容易害怕心慌怎么办（我都大学了）到人多的地方就心慌害怕？
可能有点社交恐惧症吧。
关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：
一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。
二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的细节。
三，“用进废退”、“熟能生巧”，平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，人的心理素质自然也会提高。
四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。
五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。
六，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法）、放松疗法等。
七，平时适当多一些户外活动、体育运动，积极调整好身心状态。
八，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。
按你的情况来看，你是不是有社交恐惧症以及我感受到你极其的内向。
我以前跟你差不多，但却比你好一些。
以前的我很内向，也害怕体育课，因为总是我自己一个人，会感到不知所措，我曾经被我爸叫去买菜，菜市场人比较多，之后会觉得头晕，后来去多了就不会了，所以会有社交恐惧症可能是因为自己没经常做一件事，才会觉得害怕。
既然自己想着要克服，那就要多锻炼自己，你出门的时候可以带上你的家人或朋友一起，之后尝试着自己一个人出门，就先从出门开始，慢慢来，着急也没有，等你不觉得出门害怕了，你就可以继续下一个行动。
你不敢进班级以及路过别的班级，是因为你觉得有人会看你的吧，其实没有谁会想注意一个人，你也没啥好引起别人注意的，自己这样想就行了。
1.正常的生理表现：剧烈运动、过度劳累、精神紧张等因素，都可能伴随着心率加快以及心脏收缩能力加强的情况，也可能会造成心跳加快，产生心慌的感觉有心悸的感觉，属于正常生理性表现，所以人多心慌可能是正常的生理表现，通常建议患者适度运动，避免过度劳累，还可适当多休息，有助于症状逐渐缓解。
2.社交恐惧症：生理因素、心理因素等情况容易造成社交恐惧症，使患者在社交场合出现流汗、心悸、震颤、吞咽困难等症状，所以人多心慌可能是社交恐惧症造成的，通常建议患者多去户外呼吸一些新鲜空气，保持良好的心态，有助于病情逐渐好转。
3.早搏：焦虑、长期熬夜等因素都可能引发早搏，容易导致患者心律失常，出现胸闷、失重感、心跳停搏、心慌等症状，所以若在人多的时候感觉到焦躁不安，便可能引发早搏，加剧不适，出现人多心慌的情况，建议患者察觉身体异常时，及时前往医院做心电图以及心脏彩超检查，可在医生指导下使用盐酸胺碘酮片、苯妥英钠片、卡马西平片等药物帮助症状改善。
这个不要紧，你只是不懂与人接触的先后次序，脑袋对这方面空空的，但其实很多时候你什么都不需要干。你只需要 大大方方 ，拿准这种大大方方的感觉，切记，是你自己大大方方。别人就能感觉的到。毕竟，你再小心翼翼也无济于事，当然你可以实验，在同一个路段拿自己 以我推荐的心态试试
心理莫名紧张引起心慌,胸闷怎么办?谢啦!
严重时有恐惧情绪，对外界 *** 易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口乾，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调， *** 缺乏等。有些...
无缘无故紧张焦虑心慌
2、其主要表现为总是出现无法摆脱的且又与事实或情景不符的过分紧张、害怕、忧虑、恐惧的情绪，有时还会出现心慌、出汗或发抖等躯体性的症状。而这种不良的内心体验通常情况下又很难找到具体的对象或内容，却总是引起较多的不良的情绪反应，令人感到极其的痛苦。易患因素 1、在焦虑障碍中，遗传是一个...
心慌,爱生气,易紧张,恐惧害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲观失望无愉快感...
内心敏感脆弱，没有安全感，经常压抑至极，所以会有这一系列的毛病。
最近老是感觉头胀痛,心慌,还伴有点紧张害怕,这是怎么了。
2.心脾胆虚的时候，容易出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等。这种
焦虑症出现心慌的问题,该怎么办?
患有焦虑症的患者在日常生活中经常出现焦虑心慌情绪。严重的时候，也会影响平时的正常工作和生活。因此，积极治疗焦虑症是使自己能够维持正常生活的前提。焦虑的心慌发作开始时要尽快调整，平时也要多外出，有时间培养自己的兴趣爱好，尽快获得健康的身心。在我们的日常生活中，经常看到有些人很容易出现焦虑...
自己吓自己为什么会紧张头疼心慌?
如果惊吓之后出现心慌，这是交感神经张力突然升高引起的心率过快。当人受到惊吓、紧张、焦虑时，交感神经张力就会突然升高，导致神经递质释放儿茶酚胺，儿茶酚胺包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些物质可以导致血管收缩，血压升高，也会出现心率增快。这时要尽可能的平复心律，分散注意力，当心情平静之后...
心慌心悸焦虑不安是怎么回事
二、病理因素：1、精神心理性疾病：常见焦虑症、抑郁症、强迫症等，患者易出现心慌、心悸、焦虑不安的症状，同时，还可能会出现情绪低落、烦躁、胸闷、憋喘等症状，常误认为是患有心脏疾病并前往医院就诊，但经全身检查后发现无明显的器质性病变，此时可能需要到精神科或心理科就诊，明确是否存在精神心理...
情绪不稳定,烦躁心慌怎么办?
如果患者心慌、烦躁不安，需要根据患者既往的病史、年龄段、情绪状态等决定。如果是年轻的患者或者更年期的患者，在安静状态下出现心慌、烦躁不安等症状，伴有全身出汗或者盗汗等，主要与患者的植物神经功能紊乱有关。主要是调节情绪，适当进行户外运动，必要的时候可以选择营养神经的药物或者调节情绪的药物，比如...
怎样才可能消除因为焦虑症而引起的心悸?
抗焦虑药物：某些药物，如苯二氮卓类和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以帮助控制焦虑症状，包括心悸。β受体阻滞剂：这些药物可以减缓心率，减少心悸的感觉。请记住，药物治疗只能作为辅助手段，无法彻底消除焦虑症。其他贴心小妙招：避免烟*和酒精：这些物质会加重焦虑症状。充足的睡眠：睡眠不...
忽然有一瞬间,心慌害怕,恐惧,无助。总感觉有什么事情发生,但是之后并没...
这是抑郁症的一种表现，心理状态不稳定时会产生联想幻觉。如果明白了这个根源，及时控制情绪就好。如果经常发生，且不易控制，则需要到“精神康复医院”求诊。但是，心理疏导仍然是治疗的主要手段。
魏沿地喹： 你要知道,大学是一个好玩的地方,是一个你暂时陌生,但四年后不想走的地方,这里会是你成长、交友、过上人生最美好四年的地方.心慌是正常,只要你主动去认识人,你会发现,大学是个很美好的地方!
巧家县13631559049： 本人一百公斤,怎样见到正常体重,要注意什么 - 减肥 - 复禾健康？
魏沿地喹： 病情分析:从你描述的情况看,你可能有恐惧症的症状.指导意见:根据这样的情况,建议你去医院精神科检查治疗,遵医嘱服药,同时辅助心理治疗跟好一些.
巧家县13631559049： 心里紧张害怕怎么办 - ？
魏沿地喹： 这样的情况,第一就是要保持冷静,然后就是要勇敢的面对了.
巧家县13631559049： 心里老是恐惧害怕怎么办 - ？
魏沿地喹： 如果可以的话可以和他和解,找一些跟他比较熟的人帮忙,如果做不到,就尽量不要把这个事情当成一个问题,做自己该做的事情,发生什么事情,再解决什么事情.
