如何治疗失眠？治疗失眠的一些小窍门
生活中可以说大部分人都会有失眠的问题的，那么中医，西医，有生活中有哪些治疗失眠的小窍门呢?对于失眠人来说有哪些方法是可以减少失眠对我们身体的危害的呢?
随着夜幕悄悄来临，每个人都想晚上在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉，但是多少人被失眠所困扰?特别是一些学生，孕妇，中老年人以及更年期的妇人。有多少人都在问经常失眠怎么办啊?什么才是治疗失眠的最好方法?
严重失眠的危害及传统治疗方式
严重失眠会导致工作无精打采，工作效率低，同时也会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，最终导致恶性循环，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠。目前治疗失眠最常见的药物就是安眠药，安眠药是有一定的作用，但是其副作用同样很大，经常服用容易使人产生药物依赖性，药量呈线性递增方才能起到作用，过多服用甚至威胁到生命;另外也有枣仁安神，天王补心丹，附子理中丸等代表中成药，中成药品种众多，需要对症治疗，否则适得其反。
中医经络学诠释失眠的治疗方法
中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果;而泡脚治疗失眠正是这个原理。其实在中医历史中，一直有着这种治疗失眠的理念，但是由于没有被很好的利用，遭人忽视。
纯中药配方，安全无副作用，简单方法最有效的治疗手段
最主要成分是琥珀和三七。被誉为大自然珍稀瑰宝的琥珀，具有镇静安神的功效，缓解神经的紧张情绪，而三七可以扩张血管，降低血压，改善人体的微循环，让人气血舒畅。单纯温水足浴，就能加速脚部血液循环，而加入纯中药复合汤剂可以更好的刺激脚部神经传导作用：一方面缓解大脑的亢奋症状，另一方面促使大脑皮层释放血清素，让治疗失眠的效果达到最佳。
足浴疗效真的有那么神奇吗?
记者在一次采访中，有位李先生说到，他是一个纺织厂的经理，近几年因业务开展不畅使他心烦气燥，敏感易怒，同事和亲友关系也因此经常需要维护，过大的工作负荷和心理压力，使他晚上老是睡不着觉，痛苦不堪!以往不得不依赖安眠药，但是用药久后，药量要加大了才有效!剂量也是从最初的一片，到现在数片才管用!而安眠药毕竟有毒副作用，让李经理白天也是无精打采，全身泛力，食欲变差，停药后入睡变的更加困难了!出现了可怕的药物依赖性!为此他没少跑医院、少试药。可中西药中成药试了个遍，依然得不到根本的解决，仍是会有周期性的失眠状况出现。让他都不知该如何是好!他想到得在民间找个最有效的偏方，一次偶然的机会，有个朋友建议他试下中药足疗，并向他推介在坊间有极好口碑、 自己也用过极有效果的!他朋友说，温水泡脚都能治失眠，何况这个产品加了不少针对失眠治疗而用到的名贵药材，他朋友告诉他，他的失眠就是通过泡脚得到根本好转的，现在什么问题都没有了。
失眠治疗的一些小窍门
生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果，专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物，军海医院王琦教授指出，牛奶中含有大量的色胺酸，而色胺酸又是一种血清素的前驱物质，而此种化学传递物质，有诱发睡眠的功能。但睡前吃东西会使人饱腹感，身体不适，使人不易入睡，同时睡前进食对减肥一族或者是糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚腻的失眠患者就千万别再喝牛奶了，因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担，只能加重病因。
失眠的原因从西医角度来说是神经过度亢奋或者紧张，焦虑，而血清素是人体分泌的天然安眠药，足浴治疗，通过镇静安神的药物渗透作用，疏通人体经脉，进一步刺激大脑分泌该物质，通过该良性循环作用，从而达到了治疗失眠效果，无愧是治疗失眠的最好方法。另外也可以通过一些辅助手段，例如听一下轻柔的音乐，买个舒适的枕头，适当的做一些针灸理疗，炖些养心安神的中药材(链子，酸枣仁，茯神等)食疗，通过内外结合，失眠从而得到最有效的治疗。
生活中有一些人明明知道自己肯定会失眠，但还是躺在床上数星星，其实对于这样的失眠患者来说最好是能够起来做点什么事，等到想睡了再去睡，同时记住白天一定不要补觉，这样失眠的症状就可以慢慢的缓解的。
失眠的治疗方法?非常感谢。
目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。一般的治疗推荐：艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控释剂（zolpidem-C...
