瘦一斤要消耗多少千卡？
想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。
而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也就是说，要想100％的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。
扩展资料
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
范方杰建议靠运动减肥的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练。有的人为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。
参考资料来源：人民网-哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你
减肥，卡路里，热量，脂肪，健康。
想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。
而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也就是说，要想100％的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。
扩展资料
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
范方杰建议靠运动减肥的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练。有的人为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。
参考资料来源：人民网-哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你
一斤要消耗多少千卡
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持...
消耗多少千卡减肥一斤
1、一公斤的脂肪完全释放的热量在9000千卡。2、1g的脂肪可以释放出9.3千卡的热量，于是可以计算出，1公斤=1000克=9000千卡。3、按照通俗的话来讲，就是每日摄入的热量减去日常的消耗（一般为1500千卡左右，因人而异），再减去我们运动消耗的热量，如果能够累积达到7700千卡，身体就会减少一公斤的脂肪。
瘦一斤要消耗多少千卡?
1、瘦一斤要消耗3000到4000千卡。通过一些数据可以表明如果要减掉一斤的话，是需要消耗掉三千五百千卡的热量，不同的人会有些许差别。减肥一定要用正确的科学的方式来减肥，才能达到良好的效果。因为每个人每天都会有代谢，男生1天需要1600大卡，女生则需要1200大卡，所以每天一定要有最基本的热量摄入来维持...
消耗多少千卡减肥一斤
1. 完全燃烧一公斤脂肪释放的热量大约为9000千卡。2. 每克脂肪燃烧时可释放9.3千卡热量，因此，一公斤（1000克）脂肪燃烧将释放9000千卡热量。3. 通俗来说，要减肥，每日摄入的热量减去日常活动消耗（通常约1500千卡，个体差异而定）以及运动消耗的热量，如果累计节省达到7700千卡，身体就会减少一公斤的脂...
一斤要消耗多少千卡
2. 按照医学观点，要减少体内1公斤的脂肪，理论上需要消耗7700千卡的热量。3. 如果每天减少摄入500千卡路里，那么需要14天才能减少1公斤的体重。4. 如果我们每天减少摄入1000千卡路里，那么只需要7天就能减少1公斤的体重。5. 然而，人体每天必须摄入一定量的热量来维持基本代谢需求。一般来说，男性每天需要...
1千卡热量是多少斤?
瘦一斤要消耗3800千卡的热量，所以1千卡热量大约为0.25斤。1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。消耗热量最简单的方式 运动是我们减肥瘦身的一个方式，而且运动减肥的方式也是科学健康的，在...
瘦一斤要消耗多少千卡?
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定...
瘦一斤要消耗多少千卡?
一公斤体重大约需要消耗7700千卡的热量，因此一斤（0.5公斤）大约需要消耗3850千卡。每克脂肪在体内氧化会产生9千卡的热量。根据医学观点，要减少一公斤的脂肪，理论上需要消耗7700千卡的热量。如果每天能够减少500千卡的热量摄入，那么需要14天才能减少一公斤的体重；如果每天减少1000千卡，则只需要7天。然而...
一斤要消耗多少千卡
就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤?
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
葛趴氨茶： 1、大概要七千大卡左右.2、跟一斤油的热量是不一样的哦.3、亲~.
延吉市13769313354： 减重一斤需要消耗多少卡路里? - ？
葛趴氨茶： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
延吉市13769313354： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
葛趴氨茶： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
延吉市13769313354： 减一斤肉需要消耗多少热量 - ？
葛趴氨茶： 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
延吉市13769313354： 消耗多少卡路里瘦一斤 - ？
葛趴氨茶： 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时...
延吉市13769313354： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊？
葛趴氨茶： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
延吉市13769313354： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊? - ？
葛趴氨茶： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
延吉市13769313354： 减一公斤体重大约需要消耗多少卡路里？
葛趴氨茶： 减掉一公斤,需要消耗七千七百卡热量,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
延吉市13769313354： 运动消耗多少卡路里才能减肥1斤 - ？
葛趴氨茶： 大概需要消耗3850大卡的热量,因为消耗1公斤的脂肪需要大约消耗7700大卡的热量.
