美容养生粥
做法:鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量。将白米、白扁豆先用水淘洗干净,放在一旁备用。将鲜山药洗干净后,将皮去掉并切成片状。往锅内加水并煮沸,将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少量白糖作早餐食用。
2、燕麦米南瓜粥
做法:南瓜150~200g、燕麦米50g。燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块;砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些);大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上;待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
3、芝麻粥
黑芝麻适量,粳米100克。先将黑芝麻洗净,芝麻过小,可采用纱网清洗方式。将清洗干净的芝麻晾干,炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥食用便可。
十大养生粥,滋补身体,补益健康!
中医讲究“药食同源”,一些常见的食材可以通过加工烹饪便成为药膳,有助于调养身体,达到养生保健的功效。粥是一种胃肠道比较容易消化的食物,而且营养价值很高,其制作不仅融合了各种食材的营养成分,还可以根据不同的体质选择不同的食材添加。下面我们来介绍一下十大养生粥:1. 玉米粥 玉米味甘性寒,...
在日常生活中,哪些养生粥方便做又好吃?
黑芝麻粥、核桃粥、红枣糯米粥、小米山药粥、红枣莲子粥等都是生活中方做而且好吃的养生粥。在人们生活水平提高以后,对养生也越来越重视,很多人都喜欢喝一些养生粥,也想自己在家中做养生粥,只是不知道哪些养生粥方便做又好吃,其实黑芝麻粥就是一种既好做又好吃的养生粥,在做的时候只需要准备适量黑...
喝粥最养人,八种养生粥,让你每天都不重复!
对于上了年纪的人来说,吃了饭总是容易不消化,脾胃就相对要弱一些,应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的养胃作用,所以 养生 粥当然是首选啦,还等什么,跟着伙儿学起来吧。1 薏米山药红枣粥 功效: 健脾养胃、利湿、养血 做法: 薏米50克、大米50克、山药2根、红枣...
三十种营养粥是哪些?
1、红糖薏米粥 食材:糯米100克,红糖,薏米50克,葡萄干50克。2、冰糖红枣枸杞粥 食材:糙米150克,红枣70克,枸杞30克,冰糖。3、山药莲子粥 食材:干山药片50克,粳米100克,去芯莲子50克,白糖。4、核桃黑米粥 食材:核桃50克,白米100克、黑米各50克,白糖。5、三黄粥 食材:红薯半个,小米...
春季美容养生粥有哪些?春季喝什么粥美容养生?
女性都希望自己有美丽的容颜,平时很多人都会护肤,护肤的方法有很多,可以用一些护肤产品,还可以通过饮食改善肌肤的问题,春季的时候,可以适当喝一些粥,有些粥具有美容养颜的作用,那么春季美容养生粥有哪些?春季喝什么粥美容养生?1、春季美容养生粥(1)黄芪红糖粥黄芪30克,粳米100克,红糖30克,...
养生粥要怎么做?
养生粥食谱 第一:玫瑰花粥 材料:玫瑰花、粳米 做法:将粳米放入锅中熬粥,快煮熟的时候加入玫瑰花瓣,等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。功效:最好能够选择那些经过脱水处理并且还没有完全开放的玫瑰花花蕾,这样所含有的所有营养物质都保存在花蕾之中。经常服用玫瑰花粥,能够很好的美容...
哪些粥能美容养颜?美容养颜要注意什么?
在这个繁忙的都市,每个人都是来去匆匆。某天在转角的橱窗上,你偶然看到了自己疲惫不堪的面容,恍然惊觉时间原来过得这么快,再不保养就真的要老了!美容养生是一个缓慢的过程,我们先从饮食开始。美容养颜的粥有哪些呢?在美容养颜的过程中,我们应该要注意什么呢?一、美容养生粥大全1、山芋粥:山芋...
补气养生粥的做法大全
1.黑糯米补血粥 材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值...
美容养生粥的做法介绍 女性的养颜祛斑粥有哪些
女人4款养颜祛斑粥 一、薏仁莲子粥 原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,...
春季吃什么养生粥好 春季吃哪些养生粥好
1、黑米粥 做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。功效:黑米性平味甘,含15种...
子车侮东药: 拿一些小米回来,洗干净,放入窝里,煲20分钟后,加一点盐就成了.是不错的美容粥呀,又方便.
南沙区13868926380: 8种美味养生粥,要不要来一碗 - ?
子车侮东药: 皮蛋瘦肉粥 材料:大米1量杯(约140g) 瘦肉100g、皮蛋2个 、姜1小块、香葱1根,香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙 准备:姜去皮切丝,香葱切碎,肉切碎;做法:1.将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后浸泡30分钟;2.起锅加水,烧开后...
南沙区13868926380: 美容养颜养生粥有哪些 - ?
子车侮东药: 1芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食.此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效. 芝麻粳米粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效 2薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15...
南沙区13868926380: 美容养生粥真么做?
子车侮东药: 这个是看你需要上面的,不过女人一般都要补气补血的,然后脸色红润,皮肤也会好, 像山药啊,红枣,红豆,桂圆,薏米,花生,黑米啊都挺好的 煮粥的总原则是,难熟的要先泡,比如黑米就是,一般是冬天泡两天,夏天泡一天,还有什么豆的,就是泡一晚上就行了 煮也是一样的难煮的先煮在下易熟的,先可以煮开了,在放易熟的 如果是煮什么菜粥的话,最好放菜,不要盖盖,否则会黄的,煮开就行了