怎么能最快治疗中年失眠症?
5、经常运动有助于睡眠。但是,失眠的人睡前两小时内不要做剧烈的运动。6、降低卧室室温。当卧室温度在18C-24℃、床上温度为27C时,睡眠质量最好。7、睡前3小时最好不要进食。否则容易导致胃酸反流,影响睡眠。8、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶能有效的改善失眠的状况,起到镇静安眠的作用。9、尽量保持规律的作息。每天...
如何治疗失眠症呢?
2、也可以进行服药治疗，比如服用镇静催眠的药物，常用的有苯二氮卓类的药物，比如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、奥沙西泮等。也可以服用中药进行调整，缓解负面的情绪，比如舒肝解郁胶囊、甜梦口服液、安神补脑液等，以上的药物以及调整方法都非常好，可以综合的去做。
失眠怎么治疗好呢?
妙招二：睡前泡脚 脚底有很多穴位，是人体器官的反射区，睡觉前用热水泡脚，可以有效促进血液循环，缓解疲劳，从而提升睡眠质量。但需注意泡脚时间一般不宜超过半小时，以身上有微汗为好。妙招三：饮食疗法 纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的...
怎样治疗失眠?
治疗失眠的方法因人而异，取决于失眠的原因和严重程度。以下是一些常见的治疗失眠的方法：1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间表，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视或使用手机。确保睡眠环境舒适、安静和黑暗。2. 改善睡眠环境：保持卧室的温度适宜、床垫...
现在治疗失眠的方法是什么?如题 谢谢了
目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。一般的治疗推荐：艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控释剂（zolpidem-...
长期失眠有何方法治好?
你好，很高兴能够回答你的问题，长期失眠跟人体褪黑素分泌失调有很大的关系，可以通过从外界补充退回手来帮助睡眠。薰衣草具有安神的作用，也可以在睡前桌子上放一些橙子柠檬之类的，也具有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，听一听舒缓的，这些都是可以帮助你睡眠的，睡觉之前尽量让自己的心事放空，不要给自己...
怎么治失眠简单又有效?治失眠最好的方法是什么?
他们会根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。总的来说，治疗失眠最好的方法是综合使用多种方法。每个人的情况不同，因此需要根据自己的具体情况来选择适合自己的方法。通过建立健康的睡眠习惯、创造适合睡眠的环境、调整饮食和运动等方面的方法，可以最大限度地提高睡眠质量，帮助你摆脱失眠的困扰。
怎么治失眠简单又有效?治失眠最好的方法是什么?
2.药物治疗：患者可以在医生专业指导下进行服用缓解失眠药物，如苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等。值得注意的是此类药物有一定副作用，可能会导致嗜睡、肥胖等，因此务必谨遵医嘱。3.加强护理：患者日常应该加强护理，改善生活习惯。例如少喝...
失眠最好的治疗方法?
治疗失眠最好的方法是：温水泡脚、自我心理调节、身体按摩。一、温水泡脚 我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位，因此，在睡前，先用热水泡一下脚，可以刺激到我们脚部的经络与穴位，帮助我们舒缓疲劳，辅助安神，以达到一个调节失眠的效果。二、自我心理调节 有些时候，失眠是因为人们日常生活中情绪焦虑...
龙景新福： 睡觉时不要胡思乱想,要心静,要没有吵闹地方睡觉
桃山区13979814380： 如何治疗失眠?？
龙景新福： 按时休息,不要熬夜,日常压力不要太大,睡前用温水泡泡脚,喝杯温牛奶.
桃山区13979814380： 如何治疗失眠?？
龙景新福： 如何治疗失眠?失眠该如何治疗,要想治疗失眠的话,首先要知道的就是失眠的原因,只有知道了失眠的原因就可以找到如何治疗失眠的方法,你可以根据自己的失眠现象来判定自己失眠的原因来采取治疗失眠的方法.你的这种失眠可能是精神...
桃山区13979814380： 如何治疗失眠?？
龙景新福： 教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐?干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很慢,吸入足...
桃山区13979814380： 治失眠的方法有哪些? -- ？
龙景新福： 问题分析:你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.意见建议:你好,通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应.使用催眠疗法,积极暗示患者.入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠.同时要养成良好的生活习惯祝你健康.
