为什么晚上不能站桩？站桩有几种，哪种更好
夜间立桩问题不大，但效果会稍差，不利于气血运行的控制和调节。从长远来看，会有一些不利因素。而且夜间湿度也比较大，容易侵入骨骼，长期形成风湿。
早晨5：00到7：00是阳气上升的最佳时间。利用一半的时间，你可以得到两倍的锻炼效果。这是最聪明的方法。
主要形式：
站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。
不可以，晚饭后过饱不宜马上站桩，其它任何时间都可以去站。
常用的站桩练法是：两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……
然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
扩展资料身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么不会对人体产生不良影响。夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这便有违气血的天然运转模式，也会影响睡眠质量。
站桩则不同，站桩的过程中身体会排很多汗，恰好有助于将体内的躁气和毒素带走，身心淋漓畅快，甚至如充了电一般精神抖擞！更妙的是，当你到了要休息的时候，内在则非常静谧，身体立即回复到天然的运转模式，不会残留。
参考资料来源：百度百科-站桩
另外，晚上站，也可以。经过白天一天的忙碌，利用晚上收降的时间 站桩，起到清心、洗心、静心、助眠的作用。部分朋友刚开始会入睡困难，精神抖擞，但是影响不大，所以，晚上站，也不错。
这是借助天地的时间段。一般来说，你就养生而已，每天早上只要坚持30到45分钟就可以了！一般都是由专业教练把控，你没有的话，早上练习就可以了，考虑太多反而对桩功的空，透，静等不利！
除了天地的时间段，还有自己的时间段。每个人的身体状态，生理跟心理机能 属性不同，在不同时间、时间段的生理反应也是不同的。可以随机应变，选一个自己觉得舒适的时间，巧夺天工之生机。
1、春季、面朝东方，夏季、面朝南方，秋季、面朝西方，冬季、面朝北方。 （因人与大自然有同气相求的规律）
2、时间：最好是选择子时，（23—1），或午时（11—13），这一时间是 天气阴阳交换之时，如能利用这一时辰站桩练功，效果较佳。 （其他时间，同样可站桩，这两个时间段多是用来练打坐）。
3、地点：一般要选环境比较好，空气易流通、有花草树木的地方练习 站桩，为最佳选择。最好在土地上站桩，（便于接地气），如 天气冷，在室内也可以，最好打开窗户。一般雾天就不要练， 对人身体不好，要注意。
‘练功的正 4 时’（说； 子 午 练气，卯 酉 养气。）
《子时》（1；00——3；00）；胆经 活跃 旺盛，是胆汁运作和骨髓造血的时间。要休息别熬夜！
《午时》（11；00——13；00）； 心经 活跃旺盛，是心气推动血液运行，适宜养神 养气 养筋 。应休息好 ！
《 卯时》（5；00——7；00）大肠经 活跃 旺盛。血气流注 于大肠，有利于排泄。此时喝杯温开水好。
《酉时》（17；00——19；00）；肾经 活跃旺盛。肾 藏生殖之 精 和五脏六腑之精 ，肾为先天之本， 肾在酉时进入储藏精华的阶段，站桩最好！此时按摩肾经穴位好！走路要十脚趾抓地动作锻炼 足三阴经 足三阳经，以刺激涌泉穴补肾。
额外 补充所有练功的时间选择方面！
在时间的选择上，不要放过天地交合、天地开泰、阴阳生化这些时间
天地开泰之日：每年的三月初三、五月初五、九月初九、冬至、夏至。
天地交合之日：每月的初一、初三，十三、十五。
阴阳生化之时：子时、午时、卯时、酉时。
以上这些时间都是根据阴历、古历。
还有一些特殊的日子，如阳历的8月8日、11月3日，八八节，十一月三日是练功的日子，每月的十五（阴历）是练功的好日子。月亮的亏盈是太阳、地球、月亮三者之间的变动的时刻，它的变动对人的影响很大，月亮圆的时候（人体内分泌内分泌活跃，这个时候练功效果好）。冬至和夏至是天地之气的突破点，地球运行速度突变，释放的能量多。
冬至、夏至练功往往使功夫出现飞跃。古人练功的时候，什么时间错过了，也不错过冬至和夏至。冬至、夏至练功地球的运行速度发生突变，它本身释放的能量多，功能功力就发生飞跃。
阴阳生化之时：
子时11—1，卯时5—7，卯时练功地球磁场的地心力与太阳引力相反，人体里面的气向外膨胀。这时练功能与大自然融为一体。过去功夫界的说：天门益开，地户益闭。这里（百会）打开后，能时时刻刻与大自然交换能量。早起练功能与大自然融为一体。可以使你一天的精力旺盛。
