告别焦虑,生活本该平静而美好
(一)
小的时候,时间总是过得很慢,好像整个前半生,童年就占去了一大半。
记得初上大二的一天,我和两名学姐同乘一部电梯回宿舍。
听着她们两个简单地聊着天。
“我发现过了20岁以后,时间过得特别快,你有这种感觉吗?”
其中一个学姐问道,引起了另一个学姐的强烈共鸣。
当时的我还踩在19岁的尾巴上,并没有太多的感同身受。
很快,当我跨过了20岁的门槛,时间仿佛真的被装上了加速器,越走越快。
从20几岁到30几岁,十年光阴,眨眼而过,我在抓不住又易逝的时间里,焦虑度日。
难以平复的焦虑感让我无法轻松面对生活,每天从睁开眼睛就感觉到在被时间追赶。
电影收藏清单列了一页又一页,却做不到静下心来好好地欣赏一部。因为在我心里,任何没有附加价值的 娱乐 都在浪费时间和生命。
虑是人的自然情绪之一,很正常也很普遍,适度地焦虑可以对自己起到一个督促的作用,加快前进的步伐。
但如果做不到自我调节,陷入长期且过度的焦虑情绪中,那么生活就会失去很多色彩,甚至影响身心 健康 。
人为什么会浮躁?为什么会焦虑?因为他们时时刻刻,渴望以最短的时间,最快的方式,博得最多的存在感、优越感、自我认同,以及名和利。—陈文茜
(二)
“不焦虑未来:把努力留在今天,把答案留在明天。”
其实我们大部分的焦虑情绪都来自于对未来的担忧和假想,比如:
当前的经济状况不理想,如果一直没有改变,甚至越变越糟怎么办?
即将到一个新的公司就职,处理不好人际关系怎么办?
孩子的教育很令人头疼,以后学习跟不上怎么办?
母的身体不好,将来病倒了怎么办?
等等。
这些你正在担忧的事情也许未来将如期而至,但是我们的焦虑能改写命运吗?
朋友的单位从去年开始有裁员的动向,时间自由,工资尚可,她不愿意离开,可又觉得自己留下的可能不大。
她从去年焦虑到今年,我问她:“既然察觉到会有变化,为什么不想一些对策?”
她无奈地叹气,表示自己除了静等结果,毫无头绪。
余世存在《时间之书》中写道:年轻人,你的职责是平整土地,而非焦虑时光。你做三四月的事,在八九月自有答案。“
生活中的沟沟坎坎,不是靠一些无谓的情绪就能一一击退的。生活是奥特曼打小怪兽,我们只有不断升级进化,才能越活越自如。
未来究竟如何有谁说得准呢?尽己所能,过好今天,何必一直拿不确定的事来惩罚当下的好心情呢?
积极生活,不留遗憾才是对抗焦虑的有效良药。
(三)
“不焦虑时间:人生无限可能,不被年龄设限。”
我从25岁以后,害怕变老成了我的日常焦虑。
但是当33岁的我第一次长出白头发,我开始明白,岁月终究是不由人的,该来的总会来。
我不再用年龄定义自己,学会坦然地告诉别人今年几岁,不再郁闷被叫大姐和阿姨。
重新拾起英语和阅读,谁说学习这件事只属于校园和年轻人呢?
我欣赏老夫老妻仍能手牵手走在路上,谁说甜蜜蜜只属于小情侣们呢?
