一天到晚躺着不动能量怎么消耗？
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。
使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：
几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2
稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375
中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55
积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725
专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9
比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。
如何减肥？
每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。
建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。
American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡
二、人每天至少需要多少热量算法二
成人每日需要的热量 （1大卡 = 4.184千焦耳）
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
也就是说你要健康，至少每天要吃1200大卡
人每天消耗的热量至少有
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
基础代谢的简单算法 =
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重（斤） x 10
体力活动的算法 = 体重（公斤） * 活动强度系数 * 小时数
举例：70kg的人看1小时电视消耗 70 * 1.4 * 1 = 98大卡
消化食物的算法 = 10% * （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
也就是说60kg的男人看一天电视至少要消耗
基础代谢 = 60 * 2 * 10 = 1200
体力活动 = 70 * 1.4 * 12 = 1176
消化食物 = 10% * （600 + 1176） = 177
总共消耗 = 1200 + 1176 + 177 = 2553大卡
三、常见运动消耗
游泳：每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量330卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量300卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量75卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量400卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量180卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量175卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
四、热量的单位换算
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这一单位的量度还是太小。现时营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。在非正式场合以及非正式书面记录中，往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”，读者应根据常识予以注意识别。
我有个好方法：
你先把自己练成浑身肌肉的那种，然后就可以躺平了，就算躺着不动，一天的消耗也绝对不小。
一天到晚躺着不动能量怎么消耗?
人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2 稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375 中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55 积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x...
人一天晚上释放多少J热量
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
一天到晚就爱躺着不爱动怎么办?
没有什么不好 睡到自然醒
抑郁一天到晚都想躺床上
抑郁一天到晚都想躺床上1 抑郁症患者想躺着，这是内心低能量的一种表现，同时也是回避社会及自我保护的一种表现。抑郁症又被称为抑郁障碍，是以显著而持久的心境低落为主要临床表现，也是临床比较常见的心境障碍主要类型。抑郁症患者的心境低落和其处境不相符，消沉的情绪可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自...
人一天如果只躺着,需要多少热量
没有定论。因为根据个人的体重身高等等不一样而消耗的能量不一样。睡觉属于基础代谢消耗，你自己计算一下吧。http:\/\/www.boohee.com\/assessment\/bmr
...一天到晚负能量 也不开心 也很懒 很少感受到振作起来的时候_百度知 ...
每个人都有生活低谷的时候，走出来。去吸收一下外面新鲜的空气，去看看广场里大妈们的跳舞。这可以学点知识充实一下头脑。希望你早点开心起来。尽量让自己忙起来。
人怎么那么无聊,一天到晚躺着觉得自己要疯,上班的时候又想多点时间休...
人就是具有这样的懒惰性，但过度懒惰吗，人就有感觉不适，因此会出现各种矛盾的想法。
最近好像因为运动少,甚至一天到晚也很闲,身体能量消耗非常低,于是发 ...
这样不健康，适量多喝水，清除体内垃圾，人体需要清洗的。你这样长期下去不是肾就是胆哪儿会有结石
为什么工作一天没动,用脑过度,正常吃饭却瘦了?
具体来说，这个问题包含以下几方面因素：1，身体能量消耗的方式不只是健身运动。2，大脑消耗的能量更多。3，久坐不动，对身体健康有不良影响。健身运动时，身体确实会消耗大量能量。……但是，身体消耗能量的方式绝不只是健身运动这一种。……身体各器官保持正常活动，都要消耗能量，而且这些器官消耗的能量...
你怎样看待辟谷?
辟谷就是不吃饭，吸收天地精华能量，有的辟谷的100多天不吃饭，有的吃些苹果，有的吃些大葱，他们没有食欲，不想吃饭，在这期间他们身体走路轻飘飘，不是那种头重脚轻的，那是感冒了。在这期间身体的各个方面的得到休息，想想我们的身体多年了，我们的身体一时一刻都没有休息，在辟谷期间身体得到休息...
主父蒋显尔： 最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食. 减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会...
朝天区19364411214： 人一天躺着不运动消耗多少卡路里 - ？
主父蒋显尔： 这个接近“基础代谢率”的意思,很容易查到的.因为人的身高年龄种族性别及营养状况、外部环境条件都有影响,这个数值范围是很大的,一般健身时估算,成年女性是在1200-1500大卡,成年男性在1500-1800大卡.如果有良好运动习惯的,即使一天不动,也可能要从2000大卡算起.
朝天区19364411214： 人做着不动也要消耗能量嘛?？
主父蒋显尔： 当然了 因为人的细胞要呼吸 要新陈代谢 运动就不说了 光是人躺着就要消耗1400多的能量单位应该知道了!~
朝天区19364411214： 人体一天能燃烧2000 - 2500卡路里 如果不运动,每天躺着,还会燃烧吗? - ？
主父蒋显尔： 正常人即使呼吸都要消耗能量,如果躺着消耗量就不会那么大,燃烧的卡路里比正常生活状况下少
朝天区19364411214： 人体每天另外消耗的热量怎么算 - ？
主父蒋显尔： 以楼主的话来讲,就是:坐着不动,躺着不动,就会消耗掉1200calories 而你每天如果到处走动至少2000步,并且在家走动,学习用脑的时候,一般的基本消耗是2000calories 所以人一般要吃2000calories才是最佳的基本饮食热量低线.*要减肥,运动才得哦.要不身体里面的器官在叫救命,并且长期饿肚子也会搞伤肠胃的.不是特种职业,请不要让自己过多压力哦.
朝天区19364411214： 三个月怎么瘦? - ？
主父蒋显尔： 最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食.多吃蔬菜水果,早晨要吃好,中午和晚上可以吃蔬菜水果.多锻炼身体,如跑步,俯卧撑,仰卧起坐.减肥是需要毅力的,没有捷径.我之前减肥都是买比农赤小豆薏米粉代餐的,还要搭配运...
朝天区19364411214： 很多人都说人这一天即使躺着啥都不干都能消耗热量 一个成年男性每天最少能消耗多少呢 最基本的 - ？
主父蒋显尔： 你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所消耗的卡路里,以下便是计算方式:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.
朝天区19364411214： 本人男,差不多一米八的身高,体重160斤了,每天好多事要做没法运动,网友们说说该怎么减肥下来 - ？
主父蒋显尔： 减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理. 先说吸收,吸收就是从你每天...
朝天区19364411214： 我的儿子十六岁体重两百多斤怎么才能减肥 - ？
主父蒋显尔： 最安全、最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食. 减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可. 减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的...
