各项运动消耗卡路里是多少？
一、 较轻体力活动：
平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。
二、中等体力劳动：
平均每小时消耗约为170千卡，包括站着工作需要手臂动作较多的，如交通警值勤、乐队指挥，或坐着工作但手臂激烈动作，如重型机械操作，驾驶拖拉机，擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。
扩展资料：
人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量，取决于很多的因素，比如想多快完成减肥计划或者在体力活动中消耗了多少的热量等。
在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于1200 kcal。有自己的饮食计划，并且执行下去。可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。
计划中至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。
参考资料来源：百度百科-卡路里
各项运动消耗的卡路里分别是多少?
1. 爬山：每分钟消耗10卡路里，30分钟则消耗300卡路里。2. 游泳：每30分钟消耗518卡路里。3. 洗澡：每30分钟消耗84卡路里。4. 骑脚踏车：每30分钟消耗95卡路里。5. 洗碗收拾餐具：每30分钟消耗68卡路里。6. 爬楼梯：每30分钟消耗141卡路里。
各个运动所消耗的卡路里是多少?
活动30分钟所耗的卡路里：爬山 \/ 300卡(一分钟10卡)游泳 \/ 518卡洗澡 \/ 84卡骑脚踏车 \/ 95卡洗碗收拾餐具 \/ 68卡爬楼梯 \/ 141卡
每天运动消耗多少卡路里最好
每公斤体重每日消耗30--35kcal 12项运动热量消耗统计 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。它有利于病人恢复健康、妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可...
运动1小时消耗多少卡?
1、每天运动1小时消耗多少卡路里不同的运动消耗卡路里是不一样的，下面介绍一些常见运动1小时能消耗多少卡路里。跑步：12公里\/小时=700卡；9公里\/小时=655卡；爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里\/小时=655卡；16公里\/小时=415卡；9公里\/小时=245大卡；游泳：3公里\/小时=550卡；散步：4...
做运动能消耗多少卡路里?
12. 壁球：每半小时消耗热量300卡。壁球可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。13. 网球：每半小时消耗热量220卡。网球是一项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。14. 乒乓球：每半小时消耗热量180卡。乒乓球属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动...
什么运动最消耗卡路里
什么运动最消耗卡路里2 1、游泳 热量消耗＞1000卡\/小时 游泳可谓夏日最佳户外运动，浸润在碧蓝的水中遨游，不仅清凉畅快，也可以有效减少手臂和腰腹部的赘肉，同时还会使双腿看起来更加修长匀称。在游泳之时，水会大量带走身体的热量，所以游泳之后常常会感觉比较饿，容易胃口大开。在游泳时或者之后立即补充...
什么运动最消耗卡路里?
3、跳舞 跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。跳舞可减轻思想上的压力，令人 在优美的旋律中感到轻松舒畅，进而对 生活的态度更加积极。同时，跳舞也可以 使人获得足够的运动量，锻炼肌肉、加强 心脏与肺部机能，特别是高血压病人在轻歌曼舞中可以使血压降低。4、骑自行车 自行车是...
运动消耗千卡是什么意思(千卡是什么意思脂肪)
运动消耗千卡是指运动消耗的热量，千卡是热量的计量单位，1千卡等于1000卡路里。一般来说，消耗1公斤脂肪需要消耗3500千卡热量。
37种运动热量消耗值参考
37种运动热量消耗值参考。 每半小时消耗热量:快走120大卡,扫地102大卡,慢骑车130大卡,慢跑225大卡,烹饪104大卡,动感单车280大卡,快跑310大卡,搬家170大卡,健身操150大卡,爬楼梯180大卡,晾衣服126大卡,瑜伽117大卡。 打篮球193大卡,快走120大卡,骑马187大卡,踢足球235大卡,慢跑225大卡,滑冰238大卡,、乒乓球123大卡,快...
我想要运动消耗热量对照表
1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。4、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。5、骑自行车：时速低于16公里...
竺哑浓氯： 爬楼梯1500级(不计时)250卡 快走(一小时8公里) 555卡 快跑700卡 单车245卡 单车415卡 单车655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球425卡 爬梯机 680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走255卡 慢跑655卡 游泳550卡 有氧运动275卡 有氧运动(中度)350卡 高尔夫球270卡 锯木400卡 体能训练300卡 走步机345卡 轮式溜冰350卡 跳绳660卡 郊外滑雪600卡 练武术 790卡
从化市15940328549： 各项体育运动所消耗的卡路里 - ？
竺哑浓氯： 竞赛中总量上是足球最大,网球、篮球和马拉松也很大. 要是算上时间因素的话篮球,短跑,游泳,自行车消耗比较大.要是为了锻炼的话,建议游泳,自行车和跑步,消耗卡路里适量.
从化市15940328549： 高强度运动有哪一些消耗热量多少 - ？
竺哑浓氯： 运动项目 消耗热量(卡) 慢走 (一小时4公里) 255 快走(一小时8公里) 555 慢跑 (一小时9公里) 655 快跑 (一小时12公里) 700 单车 (一小时9公里) 245 单车 (一小时16公里) 415 单车 (一小时21公里) 655 有氧运动(轻度) 275 ...
从化市15940328549： 几种基本运动消耗的卡路里 - ？
竺哑浓氯： 方法1:爬楼梯 不要老是坐电梯了!平时多走楼梯,只要你慢慢地一阶阶往上走,就可消耗掉不少的卡路里,而且还可锻炼你的体力和心肺功能,只要7分钟就可消耗100卡路里喔!很简单吧! 方法2:游泳 泡在水中清凉不流汗,夏日瘦身的...
从化市15940328549： 日常生活中运动热量消耗是怎样的? ？
竺哑浓氯： 日常生活中运动热量消耗如下: (1)排球:每半小时消耗热量一百七十五卡.主要增强灵活性、弹跳力和体力,有益于心肺. (2)乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡....
从化市15940328549： 运动消耗热量表有多少(运动消耗的热量表) ？
竺哑浓氯： 1、卡路里是能量的单位.我们通过食物补充能量,每种食物的热量都不一样.同时我们也通过运动消耗能量,不同的运动也有不同的热量.我们可以根据自己的需要选择...
从化市15940328549： 运动消耗热量表 - 帮忙提供一下各类运动所消耗的热量表 ？
竺哑浓氯： 各类运动所消耗热量 (以平均体重50公斤计) 1、 日常生活起居(卡路里/小时) 脱衣、穿衣、上厕所 45 吃东西 20 坐 20 站、坐著听讲 25 卧(没睡)5 2、 休闲活动(卡...