有人说,我人到中年,仍一事无成,焦虑时间越来越少。但即使年少有为的人也可能在中年遭遇危机,重新来过。
无论命运交给我们什么牌,都欣然接受并努力打好。好的心态能对抗一切不良情绪,是治愈一切的良药。
我们可以选择继续着平淡人生,粗茶淡饭的日子里品味生活的点滴;也可以抛开过去,放手一搏,试着过上自己想要的生活。
但无论如何,不要焦虑而活,那是对生命 地 敷衍和浪费,毕竟它只有一次。
《乘风破浪的姐姐》,今年很火的一档综艺节目,我身边很多朋友都在看。
30岁,原来也有无限可能,还可以迎风跑起来。
50岁,也有追梦的权利。
张艾嘉在她任职最后一年金马奖执委会主席时,送给所有人一句话:我才不过是64岁,跑起来,路仍长。
人生不该被年龄设限,想做的事什么时候起步都不晚,想要到达的远方即日启程就好,想要成为的人随时都可以努力去蜕变。
(四)
“不焦虑对比:坚持自己的生活目标和态度。”
社交网络发达的今天,我们很容易刷到别人的生活,于是有时候,难以抑制地会从对比中产生焦虑感。
朋友圈的同学同事都在一天天变得更加充实和幸福;网络上的陌生人都拥有着诗和远方、金钱和面包。
好像只有自己活得辛苦又孤独。
于是我们不断被刺激,焦虑着,不能从容地过自己的生活。
其实哪里有什么理想的生活和完美的人生,千人千般苦,苦苦各不同罢了。
每个人在生活里都有自己需要面对的问题,每个人所能适应和喜欢的生活方式也不一样。
杨丽萍老师在一次接受采访时说:“我是生命的旁观者,我来世上,就是看一棵树怎么生长,河水怎么流,白云怎么飘,甘露怎么凝结。”
也许我们难以达到她的境界,但是我们可以做到把眼光回归到自己的生活里,不再因对比他人而焦虑,不疾不徐地过自己的人生。
告别焦虑,生活本该平静而美好
也许我们难以达到她的境界,但是我们可以做到把眼光回归到自己的生活里,不再因对比他人而焦虑,不疾不徐地过自己的人生。
生活本平淡的下一句
生活本平淡的下一句知足常乐,不畏将来,不念过往!知足常乐,汉语成语,拼音是zhīzú cháng lè,意思是知道满足,就总是快乐。形容对已经取得的成就感到满足并取得快乐。出自先秦·李耳《老子》。生活本就该平淡如水的感悟:1、最怕,深交后的陌生,认真后的痛苦,信任后的利用,温柔后的冷漠。2、在...
不要让焦虑情绪影响生活的句子锦集五十六句
不要让焦虑情绪影响生活的句子(篇一) 1.人生伟业的建立,不在能知,乃在能行。 2.人生应当欢乐有度。适当的娱乐活动能调节情绪,无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反,数穷则变。“大凡快意处,即是多病处。”“棋可遣闲,易动心火。…”一味狂欢尽兴是肤浅的人生,换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观...
什么是平淡的生活
问题五:生活本平淡,何必庸人自扰是什么意思 生活本来就是平淡无味滴,你就不要瞎折腾了 天天想着追求生活的 *** ,这是很不可取的 学会享受生活的平淡 不要天天抓狂了 你追求 *** 后 接着可能 就是 不如意了 人生之不如意 十有八九 嘛 寻求 *** 需谨慎 要不然就苦海无涯了 当然一些 正面的 积极向上的...
克服焦虑和调整心态的正能量句子
不要去焦虑太远的明天,因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。你迷茫的原因往往只有一个:那就是在本该拼命去努力的年纪,想得太多,做得太少。 26.人生需要沉淀,要有足够的时间去反思,才能让自己变得更完美;人生需要积累,只有常回头看看,才能在品味得失和甘苦中升华。其实,生活并不需要这么些无谓的...
告别焦虑直戳人心的人生感悟语录
1、 无论生活还是朋友,都是越简单越好。2、 走得最慢的人,只要他不丧失目标,也比漫无目的地徘徊的人走得快。3、 眼是一把尺,量人先量己;心是一杆秤,称人先称己。4、 没有流出的汗水和失败时的泪水,就不会有成功时喜悦的泪水。5、有时候,当你做对的时候,没有人会...
男朋友说日子本该平淡如水,这样好吗?
生活中你所相爱的人有的时候要用朋友的心去待他,玲听他想要说的话,有的时候要用爱人的角度来爱他,体贴呵护他,让他庆幸也甜美的感觉到娶你很幸福,感情的平淡如水是因为经过你们兴奋的过度之后所得来的,因为相处久了就成了一种习惯,习惯之后就少了原本恋爱时的那种甜蜜感受,那么为何不为你们...
简单3个步骤,让你走出当下的焦虑,过上轻松、自在的生活
你无法自己决定是否送孩子去补习班,因为别的孩子都去,自己的孩子不去就会被落下。你无法自己决定自己是否加班,因为同事都在加班,自己不加班就会影响到今后的发展。我们一直将焦虑视做一个负面的情绪,但换个角度想,如果在你做决定的时候,身边总能有一个人告诉你:“这样不对,你会有更好的办法...
