怎样才能使孩子长得更高
做家长的都希望自己的孩子能“高人一等”,但有些宝宝却怎么着都“矮人一截”,那么,对于正在长身体的宝宝来说,有什么办法让宝宝长得更高?下面和我一起来看看影响孩子身高的这些因素吧。
多种疾病均可影响身高
很多家长总是认为孩子长得高才是发育好的标志,而矮小则是难以接受的,那么怎样才算是矮小呢?
专家表示,这要根据两方面标准:其一,看绝对值,身高比同年龄、同性别、同种族均值低两个标准差以上,或是低于同年龄、同性别、同种族第三百分位(一百个孩子中排倒数后三名)。其二,看生长速度,青春期前儿童身高增长速度大致为每年5厘米,即使孩子不比别人矮,也应该特别警惕生长发育缓慢甚至停滞,为此家长们都该为孩子建立生长发育监测记录,科学地关注孩子的身高变化。
影响儿童生长发育的因素大致可分为内在因素和外在因素两大类。遗传是很重要的内在因素。小儿生长发育的特征、潜力等受到父母的种族、身材、外部体征的影响,遗传性疾病也可能会对生长发育产生影响。
身高与营养、代谢、神经、内分泌等有密切的关系。近些年还发现,矮小的因素与现代社会生活方式也有紧密联系,如环境中存在类激素污染物、反复接触尤其是摄入含有性激素的食物或药物、不良的社会心理因素,都是影响孩子生长发育的祸首。
专家说,家长关注孩子矮小,到医院就诊的目的应该十分明确,“应该是在医生的帮助下,一起揪出这些影响孩子身高的不利因素,排除损害健康的潜在疾病,而不是为本来正常生长的儿童‘医学拔苗增高’!”
“3岁看大”有一定道理
遗传对身高的影响众所皆知,那么是否可以根据父母的情况对孩子的身高进行预判呢?老人常说“3岁看大”,3岁时的状况对最终的身高是否有提示作用呢?
专家介绍说,医学上有一个概念叫做遗传靶身高,就是说孩子的身高从遗传来看,大致在这个范围:男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±6(单位:厘米);女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(单位:厘米)。
专家表示,遗传对身高有所影响,但这并不意味父母偏矮孩子就一定长不高。孩子可以有意识地、适量地、科学地运动,营养合理一些,使孩子的生长始终保持最佳状态,身高是能够有所改善的。
刚刚出生的婴儿身高多在50厘米左右。影响新生儿身高的除了父母的遗传因素之外,还有母体的营养状况、宫内环境和胎盘因素等。如果孩子出生时身高低于正常范围的最低值,70%的孩子可以在两岁时追赶到正常范围;还有30%的孩子追不到正常值,他们将来的身高基本上也追不到正常值,“因为你蹿个儿的时候,别的孩子也在蹿。”专家说,“3岁看大”对于身高来说还是有一定道理的。
平台期身高莫忽视
在我国,一个孩子出生后到婴幼儿期大多能得到定期的体检,以监测他们的生长和发育是否正常,初为人父母的家长也非常关注孩子的变化。但到了2~3岁后,家长的关注力就开始转移到对其智力发育和常见疾病,分散了家长对孩子生长的注意力。面对孩子的成长,很多家长并没有做到定期关注和记录这些生长指标的变化,因而错失治疗的良机。
还有不少家长对“先长后不长”传统观点存在片面的理解,固执地认为孩子的身高主要是由青春期“蹿个子”的情况而决定的,对此,专家明确予以了否认。
专家表示,人从出生到两岁是第一个生长高峯。出生到一岁,平均可长25厘米;一岁到两岁,可长10~12厘米。两岁到青春期发育前,是一个生长平台期,每年长高5到6厘米。之后,孩子将进入人生第二个生长发育高峯,即青春蹿个生长期,此期男孩平均长高约28厘米,女孩约25厘米。随后,骨骺关闭,达到一生中的最大身高,既成年终身高。
专家说,大量研究表明,整个青春期所获得的蹿个身高和成年身高只存在约20%的关系,而常常被人们忽略的2岁到青春期发育前的平台期才是关键,“2岁后到青春发育启动时的身高与成年身高有80%左右的相关性。因此,家长千万不要忽略孩子平台期的身高状况。”
压力过大影响孩子长高
怎么才能让孩子长得更高呢?专家强调,“家长应该帮助孩子调节生活方式,尽量地延长他们的生长周期。”他提出了六点建议:
首先,家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素,而生长激素是“脉冲性”分泌,夜间分泌多,白天分泌少。孩子晚上睡好了,生长激素分泌多,个儿也就自然能多长点。白天补觉会打乱生物钟的节律,所以一定要晚上睡足。
第二,家长要监督孩子有适量运动,最好能亲自与孩子一道参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成,帮助钙的吸收,促进长个;活动中的互动,能让孩子感受到亲情的呵护,放松心情,减少应激激素分泌的同时加大生长激素的分泌。
