为什么说早餐吃的少 中餐吃的饱 晚餐吃的少.>?
为什么说早餐吃的少 中餐吃的饱 晚餐吃的少..>?
人体每天摄取营养，早中晚三餐应按照3：4：3的比例.
早餐提供一天最主要的营养，由于一晚上没营养支援，所以早餐一定要吃好才能为一天的劳动提供从组的营养供应。晚上吃得少，因为晚上的运动量、工作量减少，晚上10点以后肠胃基本停止工作，过多的食物对肠胃是一种负担。所以要早餐要吃好 中餐要吃饱 晚餐要吃少 。
ps:早餐吃好，午饭晚饭少吃，比暴饮暴食或不吃早餐而午饭晚饭吃得多要减肥哦~~~~~~
为什么要早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少呢？
嗯， 你说得很对， 早餐是一天最重要的一顿饭， 现在80.90 ， 都不喜欢吃早饭。就直接导致80.90的通病， 时不时的胃疼。早餐要吃饱。中餐是吃好。因为一上午的上班， 上学运动有消耗体力的。中餐要吃好。还要有营养。晚餐吃少。不要吃的太多。晚上不运动。要是睡前， 你的饭没有消化的话。你早上起来会不舒服。、
为了减肥，早餐吃的很舒适，午餐和晚餐吃的很少（最多7成饱）
控制食量不是最好的方法 还是多做运动吧
是不是早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少
早餐要吃好 中餐要吃饱 晚餐要吃少(但不能不吃) 早餐是最重要的一餐,一定要好好地吃
早餐，中餐，晚餐吃几分饱
你是想减肥？不管怎样早餐不能不吃！晚点吃也比不吃好！俗话说的好早吃好！午吃饱！晚吃少！
早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少、对生体有那些好处
身体强健，身体健康。无疾病。
早餐吃的像中餐吃的菜会不会不好？
早餐吃什么好 上班族营养早餐食谱 推荐一 肉末菜粥+豆沙包+芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。 推荐二 燕麦粥+菜肉包+什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。 推荐三 黑枣粥+鲜肉小笼包+什锦豆干。黑枣粥：粳米、糯米、枣、核桃。鲜肉小笼包：面粉、肉末、冬笋、香菇。什锦豆干：莴苣、豆腐干、胡萝卜、香菇。 推荐四 皮蛋粥+果酱包+蔬菜肉末。皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。蔬菜肉末：蔬菜、肉末、土豆、胡萝卜。 中年人早餐选择 中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪，适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼乾和面包均可)、适量的蔬菜。 老年人早餐选择 老年人的新陈代谢已经明显衰退，但必需的营养成分不能减少，尤其是要保证钙的供应，以防止老年人的骨质疏松。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化又含有丰富营养的食物。现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担。老年人的早餐一般应在8点半至9点之间进行较为适宜。此外，老年人吃早餐宜软不宜硬、宜少不宜多。 如果说与中餐一样，吃著多没味儿啊？是不？
我早餐吃“饭”，中餐吃“饭”，晚餐还吃“饭”
按照现在人们认同的健康观念来说，一日三餐都吃米饭，肯定是不好的，但是全世界，不同的国家，民族生活习惯都不同，有些习惯和其他的完全相反，人家也活的好好的，所以，你如果习惯了，也没什么。
是不是真的早餐吃好，晚餐吃少，中餐吃饱对身体好
是的 早饭很重要 要吃好 中午吃饱 晚上因为接近睡觉时间了 吃的饱了反而不好 当然 要想身体好 运动也是必要的一项哦
早餐吃的饱好不
营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物 每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、肉类(肉、鱼、蛋)、奶类(或豆类)、蔬果类(蔬菜和水果)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。 标准二:每天午餐前觉得饿吗? 以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。 需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。
采纳哦
戢面宁泰： 要是还生活在依赖高强度的体力劳动挣饭吃而食物偏偏又不够充足的年代,这句话无疑算得上是最有意义的小建议,能帮助你合理安排一日三餐.毕竟,饥肠辘辘的时候,在床上趴着总比去干活好吧.“早上像皇帝,中午像诸侯,晚上像乞丐”...
