经常说早饭必须吃，这是为什么呢？
早餐是最重要的，必须每天吃，早餐就像是给气筒里充满燃料。当早晨醒来时，你的身体缺乏能量，就像是一辆缺少燃料行驶的车辆。所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量。
时间紧张的话应该要少而精，但是一定要吃，工作要动脑，大脑需要能量，而大脑的能量来自于葡萄糖，葡萄糖是粮食转化，所以早上一定要吃，如果不吃会影响工作。而且长期不吃早餐，对胆汁的分泌流畅都不太好，容易生胆结石。
正常吃早餐能补充身体大部分的营养，而早餐提供的能量，应占全天总能量的25％到30％，最好由谷物、蛋类、奶及奶制品、少量动物性食物、蔬菜和水果等组成，水果可作为工作间加餐食用，含以上四类食物，则为早餐营养充足，如果只包括两类或以下则早餐品种不足，无论如何早餐必须吃。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。
但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
早饭对人体是非常重要的，如果不吃早饭的话会得一些慢性疾病，而且会得胆结石，对身体是非常不好的。
因为早饭不吃会让工作没有精力，而且会伤害肠胃，所以早饭一定要吃。
可能是说这个就是为了一天的需要，一天早上就要开始工作学习，不可以饿着肚子上呀。
这是因为早餐对于身体来说是非常重要的，比如说可以为身体提供动力，而且也可以预防胆结石，同时也可以促进消化，而且也可以提高工作积极性。
不吃早餐有多大害处?
记得一定要吃早餐哦
“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,这句话有什么科学依据?
首先是早餐要吃好，这是因为经过一晚上的休整，我们的身体细胞都回到了最初始的状态，这个时候我们的大脑还没有多少指令，身体细胞还没有完全处于一种不紧张的状态，所以这个时候最好要保持进食的营养成分，从而让营养均匀的输送到全身各个细胞之中。一般来说比较完美的早餐可以有面，面包，馒头粥之类的...
减肥过程中饮食问题
你好，注意饮食是很重要的。首先在日常生活中，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午...
世界公认的最健康作息时间表
要么,就等早饭之后半小时再刷如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 7:20-8:00:吃早饭 早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00:避免运动 在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30:开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究...
早中晚,哪一餐最重要?
为什么说早上应该吃好。上午7-11点是胃经脾胃当令，如果在脾胃经当令的时候，没有吃早餐或吃的不好，没有饮食精微让它吸收，上午还要消耗能量，这时候脾胃就会受伤。所以千万不要认为要减肥，早上不吃饭，这是不对的，早餐需要有足够的能量和营养。早上可以选择谷物燕麦、鸡蛋、肉类、蔬菜水果的搭配最好...
“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的依据是什么?
这个说法不是非常准确，但有一定科学道理，主要依据食物营养平衡和能量的补充。早上吃得好，意味着高品质，这体现在食物的营养平衡上：不仅主食（面包，芋头，蛋糕，米饭，稀饭等），而且至少两种蛋白质食物（蛋，牛奶，肉） ，大豆制品）），以及至少一种蔬菜和水果（最好是一种以上，例如早上吃蔬菜不会...
跪求一份详细的日常生活安排表
8:00—8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。8:30—9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱...
你知道吗,不吃早饭对身体有害的
不吃早餐的四大危害 肠胃不适 低血糖 胆道疾病 缩短寿命 早餐应该怎么吃 坚果类适当的食用坚果可以达到补脑健脑、提高免疫力、补充膳食纤维的作用。但需适量,若是一次性食用太多,则可能对身体造成负担。谷薯类此类食物是碳水化合物、蛋白质、和膳食纤维的良好来源。蔬菜水果新鲜的蔬菜水果中富含大量的营养、膳食纤维与...
为什么要做到早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少?
所以说，早上要吃得饱，晚上要吃得少。你会安排一日三餐吗？ 在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草档案、操作电脑、列印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占...
科学标准的日常起居饮食时间应该如何安排?
8:00―8:30：吃早饭。 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。” 伦敦大学国王学院 营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。8:30―9:00：避免运动。 来自 布鲁奈尔大学 的研究人员发现，在早晨进行锻炼的 运动员 更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间...
袁伊苦参： 不少人认为早餐不重要,这是极其错误的.人体经过一夜睡眠之后 ,急需补充食物,只有吃好早餐,才能保证有充沛的精力从事上午的学习和活动.吃不好早餐,上午上课就会感到饥肠辘辘、头晕脑胀、注意力涣散、听课效果很差;另一方面,...
南充市18038114964： 为什么都说早餐一定要吃 - ？
袁伊苦参： 不吃早餐的危害:1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝. 2、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天...
南充市18038114964： 早上为什么必须吃早餐? - ？
袁伊苦参： 因为科学证明:早餐真的很重要 但是往往咱们起床后,不想吃东西,也不饿,所以很多人都是不吃了,但是我们还要工作还要学习,如果不吃早餐,大脑得不到能量的供应,容易出现犯困,没精神等现象.而且到10点左右你的肚子肯定开始觉得变饿了,你不吃,胃中空空,但是胃液却照常分泌,所以长期不吃东西,也会对胃造成伤害,你没有听过新闻吗?一个长期不吃早餐的人,检测出得了胃炎. 大多数人因为时间紧,或者没人做早餐,还有就是刚起床不久,咱们肯定是不想吃东西的,但是稍微活动一下,半小时后就会马上感觉到饿了,那就买一份你喜欢的早点去享受呗.健康重要啊!
南充市18038114964： 为什么早上要吃饭 - ？
袁伊苦参： 人体经过一夜睡眠之后 ,急需补充食物与水,只有坚持吃好早餐,才能尽快提高机体的新陈代谢,才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动.吃不好或者不吃早餐,上午我们就会头晕脑胀、注意力涣散、工作、学习、社交效果很...
南充市18038114964： 为什么说一定要吃早餐呢? ？
袁伊苦参： 早餐的重要性: 专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作.因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康.坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀.对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作.
南充市18038114964： 早上为什么必须吃早餐? - ？
袁伊苦参： 俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空.因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐.早晨,当我们经过8...
南充市18038114964： 必须吃早餐的原因是什么?？
袁伊苦参：1.不吃早餐易患疾病.不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了.这非常损害健康,容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等.对于成长发育中的孩子来说,危害更大. 2.不吃早餐易肥胖.研究发现,不吃早餐的人在其他两餐吃得更多,而且选择垃圾食品的几率更大. 3.早餐开始一天的新陈代谢.吃早餐让你开始一天的新陈代谢,帮助身体调整食物摄入,控制体重. 4.不吃早餐容易营养不良.不吃早餐,人体只能动用体内储存营养,容易导致贫血、机体抵抗功能下降. 5.吃早餐让你的精力集中.你需要一顿健康的早餐来激发能量,让你的大脑正常运转.不论是工作还是参加考试,喂饱大脑至关重要.
南充市18038114964： 早上为什么一定要吃早餐呢? - ？
袁伊苦参： 科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好.如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前. ●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠,从尿、...