第三,家长要给孩子保证均衡的营养。现在生活水平提高,很多家长给孩子吃得太油腻,导致孩子体重超标,有可能导致孩子性腺发育提前,缩短生长周期,影响最终身高。
第四,要让孩子保持愉快的心情,给孩子减压。研究表明,压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。缺乏父爱的女孩,易出现性早熟;缺乏母爱或遭遇虐待的孩子,可表现为“母爱剥夺综合征”,表现为生长迟缓,改善环境后则生长加速。
第五,避开有污染的环境。研究表明,雌激素、类雌激素物质(如人参、女性化妆品)等加速骨骼的发育,对孩子的最终身高都会有所影响。
第六,现在有些学龄前的孩子身高“特别高”。专家说,长个就像马拉松长跑,过早发力冲刺,将可能难以跑完全程而中途退出;孩子长得太高了,家长也要适当关注,因为有些孩子属于性腺提前发育,这样的孩子相当于“蹿个儿”早早地提前了,长得比别人早,但最终身高不高,出现“高小孩、矮大人”的情况。目前医疗机构可以根据孩子具体情况适当进行干预,尽量使孩子的最终身高接近理想。
追求身高切勿盲目
在医院门诊,带着孩子排队看矮小门诊的人很多,诊室外的大厅和走廊被挤得满满的。专家表示,虽说重视孩子身高是件好事,但目前有很多人太过敏感,“有一半的人根本不需要来就诊”。
专家分析,出现这种盲目关注身高的局面,是由两方面原因导致的:一是生活条件提高后,人们对自身的要求变高了。二是由于生长激素的利润较大,不少商家为了追逐利益,在社会上做了一些推波助澜的事情。
专家强调,如果孩子真的矮小,应该在医生的帮助下找到导致矮小疾病原因,进行治疗。但如果孩子身高正常,切勿违背自然规律,拔苗助长。“这样会给您的经济和您孩子的身体健康带来一系列不利的影响。”
首先,注射生长激素的费用很高,一年的花费高达近10万元,而且需要坚持治疗数年。其次,有些人会在骨龄已经闭合等已经无法使用生长激素的情况下,强行使用生长激素,这样会导致骨头横向异常生长、肢体肥大变形等不良后果。此外,还有些人采用极端的人工断腿方式。这种方式很危险,双腿力量如果不一样,那么可能会一只长一只短,有的甚至在骨折的过程当中,影响到了血管、神经,导致愈合后呈现畸形。
面对有这样极端想法的人,专家表示,作为医生应该努力劝导、开解,用正面的事例鼓励他们。告诉他们,社会选择是多元化的,除非从事某些特殊职业,人生的成功与否,与身高并无必然联系。
科学认知绕开陷阱
社会现实不可否认,随着竞争变得越来越激烈,身高在就业中占了重要因素,因此造成“恐矮时代”的到来,使家长和孩子深陷长高的泥潭之中。因此,不法商家借机设置了一系列增高陷阱,导致悲剧不断上演。如何绕开这些陷阱呢?
专家表示,首先,那些拍着胸脯说有100%治疗效果的,不可信。因为每个人的个体差异很大,不可能达到100%。其次,不拍骨龄片子,就说可以帮助你长高的,不可信。因为人的身高是由骨头的长度来决定的,如果骨龄已经闭合,身高就不会再有增长。当然,那些不把骨龄片子交给患者和家属的,也不可信。此外,对于那些在广告中吹嘘采用高科技、太空技术以及双向调节内分泌等词汇的,更不可信。
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塘沽区19752551910: 如何长身高?
汉使复方: 多吃含钙类食品 增加睡眠 多做摸高运动 不要用特别重的杠铃做深蹲
塘沽区19752551910: 怎样才能让孩子长得更高一些? - ?
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塘沽区19752551910: 如何能让小孩子长得更高呢??
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塘沽区19752551910: 孩子身高不够怎么办,怎么长高? - 久久问医?
汉使复方: 您好,根据您的描述,孩子的身高和多方面的因素有关系,首先考虑和遗传有关系,还有饮食和生活方式也有关系.建议您平时多给孩子补充营养,保证孩子营养均衡,不缺钙,不缺维生素,还有不要熬夜,早睡早起.还有平时要经常锻炼,多让孩子打篮球,跳高等,有助于身高增长.
塘沽区19752551910: 让孩子长高的方法有哪些? - 久久问医?
汉使复方: 您好,根据您的提问,家长在平时要注意孩子的营养问题,要少吃零食一定要保证孩子的每日三餐,特别是早餐一定要吃.给孩子吃鸡蛋,牛奶,鱼类,大豆,胡萝卜,菠菜等富含蛋白质,矿物质,维生素等营养成分的食物.可以帮助和促进孩子的生长发育. 白天尽量减少孩子的睡眠时间,晚上不要孩子熬夜,因为除了营养睡眠也是很重要的,晚上不要让孩子睡的太晚,一定要在十点之前睡觉,因为十点之后身体成长激素开始分泌,在熟睡的过程中能够有助于孩子体内生长激素的分泌,有助于孩子的身体长高.