酉时练功，练半小时（下午5---7）人体随着地球自转。地之阴气可以使人身体代谢加慢，不疲劳。那么时子练功呢？子时练功太阳直接引力对地球最微妙的时候是子时，使地球外空磁场一昼夜之中，太阳之风吹的最长的时候。这时练功人的身体与地球的磁场发生同步。现在科学对子时的研究是阴阳初动的时候。阴极生阳。阴阳初动练功发生阳火，可以沟通督脉，把督脉打开。可以起到还精补脑的作用。
那么午时练功主要是得太阳之阴气，地球之阳气，是阳中之阴。午时的太阳对地球直接引力作用大。午时练功阳极生阴，午时练功可以通任脉。可以起到温补丹田，充盈内气。另外还可以根据个人身体状况，择春夏秋冬季节练功。 比如：
肝气旺于春，肝有毛病的现在可以练功了，春天多练功。
心气旺于夏，心脏有毛病的夏天多练功。
肺气旺于秋，肺部有毛病的秋天多练功
肾气旺于冬，老年人肾功能衰退了，冬天多练功
脾气旺于每个季度第三个月，脾有毛病的在第三个月练功时对脾有好处。
这些练功指的是你的功夫某些步骤动作对应的动作可以多练！
另外：还可以根据月向的变化确定方位。 比如：
初一至初五，十一至十五，二十六至三十这时候练功面向东；
初六至初十，二十一至二十五，十六至二十这时练功面朝南、朝西。
以上是古人在练功中总结出来的行之有效的方法。
正子时，一般练功有条件的要选择正子时，正子时要兼顾。
时 辰 年 龄
11----1（子时） 16---------20
1-----3（丑时） 20---------30
3-----5（寅时） 30---------40
5-----7（卯时） 40---------50
7-----9（辰时） 50---------60
9----11（巳时） 60---------70
正子时很重要，要找到你那个年龄段的正子时，这个时候练功长功力。练功的最好时间，都比不过你生日那天。
夜间立桩问题不大，但效果会稍差，不利于气血运行的控制和调节。从长远来看，会有一些不利因素。而且夜间湿度也比较大，容易侵入骨骼，长期形成风湿。早晨5：00到7：00是阳气上升的最佳时间。利用一半的时间，你可以得到两倍的锻炼效果。这是最聪明的方法。主要形式：站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。
夜间立桩问题不大，但效果会稍差，不利于气血运行的控制和调节。从长远来看，会有一些不利因素。而且夜间湿度也比较大，容易侵入骨骼，长期形成风湿。早晨5：00到7：00是阳气上升的最佳时间。利用一半的时间，你可以得到两倍的锻炼效果。这是最聪明的方法。主要形式：站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。
1、安静：这是重点，如果你练功环境特别吵闹，你在初学阶段的练习过程中就会出神，耗神，达不到闭目养神的目的，因为站桩的本就杂念横飞，你并没有修心的基础，所以肯定是做不到闹中取静的，达不到随处可静的心态修为，所以你最好是找一个安静的环境！
2、空气清新：记住一点，咱们站桩自然呼吸的过程就是在逐步在练腹式呼吸，一呼一吸，吐故纳新，本就是把身体浊气排出体外，吸入新鲜空气的过程，所以最好是找环境有如树木、湖泊、花草、溪流等，室内也可以，但也应尽量保持空气新鲜，毕竟练比不练好，记得锁上门窗，避免被人打扰！
3、忌风：须谨记“避风如避箭”的古训，练功过程与前后，都不应迎风，比如在空调口、窗口、门口、风道、山顶站桩；练功完后应及时擦干汗水，否则容易湿寒入侵。你的目的是养生，站桩时体内阳气与自身寒邪博弈，站桩后阳气低迷，容易感染风寒，需要注意。
4、远离电子设备：把你的手机手表等电子产品都拿走，否则你容易分神，音乐初学阶段可以借助辅助入静，但是后续应当戒掉音乐，以自然之心面对，专心站桩。
5、恶劣天气：打雷，大雨，冰雹，下雪，，温度骤变，鞭炮齐鸣等日子，应当避讳，否则练功时容易惊扰神志。
不可以,晚饭后过饱不宜马上站桩,其它任何时间都可以去站。 常用的站桩练法是:两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对。 然后就是调整身形:头放正下颌略内收
站桩早上还是晚上好
问题六：早起站桩晚上打坐各半小时好不好 站桩可以自然得气，用于初学者，打基础用的。打坐是有一定基础，用意念指挥自己的气场进行练功。不能说哪个更好，主要看什么时候用。问题七：睡前练站桩好不好，那又是怎么练的，请高手指教。 我个人认为不好、我锭3岁学武11年后大学体院毕业、至今在带课...