七台河市13549194654： 为什么要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少? - ？
戢面宁泰： 因为早上人刚在熟睡中醒来,身体的各个肌能都没有恢复到正常,肠胃蠕动也小,所以要吃有营养易吸收的东西,中午呢人体进入到高峰状态.活动量也大.体能消耗大所以吃的也多.到晚上就不能吃过饱了.要睡觉嘛!不用消耗太多体能,吃多了只会增加肠胃的负担!
七台河市13549194654： 为什么早上吃好中午吃饱晚上吃少呢?” - ？
戢面宁泰： “早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患. 1,早餐为什么要吃...
七台河市13549194654： 为什么说早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少? - ？
戢面宁泰： 早晨7点到9点是胃经运行的时候,所以早晨一定要吃东西,而且早晨的食物提供一天的能量,要吃的有营养,中午也是能量聚集的关键时刻,所以要吃饱,晚上胃的消化功能减弱,吃的过多会给胃造成负担,容易得肠胃疾病~!且容易堆积脂肪~!
七台河市13549194654： 为什么早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少? - ？
戢面宁泰： 因为早餐是三餐中最重要的一餐,其次是午餐,而晚饭时间比较接近晚上,晚上的时候人身体处于休息状态,所以不能吃得太饱.吃得过饱,容易造成消化不良,从而影响了睡眠,使睡眠质量降低. 早餐一定要吃好,因为人体内的营养物质很大...
七台河市13549194654： 为什么说,早饭要吃得好,中饭要吃得饱,晚饭要吃得少? - ？
戢面宁泰： 1.早餐应该可以提供人体60%的热量供应,所以要吃得好.而且有专家指出,不吃早饭,不仅血糖低,容易注意力不集中,且空腹时分泌胃酸,时间久了,会导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病.2.午餐吃饱就好了,如果吃太多蛋白质或油腻的东西会影响下午的身体状态,人会感觉疲惫3.晚餐8分或9分饱就好了,晚上活动不多,吃太多加重肠胃负担 消夜能不吃就不要吃了,特别是临睡前,加重肠胃负担不好. 而且晚饭吃得迟、吃得多,不仅会加重胃的负担,而且容易导致失眠、肥胖、记忆力减退等.
七台河市13549194654： 为什么说＂早饭吃的好,午饭吃的饱,晚饭吃的少＂? - ？
戢面宁泰： 早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少我国人民一般习惯于每日三餐,以便食物在每餐之间充分消化,使消化器官得到休息.食物在全日各餐的分配比例要适应生理状态和工作劳动的需要.早晨起床后不久,食欲较差,为了工作要摄人足够的热量,...
七台河市13549194654： 为什么说早吃好午吃饱晚吃少呢 - ？
戢面宁泰： 这是科学的饮食方法:早上吃好可以提供一天的营养基础,中午吃饱可以提供有效的能量,而晚上吃少有利于消化和夜晚休息. 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%.那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的.早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.午餐应适当多吃一些,而且质量要高.晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐.
七台河市13549194654： 为什么人们常说;早餐要吃好,午餐要吃饱,而晚餐就要吃少呢? - ？
戢面宁泰： 中国有句老话:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,这是有道理的.合理的膳食比例是早餐25%—30%,中餐40%,晚餐25%—30%. 有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一...
七台河市13549194654： 为什么说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚要吃少呢? - ？
戢面宁泰： 人在经历了一晚上的睡眠之后,新陈代谢都已经很缓慢了,早饭是将新陈代谢调整起来的动力,如果不吃早饭,新陈代谢仍然保持一个很慢的水平,那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多,减肥的速度也会慢很多,并且对身体尤其是胃口有很大的危害.而且早餐也可以补充身体能量和预防午餐吃的过多. 午餐要吃饱,是因为下午是人体消耗最大的时间,需要补充能量来工作.另外,午餐吃饱的话,也可以减少吃零食的念头. 晚餐要吃少,是因为晚上都在休息,消耗小,而且夜间的消化吸收功能比白天强,所以夜宵都是很胖人的.参考资料: http://www.boohee.com/posts/list/524.page
