床垫怎么挑，才能有睡在云端般的感觉？

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好想睡觉！ 

一个人如果能活到80岁，他在床上度过的时间大约是26年。 

床无疑是家里最重要的地方之一了。 

决定床的舒适度的不是床架，而是床垫。 

但是挑床垫实在是一门学问啊！ 

弹簧床垫、乳胶床垫、记忆棉、棕垫、泡沫床垫……到底哪个舒服、哪个对腰椎好、哪个环保…… 

1、好床垫的标准是什么？ 

决定床垫舒适度的几个指标：支撑性、贴合度、透气性、抗干扰性。 

支撑性是最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。 

睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。 

理想的情况是，睡下时的脊柱和站立时的脊柱一样，呈现自然S型。 支撑性较好的床垫，能够根据人的生理曲线产生不同的支撑力度，减轻肩部和臀部这种承压大的部位的压力，同时使人体凹陷的地方比如腰部也能得到适宜的支撑力度。 

所以过软或者过硬的床对身体都不好，过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态。 

过硬的床肩部和臀部的组织受到挤压，容易酸疼。

贴合度好的床垫带来包裹感，体感更舒服。 

透气性是由床垫的材料决定的，透气性差的床垫越睡越闷热，皮肤无法呼吸，容易造成各种皮肤病； 

抗干扰性，如果你翻身时整个床都随之震动，影响另一半睡眠，抗干扰性就差；如果你翻个身，除了你睡的地方别的地方都纹丝不动，抗干扰性就强。

2、弹簧床

簧床垫是现在市面上最主流的床垫。产品跨度大，从几十万的高端产品大几百块的便宜产品都有。 弹簧床垫的弹簧一般分为两种： 

一种是最传统的连接式弹簧，抗干扰性差，一躺下去整个床都在动。 

但是价格便宜，一千块钱以下的弹簧床垫都是连接式的弹簧，弹性好、支撑性强、体感比较硬。 

还有一种是比较流行的独立袋装弹簧，中端以上的弹簧床垫基本都是独立袋装弹簧。 

优势是点状伸缩，单个独立支撑，整体贴和人体曲线，有效支撑身体各部位，分散压力； 

并且抗干扰强，翻身时不影响另一半的睡眠； 

缺点是床垫某地方经常受压而造成局部失去弹性，价格也比较高。

现在还有一种五度分区的概念（5-Zone Sleep System），一般也是采用独立袋装弹簧，特别之处在于将床垫划分为五区：头部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每个区的弹簧软硬程度不同，因此能够更有力更贴合地支撑身体的不同部位。 

