问题应该是咨询肥胖患者的饮食调理。
指导意见：
建议注意休息，放松心情，三餐规律，忌食高热量高脂肪食物。可以适当多食黄瓜、西红柿、青菜、韭菜、豆芽等蔬菜，同时可以多食柚子、猕猴桃、香蕉等水果。适当有氧运动，丰富业余生活，增强体质。
中年人如果想养生的话,应该要多吃什么食物?
中年人若想养生，适宜增加以下食物：1. 清热解毒的苦味蔬菜：夏季湿热，容易导致身体不适。适量食用苦瓜、苦菜、蒲公英和荷叶等苦味蔬菜，有助于清热解毒，维护身体健康。2. 具有抗炎作用的蔬菜：季节更替时，人们容易出现感冒等症状。此时，多摄入具有抗炎、杀菌作用的蔬菜，如菠菜、红薯、黑豆、甘蓝等，可...
上班族们平时吃些什么好
4、平时吃的紫菜对于身体的作用也是非常大的，紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用，因为紫菜性寒凉,所以对于胃寒怕凉的人应该少吃。5、可以在办公室准备一瓶醋，当精神不好的时候，加入水稀释一下，喝一杯，帮你提神醒脑。
成年人平时吃什么好?
每天早晨必吃一个鸡蛋或者喝一杯豆浆，可以补充一天所需要的蛋白质。中午比较放纵自己一些，会吃的饱饱的。主食爱吃杂粮饭，搭配一些肉类和蔬菜，烹饪方式少油少盐就好。晚饭用的就比较少，玉米，红薯加上一些水果类就OK了。总之我吃的都是天然食材，很少吃那些深加工的“垃圾食品”。
不吃肉的人,平时要多吃什么
平时多吃豆类、蛋类、牛奶、腰果、杏仁等核果类。吃素的人应该注意一下几点：1、素食中蛋白质的主要来源是各种豆类，其中以大豆食品为首选。坚果仁、米、面和蔬菜中也含有蛋白质，适量食用蛋、奶也可以起到锦上添花的效果。2、要注意铁的摄入。铁是人体运送氧气所不可缺少的元素，素食中所含的铁较难...
人一整天应该吃什么最合适
吃五谷杂粮，水果蔬菜都可以。只要能够补充身体所需的营养和能量就好。1、我们的食物主要来源于自然界可以直接或者间接食用的自然资源。每种生命体的生理功能需要不同，生理机制不一样，生存方式不同，导致不同生命体的食物千差万别。植物的食物主要是各种土壤中的营养物质。但无论哪一种生命体，最终的...
自己一个人吃什么
烙饼，和面加少量酵母、调好味，发好后，擀成薄片，用油烙熟，还可以在上面加一些火腿片 问题十：一个人吃什么，怎么吃最划算 晚上一个人吃划算？我晚上也有时候都是自己一个人，现在分享一下我是晚上吃什么的？都是根据自己的口味和吃法，下面是我平时一个人在家吃饭的。第一，有时候自己去...
中年人如果想养生的话,应该要多吃什么食物?
清淡一点好。如果是想养生的话，都是应该在饮食方面进行调理比较好。饮食的时候应该多吃一些维生素多的食物是比较好的，维生素食物可以有效的帮助身体更好的促进新陈代谢的快速进行，甚至是会缓解身体内部的一些毒素，所以养生食物的必要的选择。平时多吃柚子或者是苹果养生的效果都是很好的。
平时应该多吃什么样的食物,能够补充蛋白质呢?
平时应该多吃一些豆类、奶、蛋、肉等因为这几种食物它的蛋白质含量是非常高的而且生活当中购买也非常方便。蛋白质是维持生命的物质基础它对于人体来说是非常重要的，人体对于蛋白质的需求是非常大的，如果我们身体里面缺乏蛋白质的话，很可能会影响生长发育尤其是针对于一些生长速度比较快的人群来说比如说...
为什么现在聚餐大多数人都是吃火锅?你平时聚餐会选择吃什么?
一、火锅是大众化的吃法。火锅是非常大众化的吃法，也是人们都可以接受的吃法，在聚餐的时候就不需要顾忌这不吃那不吃，可以很好的满足大多数人的口味，所以说火锅能够成为人们聚餐时最爱吃的东西。二、火锅确实好吃。人们在聚餐时吃火锅的另外一个原因就是因为火锅确实是非常好吃的，在生活中，大多数...
那些长寿老人,一般都喜欢吃什么食物呢?
白菜，平时做饭，老人最喜欢，老人经常说：“白菜吃半年，医生享受悠闲。”你会发现经常吃白菜有助于祛病。在药用功效上，白菜有胃、肠、宿主、异变、降脂、清热 7、一天一杯牛奶 牛奶富含钙，吸收率高，是补钙的最佳食品来源。每天一杯牛奶可以预防骨质疏松症。另外，最近的研究表明，每天喝2人份牛奶，...
壹是二羟： 胖人应多吃的七种食品 黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少.而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪. 白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行...
居巢区14760664037： 胖人吃什么好?？
壹是二羟： 看你是因为什么而胖的~~~你可以参照我平时的方法吃(我自己感觉有点夸张...) 我早上一般都要吃很多!要吃饱! 中午吃饭吃7分饱!晚上不吃!实在是饿的话就喝薏仁水(一小杯) 切忌晚上吃水果!肥死!晚上吃水果减肥?!那是完全没效果的!肥死!
居巢区14760664037： 肥胖的人平时吃什么有利于减肥???????? - ？
壹是二羟： 还有就是苹果,水,热量几乎为零,有营养,不过可以的话,青菜.都是减肥佳品,低热量的.,因为空腹吃不利健康,不要放盐和调味料,早饭首推燕麦片,韭菜,釉子,也是很有营养的,把蔬菜在水里煮下撩出来吃番茄和黄瓜是最理想的减肥食品.,这样就绝对不会胖了,不过不适合当早饭
居巢区14760664037： 肥胖应吃些什么?？
壹是二羟： 想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的.个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的.另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等.