晚上十点站桩好么,如果好站完桩然后做二百两头起,就睡觉好么,如果不好...
十点可能有点晚，我是早上五六点起来练习，不过在一小时内还是可以的，站完后，要慢慢活动筋骨关节十多分钟。正确站桩正好能改善肠胃功能个人有体会。
站桩后多久能睡觉
站桩的话，晚上还是早上是无所谓的。都可以。 胃肠不好也可以站桩，但是如果膝盖不好的话就要适度了。 另外，两头起属于无氧运动，最好不要做完就睡觉 千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有...
站桩需要注意哪些
7、对于神经衰弱或神经官能症的患者，晚上站桩不要太晚，以免难以入睡。有的人站桩后大脑得以充分休息，结果没有了睡意；有的人站桩后比较兴奋，反而睡不着。当然也有一些人站桩后很快进入梦乡；8、站桩至一定程度后，可能会出现气机发动的现象，即出现腿部肌肉颤动或自发动作，此时，既不要刻意强化，也...
一天的什么时候站桩最合适
早晨日出之时和晚上面朝北斗七星之时站桩最合适。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。站桩是中国武术体系中的一个重要组成部分。站桩在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先站三年桩”，在内...
马步站桩什么时候比较适宜,我是大学生,一天都在教室,不是上课就是上自 ...
要看你站桩的目的！1.类似形意拳的话，一般要求是有空就站，刚开始是：早上5--7点；中午11--13点；下午17--19点；晚上22--1点。当然完全可以不按照这个时间。但要固定时间，一天至少一次，一次至少15分钟，最好超过40分钟。2.如果是为了增“气力”，那么最好是在时间相对比较充足的时候（至少1...
为什么在早上卯时站桩比较好?
我的站桩老师告诉我，站桩最好是子午卯酉四正时。站桩最重要的是得天地的真阴真阳以促进体内的阴阳相合，道德经曰：天地相合，以降甘露。在这四个时间段，天地交泰，阴阳化生，天、地、人三者是相互感应的，因此效果比其他时间段要好。当然，道家也有“活子时”的说法，不仅是等待天地...
什么时候站桩最好
具体站庄，有早上站的，有晚上子时站的，有早晚都站的，也有中午站的，效果都不错。不必拘于时间的问题，关键是站庄姿势和意念的正确以及站庄时间的长短。不能站累了就把手放下来，然后身体随便摇动或休息，或站累了就坐着练，坐着练累了就干脆不练了，此种练法很难长功夫，也完全违背了站桩之...
站桩时朝哪个方向最好,还是随便哪个方向都可以
站桩时的方向并没有特别的讲究，只要自己感觉舒适就可以。如果是早上站桩，可以面向东方，因为早上是身体阳气升发的时候，面对太阳的方向可以更好地吸收阳光的能量，加强身体气血的流通，取得更好的站桩效果。如果是下午站桩，可以面向西方，太阳落下的地方，这样可以帮助身体收敛气血。如果自己身体上五腑六腑...
昨天晚上睡眠时间不足早上宜站桩吗?
你好晚上睡眠不足早上是不建议站桩的。为什么呢？因为站桩是靠双腿在支撑着全身的重量的，多少需要点体力，睡眠不足的人往往会表现得有点晃忽，而且可能会有点体力不支之类的，如果坚持站桩，除了会表现为昏沉外，可能也不会有太大的效果。所以建议先休息个半小时到一小时，感觉精神好了，再去站桩。这...
犁汪红药： 正身直立,头正直,目平视,两脚分开与肩同宽,两时弯曲,两手握拳(拇指外包)置两胸前,拳心斜向下.伸臂运动动作有何要求?动作要求:(1)呼气时,两臂向前上方呈抛物线伸出,同时两手放开,指、腕、肩等关节放松.(2)吸气时,两臂收回,恢复到预备姿势.如此反复进行,可做4个八拍(32次).
宁县13851597224： 上古世纪与FF14哪好哪不好 - ？
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宁县13851597224： 喝水多尿少怎么回事?? - ？
犁汪红药： 排泄系统有点问题,多出汗排水.有空双手搓热按摩腰部,加强肾部保养.多吃黑色食物.平时可以练站桩.少吃盐,不要喝太多水.