五分区的床垫是由美国蕾丝（Restonic）这个品牌发明的，有专利保证，是目前最合理的分区方式。 

Restonic在中国有专卖店，8000元起步，偶尔遇到打折也可以买到6000多元的，不过看运气。 

弹簧床垫一般都包含支撑层和舒适层。 

支撑层就是装弹簧的那层，决定了床垫的支撑性； 

舒适层可以填充乳胶、泡沫、记忆棉等软性材料，增加舒适度，也决定了床垫的贴合度； 

床垫的软硬程度是由支撑层和舒适层共同决定的。 

所以买弹簧床垫不但要关注支撑层，还要关注舒适层的填充物。

高端一点的床垫比如思涟、金可儿、舒达这些国际大牌都是弹簧+乳胶的形式；（其中舒达是采用一体式弹簧的，介意的朋友们要注意） 

席梦思比较特别，他家的床垫是都是弹簧+高织棉层，高织棉层的透气性更好，躺上去和乳胶差别不大； 

便宜一点的，一般人都买得起的床垫很多都是弹簧+泡沫的形式。比如宜家的海沃格，1499元，弹簧是独立袋装弹簧，可以说已经很划算了。 

还有一点就是弹簧床垫一般都是越软越贵，因为软的床垫要求弹簧也软，同时支撑性不能降低，这个技术难度就高很多，所以价格也贵。 

11万的床垫和1万的床垫，躺上去最直观的感受就是软硬度不同。。。可能是我比较糙，据说真正的公主才能睡出被压在20层床垫下的那颗豌豆。 

高端床垫的另一个表现是软而不塌，硬而不僵，不管是偏软型的还是偏硬型的，支撑性和贴合度都在保证健康和舒适的范围内。 

3、乳胶床垫 

现在的乳胶床垫分为天然乳胶和合成乳胶两种。 

实际上，没有纯天然的乳胶。 

天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右，由于乳胶易老化，100%乳胶制成的床垫耐用性很低，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。

