太极拳24式分解教程
太极拳24式分解教程如下：
一、起势。
左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
二、左右野马分鬃。
1、左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。
2、右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3、左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
三、白鹤亮翅。
跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
四、左右搂膝拗步。
1、左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推。
2、右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。
3、左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。
五、手挥琵琶。
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。
六、左右倒卷肱。
1、右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
2、左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
3、右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
4、左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
七、左揽雀尾。
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
八、右揽雀尾。
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
九、单鞭。
转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。
十、云手。
1、云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步。
2、云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。
3、云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。
十一、单鞭。
转体勾手、转体迈步、弓步推掌。
十二、高探马。
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。
十三、右蹬脚。
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
十四、双峰贯耳。
收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚。
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
十六、左下势独立。
收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
十七、右下势独立。
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
十八、左右穿梭。
1、左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。
2、右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。
十九、海底针。
跟步松手、后坐提手、虚步插掌。
二十、闪通臂。
提手收脚、迈步分手、弓步推掌。
二十一、转身搬拦捶。
转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。
二十二、如封似闭。
穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。
二十十三、十字手。
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。
二十四、收势。
翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
太极二十四式图解教程
太极拳二十四式教程教程如下：一、起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 （1）上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到...
24式太极拳分解动作讲解
24式太极拳分解动作讲解为身体自然伸直，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂等。左右野马分鬃：1、上体微向右转，身体重心移到右腿上。同时右臂收在胸前平屈，手心向下左手经体前向右下画弧放在右手下，手心向下，左手经体前向右下画弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状。左脚随即收...
24式太极拳的动作分解
穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌 23、十字手 动作分解：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱 24、收势 动作分解：翻掌前撑、分手下落、收脚还原 24式太极拳考试评分标准与方法 9---10 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心低而稳定，绵绵不断而不停顿，心静体松。8...
学好吴阿敏24式太极拳的4个步骤
以吴阿敏24式太极拳而言，动作姿势应符合“二十要”。即：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。这“二十要”包括了太极拳形体动作从头顶到手脚的基本...
太极拳24式视频分为四组有哪四组
第一组 一、起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。二十四式极拳图片集(7张)...
太极拳24式,火柴人图
3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 ...
太极拳24式的各个名称
24式 :(1) 起势:(2A) 左野马分鬃(2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃 (3) 白鹤亮翅 (4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步 (5) 手挥琵琶 (6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱(6C) 左倒卷肱(6D) 右倒卷肱 (7) 左揽雀尾 (8) 右揽雀尾 (9) 单鞭 (10A) 云手...
陈式太极拳二十四式名字
二十四式太极拳名称：第一组 1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 第二组 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 第三组 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 第四组 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 第五组 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 第六组 16.左下势独立 17.右下势...
二十四式太极拳的名称是什么?
1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马 \/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/e7cd7b899e510fb3d9fe4077d733c895d0430c6e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">...
混元24式太极拳的养生作用
练混元24式太极拳要求以心行气、呼吸自然，气沉丹田，混元24式太极拳的腹式呼吸要做到细、深、长、匀、缓等要求，腹式呼吸使胸腹部有节奏的进行开合折叠运动，使膈肌和腹肌收缩与舒张、促进血液循环;深长细缓的呼吸特点对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。通过“气沉丹田”进行腹式深...
夫戴宁绪： http://www.tudou.com/programs/view/ZY_3sYmK0JY/ 24式太极拳分解动作 视频一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 ...
松溪县19560354078： 24式太极拳分解教学 - ？
夫戴宁绪： 吴阿敏详教二十四式简化太极拳清晰视频下载 http://bbs.qgren.com/viewthread.php?tid=23855 这个我才下过很好的. 没有悬赏分!感觉少了点动力...
松溪县19560354078： 求视频:24式太极拳分解录音讲解教学 - ？
夫戴宁绪： 吴阿敏教授的24式太极拳. 24式太极拳01 http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/ 24式太极拳02 http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/ 24式太极拳03 http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/ 24式太极拳04...
松溪县19560354078： 求24式简化太极拳口令 - ？
夫戴宁绪： 一、起势:开步;掤手;屈膝下按; 二、左右野马分鬃(左右三动):重心移到左腿扣右脚;重心移到右腿收脚抱球;转腰移胯;下沉出步;弓步分掌;后坐翘脚;摆手摆脚;收脚抱球;下沉出步;弓步分掌; 三、白鹤亮翅:下沉;跟半步左...
松溪县19560354078： 24式简化太极拳带口令 - ？
夫戴宁绪： 一、起式二、野马分鬃 三、白鹤亮翅四、搂膝拗步五、手挥琵琶 六、倒卷七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十一、单十二、高探马十三、右蹬脚十四、双峰贯十五、转身左蹬脚十六、左下式独立十七、右下式独立 十八、左右穿梭
松溪县19560354078： 太极拳如何练?全套动作图解 - ？
夫戴宁绪： 太极拳二十四式图解教程:http://www.360doc.com/content/15/0629/22/18722649_481567966.shtml
松溪县19560354078： 李德印24式太极拳分解教学在哪里可以下载.谢谢!把下载链接请发到“我的知道” - ？
夫戴宁绪： http://bbs.nasue.com/thread-1336-1-60.html
松溪县19560354078： 李德印24式太极拳精讲的内容简介 - ？
夫戴宁绪： 主讲示范:李德印 中华武术百杰 中国人民大学教授 国际级武术裁判 示范:邱惠芳 世界武术锦标赛太极拳冠军 24式简化太极拳共有24个动作,特点是均匀柔和平稳,适宜男女老少练习.内容精简扼要,套路结构简练易学,增强了全面性和均衡...
松溪县19560354078： 24式简化太极拳步法的运行步骤和技术特点是什么,万分感谢!! - ？
夫戴宁绪： 因为问到,所以赞.24式最忌讳的就是扭到膝盖.伤人无数.步法很重要.双腿站立平衡.不要偏重一侧.脚尖的方向要自然.平时走路怎么方向,练习就怎么方向.不丁不八.下势的时候,不要太低,比划一下就可以.退步那个地方很重要...
松溪县19560354078： 二十四式太极拳名称 - ？
夫戴宁绪： 24式太极拳谱第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅 第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾 第四组 9单鞭 10云手 11单鞭 第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立 第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂 第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势