当逆境来临,该学会应对焦虑,保持一平方米的静心
平时看上去我们都很忙碌,却不知道在忙些什么,总感觉自己没时间,其实,我们更应该静下心来,享受每一刻的幸福。也许我们确实没时间专门去做正念练习,去做冥想或者去静坐。但这本书告诉我们,可以利用每一平方的空间,随时随地的去活在当下,去保持正念,让自己静心,让自己感受此时此刻的幸福。书中...
你觉得生活中应该得过且过还是坚持原则?
我觉得生活中应该坚持原则.积极的人生毫无疑问选择努力过,反之消极的人生则得过且过。很喜欢的一句话是“越努力,越幸运!越努力,越自由!”因此,我认为生活中应该处处保持认真,这会让你遇见更多的意料之外的美好,会让你变成意料之外更好的自己!而不努力的人生,当你凝眸回望,你会发现,最遗憾的...
强乳卫昕: 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...
大英县13627615167: 如何平静心态,快乐生活?
强乳卫昕: 保持一颗炽热的心,一份快乐的情,烦恼,郁闷不再有.烦恼是偶然的,快乐是必然的.一颗快乐的心,源于对所有烦恼的醒悟.郁闷,惆怅,都只是快乐的铺垫,快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情.拥有积极的心态,珍惜身边的一切,...
大英县13627615167: 如何克服焦虑的情绪? - ?
强乳卫昕: 消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本.1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空.2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静.3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼.4、轻松做人,需要学会享受生活. 生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活.
大英县13627615167: 7天告别精神焦虑症都市白领如何摆脱焦虑症困扰? - ?
强乳卫昕: 现代都市白领每天要承受来自各方面的压力,很容易患上.一旦患 病不仅会影响患者的健康,还会对患者的工作和生活造成很大的影响.虽然说适度的焦虑可以起到自我保护的作用,但是如果这种焦虑变为一种病态,发展成焦虑症则需要及早治...
大英县13627615167: 告别紧张,如何让自己过得充满阳光 - ?
强乳卫昕: 紧张对精神和身体都没有好处,有的人一遇事就会紧张,我以前就是这种情况,要多跟朋友交流,多学习知识,充实自己,只要内心强大了,遇事就不会紧张了,心情也好起来了,每天都充满了阳光,希望你能够早日走出来,让自己内心充满阳光,走到哪里都有爱的陪伴.
大英县13627615167: 如何平静心情! - ?
强乳卫昕: 静谧一下心灵.淡淡的感觉,静谧的生活,体悟生命静谧处的美丽.放宽态度看一切,以一种平和的心态去面对,使自己的心灵得以升华和超脱,花落时忘却,花开时快乐..有一片静谧和宁静的天空.不能拥有,那么就把手放开,静下心来听...
大英县13627615167: 怎样才能保持一颗平静的心! - ?
强乳卫昕: 保持一颗平静的心,要把握以下几点:首先,任何时候都是观察自己、了解自己、创造快乐的最佳时机,生活得快乐与否完全取决于你自己对人、事、物的看法.保持良好的心态会使你在任何困难中都能找到值得庆幸的地方,并且将绝望转变成...
大英县13627615167: 心情烦躁的时候,怎么让自己安静下来? - ?
强乳卫昕: 先做个深呼吸,看看远方,或者闭上眼睛想想平静的海面,想想美好的事情,把不顺心的那件事看的简单一点,自己对自己说,反正已经发生了,总要解决,没有什么难的.
大英县13627615167: 如何让焦虑的心平静下来 - ?
强乳卫昕: 焦虑情绪人人都有,尤其是工作繁忙的上班族们,处于紧张状态是常有的事,但如果不会调节心理、控制情绪,就会引发身心疾病.心理焦虑怎么办?你可以找朋友们聊一聊,也可以听听心理医生的建议,还可以看看下文中的介绍.1、依靠某...
大英县13627615167: 一个人怎样调节自己的情绪? - ?
强乳卫昕: 心累了,就歇歇,让心灵去旅行! 轻轻地告诉您,静谧一下心灵.对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气,静想一下,今天又是一个好日子.很多时候都需要我们转念一想的,没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多.展现自己的...