▲ 这个才是100%纯天然乳胶 图源：Churchill & Smith 

合成乳胶的制作材料来自石油中的PU及PE成份，属于化工产品，性能和天然乳胶相似，但是环保性较差，质量参差不齐。 

乳胶床垫具有高弹性，因此支撑性比较强。 

由于材料本身触感柔软，贴合度也比较好。 

但是乳胶床垫的透气性一般，即使内部有孔状结构，睡得时间长了孔被压缩，再加上材料自身透气性差，所以无法有效排热。

▲天然乳胶床垫 图源：Foam Source 

国内市场上纯乳胶床垫很少（就是一整块床垫都是乳胶的），一般都是乳胶+弹簧的形式。 

说到乳胶床垫，不得不提英国邓禄普（dunlopillo）这个牌子，它的地位就像弹簧床垫界的席梦思，要是喜欢乳胶床垫，比较推荐这个牌子。 

邓禄普（dunlop）是乳胶发泡工艺的鼻祖，这种发泡技术是目前最成熟，应用最广泛的， 

还有一种发泡工艺叫做特拉蕾，邓禄普新一代产品也有采用这种工艺，做出来的乳胶弹性更好、透气性更佳，价格也更贵。 

而乳胶床垫质量好坏的重要影响因素是生产工艺，最好的原料不一定生产出来最好的乳胶床垫。 

4、泡沫床垫 

泡沫床垫是化工产品，也被称作聚氨酯泡沫。 

价格是所有材料里面最便宜的，不过一分价钱一分货，它的支撑性和贴合度都比较一般，环保性较差，劣势泡沫会有很大气味。 

但是由于海绵泡沫类的特性，抗干扰性还是比较强的。 

记忆棉是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫， 

记忆棉中的添加物改变了它的物理属性，使它具有慢回弹的特性。 

什么叫慢回弹？用手在记忆棉上按压，松手时会留下一个维持数秒的手印，这就是慢回弹。

由于其慢回弹的特性，记忆棉的支撑性较弱，起身会有使不上力的感觉。同理对床上运动并不友好，男士购买须谨慎。 

记忆棉是贴合度最高的材料之一，能够给予人体舒适妥帖的触感。

记忆棉最大的劣势是透气性差，由于非常质密，容易出现睡眠中过热的情况。 

而且记忆棉对温度十分敏感：遇热变软，这意味越热下陷越深，越深越热…… 

所以现在应运而生了一种叫做凝胶记忆棉的东西，外观一般为蓝色，触感上更为凉爽，但实质上并没有改善记忆棉透气性差的问题。 

抗干扰性， 海绵类材料普遍拥有比较强的抗干扰性。 记忆棉由于慢回弹的特性使得这一优点更为突出。

▲记忆棉床垫的一般构造图 图源：eBay 

纯海绵的床垫（支撑层为支撑泡沫，表面为记忆棉的）耐久性较差，因为不管是泡沫还是海绵，睡得时间长了那一块就容易变塌。 

所以记忆棉一般都是作为床褥垫在床垫上，或者是作为舒适层填充在床垫表层增加贴合度的。  

5、棕垫 

棕垫也分两种：山棕和椰棕。 

山棕是指出生于山地的棕榈之鞘纤维，其抗水耐腐性强，弹性及韧性优良； 

造价比较高，是棕垫中的高端产品，一般以天然乳胶做粘合剂，环保性强。 

而椰棕是指生产于热带海岸和河岸的椰子之果皮纤维，其弹性和韧性较差，含有糖分。造价比较低，通常采用复合胶水做粘合剂，环保性较差，价格一般在几百到一千多不等。 

所以不要以为棕垫就是纯天然无污染的，任何产品不管材料多么天然，加工工艺不到位一样有污染。 

▲棕垫 图源：xmsjfurniture.com 

除了以上，棕丝还可以按照材质划分为板丝、片丝、头丝。价格与质量：头丝＞片丝＞板丝。  

睡过以上各种床垫再睡棕垫，就只有一个字：硬。 

所以现在有的棕垫也会以乳胶或者海绵作为舒适层，但整体感觉还是偏硬，比较适合睡硬板床长大的父母那辈。 

棕垫要买就买贵一点的，便宜棕垫实在有各种问题。 

除了用胶水粘含甲醛，有一些黑心厂家甚至在棕丝里面掺毛草，这样的床垫不发霉生虫才怪。 

▲用毛草充当棕丝 图源：知乎

▲ 真正的棕丝 图源：见水印 

高端棕垫推荐大自然棕垫，其地位相当于弹簧床垫届的席梦思，乳胶床垫届的邓禄普。 

国家棕垫的行业标准就是根据大自然棕垫的标准制定的。 

他家的棕垫都是用天然乳胶为粘合剂，很环保，而且防生虫。（因为天然乳胶有防虫功能） 缺点就是价格也很高端，基本上都是过万的。 

6、购买指南

1、鞋合适不合适只有脚知道，一定要亲自去试去试！ 

试的时候不要不好意思，采用自己最常用的睡姿躺10分钟以上才有效果。 

最常用的睡姿一般就是你早晨醒来的睡姿。 

每个品牌的床垫都有很多系列，别人推荐的款式不一定最适合你。 

2、一万元以下的床垫，买自己能力范围内最贵的。 

一万元以上的床垫就不一定挑最贵的了，因为那些很贵很贵的床垫一般都是原装进口的，实际上比较符合老外的生理结构（S型更明显）。 

土豪们也选择私人定制，高端床垫品牌都有这个服务，20多万、30多万、40多万的都有。 

3、关于品牌 

国外品牌： 

一线：思涟、席梦思、邓禄普，价位在1W起步。 

二线：舒达、金可儿、美国蕾丝，金可儿和舒达的打折款都有8000左右的，美国蕾丝打折款可以6000多买到，但这些都是起步价，贵的也有几十万的。 

斯林百兰的价位要更低点，不过性价比很高； 

国产大牌：慕思、大自然棕垫、雅兰、穗宝、喜临门； 

以上品牌我都去试睡了一个遍，个人比较偏爱软软的床垫，所以对我来说当然是一线大牌的那种巨厚的几十万的床垫最舒服（然并卵，买不起）…… 

并且国外品牌的服务态度更好，讲解更科学一点。 

比如我问什么样的软硬度对脊椎更好，某几个国产大牌都直接说硬床好……（实际上不能过硬也不能过软） 

除了几十万的床垫，还有印象比较深刻地是美国蕾丝的五分区床垫，确实感受到了不同的支撑力。 

宜家所有的床垫也睡了个遍，忠告：宜家价签上写得软硬度有些不太准，有些硬型床垫其实很软，所以还是要亲自去试啊！ 

如果预算在5000元以下，选择宜家最靠谱，宜家的产品线丰富，除了全棕垫，其他主流材料的床垫都有，价位也从699~5000； 

最关键的宜家有90天的床垫“试睡期”，不满意可以换，这一般是高端品牌才有的服务。 

最后，祝大家好梦啦！

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